导读篮球技巧过人24招教学篮球技巧过人24招教学如下：1、胯下运球。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动。此时你则立马用左手...

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篮球技巧过人24招教学

篮球技巧过人24招教学

篮球技巧过人24招教学如下：

1、胯下运球。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动。此时你则立马用左手(或右手) , 将球从跨下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后,左脚(或右脚)立刻变向往右上方(或左上)移动，你已经与他在于同一-水平线,他自然就无法继续对你施加防守了。

2、变向运球。运球至对方跟前,右手掌扣篮球(犹如手腕将球钩住一般)，从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜,做出要从左方突破的动作。

如果对方被你骗了，重心左移,那么当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时，节奏的变化很关键，启动加速的那一下，后脚蹬地发力并降低重心，这样才能一瞬间就过掉防守人，然后上篮取分。

运用交叉步的时候，双脚不能平行，而应一脚在前一脚在后，前脚落地是虚招，先诱骗对手的重心，后脚再发力加速，并往反方向运球突破，来过掉对手。

打篮球必备的十种过人招式

打篮球必备的十种过人招式：

1、突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

2、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性高。

3、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

4、穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

5、穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。

6、虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下。

7、背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。

8、三步上篮：左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究、连贯，用起来效果不错。

9、V型运球：运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

10、变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

打篮球的基本动作教程

1、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

2、补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

3、卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。

4、领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

5、错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

6、要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

7、突破：运球超越防守人。

8、空切：进攻人空手向篮跑动。

9、一传：获球者由守转攻的第1次传球。

10、盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

11、补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位 置。

12、协防：协助同伴防守。

13、紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

14、斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

15、时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间，或者诱使对方跳起，当其下落时持球队员跳起投篮。

16、接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

17、落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

18、策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

19、掩护：进攻队员要以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

20、突分：持球进攻队员突破后传球配合。

21、传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。

22、补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

23、换防：防守队员交换防守。

24、关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

25、夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

26、挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

27、穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

28、挡拆：为持球队友挡住防守队员。然后跑动向防守弱侧接持球队友传球展开进攻或进行传球。

29、空中接力：队友往里传球，另一队友在空中接球，再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。

30、博脚：外线球员控球时被对手紧贴防守时，中锋或大前锋会走出来外线接球，然后再安全传到其他球员手上。

扩展资料

篮球比赛应由4节组成，每节10min，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2min的休息时间。半场时间的休息应为15min。

如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5min的决胜期，或多个这样的5min来继续比赛。在所有的决胜期中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。

参考资料来源：百度百科-篮球

参考资料来源：百度百科-篮球比赛

篮球过人技巧，后卫皆前锋篇

1.突破过人最简单、最基础的一招。

还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

2.晃人效果最好。

艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。

3.突破时最实用的招数：胯下运球。

运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

4.从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：

运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

5.V型运球：

运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：

左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究、连贯，用起来效果不错。

注意事项：

1.篮球运动是很有激情，但是却很容易受伤，各位要注意，小打怡情，大打伤身。

2.练习各种运球突破的时候，关键在于你脚步步法。所以，你要重点练习你的步法，要考

3.虑清楚哪只脚先迈出，并慢慢地将动作做一次，有利于纠正你的步法，运球时事半功倍。

4.在做第二招的时候，也就是晃肩过人的时候，重点在于肩膀的晃动，这个你可以查看艾弗森的视频，看的时候注意他的肩膀。

5.运球的时候，不要用眼睛盯着球看，而是要盯着对方的目光看，要凭感觉运球。

打篮球过人脚步的教程

1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。

5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下。常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。

6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

篮球单挑过人技巧30招

以下是30种篮球单挑过人技巧：

1. 假动作：用眼神、臂部或肩部的运动来迷惑对方，并突然改变要进攻的方向。

2. 抬头假扣：将球放在头顶上，同时向左或右假动作传球，迷惑防守者，然后快速转身。

3. 快速旋转：通过突然旋转身体，使防守者失去平衡，并有机会直接上篮。

4. 走步晃人：先小跑几步，伪装要发起攻击，然后再突然停下，让对手绊倒或失去平衡。

5. 吸引注意力：利用一些手势吸引对手的注意力，然后迅速突破。

6. 低身盘带：把身体低下，带球越过防守者的脚步，然后加速，让对手无法防守。

7. 突破“谷仓门”：让对手前侧的腿处于开放状态，然后擅长利用这个“谷仓门”进攻。

8. 硬抢球权：在一对一的情况下，强硬地跨出前脚，然后短跑突破，使对手无法反应过来。

9. 带球变换：在高速带球后，猛然减速，再快速加速，使对手失去平衡。

10. 模仿动作：模仿某个动作，诱使对方做出反应，从而打乱对方的步伐。

11. 骗投真传：伪装一次投篮，然后传球给身旁的队友，让对手的注意力分散，创造机会。

12. 篮球飞越：将球飞过对手的头顶或肩膀，然后快速跑到对手身后接球，完成快攻得分。

13. 待机撕裂：在等待时间时不断变向，创造出机会突破。

14. 摸索弱点：寻找对手的弱点，如右手低、防守盲区等，然后针对性挑战。

15. 双重假动作：连续两次假动作，迷惑对手，然后突破。

16. 交叉运球：将球交叉运球，让对手无法判断要往哪一侧绕过去。

17. 横移变向：先横移跑动，然后突然改变方向，完成突破。

18. 身体欺骗：故意拉长身体，给对手造成误判，然后完成突破。

19. 抢先占位：在进攻者和防守者之间占据有利位置，从而创造突破机会。

20. 突破围堵：在三到四个防守球员的围堵下，快速变换方向，突破防线。

21. 灵巧转身：将球传送到身后，然后快速转身，完成突破。

22. 移位游走：不断改变站位位置，打乱对方的步伐和节奏。

23. 加强推进：在推进时加速，直接突破对方，冲向篮筐。

24. 飞身突破：通过弹跳和，在对手头上飞过完成突破。

25. 切入内线：利用球员的身体位置或动作，迅速到内线完成得分。

26. 回身独取：利用身体反向运动，从对手身后接球得分。

27. 鸟瞰全场：观察全场，抓住对手的动向和漏洞，完成突破。

28. 快速加速：在运球时突然加速，让对手来不及反应。

29. 反身上篮：后命中取得分数。

30. 突破拉扯：在突破过程中，利用手臂或肩膀拉扯对手，从而摆脱防守。

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