导读减肥减脂必备低卡低脂酱料合集优质回答俗话说“调料靠谱，减肥不苦”。下面给大家推荐一些在减脂餐里必不可少的，能让水煮菜也变美味的好吃不胖的低卡酱料。海盐花生酱这款花...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊0脂肪酱料西甲德比预告片,希望能帮助到您找到想要的答案。

减肥减脂必备低卡低脂酱料合集

减肥减脂必备低卡低脂酱料合集

优质回答俗话说“调料靠谱，减肥不苦”。下面给大家推荐一些在减脂餐里必不可少的，能让水煮菜也变美味的好吃不胖的低卡酱料。

海盐花生酱

这款花生酱配料简单，就是花生和海盐，所以质地很浓稠，花生颗粒感十足。而且因为加了海盐，所以花生的香味会更浓郁。入口还会有淡淡的回甜。花生里面的脂肪也是优质脂肪，适量的摄入对减脂也是有利的，很适合在早餐的时候搭配全麦面包来吃。

零脂肪蒜蓉辣椒酱

这款蒜蓉酱的蒜味很浓郁！无油无脂！微微的辣味，是平平无奇“万能小能手”，怎么吃都好吃。除了可以用它炒海鲜或者日常炒菜之外，直接拌面拌饭卷饼蘸菜也是好吃的！同时也适合一切的水煮菜。

零脂肪辣椒酱

喜欢吃辣的姐妹一定要试试这个！辣度对我来说是属于中辣，辣椒椒酱辣椒颗粒很多。依旧是油糖，热量也很低，我一般用来拌面，味道超香。

和风油醋汁

减脂餐必备的油醋汁应该没有人不知道了吧！这个油醋汁简直是万物皆可蘸，微甜微酸的口感，清爽不油腻。只需要选择自己喜欢的蔬菜，进行简单的清洗和切断。搭配上清新酸爽的油醋汁，一份好吃的减脂餐就完成啦。

黑胡椒酱

这款黑胡椒酱，有浓郁的黑胡椒口味。直接拌荞麦面、搭配鸡胸肉、煎鸡排，黑椒牛柳，煎大虾，黑椒鸭块、意大利面都很好吃。这款黑胡椒酱做黑椒牛排、黑椒意面是昏，炒黑椒杏鲍菇，黑椒蛋炒饭更是好吃的不要不要的。俗话说七分吃三分练，减脂期间不仅得吃还要吃好。但是如果每天吃没有味道的食物的话也坚持不了几天，我在减肥这条路上也走了不少弯路，希望今天推荐的低脂低卡调料让你在减肥路上变得愉快。

最近健身，教练说千万不能吃白水煮菜，吃沙拉的话搭配一些低卡的酱料，反而效果更好。求推荐低卡美味的酱

优质回答分享几种低卡美味的酱料。

## 1. 希腊式酸奶酱

在我的饮食中，希腊式酸奶酱是一种不可或缺的调料，它不仅味道鲜美，而且非常健康。将脱脂希腊式酸奶、新鲜柠檬汁、橄榄油、蒜茸和葱花混合即可。这种酸奶酱与蔬菜、沙拉甚至鸡肉或牛肉一起食用效果都很好，而且非常低卡。

## 2. 辣味拌酱

拌酱并不总是意味着高卡路里的食物。可以用一些低卡的配料调制辣味拌酱。可以将蒜茸、辣椒、芝麻油、醋和米酒等混合起来，制成一种醇香而辛辣的调料。这种低卡的辣味拌酱和海鲜或者蔬菜一起食用十分美味。

## 3. 燕麦蜂蜜酱

用燕麦和蜂蜜制成的酱不仅低卡而且非常健康。将燕麦碾成粉末，然后将蜂蜜和水混合，把燕麦粉末加到混合液中，最后加上一些葡萄干和肉桂即可。这种酱搭配一些水果或者全麦土司一起食用，不仅可以当早餐，还可以用来替代高热量的甜点。

