导读皇马复训喜事不断！扎球王阿笑伤愈，阿宽14K变样，齐祖谨小慎微皇马已经复训了很长一段时间，虽然一直在进行单人训练，但齐达内还是对球员的训练，以及动作进行了指点。此前已...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲皇马分组训练视频集锦,希望能帮助到您找到想要的答案。

皇马复训喜事不断！扎球王阿笑伤愈，阿宽14K变样，齐祖谨小慎微

皇马复训喜事不断！扎球王阿笑伤愈，阿宽14K变样，齐祖谨小慎微

皇马已经复训了很长一段时间，虽然一直在进行单人训练，但齐达内还是对球员的训练，以及动作进行了指点。此前已经聊过重回训练场，皇马球员的形象有了不小的变化，而第5天皇马复训的图片流出后，对皇马而言也有了越来越多的好消息，这其中就有一些伤员的回归，以及一些球员身材上的变化。

阿扎尔此前经历了伤病，甚至有可能无法参加本应该在今夏举行的欧洲杯决赛阶段的比赛，但因为联赛停摆，以及欧洲杯决赛的推迟，也让阿扎尔的皇马处子生涯发生了改变，虽然用“垃圾”来形容自己的皇马首赛季表现，但不可否认阿扎尔的能力并不差，同时也有提升的空间，虽然阿扎尔已经不在年龄，但现在的阿扎尔依然处于巅峰期，或许皇马有7号魔咒，C罗离开后皇马的7号继任者，都没有踢出让人满意的表现，但谁都不能否认，阿扎尔的皇马未来会更精彩，回到训练场的阿扎尔也进行着有球训练，同时阿扎尔的身材也发生了改变，虽然加盟皇马后身材胖了一圈，但重回训练场阿扎尔的身材瘦了一圈，显然对于自己爱吃的汉堡和小饼干，阿扎尔进行了刻意的控制。

阿森西奥在皇马季前赛遭遇重伤，这样造成了贝尔的留队，虽然齐达内再次执教皇马经历了困境，但现在的阿森西奥在阵容和整体实力上，都获得了提升，经过半年时间的恢复，如今的阿森西奥也已经重新证明了自己在球场上的能力，虽然在最需要争夺位置的时候遭遇重伤，但这也让年轻的阿森西奥有了重新审视自己的机会，重回训练场阿森西奥，相信西甲重启后，阿森西奥也会重新站在球场上证明自己的能力，并努力赢得在皇马阵容中的首发位置。

克罗斯颇有仪式感，把自己打造成精致男人，克罗斯重回球场后也一副奶油小生的样子，但可以从皇马官方公布的训练照中明显地看到，克罗斯的身形发生了变化，现在的克罗斯也依然是皇马中场不可或缺的一员，而拥有精准的长传和大视野，皇马的中场也不会发生断崖式的下滑，虽然莫德里奇有可能离开，但皇马并不缺少有能力的前腰球员，租借在外的厄德高和久保建英的能力，也有回到皇马替代莫德里奇的能力，但现阶段的克罗斯在皇马还是无人能取代的地位。

伊斯科在索拉里执教期间，一度已经无法进入皇马的大名单，但齐达内的回归，让伊斯科的职业生涯发生了改变，现在的伊斯科在齐达内的皇马体系中不可或缺，虽然一度面临转会离开，但随着齐达内的回归，重回训练场的伊斯科，也可以肉眼可见地在身材上发生了变化，现在的伊斯科变瘦了，也在球场上有了更好的表现，相信众多球员在训练中卖力，皇马在西甲重启后，也不会让球迷失望。

唯一不变的还是依旧谨慎的齐达内，因为要和所有球员进行沟通，所以齐达内并没有放松对自己的要求，口罩、手套从来没有少过，而在完成皇马第一阶段的训练后，皇马也将在5月18日开启第二阶段的训练，球队将进行分组合练，但为了避免发生大规模的聚集性感染，因此即便是小组合练，每组也最多9名球员，并保持固定，这也是以防万会有感染风险。

