导读世界足坛，被停赛的世界球员都在干啥?优质回答结束了开年以来第一个“正经”假期，在家躺了四个月的小伙伴们也都陆续回到了正常的生活。世界足坛长达半年之久的停赛，让全世界...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊c罗发起卷腹挑战,希望能帮助到您找到想要的答案。

世界足坛，被停赛的世界球员都在干啥?

世界足坛，被停赛的世界球员都在干啥?

优质回答结束了开年以来第一个“正经”假期，在家躺了四个月的小伙伴们也都陆续回到了正常的生活。世界足坛长达半年之久的停赛，让全世界的球迷都生无可恋，但是你知道被停赛的世界球员都在干嘛吗

其实在停赛的日子里依然有很多小型赛事正在紧锣密鼓的进行中，由C罗个人举办的“客厅杯”卷腹大赛就是其中之一。

但是这项赛事，刚刚出道就宣布终止了，为什么因为总裁真的太能卷了，C罗在45秒完成了142次卷腹，至今无人超越。毕竟人体的肌肉水平只有三种类型：普通人、运动员、C罗。

但是相比之下梅老板的“厕纸杯”可以说是如火如荼，不仅圈内的球星纷纷应援参与进来，就连国内的很多娱乐明星，网友也都纷纷开始了挑战，在中国成功刮起了一阵厕纸风。

除了当今世界两位顶尖球王的挑战赛事以外，要说真正的 足球 赛事，那就只有曾经风靡全球的足球精灵小罗意外的加入了每年一度的墨西哥“狱超”了。

即便没有比赛的直播和更加详细的信息，但就凭这个新闻本身，就已经可以让广大球迷高潮一波了。

那么其他球星都在家干什么呢球星也是普通人，球星有时候也会做一些普通人会做的事，比如：沉迷游戏

从绿茵神锋到“网瘾少年”，游戏主播阿奎罗上线，阿奎罗在自己的首场直播事业中就上演了惊人神同步，让不少球迷笑晕在直播前。阿奎罗也从此成为了球迷口中的主播球王。

皇马球星贝尔的游戏水平在圈内也算是数一数二，客厅球王不仅第一时间参加了FIFA慈善赛，还在自己客厅通过FIFA游戏复制了自己在基辅迪那摩上演的经典倒钩。

抗疫成功的迪巴拉则是第一时间就发起了FIFA线上慈善赛，梅西等球星也纷纷捧场，此次赛事还受到了多个媒体的转播和报道

因为联赛停摆刮起来的足球电竞风让全球的球迷都大呼过瘾，神奇助攻、经典复刻、快乐足球、迷惑行为，让足球这项运动¬更加具有创造力和观赏性，球迷们也纷纷开始了各种神奇的想法。

有不少球迷在发帖想要观看阿奎罗与岳父马拉多纳搭档的锋线组合

还有巴萨球迷要求在游戏里把内马尔买回巴萨

甚至有球迷要求齐达内亲自出战重新踢一场世界杯决赛

如此众多的狂想出现在各大足球社区的评论区下，由此可见足球停摆期间大家都很无聊，除了吃瓜，就是调侃自己。

为了填补无球可看的空窗期，腾讯电竞FIFA品类特意联合了16家平台，推出了实现球迷们疯狂想法的真实赛事——狂想冠军杯!

这个由FIFA品类发起的电竞赛事，由广大球迷出任经理人，在线投票决定比赛阵容和球队阵容组成球员，而将于5月8日开始的揭幕战也被球迷彻底玩坏了。

揭幕战的两场比赛分别是皇马对阵阿根廷，利物浦对阵法国。如果你觉得俱乐部踢国家队就算夸张的话，那么你一定不知道球迷朋友都投了哪些球员在这四支队伍里。

领衔皇马的除了外星人罗纳尔多以外，球迷直接把C罗从尤文图斯的阵容里投了回来。

阿根廷的岳父组合虽然没能实现，但是梅西和马拉多纳两代球王最后还是站在了一起。

另一边齐达内也从教练变成了现役球员，与追风少年姆巴佩搭档前场组合。

利物浦的传奇队长也将和埃及神锋萨拉赫搭档前场。

那么问题来了，我想问问这些球迷，你们投票的时候考虑过后卫的感受吗

俗话说前场美如画，后场烂成渣，虽然现在还没有看到两场比赛的首发名单，但是就凭四支队伍的前场组合，估计两场揭幕战打出个篮球比分也应该不是什么大问题。

总之，在广大球迷的精彩投票之后，狂想冠军杯也即将正式拉开帷幕了，5月8日16:30，大家赶紧关注走一波!

