导读足球运动员需要吃些什么最佳答案足球运动员：属型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。食谱：青菜多吃黄瓜、藕；...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲球队的饮食要求是什么,希望能帮助到您找到想要的答案。

足球运动员需要吃些什么

足球运动员需要吃些什么

最佳答案足球运动员：属型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。

食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。

体操运动员：热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求控制，需较多的维生素B1、C和磷。热量不宜过多。

食谱：青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆浆和运动饮料。

举重运动员：要求肌肉有较大的力量和爆发力，同时，热量消耗较大。为发展肌肉，对蛋白质与维生素B2需要较多，另外，碳水化合物和维生素B1需要量也较大。

食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。

篮球运动员：对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充足够的水和电解质。

食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜。 热能

运动的热能代谢主要取决于运动强度、频度和持续时间三要素，同时也受运动员的体重、年龄、营养状况、训练水平、精神状态及训练时投入用力程度等因素的影响。运动员全天所需总热量约在2800~3500千卡之间。

当运动员体内有足够的碳水化合物和脂肪作为能源时，蛋白质几乎不被动用。随着运动负荷的增强，对碳水化合物的利用增加；当运动强度达85％—90%最大氧摄取量时，全部能量来自碳水化合物。随着运动强度的增加和时间的延长，对脂肪的利用也逐渐增加。

碳水化合物

为维持正常血糖水平，应给予碳水化合物占总热能50％~60％的膳食。

近有报告指出，用富含碳水化合物的小体积高能食品作为赛前或赛中能量补充，是提高运动成绩的一种合理有效办法。

脂肪

在轻、中度运动时，脂肪约提供50％的能量需要。但膳食中脂肪比例过高，对运动反而不利。故膳食脂肪占总热能的25％~30％为宜。

蛋白质

机体蛋白质的合成与分解存在着功态平衡。近年发现，中强度运动使某些氨基酸代谢增强，但蛋白质终究不是运动员的主要能源，故不宜过多摄入。

维生素

有研究指出，运动员的维生素需要量较一般成人要高一倍。为使运动员竞赛时体内有充裕的维生素，可于赛前1~2周每日补充维生素A2200国际单位(或胡萝卜素4毫克)、B12．5毫克、B22．5毫克、C100毫克、尼克酸25毫克。

无机盐和水

由于长时间的运动，运动员的失水量增加，使血．清铜、钾、钙浓度升高。为此，运动员除应在运动中适量多次饮用合适饮料外，还可在赛前O．5~1小时约饮500毫升低渗饮料，赛后2小时内应优先分次补充液体，恢复水、电解质平衡，促进废物排除，以利体力恢复。

不同的运动不同的营养

举重、投掷、短跑、跳高、跳远、跳水、武术、柔道和摔跋等项目要求较大的力量和神经系统的协调性，并且要在极短时间产生爆发力。这类运动缺氧严重，氧绩大，含氮物质代谢加强。食物中蛋白质供给量应提升到每公斤体重2克，其中优质蛋白应占50％。食物中蔬菜和水果应占总热能的15％—20％，以满足运动员对糖、维生素和无饥盐的需要。

击剑、射击、乒乓球、羽毛球、网球和体操等项目，要求灵敏性和技巧，运动中神经活动异常活跃。全天总热能消耗虽不太高，但食物中蛋白质、维生素和钙、磷等无机盐应当充分。进行击剑、射击、乒乓球、羽毛球、网球等运动，期间视力活动紧张，应给予充足的维生素A。除食用含维生素A或胡萝卜素丰富的食物外，必要时服用适量鱼肝油丸。

足球、篮球、排球等项目，对机体的灵敏性、技巧和力量等方面要求较全面，热能消耗也较大，故对各种营养素的供给也应全面考虑。

马拉松、自行车、摩托车、长跑、竟走、长距离游泳和滑雪等是长时间从事、耐久力为主的运动项S，其热能消耗量较大，是有氧氧化为主的物质代谢，但在后期，由于糖原大量消耗，中枢神经疲劳，耐久力下降，代谢的稳定性再次受到破坏。运动员的饮食应当含有丰富的蛋白质、铁质和维生素E、C、B6等，以保证血红蛋白和呼吸酶维持较高水平，增强机体能力，促进疲劳消除；食物中应含有占总热量32％—35％的脂肪以缩小食物体积，减轻胃肠道负担；还应供给一些含蛋氨酸丰富的食物，以促进肝中脂肪代谢。

西甲欧洲第一联赛积分是完全靠皇马获得的吗？

最佳答案我是体坛霸主，我来回答这个问题！

不完全是靠皇马的！ “ 欧战之王 ”皇马占一半因素。另一支西甲豪门巅峰时期号称“ 宇宙队 ”的 巴萨罗那 也没少加分！还有 “欧洲联盟杯” 霸主 塞维利亚， 近几年崛起的 马德里竞技 都为西甲加分不少。

下面我们来看自2000年以来 西甲双雄 皇马+巴萨在 欧冠 的表现:

皇家马德里（ 历史 13次欧冠冠军）

皇马是欧冠赛场最大的赢家！自新世纪以来皇马在 1999-2000赛季、2001-2002赛季、2013-2014赛季、2015-2016赛季、2016-2017赛季、2017-2018赛季夺得欧冠冠军！共计6次！

巴塞罗那（ 历史 5次欧冠冠军）

巴塞罗那自小罗加盟就强势崛起！到梅西的巅峰时代。自新世纪以来巴萨在 2005-2006赛季、2008-2009赛季、2010-2011赛季、2014-2015赛季夺得欧冠冠军！共计4次！

从2000年-2020年至今，20年的时间“西甲双雄” 皇马+巴萨共计就夺得10次欧冠冠军！

而德甲+意甲+法甲+英超四大联赛20年时间总计才拿到9次欧冠冠军！由此战绩可以得出结论:西甲＞德甲+意甲+法甲+英超。

下面来说 欧洲联盟杯

还是已2000年为起点

塞维利亚 分别在 2005-2006赛季、2006-2007赛季、2013-2014赛季、2014-2015赛季、2015-2016赛季夺得欧洲联盟杯冠军！共计:5次

马德里竞技 分别在 2009-2010赛季、2011-2012赛季、2017-2018赛季夺得欧洲联盟杯冠军！共计:3次

巴伦西亚 在 2003-2004赛季夺得1次冠军。

由此得出20年时间 西甲9次欧洲联盟杯冠军＞德甲+意甲+法甲+英超！

这20年时间里 还有其它欧洲非主流联赛球队夺得 欧洲联盟杯冠军 !他们分别是:费耶诺德、加拉塔萨雷、波尔图、莫斯科中央陆军、圣彼得堡泽尼特、顿捏茨克矿工。

结语:

不论是欧冠赛场、欧洲联盟杯赛场西甲球队绝对是碾压式的存在， 西甲积分自然是欧洲第一！ 皇马是取分主力，并不是全靠皇马。

感谢您的阅读，如果有不同意见欢迎指点!

完全就太绝对了。皇马虽然厉害，底蕴丰富， 历史 悠久，可是巴萨甚至比他们更早成立，而且拥有过两任球王马拉多纳和梅西，这是皇马望尘莫及的幸福。皇马最近十年被巴萨压制到窒息，连夺得三个欧冠冠军的齐达内在本赛季靠巴萨浪费机会总算幸运夺得一个西甲冠军后喜极而泣，当场飙泪，可见巴萨对皇马的统治已经让皇马主教练都有心理阴影了。

另外，弗洛伦蒂诺好几次想挖走巴萨队友梅西，想曾经玩菲戈那样。可是梅西没有菲戈那样冲动，而且他对巴萨绝对忠诚，所以弗洛伦蒂诺挖不到梅西，只能任由巴萨压制。直到巴托梅乌操作失误，让巴萨统治力下降，梅西扮演上帝也无济于事，才让皇马喘过气来。

巴萨最近十几年也夺得四个欧冠冠军，而且有一次六冠王和两次五冠王，对欧洲的巅峰统治力超越皇马。这是皇马五年四个欧冠冠军但联赛被巴萨压制无法对比的。所以，皇马对西甲的贡献还不如巴萨。事实上，只要巴萨拥有梅西，哪怕皇马当时还有C罗，巴萨也是对西甲贡献最大的俱乐部。

如果问现在的球迷，世界足坛第一联赛是五大联赛中的哪个，恐怕百分之七八十的球迷会说是西甲联赛；如果将时间倒回到2010年左右再问这个问题，恐怕会有99%的人会肯定的说出西甲联赛的名字；如果将时间再倒回到2000年甚至2000年之前，恐怕99%的球迷会说意甲联赛是当之无愧的世界第一联赛。 作为世界第一联赛的现任和前任，两家联赛的环境却有着极大的不同，意甲联赛之所以被称为世界第一联赛，那是因为意甲的威名并不因为某意甲或两家球队而闻名，尤文图斯、AC米兰，国际米兰，罗马、桑普、佛罗伦萨等七姐妹的存在。而西甲的威名则几乎只寄托在皇萨，甚至皇马一家球队身上。

为什么会这么说，因为从 历史 战绩来看，特别是在欧战比赛中占比很大的欧冠夺冠次数来看，皇马的战绩要远远好于巴塞罗那，尽管进入2008年以来，巴萨的欧冠成绩渐渐有了追赶皇马的迹象，但仅仅10年左右的高光表现并不能让巴萨在欧战成绩上与皇马平起平坐。 所以，题主所说的西甲战绩完全靠皇马支撑的结论严格的说并不准确，但如果宽泛一点说，题主的这个结论其实也没有什么大问题，尽管这个结论对现在数以亿记的巴萨球迷来说有些难以接受，但事实确实如此。