皇马的成绩值得被期待，同时也期待西甲重启后，在齐达内的带领下，皇马可以在仅剩的欧冠和西甲两条战线上，获得更好的成绩，让皇马的球迷可以满意。

皇马主场耻辱惨败，0-4负巴萨

皇马主场耻辱惨败，0-4负巴萨

皇马主场耻辱惨败，0-4负巴萨，在此前6次国家德比中，皇马取得了5胜1平的佳绩，皇马上一次在西甲联赛中单场被巴萨打进4个球还要追溯到七年前。皇马主场耻辱惨败，0-4负巴萨。

皇马主场耻辱惨败，0-4负巴萨1

北京时间3月21日凌晨，西甲第29轮迎来一场国家德比，皇家马德里主场对阵巴塞罗那。最终皇马22分钟之内连丢4球，以0-4惨败，遭遇本赛季最惨失利，也是创造队史级耻辱纪录。

据德转信息显示，两队身价位列西甲前二，皇马7.80亿欧高居第一，巴萨6.51亿欧排名第二，符合当前两队的实力差距。

这是两队本赛季第3次交手，此前2次分别为西甲和西班牙超级杯，都以皇马取胜为终，现在巴萨做客伯纳乌球场，要全力避免连续3次客场输给皇马，从而创造本世纪新的耻辱纪录。

开场之后，巴萨反客为主。第28分钟，登贝莱右路过掉纳乔后下底传中，奥巴梅扬抢点头球破门巴萨1-0先下一城。

第37分钟，登贝莱主罚角球送到门前，阿劳霍抢点头球破门巴萨2-0扩大领先优势。上半场结束，巴萨控球率高达63%，以及射门9-4且射正5-2，压制皇马。

下半场第47分钟，巴萨前场反抢成功，德容分给奥巴梅扬，奥巴梅扬禁区脚后跟回做，跟进的.费兰-托雷斯推射破门，巴萨3-0领先。第50分钟，奥巴梅扬破门巴萨4-0继续扩大比分。这时候伯纳乌球场骂声连天，已有皇马球迷陆续退场，超过6万人现场见证。

巴萨打进第4球后，西甲国家德比诞生590粒进球，两队各打进295球。此外，这是西甲国家德比历史上首次有球队在前55分钟打入至少4球，巴萨创造了历史。

对于皇马来说，这是本赛季球队首次单场丢掉4球，他们上一次在单场比赛被打入4球，还是2020年11月1-4不敌瓦伦西亚的西甲比赛。

这场输球，让皇马无缘连续6次赢下国家德比，也是错失送给巴萨在本世纪首次遭遇过客场国家德比3连败。

皇马主场耻辱惨败，0-4负巴萨2

北京时间3月21日讯，在本轮西班牙国家德比战中，皇马令人吃惊地主场0-4惨败给巴萨。皇马上一次在西甲国家德比中丢四球还是在七年前，在第52分钟巴萨打进第四球之后，伯纳乌球场的部分皇马球迷失望地提前离场。

在此前6次国家德比中，皇马取得了5胜1平的佳绩，本赛季西甲皇马客场2-1战胜巴萨，西班牙超级杯半决赛皇马加时赛3-2战胜巴萨。皇马上一次在国家德比中输球是在2018-19赛季，皇马主场0-1负于巴萨。

而值得一提的是，皇马上一次在西甲联赛中单场被巴萨打进4个球还要追溯到七年前。那是在2015年11月25日，皇马主场0-4负于巴萨，苏亚雷斯梅开二度，内马尔、伊涅斯塔各进一球。

不过这也让巴萨球迷惊呼：球队的水平倒退了10年！我们又重新在伯纳乌翻天覆地了。

不过目前皇马在西甲积分榜上的优势依然很大，由于本轮西甲第二名塞维利亚0-0战平，目前积66分的皇马依然高居积分榜首位，领先第二名9分。

正如皇马后卫纳乔赛后所说“这是我们最糟糕的比赛之一，但我们依然是领头羊。”在本赛季西甲联赛只剩9轮的情况下，皇马夺冠的希望依然非常大。而巴萨则通过这场国家德比的大胜恢复了信心，不过目前他们落后皇马12分，争冠基本无望。

