介绍下马德里竞技的主力门将

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲门将自我训练视频教学,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、介绍下马德里竞技的主力门将
• 2、懂得足球的大师级人物进~~~~~~~~
• 3、定了！皇马新门将已经确定，齐达内已告知功勋大将离队！
• 4、足球门将的训练办法
• 5、意甲，英超，德甲，西甲每天练习多长时间啊
• 6、不被熟知的传奇门将！1人西甲出场王，超级班克斯，意大利前国门

介绍下马德里竞技的主力门将

姓名：阿森霍

英文名：Sergio Asenjo Andres

国籍： 西班牙

出生日期：1989.06.28

出生地点：西班牙Palencia

身高：182cm

体重：85kg

位置： 守门员

号码：1

曾效力俱乐部：巴拉多利德

现效力俱乐部：马德里竞技

首场西甲比赛：巴拉多利德2：0比利亚雷亚尔（2007年12月12日）

违约金：550万欧元

介绍：08-09赛季西甲最年轻的一号门将，18岁的阿森霍上赛季就已经代表巴拉多利德打了24场联赛。

阿森霍只是西甲联赛中的新面孔，但是在西班牙国青队，他已经是明星级的人物。2006年，阿森霍就作为西班牙U-17国青队的一号门将，获得了欧青赛的第三名。2007年的U-19欧青赛，阿森霍虽然只是西班牙队的替补门将，但半决赛与法国队的比赛中，他得到了首发的机会，并且在点球大战中扑出对手两次射门力保斗牛士晋级。决赛中阿森霍再度以主力身份出场，数次关键的扑救确保西班牙青年队1-0击败希腊捧起冠军奖杯。

阿森霍在今夏以550万欧元的身价加盟西甲第三大豪门马德里竞技，其未来发展不可估量

懂得足球的大师级人物进~~~~~~~~

三十分我来试试嘛，要是你满意给分哦

一。先说越位：

1。凡进攻队员较球更接近于对方球门线者，即为处于越位位置。但是这些情况不算越位：

该队员在本方半场内。

至少有对方队员两人比该队员更接近于对方的球门线。

当队员踢或触及球的一瞬间，同队队员处于越位位置时，裁判员认为该队员有下列行为，则应判为越位：

在干扰比赛或干扰对方；

企图从越位位置获得利益。

2.下列情况，队员不应被判为越位：

队员仅仅处在越位位置；

队员直接接得球门球、角球或界外掷球。

队员被判罚越位，裁判员应判由对方队员在越位地点踢间接任意球。如果该队员在对方球门区内越位，那么这个任意球可以在越位时所在球门区内任何地点执行

二。再说角球

当球的整体不论在空中或地面从球门外越出球门线，而最后踢或触球者为守方队员时，由攻方队员将球的整体放走。在离球出界处较近的角球区内踢角球。

踢角球时，不得移动角旗杆。角球可直接胜一球。踢角球队员的对方队员在球未进 入比赛时，即球未滚动至球的圆周距离时，不得进入距球9．15米以内。踢角球队员在球被其他队员踢或触及前，不得再次触球。

以下是一些简单的罚则：

a.踢角球的队员，在球被其他队员踢或触及前再次触球时，裁判员应判由对方队员在犯规发生地点踢间接任意球。如队员在球门区内犯规，则根据规则第十三章的具体情况执行。

b.如有任何其它犯规，角球均应重踢

三。最后说任意球

任意球分两种：直接任意球（这个球可以直接射入犯规队球门得分）及间接任意球（踢球队员不得直接射门得分，除非球在进入球门以前曾被其他队员踢或触及）。

队员在本方罚球区内踢直接或间接任意球时，在球被踢出罚球区前，所有对方队员都应站在该罚球区外，并须至少距球9； 15米。当球滚至球的圆周距离，并出罚球区后比赛即为恢复。守门员不得将球接入手中后再踢出进入比赛，如球未 被直接踢出罚球区，则应令重踢。

队员在本方罚球区外踢直接或间接任意球时，所有对方队员在球被踢出前应至少距球9． 15米，除非他们已站在自己的球门线上，当球滚动至球的圆周距离时，比赛即为恢复。

如果对方队员在任意球踢出前，进入罚球区或距球少于9． 15米，裁判员应令其退到规定的位置后，方可执行罚球。

踢任意球时，须将球放定。踢任意球的队员将球踢出后，在球经其他队员踢或触及前，不得再次触球。尽管本规则的其它条款对踢任意球的地点已作出规定：

A.守方在本方球门区内踢任意球时，可以在球门区内的任何地点执行。

B.凡攻方在对方球门区内踢间接任意球时，应在距犯规地点最近的、与球门线平行的球门区线上执行。

罚则：如踢任意球的队员在球被踢出后，经其他队员踢或触及前再次触球，则应判由对方队员在犯规地点踢间接任意球。如队员在对方球门区内犯规，则这个任意球可以在球门区内的任何地点执行。

