导读辽宁男篮的韩德君平时是怎么进行力量练习的？辽宁队的新外援史蒂芬森在社交媒体上晒出了队中大中锋韩德君负重练习腿部力量的的视频，韩德君的手伤势并未完全康复，视频中韩德...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊韩德君手掌骨折,希望能帮助到您找到想要的答案。

辽宁男篮的韩德君平时是怎么进行力量练习的？

辽宁男篮的韩德君平时是怎么进行力量练习的？

辽宁队的新外援史蒂芬森在社交媒体上晒出了队中大中锋韩德君负重练习腿部力量的的视频，韩德君的手伤势并未完全康复，视频中韩德君躺在器械上，双手抱臂，双腿负重正在努力锻炼腿部力量，从视频中可以看出韩德君负重相当大了，围观的史蒂芬森惊呼：“真是个怪物。”

关于韩德君的杠铃有多重，网友众说纷纭，不管具体是多少公斤，但是能让NBA级别球员史蒂芬森称为怪物，想必不会太轻。太恐怖了，虽然人双腿的力量要远远高于双臂，但这样的负重也是非常变态的。视频中可以看到，韩德君训练结束停止时，需要左右两个人推着杠铃，才能把杠铃放下来。

真够努力的，30岁的大韩无论在场上还是场下都堪称楷模，彬彬有礼，训练刻苦。韩德君的手掌是在上赛季常规赛末期与广厦队的比赛中骨折的，上赛季他缺席了剩余的常规赛和全部的季后赛，而辽宁队也在半决赛中输给了新疆队。韩德君一直在恢复之中，此前非凡12的比赛，韩德君也没有出场，而球队的新外援史蒂芬森在非凡12的比赛中表现帮助球队赢得了冠军，并且获得了MVP，韩德君是辽宁队的内线主力，他在未来的比赛中少不了与史蒂芬森配合。从现在看两人的关系似乎非常融洽，这是一件好事。

史蒂芬森晒韩德君训练的视频，可是令人没想到的是周琦又躺枪了，网友纷纷留言讽刺周琦，直言二者训练用的杠铃实在是差距太大了。

从视频上看差距确实不是一般的大，周期拿的更像是一个迷你杠铃，看了韩德君的负重练习，也难怪网友吐槽周琦的杠铃太轻了。客观的说，打篮球天赋很重要，但是有些东西是可以通过后天练习进步的，比如说，力量和体能。姚明刚进NBA的时候，也非常瘦，力量吃亏，但是通过几年的练习，姚明的力量在NBA也是排名前几位的。

打全运会预选赛辽篮为何还用韩德君去打，他的手术不做了？

大韩得了右手手肘的疲劳性骨折，这种骨折听说在运动员和军人当中频发。其主要原因就是军人和运动员为了训练和比赛，而进行的大规模的运动量而导致的。疲劳性骨折虽然可以进行保守冶疗治愈而痊愈，一般很少进行手术冶疗的！但是任何伤病都是早发现早冶疗效果最好的！

所以大韩这次带着疲劳性骨折的伤痛，去打全运会，可能是大韩在联赛丢冠后心有不甘，想去全运会上冒险赌一把，争取卫冕全运会冠军，为辽宁男篮争一口气吧！

所以说这次打全运会，大韩是冒着极大的风险带伤出战的！因为他本可以因伤体养（保守治疗）和手术治疗的！

不过，好在本次全运会男篮比赛只是预赛，辽宁男篮出线问题不大。而打完本次全运会预赛后离全运会决赛还有几个月的时间。到时可能也够大韩养伤和做手术的！

付豪代表吉林，朱荣振回山东，韩德君做手术就让辽宁队没有中锋，广东队来势汹汹，韩德君没办法

韩德君右肘疲劳性骨折，按说真应该尽早做手术了，但现在根本不可能给他治疗的机会了，现在辽宁队的内线比打CBA差太多，付豪代表吉林打球，朱荣振回到山东队，如今的刘雁宇太瘦，王化东太矮，他们打小组赛，比如面对山东队都很吃亏，所以只能让韩德君硬挺着了，韩德君总决赛面对曾繁日都吃力，主要还是肘子有伤影响大，但辽宁队本来就是省队，省里和 体育 局对篮球金牌看得很重，如果因为韩德君不打丢了金牌，还真的怕最终甩锅承担责任吧？ 事实上韩德君只是面对强队才打球，小组赛对手很弱，辽宁队基本目的就是进正赛，只是一些球迷对他的批评有些过分，但那只是极个别人的看法，真的没必要太在乎，只是打完全运会再做手术的话，韩德君就基本告别国家队了，现在内线有了沈梓捷、胡金秋和刘传兴三个年轻人，现在连王哲林和周琦都不大能站稳了，今年的奥运会落选赛肯定要推进球员年轻化，甚至郭艾伦都可能不被选进国家队了，让韩德君好好养伤也更好吧？

