导读足球左脚怎么练?问题一：足球左脚怎么练 踢足球要靠长年累月刻苦训练才能够看到自己的提高！不知道你是专业的，还是业余的！要是专业的，教练会指导你练习左脚。(我觉得你应该...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲狂人训练动作,希望能帮助到您找到想要的答案。

足球左脚怎么练?

足球左脚怎么练?

问题一：足球左脚怎么练 踢足球要靠长年累月刻苦训练才能够看到自己的提高！不知道你是专业的，还是业余的！要是专业的，教练会指导你练习左脚。(我觉得你应该不是）要是业余的，球感和基础一定会差一些。我刚开始练球的时候每天都要练习颠球（左右脚颠），找球感，但不是一天两天，一个月两个月就能找到感觉的。对球的感觉要是好的话，有利于你以后的练习。对了，我觉得踢球还是要自己怎么舒服怎么踢，国内的球员就是在小时候练习的时候，练的太系统化了你要是喜欢足球，你就应该多看看英超和西甲，和别是西甲，球员的创造能力很强，有些动作就是平时玩的时候才用的，但是他们在比赛的时候用上了，就是说，接球传球，不要规定的那么死，怎么舒服怎么来

问题二：怎么练习左脚（踢足球） 踢足球要靠长年累月刻苦训练才能够看到自己的提高！

不知道你是专业的，还是业余的！

要是专业的，教练会指导你练习左脚。(我觉得你应该不是）

要是业余的，球感和基础一定会差一些。

我刚开始练球的时候每天都要练习颠球（左右脚颠），找球感，但不是一天两天，一个月两个月就能找到感觉的。对球的感觉要是好的话，有利于你以后的练习。

对了，我觉得踢球还是要自己怎么舒服怎么踢，国内的球员就是在小时候练习的时候，练的太系统化了

你要是喜欢足球，你就应该多看看英超和西甲，和别是西甲，球员的创造能力很强，有些动作就是平时玩的时候才用的，但是他们在比赛的时候用上了，就是说，接球传球，不要规定的那么死，怎么舒服怎么来

最后唠叨一句，我也是右脚，但是我觉得，左脚的外脚背用的舒服，你不妨试试

个人见解

问题三：足球怎么锻炼左脚。 平时传球，带球都要刻意的用左脚，不要怕失误，颠球时也只用左脚来培养球感，只要坚持，一定会有长进的

满意请

问题四：怎么快速提高左脚踢足球的技巧 足球是没有捷径的 只有刻苦的哗练才能磨练出过硬的技术

每天都练习 至少也得2-3年才能掌握左脚技术。

对着墙 练角弓推射 颠球 射门 孰能生巧

培养球感。

问题五：踢足球惯用脚能换的吗？我一直都是右脚，想把左脚练成和右脚一样是有可能的吗？该如何训练？ 成年以后左脚的练习更多的是心理层面的，踢球的习惯技术动作养成以后，很多动作的做出是下意识、本能的，这个时候要练习左脚的射门，主要还是要体会已经养成的那些习惯动作，短时间内想要有比较明显的效果的话，可先练习左脚射门的分解动作，摆一个球在身体左前方，摆动左腿模拟射门，反复练习左脚射门时自己比较舒服的立足脚位置，左脚触球部位，体会下发力之前身体重心的移动以及最舒服的姿势，找到最舒服的姿势后反复固定练习，从心理上克服重心改变所带来的不适应。解决心理问题以后就可以对着墙练习射门了，一开始可以用定位球来练习发力，踢个几百次之后应该也就了，然后可以练习跑动中的射门，记得把右脚射门时的那些习惯动作COPY过来，反向做一下就可，反复的强化练习，短时间会有比较明显的效果的，但要是想像右脚那么灵活，还是需要一段时间的。不过右脚球员左脚也有一定的基本功以后，往往偶尔左脚的射门更具爆发力和突然性

问题六：足球脚内侧踢球发力的肌肉有哪些？如何练习？ 无论内侧还是外侧 发力的肌肉都在腿上 大腿的肌肉 小腿肌肉都要练 例如做一些深蹲 或者可以买个沙巴绑在腿上练球 等等 大腿肌肉扎实可以射门更大力 小腿肌肉有助于细腻的传球 射门等

