导读西甲最后一轮皇马的比赛时间18日03:00 皇马vs马洛卡 CCTV-5、澳门有线34、泰星61、超级体育7凌晨05:00延播03:00 塔拉戈纳vs巴萨 CCTV-风云、澳门有线35、泰星62、超级体育7巴萨:古德约翰森却只...

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西甲最后一轮皇马的比赛时间

西甲最后一轮皇马的比赛时间

18日03:00 皇马vs马洛卡 CCTV-5、澳门有线34、泰星61、超级体育7凌晨05:00延播

03:00 塔拉戈纳vs巴萨 CCTV-风云、澳门有线35、泰星62、超级体育7

巴萨:古德约翰森却只能作壁上观了，右膝的伤病让他提前退出这场冠军争夺战.小罗2场减到1场,最后一场能出战

皇马:贝克汉姆由于受伤脚踝伤病的影响，一直在接受治疗，英格兰人也正在为备战最后一轮的关键战役作积极的准备.除小贝有伤在身外，在皇马周二的训练课中也有多位球员缺席，银河战舰面临着严峻的考验。布拉沃、卡萨诺、托雷斯必须要在周日前重拾健康，而迪亚拉也将在最后一轮西甲比赛中留守皇马。国际足联一份传真，同意罗比尼奥参加17日晚西甲最后一轮比赛(国际足联经过权衡之后认为，皇马的比赛至关重要，而罗比尼奥参加巴西队集训可以稍缓几日。)

马拉松赛前什么时候减量，如何减

好的马拉松训练计划在最后21天都会减量。最后一次20英里(30-32公里)长距离在21天前完成，说明如下：

1.减量间点说明:也就是说最後21天要跑少一些，多休息。在最后三周减量不会让你水平下降。实际上研究表明你的有氧能力，也就是你运动水平的标准，没有任何变化。减量的第一周要从你最后一次20英里长距离跑后的一天开始，距离马拉松整整三周。

2.减量方法：是逐渐进行的，因为训练还在继续，突然缩减训练也不必要。这周，你需要跑少一些，多吃一些蛋白质，修订比赛计划和选择比赛用鞋。

3.训练列表说明

(1)三周前应当是你最长距离的一周，这周在坚持你基本跑步计划的基础上，将你的跑

步总量在上周基础上至少减少20%。

(2)不应当过多减少平时的跑步量，而应该将你较长的周中跑步削减1-2英里。

一般而言平时的跑步应当包括一次8-10英里的中长跑，一次4-6英里的马拉松配速跑

，一次不跑步日，和两天3-5英里跑步。

(3)周末长距离跑（距离马拉松还有2周就是14天）应当是用和你上周20英里一样的配速跑12-14英里(约20-24公里)，不要过快。

(4)除了马拉松配速跑，这周的所有跑步应该以比你马拉松配速每英里慢1分半到2分钟

的轻松配速进行。

(5)避免进行过度的山坡训练、山坡反复跑或训练，这种训练导致肌肉紧张伤害，

而这是应该在你的减量阶段降到最低的。

意甲，英超，德甲，西甲每天练习多长时间啊

特维斯啊，老是抱怨，从曼联抱怨到曼城。应该都一天一练。看看新浪网上关于蒿俊闵在沙尔克的训练报道，我们可以稍微了解一下德甲的训练方式。

【新浪体育讯 “我们要让亚军知道我们为什么比他们强。”虽然在净胜球上少于拜仁屈居积分榜第二， 但是沙尔克04队的主帅马加特的言语里全是冠军盘子已经到手的豪迈。

最后两周练什么？

4月27日上午，队员们的主课是45分钟的4抢6，满满当当，不带打磕绊的45分钟跑动传接球。

下午总该进入战术训练，打打对抗射门，让球迷们看看大牌们的进球欲望了吧。

没，沙尔克04队下午的训练更是简单，射门？对抗？啥都没有。

16时，球队出来，队员们又是圈抢，分成三个组，3抢6。

蒿俊闵这次的组里几乎都是后场球员，队长维斯特曼也在这一组当中。

抢啊抢啊抢啊抢，30分钟不停顿，门将朔贝尔有些受不了，仗着自己的年纪耍耍赖。也是他是靠手吃饭的，脚上功夫总是差点意思，所以被抢下来的次数也多，进中圈的次数多，1米9几的大个能跑到这个份上，有这个灵活性就不错了。