韩德君遭辽宁球迷辱骂!妻子怒怼引热议，球员的压力究竟有多大？

辽宁球迷们都错怪韩德君了。

现如今篮球的事业发展的越来越，有很多优秀的篮球巨星也出现在了我们的身边。国内很多的一些优秀篮球运动员们也频繁出现，比如新疆队的周琦，广东队的胡明轩，辽宁队的郭艾伦等等。但除此之外今天我要说的这名球员，他就是辽宁队的大中锋韩德君。

韩德君自打进入到联盟以来，就一直为他的家乡辽宁队效力。而他在篮球场上也一直奋力拼搏，憨厚老实的形象，被大家称作为功夫熊猫。2020~2021赛季的CBA总决赛系列赛当中，韩德君因为受到了广东队的全场包夹，再加上伤病的困扰。所以在关键时刻的表现有尽人意，比赛结束之后，辽宁队的所有球员都非常的难过。甚至一些激动的球迷让韩德君退役。

而随后韩德君的妻子则在自己的社交媒体上回应了此事，他表示如果是为了钱，韩德军不会留在辽宁，他只不过是想为自己的家乡效力。而尊重韩德君的却是对方的球迷。这确实让大家觉得十分心寒。其韩德君的手臂有疲劳性骨折，伸直就会疼。一直说要去北京做手术，可是他为了拼搏出来一个冠军，不耽误球队的进程，一直都没有去。这样的一个球员，拖着200多斤的体重，在篮球场上来回奔跑，值得我们对他的尊重。

如果没有韩德君在每一场比赛篮网下的防守的话，没有韩德君为球员挡拆制造机会的话，辽宁队可能早就被广东队以2:0的大比分很早出局了。所以我认为作为辽宁队的球迷，大家一定要保持理性。其实在这场系列赛当中，韩德君的表现是非常不错的。而且作为一名职业球员来说，在这样的场合他的压力是十分巨大的。

因为在篮球场上稍有不注意，可能因为自己的一个失误就会葬送掉比赛。我们也看到韩德君关键的罚球没有投进之后，懊恼的砸向广告台。其实他的身上背负了巨大的压力，他只不过是想为自己为辽宁队的球迷们拼搏，下了一个总冠军而已。可是输了就是输了。希望辽宁队可以从上到下好好的总结每一名球员身上的特点和缺点。只有不断的进行总结，才可以在下个赛季卷土重来。让我们期待辽宁队在接下来的表现吧。

韩德君被打骨折，胡明轩2次垫脚，主帅杜锋两个举动尽显高情商

在最近的一场比赛当中，广东和辽宁队可以说是打得不可开交。除了在场上发生了比较激烈的一些比赛之外，在场比赛过程当中，也确实产生了很多不和谐的一幕，让双方球迷都真的是口水战不停，让双方都是闹得比较僵，比较难看的。

首先我们也看到，韩德君被意外打骨折。在双方的进攻和防守过程当中，威姆斯在上篮的过程当中，手肘是挥到并且直接打到了韩德君，导致他的鼻骨已经骨折，并且现在已经住院治疗了。这确实是比较糟糕的局面，当时韩德君也是直接上去打架，并且爆发了严重的冲突，这样的情况让双方球队的关系变得非常的微妙，而且有些尴尬。

毕竟在之前，双方很多的一些球员都是彼此的国家队的队友，这一次闹到地步，我估计都是双方不想看到的。可以说，这一次让双方的气氛一度降到了冰点。另外一方面，胡明轩的两次垫脚也遭受到了不少球迷的诟病。

第一次在第三节的时候，当时胡明轩这边在郭艾伦上篮的时候，也是造成了垫脚的局面，导致郭艾伦受伤，不得不提前退出比赛。之后郭艾伦这边进行一些冰敷，应该也是扭伤了，虽然说不是特别严重，但是也是意外的伤害。另外一方面包括赵继伟也受到了胡明轩的垫脚，包括弗格外援也被胡明轩给顶到。

总的来说，这次胡明轩可能也是太想赢了，打得比较拼命，有的时候也做出了一些过激的行为，确确实实也让双方球队的整体的关系变得相当尴尬。作为广东队的主帅，杜锋又是国家队的主帅，在这个时候，就必须体现他的高情商的一些做法，才能够去缓和两个球队的关系，并且能够尽量避免国家队之间的一些队友的关系闹得僵。

在比赛结束之后，杜锋确实用了自己的2个举动来缓解这样的关系。

首先第一个举动，在当时爆发冲突，韩德君打完威姆斯被赵继伟拉开之后的话，杜锋还没有来得及去安抚威姆斯，反倒是直接走到韩德君的身边，并且把他扶起来，而且杜锋还在身边说着什么。应该是杜锋，向韩德君道歉，并且去解释这一切，去安抚好大韩的情绪。

