导读备受喜爱的跳水新星全红婵迎来世界杯首秀，跳水运动员平时是怎么训练的？近日，备受喜爱的跳水新星全红婵迎来世界杯首秀，在东京奥运会女子10米跳台决赛中，14岁的全红婵一举夺...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊跳水小将全红婵,希望能帮助到您找到想要的答案。

备受喜爱的跳水新星全红婵迎来世界杯首秀，跳水运动员平时是怎么训练的？

备受喜爱的跳水新星全红婵迎来世界杯首秀，跳水运动员平时是怎么训练的？

近日，备受喜爱的跳水新星全红婵迎来世界杯首秀，在东京奥运会女子10米跳台决赛中，14岁的全红婵一举夺冠，她以5个动作3跳满分、总成绩466.2分刷新该项目的历史最高分。在今年的世锦赛上，她获得2金1银。此番在世界杯赛上加冕，15岁的她成为世界三大赛大满贯得主 。小小年纪取得如此喜人的成绩，足可以看出全红婵在跳水运动中拥有的天赋，不过这一切跟她的刻苦努力与顽强拼搏分不开关系。对于跳水运动员来说他们每天都训练强度非常大，每天14小时的训练量在任何比赛项目中都是无法想象的，这足以反映出中国跳水队的辛勤努力，梦之队名声的背后是艰苦训练的汗水。

那么，跳水运动员平时都是怎么训练的呢？

首先，因为跳水运动是一项竞技类体育项目，需要运动员们在高处起跳，并完成空中动作，并按照规定动作跳入到水中，而想要顺利完成一系列的动作，就必须要有有扎实的基本功 。

其次，身体素质的训练。其中包括手臂力量、腰腹力量、连续跳跃能力 、脚踝爆发力这些方面，因为只有这些力量训练到位了才能在起跳的时候做到准备、迅速、万无一失。

再次，还要进行身体姿态的训练。包括空中直体姿势 、空中屈体姿势 、空中抱膝姿势 、柔韧性训练 ，因为这些姿势都必须是在空中完成的，所以在做的时候不能有任何时间和身体上的误差。

除此之外，还要进行专项技术动作训练 ，包括 走板与起跳技术、连接与打开技术，练习这些能让运动员能够掌握关键的技术以及提高运动员入水的准确性。

总之，任何成绩的取得背后都要付出常人难以想象的努力，跳水运动员的刻苦精神永远值得我们为他们加油喝彩。

全爸看手机才知道全红婵的训练有多辛苦，全红婵为获得冠军付出了多少努力？

全爸看手机才知道全红婵的训练有多辛苦，全红婵为获得冠军付出了太多的努力，小小年纪，除了训练就是训练，训练几乎是全红婵的全部。全红婵在接受采访的时候说，她最想做的事情，就是去游乐场玩一玩，然后玩一玩夹娃娃，吃很多零食等等。这些大部分孩子每天都会做的事情，全红婵已经十四岁了，却一个也没有做过。全红婵在采访时候说的话，让人心酸，让人忍不住心疼她。

有多少的人留言全红婵，只要她有空，要带她去全国各地的游乐场玩个遍。因为全红婵爱吃零食，爱吃辣条，零食和辣条的厂家送零食都堵住了全红婵的大门。由此可见，这个让人心疼的孩子，牵动了多少人的心。

全红婵东京奥运会一战成名，返回中国后开始了隔离生活，在这个时候她也接受了视频采访，表示，她也有烦心的时候，不知道为什么会烦，就是莫名其妙的会烦。她烦的时候，就会用跳水来减压，就会用跳水来让自己忘却烦恼。

教练的话

全红婵的教练称全红婵是一个非常努力刻苦的孩子，她每一天都比其他队员要多练一些，因为全红婵知道她必须努力，因为自己的妈妈有病都没有钱去住院，全红婵得知之后，一直是块心病，总是想让自己成绩好一点再好一点，拿到奖牌奖金，寄回家让妈妈治病，让家庭好过一些。全红婵因为训练非常刻苦，伤及了听力，但是她觉得没什么，说话大点声不受影响，心态很好。