欧冠之王皇马，西甲联赛欧战积分的绝对主力

从2006年开始，由于曾经的世界第一联赛有着“小世界杯”名号的意甲联赛，因为意大利经济低迷以及电话门事件造成的影响太大，导致罗纳尔多、齐达内、卡纳瓦罗等顶级球星流失严重，世界第一联赛的名头早已不保。于是意甲之后谁是世界第一联赛的讨论是各大球迷论坛最热门的问题之一， 在球迷群体中关于第一联赛接班人的争论主要纠结于两个联赛，在球迷心目中比赛更为激烈和火爆，“英超无弱旅”的英超联赛呼声较高，而如果从官方统计欧战分数来看，西甲联赛则碾压其他联赛妥妥的世界第一联赛。这里要说明的是，关于欧洲联赛欧战排名，欧冠比赛的积分比欧联杯比赛积分要重要的多，因此从这一点上说西甲联赛确实有傲视其他联赛的机会。

欧洲冠军联赛过去叫欧洲俱乐部冠军杯，这项赛事还有一个更古老的名字叫做欧洲杯。这项赛事的缘起是因为1945年之后，随着二战结束，各国足球联赛开始逐步恢复，法国、英国、意大利、西班牙、德国等国联赛开始涌现出一批实力强劲的俱乐部。但由于各个欧洲国家之间缺乏一个互相沟通和交流的平台，因此各国联赛还处于各玩各的状态。这时《法国队报》的一名编辑亚诺决心创立一个赛事，将整个欧洲各国联赛中最好的俱乐部集中到一个赛事中进行交流和比赛。但比较尴尬的是，亚诺的提议并没有得到欧足联和世界足坛的认可，于是亚诺联合皇家马德里、安德莱赫特、维也纳快速等当时几家顶级豪门球队举办了小范围的赛事，也就是欧冠比赛的前身“欧洲杯”。此后随着各国联赛的爆发式发展，让各国联赛豪强聚在一起比赛增加足球比赛的可看性，增加球队收入的想法渐渐提上了欧足联议程。1955年欧足联在巴黎召开会议决定亲自组织这项赛事，并将欧洲杯改名为欧洲足球俱乐部冠军杯。

不过作为一项新赛事，早期的欧洲俱乐部冠军杯并没有得到绝大多数俱乐部的重视，因此作为发起者之一的皇家马德里，在前期对这项赛事几乎呈现碾压态势，欧冠联赛刚刚成立的前几届比赛中，皇家马德里一口气夺得了五连冠。此后随着其他联赛特别是英国联赛和意大利联赛球队对这项赛事逐步重视，皇家马德里的夺冠之路开始变的艰难。 不过即便如此，皇家马德里依然取得了13次欧冠冠军和3次亚军，几乎是排名第二的ac米兰和利物浦夺冠次数总和。

正是由于皇家马德里在欧洲冠军联赛的夺冠次数上遥遥领先，因此在计算欧冠比赛积分的时候，皇家马德里的总夺冠次数为西甲联赛保有令人羡慕的领先优势。而皇马欧冠之王的称号可不仅仅是在吃老本，进入二十一世纪后，皇家马德里又于1998年、2000年、2002年、2014年、2016年、2017年和2018年获得了7次欧冠冠军。这一波冠军直接帮助西甲联赛在欧冠夺冠次数上的领先优势大大提升。因此 如果说西甲联赛在过去五十年里还不时的被人们拉来与意甲联赛进行比较，恐怕皇马的欧冠夺冠次数是西甲唯一可以聊以自慰的地方。因此，题主所说的西甲竞争力靠皇马的说法，其实并没有什么问题。

皇马有过去，巴萨有现在，西甲双雄统治二十年欧冠

不过尽管皇家马德里在为西甲联赛赢得欧战积分方面出力颇大， 但是要论近20年西甲联赛还能在欧战比赛中保持对其他球队的领先，则有一般成绩要归功于巴塞罗那近10年的崛起。 不少看球时间不长的巴塞罗那球迷曾在2014年欧冠夺冠后称呼自己所支持的俱乐部为欧战之王，但实际上在近70年的欧冠 历史 上，巴塞罗那可不像自己的老对手皇家马德里那么强势。要知道在进入二十一世纪之前，巴塞罗那仅仅在1991~92赛季拿过一次欧冠冠军，仅仅一次夺冠的寒酸数据不仅远远不如皇家马德里，甚至还与AC米兰和利物浦有较大差距。

其实从上世纪60年代各国其他联赛开始重视欧冠比赛后，皇马的战绩就已经开始下滑，特别是意甲联赛兴起后，吸走了几乎世界上最好的球星，无法吸引顶级球星加盟的皇马在长达30年的时间里一直无法打破无法夺得欧冠冠军的诅咒。一直到90年代，皇马和巴萨才慢慢缓过神来，并由巴塞罗那率先帮助西甲联赛在1991年拿到了欧冠冠军。

2001-02赛季，皇马再次拿到欧冠冠军后，一心打造银河战舰的皇马经历了非常尴尬的战绩低迷期，整整10年皇马在欧冠赛场甚至无法突破16强，“皇马16郎”的称号，恐怕有些年头的球迷都知道。在这十年中，ac米兰和英超联赛的曼联、利物浦多次夺得欧冠比赛冠军，为英国联赛和意大利联赛挣得了不少积分。