现在说你该怎麼练习足球

首先你要从基础开始，比如说运球，外脚背带球 正脚背带球 脚弓带球；接球：胸部接球，挺胸接球，收胸接球，脚掌接球，脚弓接球，正脚背接球，外脚背接球等这方面开始，虽然枯燥，但是你练好了对你踢足球是很有帮助的

应该注意的事项

足球是一向剧烈的运动，在运动前后应注意以下事项：

1.在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

2.运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）洗洗澡，最好洗温水澡。

3.吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的，所不同的是，不提倡一般人吸烟，仅仅为了健康，而对从事足球运动锻炼的爱好者来说，还有提高运动能力和竞技水平的因素。

4.要注意保护好小腿和脚踝等容易受伤的部位，踢球时先做好准备运动，以免肌肉拉伤

如何提高你的足球水平

1、初期，不要一个人练球。

想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢，既保证对抗性，又保证你有机会触球。此后你会欣喜地发现，你比以前有进步了，然后你会越来越喜欢踢，越踢愈好，你们那帮人的水平也会共同进步，从而组队跟人打比赛

2、注意跑步的姿势和协调性。

刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后你通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了，你可以开始尝试轻轻的带球了。

3、先学会往前带球和开大脚球，再学颠球。

因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球，估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球，往前带球的快感，再慢慢学颠球。不过要切记，开大脚球千万别用脚尖呵呵，初学者都那样，拿脚尖狠命去捅球两次下来，脚尖就会肿的。

4、先学防守，再学过人。

别看着别人一个个精彩的突破，就着急去学过人技术。先会防守才是真的

而且在踢小场的时候，专去防守那些高手。你会从对决中感受到足球的很多奥妙——呵呵。可惜你没跟我在一块，不然从我身上就能学到（哈哈，别呕吐）

5、注意你的支撑脚！

无论是开大脚，射门，还是过人，支撑脚是关键。它决定你的触球部位，还有下一个动作的完成。支撑脚到球之间，到触球脚之间，这些距离都要在实战中琢磨。

6、把足球融入灵魂，把灵魂献给足球。

这是最关键的。

只有你真心喜欢足球，真心希望把足球技术练好，你才会很快把技术提上去！

我们初一那时候，上午放学不回家吃饭，一帮兄弟一直踢到下午上课，然后放晚学接着踢有好几个都曾经昏迷在球场上当然，那时候也是年纪小，无忧无虑，喜欢上它就忘乎所以

你高三了，顾虑比较多，要真想成个高手，时间可能不允许，所以你要多用心练。

7、多看些比赛，同时可以玩玩FIFA。

看比赛的时候可以学很多动作。玩FIFA可以理解一些战术意图、跑位。

有机会的话也可以看你所在学校的高手之间的比赛。那些人的动作比较现实些。另外，初学者别学巴西球员的动作，那些动作等你踢球有一定水平了才学。你可以先学一些欧洲球员的动作，找个模仿对象，吸收他们比赛中的技术特点。另外，你可以根据自己的身体、风格，来选择模仿对象。因人而异。

不过你高三了，怎么也得17岁了吧？这个年纪骨头没那么软了，做动作小心点，我也是初一初二经常能耍一些学巴西球员的高难度动作，到了高中就不行了，身体柔韧性不好了。

足球也是项锻炼，高兴就好，可别伤了身体。

8、有可能的话，参加一些本地自己组织的联赛。

无论水平如何，参加完一次联赛，你就会发现，你的自信心马上上去了。

从而带动你以后更好的练球。

这绝对是事实！我和我的朋友都觉得，我们在每一次联赛之后，都是上了一个台阶。

肌肉训练

当然需要肌肉训练，足球主要依靠腿部力量，肌肉训练很重要。首先就是要训练你的小腿肌肉，因为你踢球是否有力度主要依靠小腿的肌肉，下面这个方法需要一定条件，但是你应该试试，很有效果：

杠铃，深蹲的姿势但不是做深蹲。在深蹲架下放，1`25KG 的小杠铃片四片，左右各二片，从本人体重的重量开始练习，也就是你体重50KG，那你就用50KG的重量开始训练，，方法用前脚掌站在地下1`25KG 的小杠铃片上，后脚根自然凌空，然后就用前脚掌的力量往上挺杠铃，呼气，然后下来，吸气。要领，，挺胸收腰腿紧棚不要弯曲。说明白一点就是人你背着重物体踮脚，每天训练一次8组X12次刚刚开始训练可以少做，慢慢适应不然腿酸痛影响第二天训练其它训练。这样训练一个月你小腿肌肉的线条会明显，对出腿的力量很有帮助，对腰部的力量也很有帮助。

