导读兰马全程多少公里答兰马全程42.195公里。兰州马拉松是一项赛程为全程42.195公里标准马拉松的专业跑步赛事，比赛经过了森林公园、革命烈士陵园、兰州大学、大清河、火车站等兰州市...

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兰马全程多少公里

兰马全程多少公里

答兰马全程42.195公里。

兰州马拉松是一项赛程为全程42.195公里标准马拉松的专业跑步赛事，比赛经过了森林公园、革命烈士陵园、兰州大学、大清河、火车站等兰州市的经典景点。每年都有大批跑友前来参赛，竞赛气氛十分热烈。

在赛事环境方面，比赛主办方精心策划，比赛路线安全、便捷，在比赛期间，比赛现场也会提供健康饮料、水果、高热量食品等补充食品，以及医疗急救、现场摄影等辅助服务，让跑友拥有更加安全、舒适的比赛环境。

兰州马拉松报名方式有网络报名和现场报名两种，报名资格是拥有16周岁国内外健康成年人。报名期间，主办方会发布报名提醒和注意事项，参赛者需要准备好报名资料和相关的支付凭证，在报名过程中请牢记自己的报名信息，以免造成不必要的麻烦。

参加马拉松的注意事项

1、训练充分：参加马拉松前，需要进行充分的训练，包括逐渐增加跑步里程、提高跑步、增强身体素质等。建议提前至少3个月开始训练。

2、合理饮食：参加马拉松前，需要保证充足的营养和水分摄入，尤其是在比赛前1-2天需要特别注意饮食，避免摄入过多的油脂、糖分和辛辣食物，以免影响比赛表现。

3、睡眠充足：参加马拉松前，需要保证充足的睡眠，以保证身体充分休息和恢复。

4、穿着舒适：参加马拉松时需要选择合适的运动鞋和服装，鞋子要舒适、防滑，服装要适合天气，以免影响比赛表现。

5、注意保暖：在比赛前和比赛过程中，需要注意保暖，尤其是在天气寒冷的情况下，可以穿上一些轻便的保暖衣物。

兰马赛路线及路段封闭时间

答兰州马拉松赛的路线涉及马拉松、半程马拉松、健康跑和家庭跑路线，路段封闭时间如下：

一、兰州马拉松赛的路线

1、马拉松：起、终点设在兰州奥体中心

兰州奥体中心（起点）→奥体东街→南滨河西路→南滨河中路→南滨河东路→金雁大桥→北滨河东路→北滨河中路→北滨河西路→深安黄河大桥附近（折返）→北滨河西路→银安路辅路（北）→银滩黄河大桥→银安路辅路（南）→南滨河西路→奥体东街→兰州奥体中心（终点）

2、半程马拉松：起、终点设在奥体中心

兰州奥体中心（起点）→奥体东街→南滨河西路→南滨河中路→七里河黄河大桥→北滨河西路→银安路辅路（北）→银滩黄河大桥→银安路辅路（南）→南滨河西路→兰州奥体中心（终点）

3、健康跑和家庭跑：起点设在兰州奥体中心，终点设在马滩南路东段

兰州奥体中心（起点）→奥体东街→南滨河西路→马滩南路（终点）

二、兰州马拉松赛路段封闭时间

1、北滨河路（深安黄河大桥—北滨河路人民路十字）。

2、南滨河路（深安黄河大桥—雁宁路西口）。

3、读者大道（平沙落雁—平凉路北口）。

4、安宁东路（制配厂丁字路口—七里河黄河大桥北）。

5、万新路（银滩黄河大桥北-孔家崖丁字路口）。

6、银安路（银滩黄河大桥北-富强路十字）。

7、银滩南路（银滩黄河大桥南-马滩文化岛）。

8、马滩南路（南滨河路马滩南路丁字路口-马滩南路银滩南路十字）。

跑马拉松的注意事项

1、根据自己住所离赛道的起点的距离，提早起床，及时赶赴起点。

2、在比赛前2.5-3小时内吃早餐，应和往常一样相等的量，相对多吃点糖类，使自身的营养和能量完全满足全程跑的需要。

3、准备活动前在皮肤易磨处（腋下、大腿内侧）涂以凡士林，以减少摩擦。

4、赛前1小时开始做准备活动，准备活动要充分，要注意将各肌肉群和各关节活动开，准备活动时间要适当延长，活动强度可适当加。

兰州马拉松路过甘农大路吗

答不路过。根据查询2023年兰州马拉松发布的路线图显示，马拉松具体线路为兰州奥体中心（起点）→奥体东街→南滨河西路→南滨河中路→南滨河东路→金雁大桥→北滨河东路→北滨河中路→北滨河西路→深安黄河大桥附近（折返）→北滨河西路→银安路辅路（北）→银滩黄河大桥→银安路辅路（南），不经过甘农大路。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。

兰州全马多少公里

答兰州马拉松全程42.195公里。

兰州马拉松全程从甘肃国际会展中心开始，男子组和女子组都是42.195公里。该赛事是甘肃省、兰州市迄今组织的规模最大、参赛人数最多的国际体育赛事，在国内外产生了广泛影响。

兰州国际马拉松赛比赛线路设在兰州多年精心打造的城市名片“黄河风情线”沿线，沿途景色优美，山静水动，风景宜人。参赛者在奔跑过程中可以领略到黄河沿岸所特有的自然生态景观，将马拉松挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃的精神与奔腾不息的黄河文化相融合，成为西北地区独具魅力的马拉松赛事。

兰州马拉松路线

马拉松路线起点为甘肃国际会展中心（向东）→雁滩黄河大桥（过桥）→南滨河东路（向西）→南滨河东路→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥（桥南）→小西湖立交桥（桥南）→南滨河中路→七里河黄河大桥（桥南）→银滩黄河大桥（过桥）。

银滩黄河大桥（过桥）→北滨河西路（向西）→甘农大→甘肃省军区（转折点）→甘农大→银滩黄河大桥（桥北）→北滨河西路（向东）→七里河黄河大桥（桥北）→小西湖立交桥（桥北）→中山铁桥（桥北）→城关黄河大桥（桥北）→甘肃国际会展中心（终点）。

内容参考：百度百科-兰州国际马拉松赛

兰州马拉松路线图

答最近，兰州马拉松赛事的路线图已经公布。本次比赛将于明年六月在兰州市举行，共设置了全程、半程和迷你马拉松三个项目。

其中全程马拉松的路线总长42.195公里，起点设在兰州市南郊体育公园，终点在兰州市中心大街。参赛选手将沿着黄河风光带、长城路、海翔路等标志性路段展开激烈的竞争。

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