导读怎样练习运球、过人等技巧最佳答案有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫运球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，...

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怎样练习运球、过人等技巧

怎样练习运球、过人等技巧

最佳答案有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫运球。

运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。

一、运球技术分析

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

（一）身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球和高度的不同而有所变化。

（二）手臂动作

运球时，五指张开，用手指和指根部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

拍按球的部位是由运球的方向和来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

（三）球的落点

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

（四）手脚协调配合

运球时既要使移动和运球协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

二、运球技术动作方法

（一）高运球

运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的或在进攻中调整进攻和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

（二）低运球

运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

（三）运球急停急起

运球急停急起是运球时利用的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。

（四）体前变向换手运球

体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

（五）运球转身

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。

动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

三、运球技术的运用

运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。一般在下列情况下可以运用运球。

1．快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。

2．二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。

3．当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。

4．在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。

5．当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。

6．在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。

过人一般可以分为两种，一种是技巧型突破，一种是型突破。不过，无论是哪一种过人，都需要球员具备无比的自信和超人的胆量。一个优秀的足球运动员最可贵的品质就是--勇气！拿到球时敢于盘带过人，过五关、斩六将的勇气；在门前射门时有一种摧城拔寨如探囊取物的自信；总之，一个最优秀的球员必须具备一种舍我其谁，傲视群雄的胆气。

足球运动中的带球过人是需要胆量和技巧的本领。精彩的盘球过人给人以美的享受，让人领略到足球的魅力，欣赏到球员精湛的技术，给人留下永远难忘的印象。

一九八六世界杯上，球王马拉多纳利用娴熟的技术带球连过英国五名球员，攻入一球，实在是精彩绝伦，堪称世界杯史上最精彩的进球。一九九四年美国世界杯上，沙特球星奥韦兰从中场带球，连过比利时队五、六名队员，将球打进。凭借这一球，沙特队以1：0力克比利时队，闯入世界杯十六强。奥韦兰也因为这个神奇的进球当选当年的亚洲足球先生。一九九七年在西甲联赛中，当时威风八面的罗纳尔多帮助巴塞罗那队攻入了极其精彩的一球。当时他带球使出浑身解数，躲过了对方球员的推、拉、铲、绊，连过对方五、六名队员，势不可挡地杀入对方禁区，拔脚劲射，球破门而入！后来这一球无可争议地被评为最佳进球，罗纳尔多也第二次当选世界足球先生。在九六、九七赛季的意甲联赛中，利比里亚球星维阿带球长途奔袭七、八十米，打入足球史上带球最远的进球。当时是AC米兰对维罗那，维阿从本方后场断球，然后他迅速启动，以迅雷不及掩耳地带球高速狂奔，连过对方数人。在对方防守队员目瞪口呆的惊愕中，维阿一脚怒射，将球送进球门！那个进球，维阿表现出强劲的爆发力、极快的和无与伦比的自信，给我留下了很深的印象。

当然，过人的技巧也很重要，盘球过人是球员通过日积月累的苦练掌握的。回忆一下我曾看过的精彩的过人，盘球的球员带起球来时快时慢，忽左忽右，让对手搞不清他的方向。他还利用逼真的假动作骗过对手，虚虚实实，令对方不知所措，然后他迅雷不及掩耳地一击，就可以破门得分。精彩的过人如同水中游鱼，灵活自如；又像灵猫捕鼠，快速绝伦。

无论是马拉多纳、奥韦兰，还是罗纳尔多、维阿，他们在过人的时候，心中必定有很强的自信。正是这种强烈的自信造就了伟大的球员！

西甲联赛即将打响，谁的比赛最值得期待？

最佳答案足球比赛紧张而又刺激，是全球人类都非常喜欢的运动项目。每年不同的时间段里，世界各地都会举办大大小小的足球赛。也正是因为如此，一个一个杰出的足球运动员脱颖而出。这些运动员不仅身体矫健，而且在踢球上非常有技巧，十分注重团体配合和计策运用，因此，许多杰出的足球运动员也成了许多人崇拜的对象。