皇马主场耻辱惨败，0-4负巴萨3

北京时间3月21日凌晨4点，2021-22赛季西甲联赛第29轮迎来西班牙国家德比，皇马坐镇主场迎战死敌巴萨。虽然是在主场作战，但皇马却被巴萨轰4球，奥巴梅扬2射1传、登贝莱送出2次助攻，费兰-托雷斯和罗纳德-阿劳霍分别建功，最终巴萨客场4-0击败皇马。

此役，客场作战的巴萨反客为主，第29分钟，登贝莱在前场边路带球突破成功后起脚传中到禁区奥巴梅扬头球破门，巴萨1-0领先皇马。第38分钟，巴萨获得右侧角球机会，登贝莱开出角球到禁区罗纳德-阿劳霍头球破门，巴萨2-0领先皇马。第47分钟，奥巴梅扬在禁区内脚后跟助攻费兰-托雷斯破门，巴萨继续扩大比分，3-0！

第52分钟，费兰-托雷斯在禁区前沿分球给奥巴梅扬，奥巴梅扬带球到禁区内起脚挑射破门完成梅开二度，巴萨已经4-0领先皇马。当巴萨4球领先皇马时，伯纳乌已经一片骂声，也有不少皇马球迷提前离场！最终这场比赛皇马主场0-4惨败巴萨，此役主场失利，这是皇马在本赛季西甲主场遭到首败。

此外，这也是皇马在本赛季首次单场比赛被对手打进4球。值得一提的是，这场比赛巴萨在前55分钟就轰入4球，这也是西甲第184次国家德比首次有球队在前55分钟就打进4球，并且巴萨以4-0的比分战胜皇马。巴萨完成大比分击败皇马，巴萨也终结国家德比5连败，巴萨时隔3年再次在国家德比击败皇马！

需要提到的是，作为巴萨主帅哈维首次率队征战国家德比就净胜4球，因此哈维成为巴萨队史第三位首次率领球队出战国家德比就净胜至少4球的主帅。巴萨此役大比分获胜之后，巴萨已经在西甲取得5连胜！目前，巴萨少赛一场取得15胜9平4负积54分升至西甲积分榜第三位，皇马以20胜6平3负积66分继续领跑西甲榜首。

