篮球大前锋技巧要点

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊大前锋怎么打,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、篮球大前锋技巧要点
• 2、如何打好篮球的大前锋？
• 3、篮球大前锋怎么打好和训练
• 4、大前锋怎么打？怎么才能打好？

篮球大前锋技巧要点

最佳答案如果你想打篮球大前锋的位置但不知道怎么打，不妨看看下面的文章，或许会对你有帮助的。下面是我给大家整理的，供大家参阅!

篮球大前锋的身体训练

1，体重;

体重在内线两个位置里面都是最重要的一项技能，如果你没有体重优势，那么根本不可能打好这个位置。比如阿联就在体重方面吃了不少亏，其体重大小与詹姆斯，这就让其在高手林立，力量出色的NBA内线里很难占到便宜，更勿论到了FIBA赛场面对欧洲的铁血内线了。在业余球场上，你能够发现如果你打大前锋，面对一个体重比你大30KG的人，那么你会感到球打得非常别扭。

2，绝对力量;

每个大前锋的绝对力量都是非常出色的，即使是嫂子这样的“轻量级”内线，其力量水平也不会低于整个联盟的平均要求。更不要说那些强力内线，诸如布夆尔，槑，小嫂子等。

3，力量耐力;

力量耐力这方面比较出色的球员我们可以看看槑，KG，马龙，虽说这几年因为年龄的原因体能优势逐步被磨灭，但年轻时你经常能看到他们在场上48分钟都保持高强度的对抗和竞争，这些都是需要强大的力量耐力作后盾的。

4，爆发力;,

大前锋位置对于爆发力的需求不是非常大，虽然给力芬横空出世，但依旧需要面对爆发力并非大前锋所必须的技能之一。因为大前锋主要职责是在卡位，保护篮板上，协防方面虽然要做，但这只是限于有协防机会的时候，才需要运用到自身的爆发力，否则一个大前锋还是应当把自己的老本行做好再说。并且，一个合格的.大前锋，只要具备一定的绝对力量水平，其爆发力不会太差。

5，耐力;

耐力之所以最不重要，因为大前锋很少有需要来回全场高速奔波的情况，但随着目前小个阵容，炮轰战术的流行，大前锋也需要一定的耐力，这点嫂子做的就非常好，你能够看到他一场比赛里多次的快攻顺下，直插对手腹地完成致命一击。但是，你很少能够看到嫂子在几个回合里连续的快攻，跟着跑，而偶尔的快攻对于耐力的考验并不是特别大，所以在这五项技能里，耐力只能排在最后一位。

打好篮球大前锋的要点

对于大前锋来说，不需要后卫般华丽的运球，也不需要中锋般对禁区的绝对统治。可是这并不意味着篮球场上不需要大前锋，因为一位超级明星般的大前锋能够像后卫一样组织进攻，也能像中锋一样霸占油漆区。

首先我们来系统地了解一下大前锋在场上的职责。大前锋又名“二中锋”，同时又是除小前锋之外最容易打出全能数据的位置。顾名思义，在内线要协助中锋进行防守和进攻;在外线时要有一定的远投即策应能力。

在防守时要帮助中锋封堵内线，随时协防突入禁区的入侵者，事实封盖，这就要求在防守训练时首先培养出色的协训练时要注意训练身体灵活性，特别是横向移动能力及。其次就是锻炼身体，增加力量，弹跳，这样就能在内线刺刀见红的卡位时立于不败之地。例如：加内特和邓肯，他们都是出色的防守专家。加内特曾被评为最佳防守队员，并数次加冕篮板王和盖帽王，邓肯也数次入选最佳防守阵容。

在进攻时要有一定的单打得分能力，这样一来就能增加战术的多样性，例如加内特，邓肯，格里芬等都可以在三分区域策应组织进攻或者单打独斗。大前锋常见的进攻手法有：背身单打，转身投篮，转身后仰投篮，中投，篮下二次进攻，突破上篮，扣篮，甚至是三分。巅峰期的加内特和邓肯无疑是整个联盟甚至是世界上，大前位置上的绝代双骄。他们防守强悍，盖帽霸气，中投精准，突破犀利，传球实用，扣篮更是君临天下。

篮球中的大前锋主要职责

篮球比赛中的一个球员位置。大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。

很多不同的大前锋有着不同的技术特点，个人的擅长不同，但是不管怎样，现代篮球里面的大前锋，篮板球是第一重要的。进攻嘛，我觉得大致能有有三种

有的大前锋擅长篮下技术，专打篮下，有时当中锋使，而且只能打中距离和篮下，攻击范围大了还不行，在NBA里有邓肯、小奥尼尔和凯文麦克黑尔。这类球员待的球队很多是用双塔战术，实际上大前锋很多时候就是中锋。我国以前北京首钢的双塔，单涛加巴特尔，就是这样的。