西甲联赛是足球比赛中比较盛大的赛事，许多人都会观看这场比赛，而且很多人都十分期待这场比赛。因为很多时候许多球迷看的不仅仅只是一支球队的表现，更是某些杰出球星的表现。这一次，球迷对于西甲联赛的热情特别高，并且纷纷指出，他们比较期待的是“特奥.埃尔南德斯”的比赛。

要知道，特奥.埃尔南德斯球技非常好，他是非常抢手的球员，他以2700万欧元的转会价格从马竞转会到了皇马。既然皇马愿意以如此高的价格邀请他转会过来，可见特奥.埃尔南德斯的踢球技术确实不一般。

有网友指出，在许多大大小小的比赛中，能看到特奥.埃尔南德斯矫健身影的机会还是比较多的，而且能够看出，年纪轻轻的他确实比较有实力可能是因为经验不够，抑或者是因为自己年龄太小等原因，特奥.埃尔南德斯特奥在马竞踢球的时候，还没有为一线的队伍踢过正式比赛，所以转会到皇马的他备受网友期待，网友期待他能在西甲联赛中取得优异成绩。

如果巴萨想要阻止皇马获得西甲冠军，那么需要在战术上做出改变

最佳答案西甲重启之后，巴萨无奈失去了西甲榜首的位置，现在他们将面临一场艰难的战斗以保持他们的冠军荣耀。在0-0战平塞维利亚的比赛中，巴萨看起来是一支老慢的、已经支离破碎的球队，他们的防守能力很强，但除了防守其他都是一坨。在创造力上，毫无生气。

这或许是糟糕转会所造成的，巴萨一直无视警告标志，所有青年球员都是为了快速获得金钱而被离开，而不是发展成为值得信赖的一线队员。目前巴萨问题极多，他们需要在夏季转会市场做一些改变，当然无需彻底调整，只需两到三名球员就可以提升球队重返巅峰。不过他们无法在赛季结束前做到这一点，毕竟还要争夺联赛冠军和欧冠。那么在转会窗口打开之前，巴萨能做些什么呢？他们在战术上可以尝试什么样的战术调整来让球队激起激情呢？

1.让苏亚雷斯成为超级替补。

苏亚雷斯是个世界级的球员，然而最近几年他的实力一直在下滑，不过凭借其不可动摇的意志和世界级的技术，他依旧可以发挥出自己的实力，但是岁月无情，苏亚雷斯已经被岁月摧残了。

在对阵塞维利亚比赛中，尽管苏亚雷斯和队友之间依旧有着心有灵犀，但他依旧是巴萨进攻中的瓶颈，因为他无法保持，所以这种状况必须改变。毫无疑问，苏亚雷斯依然有能力为球队得分，因此他不应该被完全抛弃，但他已经难以首发了，所以可以把他留到比赛最后，依靠他对梅西的出色理解能力来让梅西在比赛的最后时刻充满活力，在面对疲惫的防守队员时，完成致命一击。

2.利用宽度。

当苏亚雷斯坐在替补席上时，巴萨可以真正利用他们曾经的最强大的武器之一：宽度。巴萨有最好的边锋，他们的边锋可以向边路延伸，但是现在的巴萨却打得非常窄。

很明显，梅西在边路活动范围很窄，但巴萨的右后卫都不是阿尔维斯那种的进攻型后卫。在左路，阿尔巴进攻不错，但他不能一直进攻，因此进攻必须有所取舍。当然没有苏亚雷斯，梅西可以成为伪9号，站在中心位置，在不打乱球队的平衡前提下，可以让法蒂、布雷斯韦特，甚至青训营的年轻球员打边路。如果需要的话，可以先发保持在左路，当然也可以轻松的在对角线上进行致命的跑动。

3.更多的利用现有阵容。

大约10年前，巴萨在温布利取得了欧冠，于是开始了夺冠11人的沉迷。那个时候，这是非常合理的，毕竟他们拥有的是有史以来最伟大的11人。但在2020年，当时最伟大11人基本超过了30岁，岁月的摧残将他们逼入绝境。现在巴萨的阵容比不上皇马，但目前依旧不错。

如果可以得到更多的先发，那么菲尔波将拥有巨大的潜力，而额外的休息也将帮助阿尔巴在更长的时间保持巅峰状态。在中路，阿劳霍已经证明了他在西甲的实力，他的和技术的结合实际上是皮克或朗格莱更优的搭档。他绝对应该经常上场，在两个首发中后卫中任选一个来获得经验。

