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东营马拉松全程多少米

东营马拉松全程多少米

优质回答东营马拉松分全程马拉松（42.195公里＝42195米）、半程马拉松（21.0975公里＝21095米）、短程马拉松（10公里＝10000米）、迷你马拉松（5公里＝5000米）。

黄河口国际马拉松赛是由国家体育总局田径运动管理中心正式批复的一场全国性质的马拉松赛事，于每年5月份在黄河三角洲的中心城市、黄河入海口——山东省东营市举办。

比赛由中国田径协会、山东省体育局和东营市人民政府主办。比赛设男、女全程马拉松赛，男、女半程马拉松，男、女短程马拉松(10公里)和迷你马拉松(5公里)比赛等项目。2010年1月8日中国田径协会《2010年田径竞赛计划》（草案）将黄河口国际马拉松赛列入全国四个马拉松积分赛之一。自2008年举办以来，赛事规模逐年扩大，影响力日益增强，东营马拉松先后被授予“中国成长最快的马拉松赛事”、“全国马拉松积分赛”、“最佳赛事”以及“马拉松金牌赛。

东营马拉松路线

优质回答东营马拉松赛竞赛路线如下：

赛事路线为全程马拉松赛（42.195公里）：新世纪广场（起点）→府前大街（左转）→福州路（左转）→黄河路（右转）→东一路（左转）→庐山路（左转）→宁阳路（右转）→天目山路（右转）→黄河路金达源深利小区南门（折返）→黄河路（右转）→天目山路（左转）→滨河北路→潍河路（左转）→东三路（右转）→府前大街→新世纪广场（终点）。

半程马拉松赛（21.0975公里）：新世纪广场（起点）→府前大街（左转）→福州路（左转）→黄河路（左转）→东一路（右转）→府前大街东营职业学院南门（折返）→府前大街→新世纪广场（终点）。

2023年黄河口（东营）马拉松赛竞赛出行攻略

1、为确保比赛期间道路安全、有序、畅通，决定在赛事期间对部分道路实施临时交通管制。交通管制时间和路段为10月22日（周日）早上5点至下午两点新世纪广场周边道路及府前大街（东三路至沂州路）实施交通管制，禁止所有车辆及行人进入，其他比赛路线道路早上7点起实施交通管制。根据比赛进程梯次解除相应路段的交通管制措施。

2、需要出行的市民如果是南北通行的车辆可绕行东七路（含）以东、西一路（含）以西各道路，东西通行的车辆可绕行北二路或南二路，比赛线路圈内东三路以西的车辆可绕行华山路、南一路至东一路或庐山路再向南驶出，东三路以东的车辆可绕行到胜利大街再向南驶出。

东营市马拉松2023时间

优质回答东营市马拉松比赛的时间为2023年10月22日7:30。

2023黄河口（东营）马拉松赛于10月22日在东营市成功举办。此次赛事共有来自13个国家和地区的30112人报名参赛，社会关注度高、参赛人数多、规模大、线路长、点多面广，安保任务重。全市公安机关牢固树立底线思维，坚持最高标准、落实最严要求、实施最实举措，4800余名参战人员在岗在位，恪尽职守、连续作战，圆满完成各项安全保卫任务。

本次马拉松比赛在服务细节上进一步完善，增加赛事营养品补给种类和数量，提供终点按摩、冰敷恢复以及“赛后与完赛成绩合照”等服务，为选手提供更加优质的参赛体验，充分享受跑步带来的快乐，使本届马拉松赛成为一场让人充满美好回忆的高水平、高标准赛事。

东营市马拉松比赛的路线

1、马拉松（42.195公里）：新世纪广场（起点）→府前大街（左转）→福州路（左转）→黄河路（右转）→东一路（左转）→北一路（左转）→庐山路（左转）→宁阳路（右转）→天目山路（右转）→黄河路金达源深利小区南门（折返）→黄河路（右转）→天目山路（左转）→滨河北路→潍河路（左转）→东三路（右转）→府前大街→新世纪广场（终点）。

2、半程马拉松（21.0975公里）：新世纪广场（起点）→府前大街（左转）→福州路（左转）→黄河路（左转）→东一路（右转）→府前大街东营职业学院南门（折返）→府前大街→新世纪广场（终点）。

3、健康跑（约5公里）：新世纪广场（起点）→府前大街（右转）→东四路南首（终点）。

2023年东营马拉松路线

优质回答2023年东营马拉松路线如下：

马拉松（42.195公里）：新世纪广场（起点）→府前大街（左转）→福州路（左转）→黄河路（右转）→东一路（左转）→北一路（左转）→庐山路（左转）→宁阳路（右转）→天目山路（右转）→黄河路金达源深利小区南门（折返）→黄河路（右转）→天目山路（左转）→滨河北路→潍河路（左转）→东三路（右转）→府前大街→新世纪广场（终点）。

需要出行的市民如果是南北通行的车辆可绕行东七路（含）以东、西一路（含）以西各道路，东西通行的车辆可绕行北二路或南二路，比赛线路圈内东三路以西的车辆可绕行华山路、南一路至东一路或庐山路再向南驶出，东三路以东的车辆可绕行到胜利大街再向南驶出。

参加马拉松的注意事项

1、多样化训练：在训练过程中，尝试不同的跑步路线和地形，以增加对各种环境的适应能力。另外，加入一些交叉训练活动，如游泳、骑自行车等，以提高全身的耐力和平衡性。

2、训练计划：参加马拉松前需要进行充分的训练。制定合理的训练计划，包括跑步、核心锻炼和休息，逐渐增加距离和强度。合理分配训练时间，避免过度训练造成身体损伤。

3、补给和水分摄入：在马拉松比赛中，正确的补给和水分摄入非常重要。带足够的能量食品和饮品，例如能量胶、果干等，确保充足的水分摄入以防脱水。

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