相信这将会是足球电竞史上最惊艳的赛事，毕竟你懂的，这种官方赛事真的是不多见。

最后，FIFA品类狂想冠军杯赛事将会在以下平台全程直播。爱奇艺 体育 、百家号、懂球帝、斗鱼、虎扑、虎牙直播、未来电视、PP体育、企鹅电竞、腾讯体育、WeGame、新浪体育、央视影音、央视网体育。

点击阅读原文，观看赛事直播!

C罗这么喜欢吃披萨，为什么身材还是很好的？

优质回答1月28日，尤文4-0击败斯帕尔。虽然是意大利杯八强，但似乎更重要，但因为对手的实力远不如尤文图斯，c罗被换下场。c罗现在老了。虽然他的上座率很高，但作为尤文图斯现役第一人，他还是不能花太多。本赛季尤文获得了意大利超级杯，c罗依然是MVP，被一些媒体官宣称为进球历史第一人。因为c罗的存在，虽然尤文整体实力不如以前，但在权威机构的欧冠胜算排名中，依然排在第五位，仅次于拜仁、利物浦、曼城、巴黎。拜仁是去年第五个冠军，利物浦上赛季称霸英超，2019年称霸世界足坛，曼城长期称霸欧冠赔率，大大麦是上赛季欧冠决赛球队。

c罗之所以被看好是因为他的强大，而他强大的原因之一就是他太自律了。c罗的自律是一门学问，因为c罗对自己的身体进行了特殊的宏观投资。c罗甚至花巨资组建了一支十几名成员的团队，他们对他的健康负责。c罗之所以成为c罗，却不仅仅是因为他花钱养生，更是因为他把自己的身体管理到了极致。

比如c罗热衷健身，凌晨两三点就有各种邀请老熟人健身的传说。但是c罗特别注重睡眠，所以这次经历不是常规操作，而是一种自律的场景，跟科比凌晨四点洛杉矶的太阳同理。凡妮莎公开表示科比只是偶尔早上四点起床，这当然不妨碍球迷把它当成经典。c罗还传言自己不可能每天做3000个俯卧撑，超负荷训练只会适得其反。

除了注重睡眠，c罗还是饮食方面的专家。c罗的妈妈在一月份参加节目的时候说，c罗每次吃完披萨都要运动。毕竟c罗也是人，不可能每餐都煮鸡胸肉。波兰尤文图斯门将什琴斯尼表示，莱万在饮食上更加严格，c罗会宽松一点。还有c罗妈妈说c罗最喜欢拉斯式鳕鱼，也爱吃披萨。c罗一周吃一次披萨，但是吃完之后他会做很多卷腹运动来保持身材。2019年，c罗也公开了自己吃披萨的习惯。他说偶尔会和儿子一起吃披萨，不然太无聊了。

虽然他和儿子一起吃披萨，但c罗总是要求儿子以他为榜样控制饮食。2020年在迪拜，C罗被环球足球授予奖项后，在接受采访时说，他会因为迷你c罗吃薯条、喝可乐、嚼巧克力而感到不舒服，会教育他们，甚至吵架。因为c罗希望迷你c罗成为职业球员，吃垃圾食品不具备成为顶级超级巨星的素质。c罗最近也有一个小故事。1月27日女友乔治娜生日，他为她准备了浪漫的仪式。乔治娜还在社交媒体上展示了她的爱情，介绍了c罗的浪漫：一张精致的桌子，摆着蜡烛和鲜花，营造出梦幻般的氛围。乔治娜也公开表白c罗：我的爱，c罗！c罗本人是个暖男，对待同龄人特别注重细节。比如，他会示意第三门将在赢得超级杯后上台与奖杯合影。比如世界杯在卡瓦尼受伤，和后者一起走下场。