中场是个不错的地方。布斯克茨依旧有力，他跑得很快，拉基蒂奇在在西甲依旧劲头十足，比达尔所提供的进攻推动力依旧是不可替代的。德容在布斯克茨的两边打得非常好，但他确实应该在中路得到一些时间，毕竟在中路活动将让巴萨在中场更有活力，并有助于保持布斯克茨的活力。除了他之外，阿图尔绝对应该比拉基蒂奇踢的更多，因为他已经证明了如果给他机会他就会有意想不到发生。

普伊奇显然也需要得到更多的出场时间。他是一个极具创造力的伊涅斯塔般的中场，用他来配合德容和比达尔将会给巴萨带来伊涅斯塔离开俱乐部后最具有活力的中场，他将让周围的每个人都变得更好，因此巴萨应该利用好他。

4.试验格里兹曼新位置。

格里兹曼在巴萨表现并不好。但这可以理解，毕竟巴萨需要的是9号或11号，而不是10号。也许最初巴萨想改变阵型，让梅西和格里兹曼组成进攻组合，但在巴尔韦德和塞蒂恩的3-5-2阵型时却并非如此，因为俱乐部缺少后卫。

格里兹曼既不是一个大前锋，也不是中锋，也许他会在夏天离开巴萨，但在那之前，为什么不试着找到利用他的方法呢？格里兹曼是一个伟大的有创造力的球员和一个精英防守的存在，因此将他的位置往后撤，那么他的角色就不会那么复杂。

为什么不让格里兹曼踢下左后卫呢，但在伊涅斯塔离开后，他作为攻击型中场已经错过了不少比赛，虽然看起来很奇怪，但确实有效。毕竟他在西蒙尼的带领下有着不错的经验，因此中场的工作效率对于格里兹曼来说不会有问题。

从位置上来看，格里兹曼已经把大部分时间花在了后防上，扮演了一个联系的角色，因此为什么不把这个角色变成全职呢？这样格里兹曼就可以打得更靠后，更安全，而不是简单的将前锋从进攻区域移走。当然，他依旧有机会冲进禁区，威胁对方，但他主要通过纵深发挥，利用自己高超的传球和传中技巧，将更有活力的前锋带到得分位置。

亚洲球员是很难适应西甲联赛的，真的是这样吗？

最佳答案亚洲球员并非很难适应西甲联赛，西甲联赛的特点反而更有利于亚洲球员发挥自己的特点；而亚洲球员之所以难以适应西甲联赛，最大的原因在于自身实力不过硬。

西甲联赛强调技术

欧洲五大联赛是世界范围内水平最高的足球联赛，它们虽然整体实力接近，但是风格却各不相同，相比英超、德甲、意甲与法甲联赛，西甲联赛更强调技术能力，对身体对抗的要求并不太高。

对于亚洲球员而言，他们在体格上存在天然缺陷，很难有出色的对抗能力，而灵巧却是亚洲人的特点，因此并不存在亚洲球员无法适应西甲的问题，如果西甲难以适应，那么另外四大联赛亚洲人将更加难以立足。

为何会有无法适应的说法

人们之所以会产生亚洲人难以适应西甲联赛的印象，最大的原因在于亚洲球员上整体水平一般，在能在西甲立足的人很少。以亚洲球员的技术特点而言，西甲无疑是最适他们的欧洲联赛，假使有亚洲球员的能力达到了欧洲标准，那么去往西甲将是他的最优选择。

纵观亚洲球员的留洋历史，前往英超、意甲、德甲球员很多，真正在西甲立足的少之又少，这也进一步的反映出了亚洲足球尚有很大的发展空间。一旦球员技术能力达到一定高度之后，西甲联赛无疑会出现更多的亚洲球员。武磊以及日本球员久保健英先后登陆西甲联赛，也都证明了自己的实力，武磊用了一个赛季的时间成为了队内的第一射手；久保健英更是签约皇马，目前被租借至比利亚雷尔历练，假以时日，他必将成为西甲历史上亚洲球员的代表。

所谓的不适应其实就是能力未达标，有出众的实力在哪里都能发光发热。

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