当皇马在欧冠比赛中陷入低谷期时，巴塞罗那扛起了大旗，2005~06赛季，巴萨由里杰卡尔德带领球队拿到了队史第二次欧冠冠军。2008年瓜迪奥拉开始执教球队，克鲁伊夫全攻全守的战术理念，搭配瓜迪奥拉的奇思妙想，一支全攻全守，攻防一体，踢着传控战术的巴萨“宇宙队”横空出世。2008~09赛季和2010~11赛季、2014~15赛季拿到了三次欧冠比赛冠军。特别是2010年之后巴萨与皇家马德里间歇夺冠西甲联赛巩固了西甲世界第一联赛的称号。

说句题外话，尽管巴塞罗那在欧冠的总夺冠排行榜上与拜仁慕尼黑同为5次，并列排名第4。但近十年，巴萨代表西甲在欧冠比赛中的统治力是皇马所不能比的。尽管前几年皇马在欧冠赛场取得了欧冠三连冠的伟业，但老实说，皇马在欧冠比赛中的优势并非很大，很多球队即便遇到皇马其实是有一战之力的。但巴萨那些年在欧冠比赛中给其他球队的心理碾压是皇马不能比拟的，依稀记得2010-11赛季，曼联三年两进欧冠决赛，在这场比赛中，曼联几乎是抱着必死的决心与巴萨对抗，但最终曼联还是被巴萨轻松的以3比1击败。看台上弗格森爵士颤抖的拳头，证明了当时巴萨的恐怖。 可以说，皇马用过去的荣耀让其他联赛对皇马保持尊敬，但巴萨用恐怖的传控让其他联赛对西甲保持敬畏。

不懈追赶，未来英超有机会超越西甲坐上第一联赛的位置

世界上没有常胜不衰的球队，也没有常胜不衰的联赛，皇家马德里与巴塞罗那的西甲联赛曾在整个八九十年代一直被英国和意大利联赛死死压制。进入2000年后，以皇家马德里弗洛伦蒂诺打造的金元足球为开端，西甲联赛与巴塞罗那的军备竞赛主宰了整个世界足坛的所有新闻版面。皇马和巴萨两支球队通过不断补强阵容让他们的球队实力明显超出其他球队一筹，因此近20年西甲联赛的强势让人感到不可思议。

C罗与梅西两位球员长达10年的金球奖竞争，让全世界球迷的目光都聚焦到了西甲联赛，每年两三次的皇家马德里与巴塞罗那的西班牙国家德比都吸引了上亿人观看比赛，这一时期的西甲联赛不但是名副其实的世界第一联赛，还将其他联赛远远的甩在了身后。

不过随着C罗离开皇家马德里，西甲联赛的国家德比变得不再那么令人期待，而随着梅西也逐步进入了自己职业生涯暮年，巴萨的重建工作也不如皇马进行的那么冷酷和有效，这让如今的巴塞罗那无论在联赛还是欧冠比赛，都已经被皇家马德里全面超过。如果未来巴塞罗那不能尽快对球队阵容进行改组和重建，恐怕巴塞罗那将如同 历史 上多次出现的情况一样，再次沉寂下去。如果西甲联赛失去了皇家马德里和巴塞罗那的两强相争和球星对决，恐怕西甲联赛在世界足坛的影响力也会急剧下降。

假如西甲联赛失去了世界第一联赛的宝座，单从关注度来看，如今在俱乐部运营和联赛传播方面更加科学和商业化的英超联赛恐怕会代替西甲坐上世界第一联赛的宝座。据欧足联近期公布的报告显示，英超20家俱乐部在2017~18赛季的总营收达到了54亿欧元，而作为世界第一联赛的西甲联赛总收入仅仅只有31亿欧元，甚至还不如32亿欧元收入的德甲，没落的意甲仅仅只有23亿欧元，而法甲更是只有可怜的17亿欧元。

收入的提高让英超球队在转会市场上挥金如土，如今英超已经云集了德布劳内、博格巴、阿圭罗、范迪克、萨拉赫、马内、哈里凯恩等顶级球员，而安切洛蒂、瓜迪奥拉、克洛普、穆里尼奥等世界知名主教练也都云集英超赛场。从西甲和英超当家球星的年龄来看，英超联赛的当家球星不少正处于当打之年，而皇马和巴萨队内的不少球星都已经年过三旬，处于自己的职业生涯暮年。而西甲联赛中能叫得上名字的主教练似乎也只剩下了齐达内，塞蒂恩？不是巴萨主动提起，谁认识他？

再从欧战积分看， 如今皇家马德里与巴塞罗那两支球队加起来总共有18次夺冠，意甲联赛中ac米兰7次，国际米兰3次，尤文图斯2次总共12次。但看看意甲联赛的复兴，再看看英超球队如今在欧冠比赛中的强势，恐怕意甲很难有越过英超挑战西甲的机会。如今英超球队中，利物浦6次夺冠，曼联3次，尽管目前总数只有9次。但利物浦、曼联以及曼城等球队未来是有很大机会帮助英超联赛增加欧冠冠军次数的。所以从各种角度看，除非皇马和巴萨尽快再各出一个C罗和梅西，否则不要太久，世界第一联赛的位置将要由英超取而代之。

