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央视风云足球频道德甲和西甲宣传片的配音词,写的很好呀，谁能提供一下

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最佳答案动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。

动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

胡子长的快！回到巴萨梅西又成了大胡子，全队只有他一人还穿秋裤

最佳答案本次国际比赛日期间，回归阿根廷队的梅西在首场热身赛中受了轻伤，这场比赛阿根廷队1-3输给了委内瑞拉队。赛后梅西直接返回了巴塞罗那养伤，没有参加第2场对阵摩洛哥的热身赛。

由于本周末是备受瞩目的巴塞罗那德比，因此球迷们对于梅西是否伤愈非常关注。最新消息，梅西已经参加了巴萨的正常备战训练，伤病已没有大碍，参加周末比赛没有问题。此外苏亚雷斯也出现在了训练场上，不过能否参加比赛还需要队医的进一步鉴定。

回到巴萨训练场，梅西和之前在阿根廷队感觉不一样了，最明显变化是胡子又长了，隐约有恢复大胡子的迹象。不免令人感叹，梅老板这胡子长的真快啊，一向不太注重形象的球王大概率将继续留大胡子。

除了大胡子外，梅西居然还穿着黑色的打底秋裤，他也是巴萨全队唯一穿着秋裤的人，就连上了岁数的巴萨主帅巴尔韦德也露着大小腿，只有怕冷的梅西把自己裹的严严实实的。回到巴萨以后，梅西画风立马变得乡村化了。

从场上的动作看，梅西收放自如，身体已经完全恢复。在进行射门训练时，梅西身体倾斜一个高难度的大力抽射，完美直中死角。身子斜成这个样子，还没有崴着脚，巴萨队长的平衡性是真好。

与梅西基本确定出战不同，苏亚雷斯还需要等待队医的认可。对于巴萨来说，西班牙人并不算实力强劲的对手，所以没必要让苏神在不确定的情况下冒险登场。

北京时间3月30日（周六）晚23时15分，西甲第29轮，巴萨坐镇主场迎战同城对手西班牙人队。武磊将首登诺坎普球场与天王梅西同场竞技，本场比赛必将引发国内媒体和球迷的巨大关注。

据西班牙媒体《世界 体育 报》消息，即将进行的加泰德比的热度甚至超过了上个月的西班牙国家德比，在网络上的搜索量达到了惊人的5000万次，其中当然要感谢无数中国球迷贡献的巨大流量。

武磊返回西班牙恢复训练，他在该球队未来的发展如何？

最佳答案结束国足比赛以后，武磊迅速的回到西班牙训练队伍进行恢复，以期待用更好的状态致力于俱乐部后面的比赛，根据之前武磊与西班牙球队俱乐部的合作状态来看，武磊至少在2024年以前，也都将会致力于该球队并持续不断的发展。

一.恢复训练是给后期更好发挥做准备。

通过之前报道我们就可以知道，按照计划武磊随国足大部队在国内进行比赛后，稍作调整便会回到西班牙。在近期比赛中武磊的状态是十分出色的，其突出表现在很大程度上都得益于在西甲、西乙联赛中的赛季历练。因此回到西班牙进行训练恢复是武磊为后期能够取得更好成绩做的准备，只有更好的训练与身体素质恢复才能保障在后期比赛中更好的发力。

二.武磊对西班牙的深厚情感。

其实武磊回到西班牙恢复训练是计划之中和理所当然的事情。武磊致力于西班牙球队俱乐部已经多年，而直至2020年到期后又继续选择与老主顾续签，这无不透露了武磊与西班牙俱乐部的深厚情谊。在致力于西班牙球队的时间里，武磊用他敬业的态度和出色的表现赢到了大家的认可和赞美，到期之后不仅选择依旧坚守在西班牙更选择主动较低薪酬，这些都反应出武磊对踢球事业的初心，坚持在西班牙学习进步，寻求自我突破。

三.最累国脚元依旧持续奔跑。

毫无疑问武磊可能是目前国足中最累的球员，在每次国家队比赛结束后，武磊都需要返回俱乐部参加联赛。在兼顾国家队比赛的同时还要坚持联赛训练，在联赛过程还需要面临西班牙俱乐部是否能够给到他足够的比赛时间来支撑他较好的调整状态的困境。面对多重压力武磊始终选择负重前行，常年往返于国内外比赛和西班牙和阿联酋的联赛中，正如他返回西班牙俱乐部给球迷所讲他将持续奔跑，选择不断前进。

武磊作为国足球员中，他的表现无疑是特别出色之一。正如他的球迷对他的评价，武磊承受了更多身为球员不该承受的压力和责任。在国足比赛结束后迅速回到西班牙进行恢复训练也看得出武磊前进的脚步从未停止，在球队里也在不断发展进步，也相信他的坚持与努力在未来定会给到我们想要的答案。

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