C罗训练内容，你明白为何你练不出这么有型肌肉吗

优质回答我们看到的C罗都是肌肉型男，而他把自己的成功归因为以下因素：

1. 设定目标，坚持不懈地去达成；

2. 与训练伙伴合作，以增强竞争力和提高自己的运动表现；

3. 做充分的热身运动，以避免运动损伤；

4. 把有氧训练与力量训练结合在一起进行，以提高肌肉力量和耐力，同时还增添了乐趣；

5. 训练全程积极补充水分；

6. 从不饮酒。（想想记几能办到吗）

C 罗带球极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面 。

身高 1.85 米的C罗拥有标准的 80 公斤体重，身材流畅匀称。

C罗的腹肌训练法则：

你必须牢记 ： 腹肌的分离度只有在体脂率非常低时才会显现出来。如果你身上有些多余的脂肪，无论是每天做 1000 个，还是 3000 个卷腹，都不会起效 ，这就是说，要想练出腹肌，首要的工作是要把体脂率保持在 10% 或更低，并比往常更快地燃烧掉多余的脂肪。

为了增强核心肌肉群的力量，你应当做平板支撑和模拟划船等动作。模拟划船的动作结合俯卧撑，旨在锻炼核心肌群的同时强壮上背部；平板支撑的核心要旨并不是撑越久越有效，基本上做 30 秒就能达到理想效果。

C 罗以痴迷于日常训练而闻名。世界上最成功的足球教练之一弗格森爵士，对 C 罗的完美表现做出了解释 ：“成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。 ”

除了精神动力，严格的约束力也是他能始终坚持锻炼的重要因素。

在效力于英超曼联队期间，C 罗的体形经历了巨大变化，从一个瘦弱的男孩转型为肌肉发达的男神，这并不是偶然的。

根据每周的赛程安排，C罗每周要在皇马训练营里锻炼约 5 次。

平均来看，他每天的训练时间在 3~4个小时之间，这就让他的体脂含量非常低（少于 10%） 。为了保证肌肉能够得到充分恢复和增长，他非常重视睡眠质量，保证每晚至少睡 8 个小时，养成了早睡早起的良好作息习惯 ； 尤其是在比赛前，他更是严格遵守。

C罗每天的例行锻炼

2~3 次保持稳定心率的跑步，持续 25~30 分钟 ；

高强度和爆发性的短跑训练 ；

增强传球和控球能力的技术训练；

与队友一起进行战术演习，以培养默契感 ；

在健身房里采用循环式（3 次）的方法安排锻炼，以增强特定肌肉群和全身肌肉的力量。

C罗吃啥？

在饮食方面，C 罗遵守少量多餐的方法，每 2~4 小时便会吃点食物，一天吃 6 餐。每餐吃得虽不多，但少吃多餐的方法能有效让身体变得更强壮，且维持较高的代谢率。

他从不吃甜食及含糖饮料，以避免血糖骤然升降和储存脂肪。为了促进恢复，C 罗也食用一些营养补充品，如复合维生素、蛋白质奶昔和有益于关节的营养品。

C 罗最喜欢的一道菜就把鳕鱼烤熟，切成丝，放入鸡蛋和洋葱，加上橄榄油煸炒，最后撒上香草。

早餐 ： 经过 8 个小时的睡眠，身体需要营养补给。这时候，不妨以水果、全麦谷物、鸡蛋、牛奶来补充蛋白质与碳水化合物。早餐被视为一天中最关键的一餐，所以在食物选择上更要多花心思，并别忘了在早餐后 2~3 小时后，补充一些小零食。

午餐 ： “别吃得太多”！ C 罗以低热量食物为重点，食用大量的果蔬和少量糙米饭，或是味道清淡的意面或鸡肉沙拉。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，而且热量低。

晚餐 ： 维持膳食纤维、蛋白质、维生素和碳水化合物的平衡摄取，是 C 罗晚餐时段的重点！健身男性可以选择少量但多种菜品来达到营养均衡的目的，以鸡胸肉、四季豆、米饭为主食，搭配一种水果当甜点来当晚餐 ； 并且避免在临睡前进食，以免晚饭后立即入睡影响消化。

