导读上海马拉松路线答上海马拉松路线有全程马拉松路线、10公里跑路线、健身跑路线。1、全程马拉松路线外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊上海马拉松路线,希望能帮助到您找到想要的答案。

上海马拉松路线

上海马拉松路线

答上海马拉松路线有全程马拉松路线、10公里跑路线、健身跑路线。

1、全程马拉松路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——华山路——常熟路——淮海中路——黄陂南路——自忠路——济南路——湖滨路——黄陂南路——淮海中路——西藏南路

西藏南路——龙华东路——半淞园路——半淞园路外马路（折返）——苗江路——苗江路（近上海儿童艺术中心折返）——苗江路——花园港路——半淞园路——龙华东路——日晖东路——龙华中路——宛平南路——云锦路——丰谷路——龙腾大道——瑞宁路——瑞宁路江滨路（折返）——瑞宁路——龙腾大道

龙腾大道——龙水南路——龙水南路云锦路（折返）——龙腾大道——龙耀路——龙耀路云锦路（折返）——龙腾大道——丰谷路——云锦路——宛平南路——龙华路——龙华西路——中山南二路——上海体育场（终点）

2、10公里跑路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——华山路——常熟路——淮海中路——雁荡路——复兴公园（终点）

3、健身跑路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——上海展览中心（终点）

马拉松的参赛指南

1、参赛者年龄限定

参加马拉松赛比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，证明身体健康，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛；参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，证明身体健康，适宜参加该项比赛。18周岁以下的比赛者须征得监护人同意后方可参赛。

2、参赛者身体要求

路跑运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。

3、胸围指数要大

胸围指数大就是意味着位于胸腔中的心脏和肺脏非常发达，因此可以认为，天生胸围指数大，从身材上来说是适合做马拉松选手的天赋条件之一。

如何蹭跑上海马拉松

答一年一度的上海国际马拉松即将在11月29日开跑。在运动成为人们主流生活方式的当下，马拉松已成为人们体验城市魅力的重要渠道。市体育局收集了历届上马路线图，热爱运动的大家可在探索上马赛道的同时，一起领略上海的美丽风光。详见↓

上海马拉松攻略(上海马拉松参赛攻略)

2020年路线新变化

起点更宽敞

起点出发后的第一个转弯道由金陵东路改为新开河路，转弯道更加宽敞，避免转弯处人流拥堵。

减少折返

中段路线以半淞园路折返替代了局门路折返，折返道路也更为宽敞；新增瑞宁路-龙腾大道-东安路段；新增丰谷路折返。赛道减少了路线折返的难度和体验，更有助于跑者提高赛事成绩。

终点暂别上海体育场

因受徐家汇体育公园改造的影响，今年赛事的终点暂时告别了仪式感满满的上海体育场，调整至徐汇滨江西岸艺术中心。

历届赛道回顾

金牛广场

位于外滩的金牛广场，是多届上马的起点。2号线、10号线、12号线南京东路站下车即可抵达外滩，方便了不少跑者的出行。

南京东路

提到上海，人们常常会谈及一条街名，那就是南京路。南京路步行街有着“中华商业第一街”的美誉，也是上马标志性城市赛道之一。步行街路面由大理石和花岗岩铺成，别具一番特色。

新天地沿线

在东西方文化交融下诞生出独具特色的建筑，常熟路、淮海路、雁荡路、新天地等沿线，让参赛者们逐渐沉浸于上海风情。

黄浦滨江

黄浦滨江附近，靠近浦西世博园。立冬已过，江风冷冽，但跑者终会乘风而上，奔向终点。2016年以后的上马，增加了滨江沿线的赛道长度，让跑者能更好地享受这段江边风景。

上海体育场

谈起位于徐汇的上海体育场，上马人都颇有感慨。看到它，就是意味着上马将进入最后的冲刺。虽然本届上马暂别此地，但相信升级后的徐家汇体育公园，将会迸发出更为亮丽的光彩。

更多慢跑好去处

跨越黄浦、静安、徐汇等多区的上马，无疑给周围居民带来了更浓烈的健身氛围。没有参加上马的市民，也可以通过周边健身步道，参与慢跑健身哦~

静安区部分健身步道推荐

东茭泾公共绿地市民健身步道

上海马拉松赛道好跑吗

答好跑的。上海马拉松赛道是好跑的，都是平坦的道路，弯道处也是很少的，因此好跑。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《〈上海马拉松路线多少个弯道〉上海马拉松路线》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。