蒿俊闵几乎是他们这个组被抢下球来次数最少的人之一，在小范围的传递中，他的技术动作运用得很合理。

圈抢结束后门将去练自己的了，其余的20名球员被分成了4个小组，每组5人，做相向跑动中的一对一踢墙式传递。许多球迷都看得木了，蹩到俱乐部楼下的球迷餐厅里喝了杯可乐回来，10分钟后这跑动的传接球训练升级，成为了在一名后卫看管下的两人踢墙式面对面传接配合。

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟，没有进行任何分组的对抗比赛，全是在练基本功，传球的基本功。想想国内一些球队的职业球员传不到三脚就丢球，再想想沙尔克这样的大牌俱乐部却在这种夺冠前的哏节儿上拿出一天来练基本功，总能有点感慨吧。(周超发自盖尔森基兴)】

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟。这是沙尔克的训练时间，应该能代表德甲的训练概况。其他联赛的不太了解。

皇马赛程安排

2023年赛季皇马赛程安排具体如下：

一、赛程安排详细表

1、国家德比第一回合：2023年10月28日/29日，巴萨VS皇马。

2、马德里德比第一回合：2023年9月23日/24日，马竞VS皇马。

3、国家德比第二回合：2024年4月20日/21日，皇马VS巴萨。

4、马德里德比第二回合：2024年2月3日/4日，皇马VS马竞。

二、对战队介绍

1、巴塞罗那足球俱乐部

巴塞罗那足球俱乐部，是西班牙足球历史上最成功的俱乐部之一。

巴塞罗那足球俱乐部，简称巴萨，成立于1899年11月29日，是西班牙足球甲级联赛豪门球队，也是欧洲乃至世界足坛上最成功的俱乐部之一。

巴萨共获得过26次西班牙联赛冠军、31次国王杯冠军和13次西班牙超级杯冠军。

2、马德里竞技足球俱乐部

马德里竞技足球俱乐部是一家位于西班牙马德里的足球俱乐部，成立于1903年4月26日，主场为西维塔斯大都会球场，现参加西班牙足球甲级联赛。马德里竞技曾夺得11次西甲联赛冠军、3次欧冠亚军、3次欧罗巴联赛冠军、3次欧洲超级杯冠军、1次洲际杯冠军。

足球赛事历史

1、世界杯

1930年第一届世界杯足球赛在乌拉圭举行，此后足球运动在世界范围内得到了广泛的发展，成为了世界第一运动。每四年一次的世界杯，吸引了全世界的目光，成为全球最大的体育赛事之一。

2、欧洲杯

欧洲杯是欧洲各国间的足球比赛，每四年举办一次，是世界上水平最高的洲际比赛之一。欧洲杯赛制复杂，每届都有新的队伍参赛，增加了比赛的悬念和不确定性。

3、英超

英超是欧洲五大联赛之一，由20支球队参加，以水平高、竞争激烈、球星众多著称。英超比赛强度大、节奏快，吸引了全球无数的球迷。

4、西甲

西甲是西班牙最高水平的联赛，也是欧洲五大联赛之一。它由20支球队参加，竞争激烈，拥有众多的高水平球员。

数据出自皇家马德里官网。

皇马每天训练多长时间

半个小时。皇马的教练体能师安东尼奥-平图斯。这位60岁的体能训练专家，从1986年就进入体能训练领域，拥有36年的工作经验，英超的切尔西，意甲的尤文、国米，法甲的马赛，都留下平图斯的足迹。强强对话，能跑者胜。平图斯将自己的理念灌输给球员。在皇马训练中，平图斯有硬性规定：必须完成半小时高强度跑！诸多皇马巨星被折磨得痛不欲生，甚至练到流泪，呕吐。没有人对平图斯不满，因为他总是以身作则，跑在队伍的第1个。

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