看完男神的训练内容以及饮食是不是吃了一“鲸”，在想想记几的训练内容，是不是觉得对自己太过温柔啦，其实完美的身材都是虐出来的！

C罗拒喝可乐被赞自律，从当初的可乐代言人到体脂率7%的逆天身材

优质回答6月15日，在葡萄牙与匈牙利的赛前发布会上，出现了一段小插曲，著名球星C罗突然起身挪开桌上两瓶可乐，拒绝同框，随后举起一瓶矿泉水，表示自己只喝矿泉水。

事件一出，C罗拒绝与可乐同框立马成了全网热议的话题，它也被众多媒体进行各种解读，其中不乏对他的褒奖之词，甚至央视 财经 也称赞C罗十分自律。

不过，也有人挖出了C罗的“黑 历史 ”，早在2006年世界杯期间，初出茅庐的C罗成为了可口可乐的代言人，并拍摄的广告在全世界播出，其中在中国播放的还是与当时当红女团SHE合作的版本。

其实这并不算是打脸，顶多是成长路上的一些波折。不可否认，年少成名的C罗在初期面对着各种诱惑，放浪不羁，缺少一些约束，但是随着年龄的增长，他越发的成熟，并且对荣誉的追求更加执着，从他的身材变化过程，就能看出他背后所付出的努力。

不过，这个可乐风波并未对C罗造成影响，6月16日，卫冕冠军葡萄牙以3-0大胜匈牙利，提升了突出死亡之组的几率，C罗更是在4分钟内梅开二度，以11粒欧洲杯正赛进球荣登 历史 射手王的宝座！

同时，他也是欧锦赛 历史 上第一位五届正赛都出场的球员，并且五届都取得了进球，而他的世界杯参赛史也格外出众，连续四届都有进球。

C罗，不愧是当今世界足坛最伟大的球员之一，技术全面，射门有力，令对手恐惧的进球机器，共获得5座金球奖、3次世界足球先生、5次欧冠冠军（曼联1座，皇马4座）和4座欧洲金靴奖，7个联赛冠军（曼联3个，皇马2个，尤文2个），并带领葡萄牙赢取2016欧锦赛冠军。

可以说，他站到了足坛之巅，在21世纪初，他是首屈一指的足球巨星，并且在36岁仍保持着良好的状态，继续创造着传奇。

而在C罗获得的无数荣誉的背后，除了跟他的天分有关外，还有就是对足球的疯狂热爱和常年的高强度训练，他保持着极高的职业素养和自律性，科学 健康 的饮食和极强的身体素质、良好的生活习惯，真是有天赋更有勤奋。

在足球的技战术训练上，C罗总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到，足球是极强的身体对抗的运动，他还通过20年如一日的健身训练，让身体始终保持在最佳，过了30岁状态都会下滑，而如今C罗已经36岁了，却一点儿都没有下滑的迹象。

除了队内安排的训练，C罗自己也会给自己安排加练项目，都独自前往健身房中，仍旧自己加练，非常刻苦。而在无数球星都沉醉于泡吧、泡妞和尽情享乐之中时，C罗挥汗如雨，凭借日常锻炼出的腰腹力量，踢出势大力沉的射门。

C罗弹跳能力十分惊人，在射门时，他的整个躯干与地面平行，人完全飞了起来，身高1.85米的C罗，弹跳力1.41米和滞空能力还强于许多NBA选手。而他的脚法、技术、身体素质，也被人们称为“拥有最佳身体素质的运动员”。

有人评价C罗的腿是黄金分割腿：股四头肌比例刚刚好，腘绳肌发达，股直肌强壮有力，腿内侧肌群肌肉短，肌腱发达。人们似乎也明白了C罗赛场上出色的弹跳力和冲刺背后的秘密，那是多少努力才能成就如此肌肉发达的腿！

作为一名职业运动员，C罗能够用45秒轻松的完成142个直腿触足卷腹，可见他的腰腹核心力量很强，而且是面带微笑的轻松做完。

每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，而C罗的射门之所以快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳。

在平均每天4个小时的训练时间，除了力量训练外、有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。

正是由于他一点一滴的累积，才有了今天逆天的身体素质和不把年龄放在眼里的霸气。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅为20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左右。

C罗并没有沉溺在奢华的生活当中，在正常享受这些的同时，作为一名职业运动员，C罗依然和以前一样，保持严格自律的生活方式，而C罗书写着的励志人生，也激励着无数人自强不息。

除了保持高强度的体能训练外，为了保持状态，C罗不抽烟不喝酒，注重饮食。每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，饮食里都是低糖、低脂，蛋白质含量非常丰富，自然不会再喝碳酸饮料了。

