马德里竞技训练日常！西甲马德里竞技锻炼

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲马德里竞技锻炼,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、FM2011西班牙马德里竞技开档，应该咋玩？
• 2、马竞历史上的前锋谁最强？为什么？你怎么看呢？
• 3、蒂亚戈：西蒙尼是我职业生涯中最重要的教练；在尤文赚的最多
• 4、安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练
• 5、C罗走后皇马涌现大批肌肉人！放假也不休息，找马竞球员当陪练
• 6、fm2014 马竞第一赛季怎么用

FM2011西班牙马德里竞技开档，应该咋玩？

优质回答马竞这个队，这么多年基本没形成什么打法，虽然球队配置还可以，但是想取得好成绩还是比较困难的。

门将是大问题，德克勒太小，很容易出问题，但是又不舍得卖掉，或者换一个靠谱的门将。所以，马竞这支队，只能等到德克勒成长起来，才可能有所作为。门将在FM里的巅峰期是30岁左右，而我估计，德克勒在24岁左右，就会有比较稳定的发挥了。第三年如果有钱，最好买一个靠点普的老门将做替补，也可以考虑签约一名免费门将。

后卫是大问题，几个后卫都不稳，第二年基本上都要换。

中场还算可以，马竞没有好的防守中场，所以第一年肯定是要拿下一名后腰的。不过马竞中场人较多，可以适当出售一两名球员。

锋线的话，弗兰加阿KUN是没什么问题的。第二年找个球员替代弗兰即可。如果第一年有钱，把博卡的棒球帽从巴萨手里抢过来，也是一个不错的选择。叫A什么的一个前锋，很好找。

马竞历史上的前锋谁最强？为什么？你怎么看呢？

优质回答事实上，可以说马德里竞技的传统跟风格比更有利于先锋队的表现，由于平民队的传统，战术比赛更依赖于前锋，如上赛季的莱斯特城那样。因此，在选择前锋的时候，要求相对较高，如法尔考就4000万，其次因为前锋有更多的上场经验，法尔考在那里的时候，科斯塔仍然是边锋，等待法尔考离开以后，他才成为了射手王的。

一、团队配合无懈可击

事实上，意甲的老粉丝其实并不陌生，这其实是20世纪90年代的国际米兰，中后卫和后场的主要防守，前线依靠先锋来切瓜和切蔬菜，不同的是，在最近几年，马德里竞技整体上接受了西蒙尼个人魅力和能力的训练，这也是管理层给予的足够信任，他们团队在防守时，所有人都团结一致，这其实也是国际米兰过去一直追求但从未实现的目标。

二、维耶里的实力毋庸置疑

维耶里亲眼目睹了马德里竞技的过去，尽管他在1998年3月21日对阵萨拉曼卡的比赛中进了4球，但马德里竞技的防守仍然一样糟糕，虽然他疯狂地进了5球，以令人难以置信的4：5输掉了一个赛季，联盟平均每场比赛1个进球，除受伤外，各方面无明显无力，维耶里是马德里竞技近20年来当之无愧的第一位前锋。

三、乌戈-桑切斯因原因提取离开 

如果不排除时间跟转会的一些因素，我认为，马德里竞技的第一个前锋是乌戈－桑切斯，尽管他刚刚迎来了他在皇家马德里进球的黄金时期，从1985年的1984年开始，乌戈－桑切斯帮助马德里竞技赢得了联赛第二名。

关于马竞历史上的前锋谁最强为什么你怎么看呢的问题，今天就解释到这里。

蒂亚戈：西蒙尼是我职业生涯中最重要的教练；在尤文赚的最多

优质回答近日，马竞名宿蒂亚戈-卡多索-门德斯接受了采访，他谈论了自己在马竞的生涯，并指出西蒙尼是自己职业生涯中最重要的教练。

此外，蒂亚戈也回答了一些其他问题。

适应马德里竞技

“来到马竞的第一天开始我就非常高兴。因为我只是开始热身，球迷们就开始高声为我歌唱了。我在这里能够感受到一种认同感，我在尤文图斯踢了这么多年从来都没有过那种感觉。怎么说呢，在尤文图斯从起步到离开，我就没一步是顺利的，但是在马竞，一切都很顺利。”