总结

近20年世界足坛第一联赛是西甲联赛这一结论其实没有太多疑问，而究竟是谁为西甲联赛挣得了世界第一联赛的资格，恐怕很大程度上要归功于皇家马德里13次夺得欧冠冠军的惊人成绩，每当弗洛伦蒂诺打开皇家马德里博物馆展示欧冠冠军奖杯时的壮观景象，总能震撼住游客的心。但仅仅依靠皇家马德里一支球队是很难撑起近20年西甲联赛强势的，巴塞罗那近十年的强势极大填补了皇马在欧冠比赛中的疲劳。其实，争论到底是皇马更厉害还是巴萨更厉害意义并不大，因为无论他们两家俱乐部谁强谁更强，都是西甲联赛从中受益。换句话说，皇马的荣耀让西甲联赛保持了荣誉感，而巴萨的强势让西甲竞争力变的更为可怕， 健康 和需要竞争力的西甲不能缺少高水平的皇马巴萨之争。不过没有任何一个球队或联赛能保持长盛不衰，未来的世界第一联赛，恐怕非英超莫属。

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请不要无视塞维利亚杯

运动员的饮食有什么要求？

最佳答案体育运动不仅是一种强烈的体力活动，还要具有高度的灵敏性和良好的耐力。因此，运动员在锻炼期间或进行竞赛过程中，对营养与膳食有其特殊的要求。

1.饮食中应供给足够的热能。多数运动项目需热能与重体力劳动相近，每日需热能3644～4244焦。

2.饮食中应含有运动员所需要的质优量足的各种营养素。

3.增加维生素的摄入，如硫胺素、抗坏血酸、维生素A等，还可增加磷的摄入。

4.供给的饮食要热量高体积小，以免胃肠负担过重。饮食要易于消化吸收。

5.饮食的合理调配和烹调加工，做到饭菜多样化，感官性状良好，色、香、味、形俱全。

6.加强计划用膳，制订营养食谱，合理分配每日营养供给。

运动员的饮食需要注意什么？每天需要摄入多少能量？

最佳答案运动员的饮食需要注意营养的搭配和热量的摄入，每天摄入的能量要根据运动员的体质和运动量来决定。合理的饮食对于每个人来说都是非常重要的，如果平常饮食不规律的话，也会对身体造成一定的影响。很多人为了能够保持苗条的身材和健康的体魄，在平常的饮食生活上都会格外的注意，会尽量的少吃一些高热量的食物。

偶尔吃了一些比较高热量的食物，也会尽快的通过运动来将这些热量给消耗掉。但这也并不是说只要每天运动，就能够胡吃海喝。运动员们平常的运动量是非常的大的，但这也不代表运动员们可以想吃什么就吃什么，反而运动员的饮食会更加的严格，他们都是有专业的营养师为他们进行专业的营养配比的。

因为对于运动员的身体素质要求是非常严格的，所以在日常的饮食生活中，这些运动员也不能想吃什么就吃什么。特别是马上要比赛的时候，运动员的饮食会更加的严格。因为运动员每天要坚持训练，所以要消耗大量的体力，他们的饮食上肯定会比较注重补充肌肉和蛋白质的。同时为了能够让这些运动员身体里储存大量的能量也会适当的让运动员们吃一些高热量的食物，同时也会让他们吃的食材尽量丰富一些。

运动员们的食物大部分都是蛋白质，脂肪和碳水化合物所组成的，而这些食物当中碳水化合物的热量是占比最高的。同时也要保证运动员每天的蔬菜和水果的摄入，所以除了每天的日常饮食之外，这些运动员们还会定时定量的吃一些水果。最受运动员们欢迎的水果应该就是香蕉和苹果了，因为香蕉里面含有非常丰富的营养元素和抗氧化剂，能够给运动员们提供非常丰富的能量。

意甲、英超 、西甲 、德甲、法甲各有些什么特点？

最佳答案1、意甲的特点：大多数球队节奏比较慢，大部分球队对冠军没有竞争力，但是无论是强队还是弱队，都很注重防守的模式。

2、英超的特点：英超比赛一年比一年激烈，造就了比较多的大牌球星，高额的薪水也吸引了不少球星，场面比较火爆，踢球节奏比较快，中远距离配合比较不错，近距离短传配合个别队伍还可以。

3、西甲的特点：巨星集中两强，但是中档的球队很多，对积分榜的争夺十分激烈，西甲的球队大多数是以进攻为主，场面很华丽，传导球都比较精准，无论短传配合，还是长传直塞，都有自己的特色，个人技术比较出众。

4、德甲的特点：各球队更偏向于技术流，随着拜仁统治力的逐年下降，各球队都开始对冠军保有一定的竞争力，同时裁判的执法水平也比较高，很少会出现有争议的判罚。

5、法甲的特点：法甲球队相对于其他联赛球队来说，他们更喜欢自己去培养球员，其中非洲球员比较多，技术都不错，但是名气不响，同时团队配合纪律组织不是那么的好，所以往往场面华丽，但是进球却很少。

