导读未成年健身、锻炼肌肉会影响身高吗？答会影响，分析如下：1、练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗？他们个...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊陈一冰肌肉,希望能帮助到您找到想要的答案。

未成年健身、锻炼肌肉会影响身高吗？

未成年健身、锻炼肌肉会影响身高吗？

答会影响，分析如下：

1、练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……比如陈一冰，才158cm

2、事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。

3、医学研究表明，在人体生长发育的过程中，身高的增长先于体重的增长。儿童一般是先长个儿，后长块头。

据测定，男孩8岁时肌肉重量约占体重的27%，到了成年才可增长到45%。由于儿童时期肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。

4、过早、过量进行负重训练有碍身高增长

过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展。影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。

5、说到重量与身高的关系，不得不提一个很多父母都忽略的问题，就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。

背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小驼背”的原因。建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。

扩展资料

健身的好处

1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

2、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

4、健康长跑需要注意的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。

参考资料来源：百度百科：健身的好处

如果你伸臂提一桶水，容易感到累，这是因为，肱二头肌处于状态，肱三头肌处于状态；思考吊环

答骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成，同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上．骨骼肌有受刺激收缩的特性，骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的．骨骼肌收缩，牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动． 神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用（也有说枢纽作用），骨骼肌提供动力．可见，人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成． 例如，屈肘动作和伸肘动作的产生．屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张．双臂自然下垂，肱二头肌和肱三头肌都舒张；双手竖直向上提起重物或双手抓住单杠身体自然下垂，肱二头肌和肱三头肌都收缩．吊环王陈一冰在用吊环做引体向上的时候是屈肘动作，因此肱三头肌舒张，肱二头肌收缩．

故答案为：收缩；收缩；舒张；收缩；舒张；舒张

国内体坛哪些运动员拥有完美肌肉？

答运动员作为经常进行身体训练的群体，他们的身体素质要远远好于常人，同时运动员们的肌肉也比常人发达。近年来中国体育事业迅速发展，在体坛当中涌现了一大批优秀运动员，他们在世界赛场上为国争光。而荣耀与光环的背后，是他们日复一日枯燥的训练，中国体坛最完美的肌肉，张伟丽腹肌如钢板，他的大腿如水桶。

宁泽涛

首先要说的是游泳运动员宁泽涛，游泳本身就是一项对核心力量要求非常高的运动。宁泽涛主要从事短距离游泳项目，因此他的核心肌肉群非常发达。不仅如此，可以看出，宁泽涛的腹肌轮廓明显，外形美观，整个上肢肌肉都非常协调，再加上帅气的长相，怪不得使韩国体操美女金妍在都公开表示好感。

张伟丽

我国著名搏击运动员张伟丽近年来打出了历史从未有过的成就，成为亚洲第一个获得UFC冠军的运动员。张伟丽在场上与对手缠斗，身体各方面力量和体力都要非常好，而平时她的训练强度之大也是人们难以想象的。据说张伟丽进行一上午的训练，需要喝上一大桶的水来补充随汗水蒸发掉的水分。张伟丽的身材绝对是女运动员中的佼佼者，甚至比很多男运动员都要好。张伟丽需要进行各种抗击打训练，因此她的肌肉给人一种钢铁之躯的感觉，腹肌更是非常的爆炸，只要核心力量足够，才能够保持出招时自身的稳定性。

苏炳添

苏炳添是曾经的亚洲飞人，身高并不占优势的苏炳添能够取得如此成就真的是令人佩服。他的步幅要比一般短跑运动员短，但是他凭借超快的步频来很好地弥补步幅的不足。苏炳添所进行的训练也要比一般人要强，使得他的大腿像水桶一样粗，并且几乎全都是肌肉，体脂率非常低，这就使得在比赛中有更大的力量来蹬地以及他最引以为傲的起跑。

郎平和朱婷

郎平和朱婷都是中国女排优秀的运动员，两人的手臂肌肉有些相似。排球运动员的大力扣杀需要手臂有很大的力量，因此对于手臂的力量训练非常多。郎平与朱婷作为不同时代最好的主攻手，手臂肱二头肌明显，三角肌也很发达，真的是令很多男运动员汗颜。不得不说，每一个运动员成功都不是巧合，他们在赛场外大量的付出才有了领奖台上的喜悦时刻。

吊环王陈一冰退役之后，谁是这个项目当中的最强王者？

答陈表示，退役后创业的首要原因是看好国内体育市场的发展潜力。其次，随着全民健身热潮的出现，他发现人们对职业教练的需求越来越强烈。但同时也有很多人不知道如何选择健身教练。“大部分人认为教材状态好就专业，其实不然。有八块腹肌不一定是好教练。当然，没有八块腹肌意味着他管理自己不够，”陈冰夷笑着说。“专业教练就像好医生。外科医生给病人做手术，需要医生资格证；健身教练也需要专业资质。要成为一名教练，不仅要在理论上了解人体的骨骼和肌肉结构，还要在实践中懂得合理的拉伸、增肌和放松。理论和实践都必须通过。”

在他看来，目前国内健身教练的技术水平良莠不齐，有的教练甚至以销售为主，夸大了保障，夸大了消费者。后果可能很严重。“遇到一个不专业的教练，没效果，反而会受伤，这样就失去了健身的意义和乐趣。”和比赛中刚毅霸气的样子不同，经常在课堂上笑陈。在学生眼里，他也是老师，也是朋友。它擅长在学生太累而无法坚持时进行幽默的鼓励，还会引导学生在课后将积极的心态和坚持不懈的体育精神融入生活。北师大宣传部教师沈洋评论说:“这种充满人文关怀的仁爱之心和体育精神，也是陈体育课堂的魅力所在，让人有一种‘沉醉’的感觉。”

在体育明星、企业家、大学教师等众多身份中，陈十分珍惜并致力于教师这个岗位。“对我来说，传播我的专业精髓以造福年轻人尤其令人满意。”他希望学生上完自己的课后，能够把体育作为终身的兴趣和习惯，拥有健康的身心，一步一步走向未来。“指环王”课程很受欢迎:带你一起燃烧卡路里体操奥运冠军陈在自己的个人社交平台上，在学院训练馆内为带领学生“燃烧卡路里”拍照。用文字:“当好老师真的很有成就感，一天带一百多名学生。我很开心。我的大型开放在线课程受到学生的喜爱和支持。这种感觉太棒了。”从体育到商业，现在的陈已经开始了他的B面生活。然而，很少有人知道，陈在2013年从国家体操队退役后，曾有过另一个标签:天津最年轻的干部。

2014年，陈任天津体操中心副主任、天津体校副校长。从冲锋陷阵到幕后指导，陈做的是老一套的体操。在天津体校，陈不负众望。先是送王观音去国家队当教练，然后又送了两个天津的年轻运动员去国家队集训。然后，他成立了天津阳光体操俱乐部，试图把业务和专业训练结合起来。尽管成绩斐然，一年后，陈还是放弃了他的“铁饭碗”，走上了创业之路。“这可能和我的性格有关。我比较喜欢挑战，不喜欢看到所谓的未来，也不喜欢每天固定的工作。”陈表示，未来中国体育的重心将向大众市场转移，创业可以比原来的管理岗位做更多的事情，培养更多的人。

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