一年半的租借结束后，您回到了尤文图斯

“那很艰难，因为尤文可以触发我合同里的续约选项。我不想再给尤文踢了，刚好尤文的新帅孔蒂也完全没有兴趣让我加入他的团队。孔蒂跟我说他不允许我参加一线队训练，自己一个人站边上训练去。我也乐得这么做，所以我远离了一线队，独自训练。俱乐部也知道我不想待了，但是马竞不肯付钱，他们不想血本无归。我和俱乐部进行了一段时间的博弈，最终还是得益于孔蒂那边向球队施压一定要把我送走，最终我才得偿所愿，正式加盟了马德里竞技队。虽然在马竞赚的钱少，但是我踢得开心，这才是最重要的。”

弗洛雷斯

“我很喜欢弗洛雷斯，他非常器重我。但是弗洛雷斯的工作不容易，因为那时候的马竞不团结，球队里面有的前锋非常自我。管理层也帮着那些前锋，他们在球队里的地位总是比别人高。赢球了全是他们的功劳，输球了没他们的责任那种氛围不好，不利于球队团结。”

西蒙尼

“西蒙尼是我职业生涯中最重要的教练。当我觉得自己已经30岁了，足球生涯要走下坡路的时候，是他帮助我再次找回自信，重新成为重要一员。西蒙尼有着无与伦比的领导才能，曾经我觉得自己踢到个三十二三岁就可以告别足球了，但在他的领导下我一直踢到了36岁。我后来想要当一名教练，主要也是因为我被西蒙尼的领导方式感染了。西蒙尼也很支持我当教练，他觉得我有领导才能。”

最重要的冠军

“我认为，一切始于我们在伯纳乌球场赢得的国王杯决赛。马竞逐步成为冠军球队就是始于那场国王杯决赛，那让我们开始相信自己有赢得冠军的实力。在拥有C罗的皇马以及拥有梅西的巴萨手中抢下西甲冠军也是不可思议的事情，那是一个无与伦比的成就。”

切尔西后来有过把您签回去的打算

“是的，切尔西开的合同比马竞更大。但是如果我想离队，我根本没有必要去切尔西，因为就在西班牙还有一个球队开的合同比切尔西还大。我当时有考虑过去切尔西，但是跟钱没什么关系，主要是因为穆里尼奥打动了我，而且那边还有我的朋友迭戈-科斯塔以及菲利佩-路易斯。”

决定退役

“因为后期足球对我而言已经变成灾难了。我稍微有点后悔最后又和球队续了一年，我本该更早一年退役的。最后一年我已经完全感受不到足球的乐趣了，早年我训练完休息休息就行了，最后一年我训练完要休息好长好长时间才能勉强恢复过来，有时候我去参加第二天的训练时昨天疲惫还没消除呢。足球本该是快乐的，与我而言却只有痛苦。我不想再过那样的生活了，所以我拒绝了续约合同，选择退役。”

成为西蒙尼的助手

“得知我要退役以后，西蒙尼、 体育 总监以及主席决定让我加入教练组。虽然我没有考过任何教练证也没读过培训班，不过我觉得这项提议不错，就答应了下来。”

离开马竞

“作为一个职业足球人，我们投入了大量时间在训练场上。我们总是离家很远，我的妻子原本等着我退役以后多花点时间陪陪她，我的孩子们原本等着我退役以后多以父亲的身份和他们一起生活。可是我退役以后当了教练，当教练比当球员事情还多，工作还杂。当球员只要想着怎么踢球就行了，当教练要研究战术，设定培训计划，还要关心每一名球员的情况。球员踢完球以后就回家了，教练还要进行一大堆杂七杂八的分析评估，基本就没有闲的时候。当球员的时候我基本每天训练完下午就回家了，当教练以后我不知道在训练基地吃了多少次晚饭了。我跟马竞签了三年的合同，但是第一年结束以后我就说我不干了，干不下去了，我要回家和家人一起享受生活了。”

西蒙尼的反应是？

“我跟他说，我家里遇到了一些麻烦，我得回家休息一阵。西蒙尼理解我，但他确实对我的决定感到遗憾和失望。”

您以后还考虑做主帅吗？最想做哪个队的主帅？

“我应该说过，我是波尔图球迷。当然在本菲卡的那些年也让我爱上了本菲卡，现在我也是本菲卡球迷。我觉得大部分我去过的球队我都挺喜欢的，我更希望去波尔图或者那些我去过的球队执教。”

您踢了这么多年球，在哪赚的钱最多？

“尤文图斯。”