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

11-12赛季皇家马德里赛程

2011-07-08 11-12赛季皇马西甲联赛完全赛程

2011年08月20日 第一轮 皇家马德里 vs 毕尔巴鄂竞技

2011年08月28日 第二轮 皇家萨拉戈萨 vs 皇家马德里

2011年09月11日 第三轮 皇家马德里 vs 赫塔菲

2011年09月18日 第四轮 莱万特 vs 皇家马德里

2011年09月21日 第五轮 桑坦德竞技 vs 皇家马德里

2011年09月25日 第六轮 皇家马德里 vs 巴列卡诺

2011年10月02日 第七轮 西班牙人 vs 皇家马德里

2011年10月16日 第八轮 皇家马德里 vs 皇家贝蒂斯

2011年10月23日 第九轮 马拉加 vs 皇家马德里

2011年10月26日 第十轮 皇家马德里 vs 比利亚雷亚尔

2011年10月30日 第十一轮 皇家社会 vs 皇家马德里

2011年11月06日 第十二轮 皇家马德里 vs 奥萨苏纳

2011年11月20日 第十三轮 瓦伦西亚 vs 皇家马德里

2011年11月27日 第十四轮 皇家马德里 vs 马德里竞技

2011年12月04日 第十五轮 希洪竞技 vs 皇家马德里

2011年12月10日 第十六轮 皇家马德里 vs 巴塞罗那

2011年12月18日 第十七轮 塞维利亚 vs 皇家马德里

2012年01月08日 第十八轮 皇家马德里 vs 格拉纳达

2012年01月15日 第十九轮 皇家马洛卡 vs 皇家马德里

2012年01月22日 第二十轮 毕尔巴鄂竞技 vs 皇家马德里

2012年01月29日 第二十一轮 皇家马德里 vs 皇家萨拉戈萨

2012年02月05日 第二十二轮 赫塔菲 vs 皇家马德里

2012年02月12日 第二十三轮 皇家马德里 vs 莱万特

2012年02月19日 第二十四轮 皇家马德里 vs 桑坦德竞技

2012年02月26日 第二十五轮 巴列卡诺 vs 皇家马德里

2012年03月04日 第二十六轮 皇家马德里 vs 西班牙人

2012年03月11日 第二十七轮 皇家贝蒂斯 vs 皇家马德里

2012年03月18日 第二十八轮 皇家马德里 vs 马拉加

2012年03月21日 第二十九轮 比利亚雷亚尔 vs 皇家马德里

2012年03月25日 第三十轮 皇家马德里 vs 皇家社会

2012年04月01日 第三十一轮 奥萨苏纳 vs 皇家马德里

2012年04月08日 第三十二轮 皇家马德里 vs 瓦伦西亚

2012年04月11日 第三十三轮 马德里竞技 vs 皇家马德里

2012年04月15日 第三十四轮 皇家马德里 vs 希洪竞技

2012年04月22日 第三十五轮 巴塞罗那 vs 皇家马德里

2012年04月29日 第三十六轮 皇家马德里 vs 塞维利亚

2012年05月06日 第三十七轮 格拉纳达 vs 皇家马德里

2012年05月13日 第三十八轮 皇家马德里 vs 皇家马洛卡

足球西甲08-09赛季，皇马的比赛表！

第一轮 对阵日期 拉科-皇马 2008-8-31 第二轮 对阵日期 皇马-努曼西亚 2008-9-14 第三轮 对阵日期 桑坦德-皇马 2008-9-21 第四轮 对阵日期 皇马-希洪竞技 2008-9-24 第五轮 对阵日期 贝蒂斯-皇马 2008-9-28 第六轮 对阵日期 皇马-西班牙人 2008-10-05 第七轮 对阵日期 马竞-皇马 2008-10-19 第八轮 对阵日期 皇马-毕尔巴鄂 2008-10-26 第九轮 对阵日期 阿梅利亚-皇家马德里 2008-11-2 第十轮 对阵日期 皇家马德里-马拉加 2008-11-9 第十一轮 对阵日期 巴拉多利德-皇家马德里 2008-11-16 第十二轮 对阵日期 皇家马德里-维尔瓦 2008-11-23 第十三轮 对阵日期 赫塔菲-皇家马德里 2008-11-30 第十四轮 对阵日期 皇家马德里-塞维利亚 2008-12-7 第十五轮 对阵日期 巴塞罗那-皇家马德里 2008-12-14 第十六轮 对阵日期 皇家马德里-瓦伦西亚 2008-12-21 第十七轮 对阵日期 皇家马德里-维拉里尔 2009-1-4 第十八轮 对阵日期 马洛卡-皇家马德里 2009-1-11 第十九轮 对阵日期 皇家马德里-奥萨苏纳 2009-1-18 第二十轮 对阵日期 皇家马德里-拉科鲁尼亚 2009-1-25 第二十一轮 对阵日期 努曼西亚-皇家马德里 2009-2-1 第二十二轮 对阵日期 皇家马德里-桑坦德竞技 2009-2-8 第二十三轮 对阵日期 希洪竞技-皇家马德里 2009-2-15 第二十四轮 对阵日期 皇家马德里-贝蒂斯 2009-2-22 第二十五轮 对阵日期 西班牙人-皇家马德里 2009-3-1 第二十六轮 对阵 日期 皇家马德里-马德里竞技 2009-3-8 第二十七轮 对阵日期 毕尔巴鄂-皇家马德里 2009-3-15 第二十八轮 对阵日期 皇家马德里-阿梅利亚 2009-3-22 第二十九轮 对阵日期 马拉加-皇家马德里 2009-4-5 第三十轮 对阵日期 皇家马德里-巴拉多利德 2009-4-12 第三十一轮 对阵日期 维尔瓦-皇家马德里 2009-4-19 第三十二轮 对阵日期 皇家马德里-赫塔菲 2009-4-22 第三十三轮 对阵日期 塞维利亚-皇家马德里 2009-4-26 第三十四轮 对阵日期 皇家马德里-巴塞罗那 2009-5-3 第三十五轮 对阵日期 瓦伦西亚-皇家马德里 2009-5-10 第三十六轮 对阵日期 维拉里尔-皇家马德里 2009-5-17 第三十七轮 对阵日期 皇家马德里-马洛卡 2009-5-24 第三十八轮 对阵日期 奥萨苏纳-皇家马德里 2009-5-31

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