甚至在吃新鲜沙拉，也从不加酱料，甜食是绝对禁止的，连果汁都不喝。几年前，C罗邀请埃弗拉回家吃饭，结果只有沙拉、白煮鸡肉和白水，刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。

为了维持在巅峰状态，现在他听从教练的建议，严格控制体重，并规律休息，可见休息对维持他的竞技水平是有多么重要。

除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉，C罗每天的睡眠都不低于8小时，中午则会进行一个午休。

C罗经常说的一句话就是：努力锻炼，终有回报！”当年他接受央视采访时，谈到为何能取得如此高的成就，他的回答非常简单：认真训练、认真比赛、良好的睡眠，这些都是最终影响状态的基本因素！

然而最让人感到震惊的，反而是C罗最后的一番话，他说道：我其实没那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的 美食 ，也可以跟家人朋友在一起的时候睡得很晚，但在99%的时间里，要保持自律。

能够做到99%的自律，1%的放松的人，如网友所言，非人类了，毕竟很多人的生活是1%的自律加99%的放松。世界冠军与普通人之间，差距就在于付出他人数倍的努力去不断的训练，才拥有被人羡慕的成绩！

之前在针对球迷有一个投票问：你最喜欢C罗身上哪一点？得票最高的一项是：为了足球，生活行为自律！这是因为是自律和伟大的目标，成就了C罗。

世界上没有白流的汗水，也没有空付的艰辛，只要你不曾虚度岁月，时光终将把一切加息返还。而我们想成为各自领域中的C罗，必须像他一样拿出足够的时间、精力和专业精神，虔诚地对待你的事业、家庭和生活。

天才的C罗，天才般的自律

优质回答C罗，当今世界足坛最伟大的球员之一，技术全面，射门有力，令对手恐惧的进球机器，共获得5座金球奖、3次世界足球先生、5次欧冠冠军和4座欧洲金靴奖，带领葡萄牙赢取欧锦赛冠军，他站到了足坛之巅，并且在35岁仍保持着良好的状态，继续创造着传奇。

在足球的技战术训练上，C罗总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到，足球是极强的身体对抗的运动，他还通过20年如一日的健身训练，让身体始终保持在最佳，过了30岁状态都会下滑，而如今C罗已经35岁了，却一点儿都没有下滑的迹象。

除了队内安排的训练，C罗自己也会给自己安排加练项目，都独自前往健身房中，仍旧自己加练，非常刻苦。而在无数球星都沉醉于泡吧、泡妞和尽情享乐之中时，C罗挥汗如雨，凭借日常锻炼出的腰腹力量，踢出势大力沉的射门。

有人评价C罗的腿是黄金分割腿：股四头肌比例刚刚好，腘绳肌发达，股直肌强壮有力，腿内侧肌群肌肉短，肌腱发达。人们似乎也明白了C罗赛场上出色的弹跳力和冲刺背后的秘密，那是多少努力才能成就如此肌肉发达的腿！

作为一名职业运动员，C罗能够用45秒轻松的完成142个直腿触足卷腹，可见他的腰腹核心力量很强，而且是面带微笑的轻松做完。

每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，而C罗的射门之所以快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳。

在平均每天4个小时的训练时间，除了力量训练外、有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。

正是由于他一点一滴的累积，才有了今天逆天的身体素质和不把年龄放在眼里的霸气。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅为20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左右。

C罗并没有沉溺在奢华的生活当中，在正常享受这些的同时，作为一名职业运动员，C罗依然和以前一样，保持严格自律的生活方式，而C罗书写着的励志人生，也激励着无数人自强不息。

除了保持高强度的体能训练外，为了保持状态，C罗不抽烟不喝酒，注重饮食。每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，饮食里都是低糖、低脂，蛋白质含量非常丰富，吃新鲜沙拉，也从不加酱料，甜食是绝对禁止的，连果汁都不喝。几年前，C罗邀请埃弗拉回家吃饭，结果只有沙拉、白煮鸡肉和白水，刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。

C罗经常说的一句话就是：努力锻炼，终有回报！”当年他接受央视采访时，谈到为何能取得如此高的成就，他的回答非常简单：认真训练、认真比赛、良好的睡眠，这些都是最终影响状态的基本因素！

然而最让人感到震惊的，反而是C罗最后的一番话，他说道：我其实没那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的美食，也可以跟家人朋友在一起的时候睡得很晚，但在99%的时间里，要保持自律。

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