您的兴趣爱好是什么？

“和家人在一起。”

您打电子 游戏 吗？

“年轻时候打，在本菲卡那几年打的最多。现在不打了。”

“网球。”

爱费德勒还是纳达尔？

“费德勒。”

您最大的奢侈品是什么？

“一辆法拉利，现在我也还在开。”

您有纹身吗？

“没有。”

如果不当足球运动员，您会从事什么职业？

“ 体育 老师。”

您想加盟但没能加盟过的球队？

“曼联。”

您职业生涯中最大的喜悦和遗憾分别是？

“喜悦很多，还是说遗憾吧。遗憾就是跟马竞进了两次欧冠决赛，但最终也没能成为冠军。”

最让您惊讶的球员是？

“德科。”

您最欣赏的队友是？

“迭戈-科斯塔。”

您相信上帝吗？

“不信。”

您有什么别的信仰吗？

“没有。”

一个词点评一下卡胡达、穆里尼奥和西蒙尼

“卡胡达，恩师。穆里尼奥，结果。西蒙尼，激情。”

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

优质回答我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

C罗走后皇马涌现大批肌肉人！放假也不休息，找马竞球员当陪练

优质回答当今足坛，葡萄牙巨星C罗那浑身的腱子肉始终都是备受关注的焦点，在皇马效力期间，进球脱衣晒肌肉更是造就了无数经典瞬间。如今C罗虽然离开了球队，但他追求完美身体素质的精神却留了下来，继续感染着皇马的大批球员。

本赛季，皇马勇夺联赛冠军，尤其是联赛复赛之后更是一路高歌猛进，以一波10连胜逆转巴萨，提前一轮捧起西甲冠军奖杯。综合当时众多西班牙媒体的分析，皇马能在密集的赛程下逆转夺冠的原因除了齐达内的合理轮换之外，还与球员们强壮的身体息息相关。目前在皇马队中，拉莫斯、卡塞米罗、本泽马、卡瓦哈尔、维尼修斯，甚至于伤了近一年的阿森西奥，通过每日场上场下不知疲倦的训练，一个个的都成为了“魔鬼肌肉人”。

据悉，在7月20日结束了联赛最后一轮的比赛后，皇马全员开启了为期一周左右的假期，之后才会再度集结备战欧冠与曼城的生死战。不过《马卡报》表示，由于疫情的影响，绝大多数皇马球员都没有选择外出，而是留在家中来调养身体。至于像拉莫斯、卡塞米罗这样的健身狂人，更是依旧每日在社交网上“打卡”，没有丝毫松懈。甚至有球迷调侃称：或许之前我把注意力更多的集中在了C罗身上，殊不知在C罗旁边，皇马还有这么多让人惊叹的身体。

更加有意思的是，在皇马这群放假也不“放过自己”的球员中，伤了将近整整一年的阿森西奥更加积极。他甚至找到了目前效力于马竞的前皇马队员马科斯-略伦特，并约了另外两位好友一同来到健身房挥汗如雨。从两人在社交网上晒的照片就能看出，略伦特与阿森西奥上半身肌肉线条明显，6块腹肌分明，练得十分到位。

fm2014 马竞第一赛季怎么用

优质回答买门将，这是最重要的，马竞的门将太差了；其次是后卫，虽然中场比后卫要差，不过有后卫起码先保证不丢球。如果还有闲钱的话再考虑补中场，主要是后腰的位置太软；中前场有图兰和比利亚，还算可以，如果要买的话可以陆续买进一些小妖。

其中开档必买的三个小妖分别是博格巴（1993-03-15 / 20岁 / 法国 / 尤文图斯），马尔基尼奥斯（1994-05-14 / 19岁 / 巴西 / 巴黎圣日耳曼）和巴兰塔（1993-02-08 / 20岁 / 哥伦比亚 / 河床），其中2个后卫一个中场，都是挺缺乏的人；队伍里的奥利弗托雷斯也值得培养。

因为西甲有皇马巴萨两个强队存在，因此第一年的成绩很可能不太好，不过通过这一系列的转会动作，争取一下前三还是可以的。

另外队伍里面如果有人要走的话一点都不用心疼，马竞的底子很一般，很多人甚至没有自由市场上的免签球员强。

战术和训练推荐去找一些战术训练包，毕竟基础太差，得用心才能玩得转。

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