第二点，就是在赛后的发布会当中，杜锋也是再次强调了对于大韩的关心。杜锋表示，本场比赛他并不关心谁输谁赢，他更关心的是韩德君的伤势，关心他到底有没有事儿，并且也希望他没有问题，希望他健 健康 康的。

这一次杜锋是用了两次的高情商的举动，试图去缓解双方的情绪，试图去缓和双方球队紧张的关系。

而我们也看到杜锋这样的一些做法，也得到了杨鸣的积极回应。在比赛结束之后，同样也是在赛后的采访当中，杨鸣表示说，虽然说双方是因为一些意外发生了一些冲突，但是大家在底下经过冷静之后的话，还会觉得双方的关系还会回到以前，大家那种和谐友好的关系。

所以从目前来看，虽然说这一次是爆发出了比较大的冲突，当时对于双方来说，关系应该不会有太多的一些影响，包括在比赛开始之前，韩德君还和朱芳雨进行握手，包括双方的球员真的是有说有笑。我觉得这一次应该不至于去影响到双方的关系，我们也不希望影响到他们彼此的一些关系，这真的是挺伤人心的。

CBA复赛后，为何韩德君在内线几乎不敢扣篮了？

CBA复赛后，韩德君回归后，两场比赛所取得的数据都能凸显全明星中锋的威力，那为什么韩德君在内线几乎不敢扣篮？

他身材高大，在内线一跳起就可以扣篮，但偏偏他选择上篮来终结，上篮有被对手封盖的可能，而扣篮则不会考虑这种可能。功夫熊猫韩德君之前受伤，心理上有些许担扰，扣篮后的支撑脚有可能会踩到别人的脚，受伤的几率激增。韩德君综合自己现今的竞技状态，扣篮这种技术还是少点展示，会用上篮来代替。

辽宁正遭遇开赛二连败，第三场同样面对弱旅上海，韩德君是这支球队最好的轴，他能健 健康 康的话，对任何一个球队都是一个无形的威胁。因此，韩德君为了保护自己的 健康 ，选择自己攻击模式扣篮换成上篮。

韩德君，辽宁男篮复赛以来表现最稳定的球员，哪怕韩德君能够获得的机会并不多，但是大韩还是把握的非常好，第一场比赛对阵首钢，韩德君拿到了27分16篮板；第二场比赛对阵广州，韩德君交出了24分、12篮板、2助攻的表现，大韩也成为整支辽宁最稳定的输出点。可细心的球迷也发现了，在复赛之后，韩德君面对空篮也不敢扣篮，而是选择上篮，为什么会造成这样的情况呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

首先是伤病的惨痛代价让韩德君心有余悸。在去年对阵浙江广厦的比赛中，韩德君接到哈德森传出的空接助攻，因为起跳的高度，韩德君并没有完成这次得分，更加让人想不到的是，因为这次扣篮，韩德君的左手第四掌骨骨折。这次伤病导致了韩德君的长期缺阵，在去年的季后赛，因为没有韩德君，辽宁男篮也缺少足够的竞争力，最终辽宁饮恨季后赛，无缘卫冕。这一次的经历让韩德君心有余悸，在对阵首钢的比赛中，当篮下获得暴扣机会的时候，韩德君只能选择保守的上篮。

其次是辽宁如今依旧不能没有韩德君。经历过一个赛季的操作，辽宁男篮的内线依旧是单薄的令人可怜。对阵北京首钢，当韩德君下场后，被嘲讽成什么都是假的的丘天却能在辽宁篮下肆虐。这也让韩德君更加的明白，自己不仅仅不能有任何的伤病发生，而且自己要注意体力上的分配，辽宁男篮在攻坚阶段不能没有自己，毕竟光看郭艾伦和冒着蓝光加特林似的“突突突”是解决不了战斗的。

辽宁男篮真的应该正视存在的问题了，哪怕是放弃赛季，重建已经是迫在眉睫的事情了。擅长的转换进攻没有了，引以为傲的防守没有，老人顶不上，新人不敢用，2场比赛，辽宁男篮替补席一共交出了14分的成绩。想要走的更远，单靠韩德君一个人是不行的，郭士强必须多做一些，辽宁男篮也必须改变了。

首战对阵首钢男篮，韩德君贡献27分16篮板；次战对阵广州龙狮贡献24分12篮板，不得不说韩德君对于辽篮的重要性不言而喻。 为何韩德君在内线几乎不敢扣篮了？主要还是与辽篮的战术体系和自我保护有关。