总的来说，健身人士在选择酱料时应该选择低卡、高营养的酱料，并且可以根据口味自制低卡的酱料。在我看来，推荐的酱料既美味又健康，让你在健身的过程中也能保证饮食的多样性和趣味性。

低脂拌面酱有哪些？

优质回答今天做了超好吃又简单的低脂肉酱面，保证让你分分钟光盘，比老干妈还下饭的低脂鸡肉酱，零添加剂，零色素，并且超级低脂，最适合减脂期的小仙女们，好吃又减脂，零负担不长肉，让你吃瘦不饿瘦。

食材：蒜苔少许，青椒少许，鸡胸肉一块，一勺料酒，一勺生抽，适量胡椒粉，少量盐，一勺料酒，一勺老抽，一勺生抽，一勺蚝油，半勺淀粉，半勺豆瓣酱，半干荞麦面

做法：

1、蒜苔洗净切成小丁。青椒洗净切成小丁。

2、鸡胸肉切块搅成肉末，加入一勺料酒，一勺生抽，适量胡椒粉，少量盐，腌制15分钟。

3、接下来调一个灵魂酱汁，一勺料酒，一勺老抽，一勺生抽，一勺蚝油，半勺淀粉，半勺豆瓣酱，一碗水搅拌均匀。

4、锅中倒入油，下入鸡胸肉末炒熟后加入酱汁煮开，然后加入青椒和蒜苔翻炒三分钟，肉酱就做好啦。

5、接下来就是煮面，今天用的是半干荞麦面，煮熟后过下凉水，口感更劲道。

6、碗中盛入荞麦面，倒入鸡胸肉酱，就完成啦。

!_9款吃不胖的低卡低脂酱料！

优质回答减脂必备的万能酱料‼️ 低脂低卡还好吃！✨ 姐妹们～超级适合减脂期低脂低卡的万能酱料来咯~拌菜、拌饭、拌沙拉都很棒！

蛋黄酱 47元

口感会偏酸一点混合其他酱料一起拌沙拉贼好吃，84700g/72大卡。

百利油醋汁 12.8元

适合做沙拉0脂肪好吃不胖，100g/43大卡。产品品名:周胡椒汁(0图附/0费精)净含量:250g 保质期:12个月

配料:水，各油，赤赫肤牌,食用盐,需胡街流结吾站酱，大趣，味精。小表粉够酸糖添加量为0。贮存条件:置于阴凉干燥处，开封后需密封冷藏。

精净园样饭酱 18元

比较辣的一个韩式辣酱煮蔬菜和豆腐汤的时候加一点非常好吃，100g/215大卡。

名称:清净园辣椒酱；产地:韩国；含量:500g；保质期:18个月；配料:玉米糖浆、发酵大豆酱；辣椒调料、糙米等；贮存方法:常温避光保存。

冠利美式齐未酱 21.5元

拌意面和涂面包随便蘸蘸都很好吃好吃，100g/100大卡。

蒜泥蛋演酱 52元

口感微酸拌水果超好吃，100g/254大卡。

PB2花生酱 49元

有淡淡的咸香味配全麦吐司吃绝了，100g/462大卡。

felix沙拉酱 35元

比较稀的质地喜欢酸甜口的姐妹可以冲，100g/47大卡。

蒜蓉辣椒酱 29元

拌面、拌饭拌沙拉，o脂肪0卡路里。

热量低的酱料

优质回答油醋汁是低脂肪沙拉酱料，每100克只有62大卡热量，一般300克左右的蔬菜，只需要30克的酱汁，也就是18大卡热量。

黑胡椒酱，每100克酱料70大卡热量。

柚子沙拉汁，适合配搭海鲜蔬菜沙拉，每100克有64大卡热量。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《0脂肪酱料低卡__0脂肪酱料西甲德比预告片》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。