（滑雪时在雪地上安全行走的关键是什么）我们在滑雪的时候需要注意哪些安全隐患

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊滑雪时在雪地上安全行走的关键是什么,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、去室外滑雪场滑雪有哪些需要注意的安全事项？
• 2、冬天新手滑雪有哪些风险需要注意？又该如何保证自己的安全？
• 3、滑雪需要注意哪些事项？

去室外滑雪场滑雪有哪些需要注意的安全事项？

1.先在平地或者新手区学会最基本的转弯和刹车技术，再上滑道，需要在滑道上停留休息时，一定要停在滑道的两边，并且能让上游的人看到；2.要会正确地摔倒，遇到紧急情况时，如果条件合适，可以主动提前摔倒，摔倒时不要试图用手撑住，可以用手来缓冲，缓冲的时候手臂一定要弯曲，应该用身体尽量大的区域接受冲击比如后背或者身体的整个侧面等；3.选择正确的装备，新手不建议用高手装备，新手动作往往不标准，时间长之后会有疲劳性损伤。

遵守滑雪规则，做好热身运动 注意选择无风天气、注意保暖、了解雪道情况1.首先，注意选好天气。

根据近期的天气情况选择好游玩的时间，避开大风天。

2.滑雪天气较冷，需要注意准备好防寒装备。

防滑靴棉鞋、棉衣、帽子、防风手套。

3.室外滑雪，风较大，皮肤、嘴唇容易干裂，应事先配备护肤品，尤其是唇膏和护手霜。

4.滑雪在室外，与室内温差大，冷热交替，极易感冒，所以最好带上感冒药之类的药品。

还要带上板蓝根、止血贴、药油等。

5.了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。

由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以了解雪道情况很重要。

6.检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。

应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

冬天新手滑雪有哪些风险需要注意？又该如何保证自己的安全？

一、新手滑雪，这些装备是必备的

一般对于大型的滑雪场来说，他们基本都会提供全套的滑雪装备。比如：雪板、手杖、雪鞋、衣裤、手套、滑雪镜、帽子、护膝等等。对于在滑雪场的你来说，这些装备可以大大提高自身的安全性！

特别是对于新手来说，初次滑雪的你应该选择和自己身高的滑雪板，因为这些滑雪的装备都很重，通常情况下雪鞋和雪板加起来的重量就基本都在20斤左右了。

当然除了这些必要的雪鞋、雪板、手杖之外，滑雪最重要的一个装备就是头盔了。比如那些自认为自己滑雪技术不错的爱好者来说，每次滑雪的时候总是不喜欢戴头盔，其实在滑雪场上来说这是非常危险的。

因为高山滑雪是一项处于高速运动的体育项目，虽然看起来很高很长的一座滑雪场，但是真正的等到自己在上面滑雪的时候，其实一眨眼的功夫就从山顶到山脚了。

所以说如果滑雪者在滑行中一旦出现什么意外情况的话，我想是根本来不及作出任何反应的。比如：我们的体重再加上所谓的惯性，那么一旦摔在地上的话，头部就很有可能会受伤。

还有就是除了戴头盔之外，手套、护膝、滑雪镜也是要带的。因为雪地里都是白花花的一片及其容易反光，以及在滑雪的时候迎面的风速会很大，所以带上滑雪镜可以很好的保护我们的眼睛。

二、新手学滑雪需要注意的风险有哪些？

文章的开头我们就提到过，一名资深的滑雪爱好者，由于发生意外摔了一跤，后来等雪场救援队送到医院时就已经去世了！当然这必定也是少数，但滑雪依旧十分的危险！

那么滑雪的风险到底有多大呢？据了解，每年因为滑雪意外摔倒受伤的患者都有很多，而且这些伤者中，大部分的病因都是手脚骨折和关节损伤等等。

那么造成这些伤害的原因又是什么呢？其实最主要的还是在于前期准备不足，或者是滑雪技术不到位，以及不注意前期热身等各种因素造成的！

因此对于滑雪新手来说，一般常见的滑雪风险有以下几种：

（1）滑雪板与身高不符，摔倒的时候容易扭伤脚腕；

（2）不会及时地控制，因此就会很容易失去平衡，从而造成一定的扭伤；

（3）技术不到位，在雪道上撞上别人，那么此时身体就会很容易受伤；

（4）摔倒的姿势不对，容易造成手脚骨折；

（5）胆子太小，在雪道上畏畏缩缩的，从而容易给别人造成撞伤的现象等等！

其实很多时候只要我们把“功课”做足了，那么对于滑雪来说还是很安全的。

比如：滑雪必备的装备准备好，技术不到位可以先从初级雪道开始练习，逐渐升到高级雪道，还有就是滑雪场气温都是比较低的，所以我们上场前可以提前先做一些热身运动等等。

虽然说雪道上一些资深滑雪爱好者很少摔倒，但他们的更快以及动作也比较复杂，所以说一旦摔倒的话，可能受伤的程度远远要比新手严重得多。因此对于滑雪来说，无论你是新手还是高手其风险都是很大的！