17-18赛季辽篮夺冠，大韩是球队的绝对功臣；上赛季辽篮本以为冲击冠军，但是大韩的受伤让球队功亏一篑，季后赛不敌新疆男篮无缘晋级总决赛。可以说最近几个赛季韩德君一直是主帅郭士强战术体系的重要组成部分，内线得分、挡拆策应、篮板保护，等等。大韩是辽篮冲击冠军的保障，只有保障安全才能更好的追求成绩。几乎不再扣篮与安全考虑和战术安排有关系。

韩德君34岁，已经进入职业生涯末期，随着年龄的增大，身体素质、体能呈现下滑态势。与年轻球员相比，大韩已经没有优势可言，打球风格也更趋于成熟和稳定。不在扣篮，一方面是增强了自我保护意识，另外一方面是节省体能、保留实力。

年纪大了保重身体要紧，扣篮和上篮都是两分，何必费这么大力气呢？

输球后的韩德君为何连球队聚餐都没现身？真的要离开辽宁队了吗？

韩德君在辽岳生死决战的第三局只得到7分8个篮板。最后关键时刻，6名违规者离开。此外，球队失利，未能夺冠。有一段时间，韩国人成为一些辽宁球迷的攻击目标，被指责拖队甚至遭到侮辱。

这导致韩妻直接回复喷，说希望韩德君从犯罪中退休。毕竟在以前，韩德君多次拒绝留在工资高的家乡为辽宁效力。总决赛的时候，他骨折了，还在受伤。可以说他为辽宁队付出了一切，但最后还是得了个骂名，让他心寒。

后续一线媒体报道并披露了韩德君打总决赛的事件细节。据悉，韩德君在这场比赛中正在与疲劳性骨折的伤势作斗争，伤势如此严重，以至于每次举起手臂都会感到疼痛，更不用说需要在球场上发力抢篮板，甚至还要忍受剧烈的疼痛。最终失利后，辽宁队组织全体工作人员聚餐，邀请球员、教练，包括家属和工作人员参加。只有一个人缺席，那就是韩德君。可见韩国输了，无缘冠军是多么难受。作为这个队的老将，他是最后一个输的人。

所以网上对辽宁球迷的侮辱和批评足以让韩德君失望。职业生涯以来的14个赛季，韩德君都效力于辽宁队。在过去的巅峰时期，他被其他很多CBA球队高价追捧，韩国一个个拒绝。他只想为辽宁队效力，拒绝支付1000万年薪，拒绝北京房子和户口，忠诚是韩德君的标签。他想为辽宁队争光，甚至承诺17-18赛季前不拿冠军不结婚。

只是最后这样一个可以称得上是球队图腾的人，只在一场比赛中表现不佳就被自己的球迷侮辱喊出门外，太讽刺了。目前韩德君和辽宁的合同剩余两年是顶薪合同。再过两年，韩德君就35岁了，到了考虑退休的年龄。其实韩德君能玩的游戏真的很少。也许很多年后，当辽宁真的没有韩德俊在内线的时候，那些现在辱骂他的球迷会后悔，觉得有必要给韩国一个道歉。可以说，没有韩德君，就没有1978年辽宁男篮的黄金时代，也就没有年年夺冠的实力。辽宁队只有一个韩德君，也只有一个韩德君。

杨鸣赛后揽责，透露韩德君骨折依旧坚持打完赛季

虎扑05月01日讯 CBA总决赛G3，辽宁103-110加时不敌广东，总比分1-2痛失冠军。赛后辽宁主帅杨鸣主动揽责。

杨鸣说到：“这赛季很长，我们一直有起伏，最后还是细节，跟冠军球队还是有差距，一些关键篮板和处理球，但我已经尽力了，大家看到，包括教练组和队友都拼光最后一颗子弹。任务完成得不好，作为教练承担主要责任。但是我这句话说的意义太大，我能接受所有的谩骂，但我唯独怕对不起球迷。

从季后赛到总决赛结束，确实我经历得太多了，从来没睡过三小时的觉。从我本人来说，即使付出再多我也想把这个冠军拿回来，因为这个对于辽宁球迷来说太重要了。感谢所有支持球队的人。

最后（输球）确实是我本人的原因，做得不够好，我不知道说什么，确实对我的打击太大了，但我确实尽力了，感谢诸暨和所有媒体。

这赛季其实是转型的赛季，新老交替，包括新的教练组与球员的磨合，化学反应不是那么容易改变的，大家都是相互帮助前进，最后关键球处理，细节确实不如对手，我们有一半球员没打过总决赛，没这种经历，到最后扛起队伍的还是老队员，我作为年轻教练可能要求严，但为的就是最后这段能打出高水平。

球队确实困难，郭艾伦因其他事缺席一个月，包括韩德君带着疲劳性骨折坚持了一个赛季，打到现在就差一个加时赛，我们已经发挥极限了，板凳深度其实我们不如广东，这个教训虽然惨痛，但我们还是要去总结。”

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