有的大前锋就是只打篮下，这类有些球员是属于干苦力的，靠身体素质爆发力和浑身斗志吃饭，有很多篮板怪兽都是这样的风格：罗德曼、马丁、巴克利(虽然他也打外线，但以他的1米95的实际身高能在篮框下施虐NBA，我觉得是个男人。应该是怪物之列)~可惜的是，中国球员这样的很少，硬要说的话在CBA混迹多年的四川球员进过国家集训队的朱东算是1个(或者他只算是1个身高不高的中锋)。

有的大前锋是内外皆行的技术，打内线能以身高力量取胜，同时还拥有一手漂亮的中远距离投篮，而且比中锋更灵活，活动范围更大。在NBA里有诺维斯基、加内特、拉希德华莱士。我国国家队盛产这样全面的大前锋：以前有巩晓彬、刘玉栋、吴乃群。现在有易建联、王治郅(我始终认为现在国家队姚明是唯一中锋)

如何打好篮球的大前锋？

最佳答案个人建议

1.多做力量方面的练习，毕竟大前锋是用来肉搏的。

2.练好中距离投篮，中投准的大前一般都是很受欢迎的。

3.练习自己的脚步，底位单打时脚步好，会有很大优势，转身中投，勾手或突破都用得到脚步。

4.学一些抢篮板的技巧.

5.多看些好的大前锋的录像视频。不能光看他们的动作，还要注意他们打球时在进攻防守时的优秀篮球意识。

6.多和打球猛的人在一起对抗。

篮球大前锋怎么打好和训练

最佳答案1、怎么打好。

首先理解大前锋的定义——Power Forward。

显然Power就是力量，做大前锋最需要的是力量。进攻战术中的挡拆、挤人、卡位都是大前锋的首要任务。当然，这些看似苦力活也很讲技术，举个例子——

比如挡拆，挡人的时候脚不移动，此时你和对手是面对面的。手部要有推挤，对对手要有作用力，至少使得对手向前移动变得艰难，这种推挤不能过于明显，否则就是进攻无球犯规；当持球者依靠你的挡人顺利通过防守后，记住要立马转身，此时你就是背对对手了，用尽力气把对手挡在后面，手要向后张开，对对手形成一种“包围”，让对手继续无法前进。而这样的一种转身，是为了拆做准备的。

挡完之后就是拆。拆的方向，如果投篮能力不错，可以跑向持球者的反方向，受助攻投篮；也可以顺着持球者的进攻方向，切入篮底，在持球者遭受紧逼防守时可以接球然后在低位得分。

是大前锋在进攻端最重要的工作，而且建议大前锋的得分范围尽量在内线，NBA很多外线浮动的大前锋，那些是有复杂战术支撑和球员个人身体技术支持的，不适合我们一般人。

现在说防守端，防守端大前锋还是需要力量作为支撑——把对内线有威胁的对手顶出去，建议楼主看看NBA里加内特和邓肯在防守端的那种推挤，他们是不惜一切代价地要把对方内线球员推出低位的，让那些进攻者处于并不擅长得分的区域；大前锋就在防守端就必须要做这些，另外不要盲目地选择盖帽，因为同样起跳，盖帽的成功率不会很高，除非你是个弹簧人而对方压根不能跳。大前锋要在对手轰击内线时，用自己的身体力量去抵挡，拖延对手的起跳和攻势，因为有身体接触，势必会卸掉内线进攻者的不少力量。这样，当内线进攻者起跳投篮时，你的卡位和挡人都消耗了他不少力量，此时，他的弹速会减少，这样，如果你的中锋队友够聪明也站好了位置的话，一个大火锅就非常成功了。

2、训练

力量训练，太重要了。这个是大前锋最需具备的素质，想想没力量，怎么去拿身体跟人扛？怎么挡人？怎么卡位？没力量一下就会被对方给打爆了。大前锋是对身体力量这一硬性指标最有要求的位置。

另外，低位投篮也得练练。别觉得在篮底下擦板进球很简单，真正上场面对防守你就会觉得很难了，因为怕防守盖帽所以有时候会多用力气；在篮底得分也是很讲手感的。

就这些，楼主先看看吧。

大前锋怎么打？怎么才能打好？

最佳答案打好大前锋，需要注意：

1、利用好身体。一般大前锋需要比较好的体格和力量，因为需要在内线利用身体强攻。包括抢篮板球卡位等。

2、需要灵活多变。现在篮球场上的大前锋都慢慢向着技术型融合了，大前锋的脚步也需要很好的注重起来。

3、意识。打前锋要有很好的篮球意识，比如在强攻不破的时候要及时传球给合适的人员、内线的配合、内外线的传球配合等。

一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定的球员。传统上，大前锋被要求利用壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。

大前锋是篮球比赛中的一个球员位置。大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位等，也要在必要的的时候得分。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《篮球大前锋技巧要点》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。