三、新手如何正确地在雪道上滑雪？

1.滑属于自己级别内的雪道

很多新手在掌握了基础的滑雪技术之后，就开始眼馋所谓的中级和高级雪道了！也因为如此，很这些新手朋友也都是这么受伤的。

所以对于新手来说我们必须要先在更安全的初级雪道真正掌握一定的技术之后，比如：摔倒站起、控制和转弯技术等等，才能去滑行更快的中级雪道滑行。

如果说滑雪场内分别设置了单、双板雪道的话，那么我们一定要遵循雪场的相关规定，在自己的雪道线路上滑行，否则可能会因为你的技术问题从而导致自己或者别人受伤等等！

2.滑雪时切忌不要双腿并紧

该运动最切忌的就是双腿并紧，因为这样自己在雪道上就无法掌握一定的滑雪技术或者是处理突发情况了。所以我们在滑雪的时候必须使重心保持在身体的中线上。

还有就是上坡和下坡滑雪的时候人的重心是会有所偏移的，那么此时我们就需要尽快地随着惯性去做出相应的技术调整。如果你滑雪时双脚并紧的话，那么你是反应不过来的！

所以说对于新手的你来说，上场后一定要做平地上多次反复练习之后，等到技术成熟后再开始练习坡道滑雪。因此我们在滑雪的时候千万不要着急，要做到心情放松、注意力集中才行。

四、滑雪时正确的摔倒姿势是怎么的？

新手滑雪，摔倒是在所难免的！因此在滑雪的时候最关键的我认为还是要学会正确的摔倒技巧，因为这样可以大大提高和预防意外以及骨折的发生等等！

就比如如果我们在滑雪的过程中感觉自己快要摔倒的时候，那么此时就需要迅速地扔掉手里的雪杖，然后双手环抱在胸前，这样做的目的就是为了防止双手着地之后出现骨折的现象。

还有就是不要企图用所谓的屁股“向后式”摔倒，因为这样很可能出现一个原因就是即使你摔倒在地上了，但可能你的雪板依旧还会继续沿着雪道前行，所以这样的行为是非常危险的!

那么正确的摔倒姿势又是什么呢？其实我认为这是根据每个人的反应能力来确定的。比如在滑雪时突然感到自己的身体出现失去平衡能力的时候，那么除了迅速扔掉手里的雪杖之外，还需要顺势做出向后倒的姿势。

因为这样如果是在平地上的话，那么就可以让自己立马停下来，而如果是在坡地上的话，那么人摔倒后就会随着坡度自然下滑，然后慢慢地等待停住即可。

最关键的一点就是摔倒时我们要记住“三个不要”：一是不要企图用手去支撑；二是不要手脚乱动；三是控制身体不要出现翻滚的动作。所以说正确的摔倒姿势是减少身体受伤的首要标准！

滑雪需要注意哪些事项？

眼下正是下雪的冬季，很多地方已经开始大雪茫茫，这给爱好滑雪的朋友提供了很好的滑雪场地。对于初学者而言，学习滑雪可不是那么轻松的。滑雪虽然好玩但也有危险，那么滑雪需要注意什么呢以下是我为你整理的滑雪需要注意的事项分析，希望能帮到你。

滑雪需要注意的事项

1、滑雪需要注意防摔伤

滑雪前要先做好准备活动,包括活动关节,还可以原地蹲立、跑步、跳跃等。此外,要掌握“摔”的技巧,这也可以预防骨折。摔倒时一定别单手着地,应该迅速扔掉雪杖,双手环抱在胸前,把自己团成团儿顺势倒下。

2、滑雪需要注意量力而行

当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高的相应雪场滑雪。 若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如是。

3、滑雪要注意保护眼睛和面板

戴好雪镜:雪地上阳光反射很厉害,滑行中冷风对眼睛的 *** 也很大,需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。

涂上防晒霜:由于冷风对面板的 *** 和雪面上强烈的紫外线对面板的灼伤,可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品,然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在面板上。

4、滑雪要学会急救知识

平时应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处理,骨折后应采取的措施等。发现他人受伤,千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。

初学滑雪的技巧

1、选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。

2、雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。

3、穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

4、穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上，如雪地不平应使雪板垂直于滚落线，穿时应先穿下山板。用雪仗作支撑，先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内，对准靴夹后端用力踩下。这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连线是否牢固。

5、在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。

6、虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

7、要双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

8、滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。

9、除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

10、身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

滑雪需要准备的装备

1、滑雪服

滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛专案的特点而设计的,注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。

2、滑雪镜

滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的 *** 很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

3、头盔

滑雪头盔密度大,可以有效防止滑雪者在运动过程中受到伤害。选择头盔时,大小要适合自己的头围,否则不仅起不到保护的作用,还有可能适得其反。

4、滑雪板

滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。在选择滑雪板的长度时,最长不超过本人手臂上举时手腕部高度,最短不应短于胯部。

5、滑雪靴

滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。初学者一般都穿高山鞋，鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节,具有保护功能。

6、滑雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时,一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做为选择滑雪杖的长度。

7、手套

护具主要是手套、滑雪帽、护脸、护膝等。滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜,一般用弹性较好的细绒线织成。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《（滑雪时在雪地上安全行走的关键是什么）我们在滑雪的时候需要注意哪些安全隐患》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。