扩展资料：

一、西班牙足球甲级联赛：西班牙足球甲级联赛在中国则一般简称为“西甲”，是西班牙最高等级的职业足球联赛，也是欧洲及世界最高水平的职业足球联赛之一，现有参赛球队20支。西甲同时亦是出产——FIFA金球奖与世界足球先生和欧洲足球先生最多的联赛。

二、英格兰足球超级联赛：：英格兰足球超级联赛 ，通常简称“英超“，是英格兰足球总会属下的最高等级职业足球联赛，前身是英格兰足球甲级联赛。英超联赛一直以来被认为是世界上最好的联赛之一，节奏快、竞争激烈、强队众多，经常会爆冷门。

三、意大利足球甲级联赛：意大利足球甲级联赛，简称“意甲”，是意大利最高等级的职业足球联赛。意甲是世界上水平最高的职业足球联赛之一，其特点为注重防守。意甲联赛的辉煌期在20世纪八、九十年代，那个时候意甲球星云集，实力强劲的球队众多，一度被公认为是世界第一足球联赛，并且被誉为“小世界杯”。

四、德国足球甲级联赛：德国足球甲级联赛简称德甲，是德国足球最高等级的俱乐部赛事，由德国足球协会于1962年7月28日在多特蒙德确立，始于1963-64赛季。作为欧洲五大联赛之一，德甲已经走过了60多年的风雨历程，长期是全球平均上座率最高的足球联赛之一。

五、法国足球甲级联赛：，简称法甲，是法国最高级别的职业足球联赛，由法国职业足球联盟运营。法甲联赛初期没有一支长期雄霸联赛的超级强队，即便是十冠王圣埃蒂安和八冠王南特，直到2001年七连冠球队里昂的出现，如今有卡塔尔财团投资的巴黎圣日尔曼是不折不扣的联赛霸主。

参考资料：百度百科-西班牙足球甲级联赛

参考资料：百度百科-英格兰足球超级联赛

参考资料：百度百科-意大利足球甲级联赛

参考资料：百度百科-德国足球甲级联赛

参考资料：百度百科-法国足球甲级联赛

足球运动员饮食作息要求有什么，赛前和赛后的饮食啊，训练强度、周期啊？

最佳答案他说在深圳的时候，训练结束后时常有恶心反应。他没有厌食症和食物过敏，但总是“一进球队食堂，闻到那个味儿，就不想吃东西了。”食堂的用油不是橄榄油，而且时常有红烧排骨之类的职业运动员忌食的菜肴，张文钊自己也不知道应该挑什么吃。

因此，意大利方面非常肯定地指出：张文钊需要的不是药物和任何别的治疗手段，甚至连辅助消化的药物都不需要。他需要的是：

1）正确的饮食习惯

2）高质量的食物

3）正确的作息习惯。

“为什么运动员要少吃？”

索拉托先生曾长期在香港居住，了解中国的物产和深圳的天气。“对于职业运动员来说，长期在深圳那种高温潮湿的气候中生活，更得对饮食特别注意。”张文钊立即明白了索拉托的意思，“我拉肚子的毛病，的确是在五年前到达深圳的时候开始的。”

意大利国家队今年夏天赢得世界杯过程中的一个故事就成为索拉托讲述给张文钊听的一个例子。“当时气温急剧升高，又热又闷，意大利国家队立即减少了熟食的数量，要求队员多吃生蔬菜和水果，肉和鱼也必须是烹饪程序越少越好。”很显然，不明白这个道理的张文钊，五年来一直在深圳享用红烧排骨，并想念着东北老家的猪肉炖粉条。

“为什么运动员要少吃？”张文钊问。意大利人回答说，“胃撑大了，自然跑不动、变得不灵活。你是否知道肉食动物的肠胃都要比草食动物肠胃小和短很多？所以米饭这种纤维素过多、蛋白质过少的食物，一定要减少摄入量。”

“现在你们让我吃什么、喝什么，我都听你们的”，短短几天内身体急剧变好，张文钊不再觉得体能不足，反倒是国际米兰预备队的大运动量训练课也能跟上了，“现在一日两练的时候，我上午练完好像跟没练似的”，他对国外运动营养理念佩服得五体投地。

“现在这个体能，踢中超一点问题也没有”。几天内靠饮食迅速改变体能严重不足的问题，把这个奇迹讲给10年前昆明海埂春训12分钟跑测试前，强制不少运动员日日万米跑跑出血尿的中国足球管理者们听，必定让他们明白自己是多么地不懂足球，只懂当种植园监工。

这恰恰说明了中国球员面临的一大困境。运动员不是没有上进心，恰恰是只有上进心和好胜心理极强的人才可能成为好运动员。但光有上进心没有用，中国球员从少年时代开始就积累了太多问题，在国内环境中又长期没有人能够提供解决方案。就像上期《足球周刊》提到的王大雷的膝盖伤病，以及张文钊的肠胃问题。——足足5年了！张文钊一直在痛苦地承受，一直在寻求解决办法而无果，一直因为体能不足被一些教练痛骂“偷懒、防守不积极”。如果不是这次幸运地来到意大利，脚下技术出众的张文钊很可能将因为瘦弱和肠胃问题逐渐消失在人们的视野里。