落泪

全爸看全红婵训练的视频，看着看着就落泪了，他知道跳水训练苦，但是没有想到这么苦！因此，全爸称希望全红婵将来上大学，还是要好好学习，将来路好走一些！

全爸看手机才知道全红婵的训练有多辛苦，全红婵为获得冠军付出了常人难以想象的努力！

全红婵首次跳海的试跳动作曝光，她跳的究竟怎么样？

全红婵首次跳海的视频曝光以后，大家也都看到了她的实力，全红婵本身就是非常优秀的天才跳水少女，这一次虽然不是在跳水馆里面跳水，但是全红婵的表现依然十分亮眼，动作的完整性、准确度和水花的控制都是近乎完美的，看来全红婵在未来三年内，将会持续在跳水界称霸。

首先，很多人认识全红婵其实是因为今年的东京奥运会，全红婵本身就是一名非常适合跳水的女孩，她当时也是训练没有多久就成功获得了参加东京奥运会的资格，后来更是在东京奥运会女子十米跳台中，成功以多个满分拿到冠军，这一次比赛对于全红婵来说完全就是“惊天一赛”，全红婵这个名字当时直接冲上了微博热搜榜，大家也开始注意到全红婵这个跳水小将了。

其次，对于全红婵在比赛中的动作，我个人认为是无需质疑的，她本身的身材条件就非常罕见，是一种很适合跳水的身材，而且全红婵平时的训练比较刻苦，动作基本上都是无可挑剔的，更加难能可贵的是全红婵的心态，她能够在奥运会中拿出最好的状态，甚至比平时的训练还要好，这就足以说明全红婵的确是天生的跳水运动员。

而这一次，全红婵虽然是在海里跳水，但是对她的影响几乎是没有的，毕竟能够站上十米跳台的选手，哪怕是面对海洋也不会惧怕的，况且全红婵目前正是处于状态非常良好的时期，所以她表现成这样也是意料之中的。

最后，目前陈若琳已经确定会成为全红婵的主管教练了，希望陈若琳也能够帮助全红婵度过身体上的难关，让全红婵的职业生涯更长一些，这也是观众们最期望的。

全红婵在十四运会首跳“水花消失术”，她是如何练就的？

全红婵在十四运会的时候，展现的的水花消失术惊艳一众网友，同时她是凭借着蹲腿倒立以及快速腰腹这样的方式练就的水花消失术。而且这样枯燥而又重复的训练，让她的水花消失处非常的完美。就连她自己都打趣这样训练之后，自己的腹肌都要出来。大家都觉得全红婵是幸运的，因为新冠疫情所以奥运会延期了一年，14岁的全红婵也正好到了参赛年龄。她的启蒙教练谈到她奥运夺冠的过程时用天赋、努力以及时运来形容了这个女孩子。

全国冠军

她从2014年9月份开始，就在接受跳水训练，东京的时候奥运会能够夺金牌，这期间仅仅相差了6年之多。在2020年10月份的时候，那是她第1次参加全国大赛，当时她在赛前三周就已经学会了所有的跳水动作。经过练习她就拿到了全国冠军，而且这次的奥运会也是她第1次去参加国际大赛收获的冠军。

高难度动作

之前她所参加的正式比赛连10场都没有，她的主管教练也评价全红婵在跳水上面的表现非常的棒，而且全红婵学动作也很快，每一次都用心的去学习新的动作。即使年纪小，但是在面对体育竞技上面，她还是非常有追求的。她在学习了很多高难度动作之后参赛毫不影响她拿到冠军，而且这仅仅只是她会的动作中的冰山一角。

汗水造就的成功

她还会许多运动员都不会跳的高难度动作，她的这些动作在全世界看来都非常的有难度，只不过是还没有运用起来。对于全红婵而言，她真正做到了出道即巅峰。她表示自己不是一个天才，自己也很笨的，学习不好，只有跳水还行。但是她在跳水方面真的把自己发挥到了极致，而且也可以看到她是在艰苦的训练之下才进入了国家队。即使是隔离的情况之下，她依然每天都在训练，她所收获的荣誉背后是她用汗水浇灌而成的，希望这个14岁的小女孩可以完成自己更大的梦想。

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