导读安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练最佳答案我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊皇马巴萨西甲复训日期,希望能帮助到您找到想要的答案。

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

最佳答案我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

武磊已归队西班牙人训练，他接下来还需要备战哪些比赛？

最佳答案效力于西班牙人的中国球员武磊已痊愈，将在重返训练场。西班牙卫生部门在统一全国足球运动员在遵守西甲防疫协议的情况下，可以重新参加训练。西甲防疫协议中要求道，球员必须在训练中保持一定距离，并且在完成各自的训练后，设施和球场将在下一组球员训练前进行消毒。

据报道，西班牙人俱乐部全体成员将在未来几天接受测试，测试两天之后开始恢复性训练，每堂训练课时间不超过1小时。该报道还特意介绍了此前感染新冠肺炎的武磊，称他已经痊愈也将进行体能恢复训练，并一起参加球队的正常训练。在今年三月，西班牙人队新冠病毒检测中武磊呈阳性，随后便自行隔离居家治疗。

在苏州和上海接受“14+7”隔离后的国足，正式在上海的驻地酒店解散，所有国脚也分别返回了俱乐部备战接下来的中超比赛。而作为留洋球员的武磊，将会在国内停留一周左右的时间，正式启程返回西班牙，回归西班牙人的季前集训，备战接下来的西甲联赛。

新赛季的西甲联赛将于开赛，而西班牙人的赛前集训已经在正式开启，不过由于武磊结束隔离和社区健康监测，所以他暂时不急于回归俱乐部进行季前训练。根据西班牙人的季前训练安排，武磊准备在回返西班牙，在经过核酸检测和体检后再跟随球队训练，按照时间来看，武磊可能直接进入在马贝拉进行的第二阶段集训。

武磊的重要程度也是不言而喻的，不过因为西甲的赛程，武磊可能直接在国足与澳大利亚的首场比赛前直接前往海外与国足会合，届时在球队接受完训练的武磊也可以保持较好的状态参加12强的比赛。

齐达内收到好消息！皇马23岁巨星恢复神速 如虎添翼叫板巴萨

最佳答案皇马战胜马竞拿下西班牙超级杯，齐达内实现连续9进杯赛决赛均夺冠的神迹，银河战舰士气空前高涨，他们将在西甲第20轮迎战塞维利亚，这是联赛下半程首战。赛前，皇马全队进行了合练，除了阿扎尔，本泽马和贝尔之外，久违的阿森西奥也回到训练场，他重伤半年后有望复出。

阿森西奥年仅23岁，但他已经手握2座欧冠，1座西甲，2座欧洲超级杯，3座世俱杯在内的10座顶级赛事冠军。

在齐达内手下，阿森西奥快速成长，多次成为豪门杀手，巴萨，尤文，拜仁和塞维利亚都感受过他的厉害。

齐达内回归之后，把阿森西奥列为非卖品，并有意将右前卫主力位置留给他。只不过人算不不如天算，季前热身赛对阵阿森纳的时候，阿森西奥遭到重创，左膝十字韧带外加半月板撕裂，外界预计他要休战长达9个月，身价也从9000万下滑到4000万。

只不过，阿森西奥并不认命，为了赶上今年夏天的欧洲杯，他积极康复训练，每天安排8小时高强度训练，勤奋得就像C罗一样。

经过几个月的漫长等待，阿森西奥的康复进度比预期要快，目前他已经出现在训练场上。1月16日，阿森西奥首次踏上草坪，他面带微笑地进行慢跑训练。

尽管，阿森西奥还不能参加全队高强度对抗训练，但从十字韧带撕裂到恢复慢跑，意味着他距离复出的目标，又近了一大步。

阿森西奥恢复神速，对于齐达内来说，也是一个好消息。除了本泽马，阿扎尔，贝尔，约维奇，罗德里戈之外，皇马锋线的选择就更多了。

本赛季西甲竞争激烈，皇马半程拿下40分，他们与巴萨积分相同，只是因为净胜球差距落后于对手。在阿扎尔，本泽马和贝尔均伤缺的情况下，皇马依旧力压巴萨，马竞和瓦伦西亚拿下超级杯，给全队注入强大的自信心，他们希望重夺西甲冠军，时隔3年再度成为联赛霸主。

GOAL神奇：巴萨要谢FIFA！梅西左膀右臂归来，巴萨稳了库鸟凉了！

最佳答案近期巴萨颇为不顺，登贝莱和苏亚雷斯先后受伤，接着头号天王梅西也在国家队热身赛上受伤，难道本赛季欧冠又悬了？不过最新消息表明， 梅西和苏亚雷斯已经恢复训练，而天王的左膀右臂之一的登贝莱也有望在对阵马竞的比赛复出，也就意味着巴萨将会以最强阵容征战欧冠。

进入2019年，巴萨遭遇连番恶战，连续与皇马恶战3场，欧冠两场淘汰里昂，这让球队不堪重负。梅西、苏亚雷斯、登贝莱、阿图尔等球星都出现不同程度的劳累和伤病。其中，除了梅西外，他的"左膀右臂"苏亚雷斯和登贝莱的伤势也牵动着众人的心。

登贝莱在巴萨与巴列卡诺的比赛中受伤，但依然带伤参加了5-1大胜里昂的欧冠比赛，替补登场的他贡献了1个进球。但赛后被查出大腿肌肉撕裂，将缺阵大半个月。另外苏亚雷斯这位巴萨第二射手，在4-1大胜贝蒂斯的比赛中受伤，因此还缺席了中国杯国际邀请赛的比赛。

屋漏偏逢连夜雨，梅西在回归阿根廷国家队后的首场热身赛上受伤，很多媒体撰文表示FIFA病毒发作害惨了巴萨。但现在看来并非如此， FIFA并没有毒倒巴萨，反而是帮了大忙！借助这两周的国际比赛日，苏亚雷斯已经恢复参加训练，不会缺席随后的联赛和欧冠，而梅西昨天在社交媒体发布王者归来的消息，这被媒体解读为宣战武磊。

目前，又一个好消息传来， 登贝莱在巴萨严格督促下恢复神速，他每周有五天都要待在巴萨训练训练基地进行恢复。经过队医检查，认为他能在4月10日对阵曼联的欧冠复出，但是他本人早已按赖不住，希望4月6日战马竞时复出。

登贝莱的复出对于巴萨是绝对利好，但库蒂尼奥算是彻底凉凉了。 巴尔韦德给了他很多的首发表现机会，梅天王和苏亚雷斯也多次让点喂球，可惜依然没有起色，甚至表现还不如上赛季，有消息称他将在冬窗被清洗换钱。

本赛季登贝莱24场联赛出场1379分钟，打入8球助攻4次，每90分钟能够制造0.78球。 欧冠6场3球1助攻，国王杯4场2球3助攻，总计打了35场，贡献14球8助攻。 应该说是仅次于梅西和苏亚雷斯的巴萨第三强人！那么大家觉得登贝莱的复出，能让梅天王获得喘息吗？库蒂尼奥还有机会吗？

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