问题七：足球怎样练好外脚背 给你一份训练计划吧 用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。 用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。 用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。 用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。 用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。 经过练习外脚背熟悉了球性，还需要增强力量练习和体能训练，否则赛场上有技术也发挥不出来。 发展下肢力量练习 (1)各种跳跃练习。 ①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。 ②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。 ③单腿或双腿起跳的跳高练习。 ④连续向前并腿跳。 ⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。 ⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。 ⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。 ⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。 ⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 (3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。 (4)用各种部位踢较轻的实心球练习。 (5)远距离传球和射门练习。 4 发展全身力量的练习 ①轻杠铃的快速挺举。 ②拔河练习。 ③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。 ④坐和俯卧姿势的哑铃练习。 ⑤两人不倒地的角力。 ⑥两人抢夺球。 ⑦跳起用力顶对方抛来的球。 体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系， 长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑， 针对练习会比较有用） 希望上面的内容对楼主有所帮助，坚持不懈地练习同时注意安全，加油！

问题八：踢足球怎么才能练得脚下动作快 试试负重，或者增加球感，自然而然就灵活了

问题九：踢足球如何让左脚成为惯用脚 练习方法（仅供LZ参考）：

首先要练习左脚的球感

左脚颠球和脚弓对墙传球

双足盘带 绕障碍物时 不要只用惯用脚控制皮球

力量练习

单腿蹲跳台阶

长传：不要怕丢面子，这其实是又练球感，又练力量，多长传一段时间，很快能够吃准部位，开始练习的时候先不要着急发力。

平衡练习：

这个可以在网上查找一些相关你需要的资料。

除此之外个人感觉如果条件允许能够在操场上跑步的话，顺时针跑步，或许对你的惯性思维有一定的帮助。

武磊在西甲很成功，他的秘诀是什么?

武磊在西甲很成功，他的秘诀主要有三点：（一）武磊拥有出众的个人能力；（二）武磊对自己清醒的认识以及准确的定位；（三）武磊不断追求进步，突破自我的精神。

出众的个人能力

在当前国足人才匮乏的环境下，武磊的个人能力显得鹤立鸡群。作为国家队和上海上港俱乐部的核心球员，武磊已经在国内证明了自己。他的特点极为鲜明，机敏的无球跑动，出色的门前嗅觉，让他在前场的威胁无处不在。多次荣获联赛射手王，并率队获得中超联赛冠军就是武磊实力最直接的证明。

 西甲联赛是世界上最高水平的联赛之一，想要在此立足出众的个人能力是最基本的条件，武磊无疑满足这一点。

准确的定位

武磊的成功离不开对自己清醒的认知和准确的判断，首先对技术特点的认知，西甲联赛在五大联赛中更强调技术，相比英超、德甲，身体对抗更少，这对身材单薄，缺乏力量的武磊来说西甲无疑更适合自己发展；其次武磊选择的西班牙人俱乐部，在西甲联赛中处于中下游水平，来到这里以武磊的实力可以获得更多的出场机会，得到更好地锻炼。

 再者武磊对自己在场上的定位也十分准确，作为角色球员他除了在进攻端要发挥出自己的特点，制造威胁之外，还要积极回防，做出适量的战术牺牲。这些都是武磊能立足西甲联赛的重要原因。

不断追求进步

武磊的国内在个人荣誉和集体荣誉都达到高峰之后，并没有停下不断追求进步的步伐，在28岁选择了登陆欧洲，来到更高水平的联赛历练自己。

国内的足球环境十分舒适，资金大量的涌入，不需要过硬的实力就能享受到极高的待遇。面对相对浮躁的大环境，武磊依然不忘初心，在足球之路上追求更好的自己，这也是他获得成功的重要原因。

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

胜利足球世界巡回赛攻略

胜利足球游戏中首要玩法就是世界巡回赛，玩家在世界巡回赛中可以获得升级所需要的经验以及低阶球员卡，本篇胜利足球攻略小编就为大家介绍胜利足球世界巡回赛攻略。

关卡分类

巡回赛关卡分为世界巡回赛和五大巡回赛。

五大巡回赛又分为：德甲、意甲、法甲、英超和西甲

副本奖励

大量经验，以及低级球员卡

副本点评

世界巡回赛即胜利足球中的主线关卡，玩家们在世界巡回赛中要一一挑战各个联赛中的豪门球队，每通过一关，还可以完成对应的主线任务，从而获得大量的经验奖励。

从奖励来看，经验和低级球员卡（俗称狗粮）都是玩家们最需要的，和其他副本相比巡回赛所需的战力较高啊，玩家难以通关的话，可以先强化一下自己的球员。此外每关开始前玩家们还可以更换自己的阵型，起到克制敌方球队的作用。

每关三星通过之后即可开启扫荡功能，直接跳过战斗画面，获取奖励。这项玩法在球队等级达到20级时开启。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《西甲球员训练方法是什么》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。