9月12日，张文钊出发前往皮内蒂纳基地训练前，下意识地摸了一下自己的小腿肚子，突然一愣，“啊，我的小腿长粗了！”任何人都不难想象，一个五年来为身体瘦弱问题痛苦不堪的足球运动员，突然说出这样的话，那一刻是何等的快乐和幸福啊！

根本就不是边路杀手

索拉托先生忙于为张文钊的身体问题奔波，以至于一直没有好好看上一堂这个19岁小孩的训练课。事实上就在国内媒体把关注焦点放在王大雷身上时，随着张文钊身体一天天的迅速好转，他在国际米兰预备队的训练中渐入佳境。

除了9月2日第一天的分组对抗之外，张文钊天天都有进球，甚至有两次还是一天进2球。9月13日，张文钊在国际米兰的最后一天，索拉托终于找到时间观看一次张文钊的训练，然后晚上带他去米兰城看一场冠军杯赛（AC米兰vs雅典AEK，3比0）。

预备队训练的最后一刻，索拉托看到自己眼前20米处的张文钊在小禁区内右路小角度面对出击的守门员，打出一记精彩不已的凌空抽射破网。队友们都跑上来拥抱张文钊，先是张文钊所在的一方，然后是被张文钊他们打败的一方。

随后，张文钊去了更衣室，沐浴后与队友们一一拥抱告别。“说过不会像王大雷一样掉眼泪，但这激动得真是没有办法啊！”很多年以后，这些队友们必定都还记得张文钊，因为他球技实在出众，细想起来，分组对抗中只要是张文钊和突尼斯国脚贝拉伊分在一组，对手就没有取胜的可能。

预备队主帅埃斯波西托对张文钊做出了以下评价：他来的时候大家都说他是个边锋，连他自己也说踢左路。后来我们发现他根本就不该踢边锋。张的双脚技术都很出色，特点是10到15米范围内的带球加速，门前嗅觉很好，做球和配合意识出众，对比赛的观察能力超越了普通球员。边路球员频繁上下活动，需要有氧能力很好，这显然不是张的长处，他不能被放在边路，而应该被固定在禁区前沿。我们曾怀疑他过他缺乏力量，但经过体能专家的检测，他的力量一点也不差。

有趣的是，埃斯波西托主帅说到的张文钊的长处，例如“做球和配合意识出众”，恰恰是国内不少教练认定的张文钊的短处。张文钊时常被批评“太粘球，不善于做配合。”

“你带球太少而不是太多”

笔者每天都在现场观察张文钊和突尼斯国脚贝拉伊的配合，感觉这两个小孩的表演实在令人叫绝。贝拉伊是后腰，张文钊是前腰或小前锋，后来教练也有意把两人放在一起，结果是整个球队几乎就是被这两个人带动起来的。两人在中路的传接、回敲、前插、直塞，简直是眼花缭乱。

埃斯波西托教练说，“张不会说外语，和贝拉伊之间没有任何交流。但两个人竟然自然而然地做到如此的默契和心领神会，说明了张的比赛阅读能力、配合意识都超越了普通球员。对于张来说，关键的是要确定他的位置，同时找到技术和意识一样出色的队友和他配合。”

张文钊对自己的解释与埃斯波西托教练的观察一致，“以前在国内踢左边路的时候承担了太多防守责任，只要来回跑动次数一多（有氧消耗过多），我就感到进攻时体能欠缺。现在在意大利踢球感觉太棒了，一个原因就是体能的增加。在国内教练常说我跑动不积极，训练和比赛态度不认真，事实上是我根本就跑不动了。”

如何解释张文钊在国内常被教练批评粘球而到了国际米兰却被称赞“配合意识出色”呢？张文钊说，“在这里踢球，完全是一种享受，除了硬件环境以及我体能的增加，还有队友出色的配合意识。你一拿球，就有好几个方向的队友接应你，好几个点可以传球。在国内拿球的时候，经常你都不知道往哪里传，因为队友的无球跑动策应总是太少。”

正是这个原因，索拉托先生告诉张文钊，“你要学习这里的球员拿球时用声音、手势等方式和队友呼应的细节，这是职业球员和业余球员的差别。职业球员总是懂得如何把整体的效应调动和利用到最好。我们仔细观看了你在国青队的比赛，你不是带球太多了，而是带球实在太少了。你全场比赛触球次数太少了。你看看卡卡、西多夫这些球员在比赛中的连续性。看看他们如何懂得利用自己的脚下技术和队友做配合、调动整个球队对比赛的参与。只有你懂得如何利用脚下技术带动队友，你才能成为一名真正的球星。”

9月13日最后一次训练结束后，索拉托送给张文钊3双刚刚从LOTTO总部拿来的球鞋。他知道这个19岁的小孩在1个月前还只能领到2000人民币的月薪，知道他没有球鞋赞助合同，知道他来国际米兰前特意花了1000多元买了一双NIKE新球鞋，结果把双脚都磨破了。

这个夜晚，告别前的一刻，张文钊动情地拥抱了索拉托先生，他说，“我真的不知道如何感谢你们才好，我感觉和太多的中国球员相比，这次能够过来，已经是幸运无比了。这次来国际米兰，是我踢了那么多年的球，第一次幸福地享受到足球。我实在舍不得离开这里。我请求你们以后一定帮帮我，我真的好想再回到意大利来。”

竹竿 张文钊的身板一直困扰着他和他的教练们，意大利之行，他找到了让自己壮起来的“偏方”。

奔跑 在国米预备队的对抗训练中，张文钊表现出了过人的技术能力，但离国米还很远。

梦想与现实 跟世界杯上大放光彩的马特拉奇（左图）和费戈肩并肩，这是真的吗？张文钊时常问自己。

被改变的饮食习惯

★张文钊带来意大利的瓜子被没收了。

★早餐是一杯意大利浓咖啡，一个羊角面包。然后是水果。早餐和午餐之间，索拉托还让张文钊吃一次水果。

★午餐是一点面食，一些用橄榄油、盐和意大利红酒醋拌好的蔬菜色拉，一点牛肉，一些水果，一杯意大利浓咖啡。

★下午训练，针对队里的冰水不能喝的问题，张文钊带上索拉托为他配好的运动饮料。他整个下午需要把容积1.5升的瓶子里的饮料都喝光。

★晚餐前，张文钊得空腹吃一个苹果或者一个桃子。

★晚餐，张文钊的食物是蔬菜色拉和牛排。他通常会吃掉一份很大的意大利式带骨牛排。然后再喝上一杯意大利浓咖啡。

★晚上睡觉前，张文钊还得吃一次水果。

临行前的饮食嘱托

★张文钊不仅将大量食用水果，还将购买一个榨汁机，保证每天喝上国际米兰球员爱喝的鲜榨橙汁。

★索拉托怀疑张文钊拉肚子也有可能和饮用饮水机里的水有关，要求他以后只能饮用瓶装矿泉水

★深圳俱乐部很配合意大利方面的要求，同意以后为张文钊开小灶。单独为他做菜，而且做菜的炒锅也和其他人的灶具分开。

★食用油只能用橄榄油。调味品禁止使用酱油、味精、陈醋。

★新鲜蔬菜每餐必吃。肉类只吃海鱼和牛肉。减少米饭使用量，改吃意大利面。

★意大利浓咖啡是帮助消化的佳品，索拉托为张文钊购买了一个小型咖啡机，以及足够2、3个月的咖啡粉。告诉他一旦咖啡粉用完，赶紧通知他邮寄，禁止饮用速溶咖啡。

参考资料：

回答者：我乃百事通也 - 初入江湖 二级 5-5 12:18

足球训练和比赛都会消耗大量的能量，同时也会造成身体内环境的改变。保证运动员能量供应充足，体内环境稳定是保证运动员体能，加速疲劳恢复的重要内容，作为人体最主要补充方式的膳食也就显得十分重要。

足球运动员通过每天的膳食可以补充80%的能量，全部的纤维素和绝大部分蛋白质和超过50%的维生素。合理安排好膳食可以满足运动员对于营养大部分需要。

为足球运动员提供的膳食有什么原则呢？一般来说，膳食特点和运动项目相一致。足球运动是长时间、间歇性高强度运动，对于身体素质要求全面。膳食提供上就要结合运动员训练和比赛的需要，提供能量充足、优势蛋白含量高、富含电解质和维生素的食物。

具体的膳食原则如下：

1、充足的碳水化合物

运动中主要靠分解体内的糖来提供需要的能量，因此对于碳水化合物的补充是第一位的。做到这一点就是提高主食摄取量，包括米饭、面包、馒头、面条等。

2、提高膳食中蛋白质质量

目前运动队膳食中蛋白质含量已经超过运动员的实际需要量，因此对于膳食中蛋白质的要求在于提高蛋白质的质量，而不是提高蛋白质数量。评价蛋白质质量的标准就是看摄入的蛋白质和人体蛋白质的氨基酸种类和数量接近程度。目前，乳清蛋白是和人体最为接近的膳食蛋白来源。乳清蛋白在蛋清中含量较高。另外，海鲜和鱼类中蛋白质质量高于家畜的肉质，家禽的肉中蛋白质质量也较高。

3、适量的脂肪

脂肪能提供能量，提供脂溶性维生素，也是构成人体结构的成分。但是目前运动员脂肪摄入量严重超过了运动员的需要量。因此主要是对于膳食中脂肪(也包括食用油)含量进行控制。

4、丰富的电解质和维生素

因为足球训练和比赛的时间较长，对于电解质和维生素需求量都较大。因此膳食中应该提高电解质和维生素的含量。主要是提高蔬菜和水果的进食量，同时注意烹调方法，有条件可以生吃。

5、充足的水

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