AC米兰球员

呵呵，我本人还是比较喜欢AC，踢球风格很帅，具有很强的观赏性。

一个球队不能说哪个特别厉害，足球是一项团队运动，不一定只有进球的球员才厉害，防守好的队员同样厉害。本人觉得现阶段AC的卡卡比较有发展性，个人技术和把握射门的能力都很强，我个人比较喜欢他。马尔蒂呢是AC的招牌球员，为AC效力了20个年头，而且在防守方面一直不错，不过现在年龄大了，有些力不从心了。

如果你想踢好足球，就不要三天打鱼两天晒网，足球要踢好需要的是长期的训练，不是一天两天就能看到进步的。我作为一个足球爱好者，希望你能把足球踢好，享受足球的乐趣。

不知这个答案你能否满意，如果满意请给分吧，我也不容易，！

定了！皇马新门将已经确定，齐达内已告知功勋大将离队！

目前西甲联赛已经逐步接近尾声，对于西甲豪门皇马来讲，本赛季在经历沉沉浮浮之后，终于在齐达内回归之后找到了方向，虽然齐达内回归皇马之后战绩不佳，但是他心中已然是有了自己的规划，他希望自己回归之后可以帮助皇马重塑昔日的辉煌，所以目前他一直在测试不同的阵容组合，并希望可以尽快确定相关球员的去留。

皇马主帅齐达内在比赛中

在齐达内回归之后，皇马一位置变化最为明显，那就是在门将位置上。由于库尔图瓦有伤在身，所以功勋门将纳瓦斯再次获得了齐达内的重用，而在此期间，齐达内的儿子卢卡齐达内也是获得了一些机会，在这种情况之下，球迷们纷纷猜测，下赛季纳瓦斯将继续留队，而本赛季表现欠佳的主力门将库尔图瓦很有可能遭到齐达内的清洗。而齐达内在接受采访的时候也是更倾向于留下纳瓦斯。

齐达内与纳瓦斯关系非常密切

而对于门将位置的人员变动，齐达内曾经也想球迷们承诺，在下赛季，皇马的门将位置将会百分百的确定。而正当所有人都认为纳瓦斯会留队的时候，库尔图瓦伤愈复出，而对于库尔图瓦来讲，虽然本赛季表现没有达到预期，但是作为皇马刚刚花费巨资引进的门将，球队依然想继续留住他。而近日据多家西班牙媒体确认，皇马主帅齐达内终于是下定了决心，目前他已经告知纳瓦斯可以在本赛季结束之后离队。

皇马门将库尔图瓦买比赛中

而对于纳瓦斯来讲，虽然此前他已经多次表示自己仍然想继续留在皇马，并认为能够留在皇马踢球比任何事都有意义，但是纳瓦斯也表示虽然自己与皇马还有合同，但是如果教练告诉自己可以离队了，那么自己也会毫不犹豫的离开。而从目前的情况来看，纳瓦斯离队似乎已经是无法挽回。而在西甲联赛的最后一轮，皇马主场对阵贝蒂斯的比赛中，纳瓦斯将首发出战与伯纳乌球迷告别。

纳瓦斯在皇马的训练中

而截止到本赛季，纳瓦斯已经在皇马效力了5个赛季，在这5个赛季中，纳瓦斯表现优秀，他与刚刚成为皇马主帅的齐达内也有过密切的合作，两人一起经历了皇马欧冠三连冠的喜悦，显然齐达内还是非常喜欢和支持纳瓦斯的。在皇马效力期间，除了欧冠三连冠之外，纳瓦斯还帮助球队夺得1座联赛冠军、3座欧超杯、4座世俱杯和1座西超杯。

皇马门将纳瓦斯已经确定离队

而在纳瓦斯离队之后，下赛季皇马的门将位置将由库尔图瓦，卢卡齐达内以及卢宁三人组成。而不管怎样，还是要祝福纳瓦斯未来一切都好，感谢他为球迷们带来的精彩表现。

祝福纳瓦斯未来一切都好！

足球门将的训练办法

足球比赛最不可思议之处（也是最引人入胜之处）是它的不确定性。预料不到的事情会经常发生，这反映了所有的球队和球员都会犯错误，足球比赛没有常胜将军。如果教练员能准确把握影响比赛表现的不可测因素，并逐一解决，那么他将永立于不败之地。假如训练周而复始，毫无变化，又怎能说明训练的针对性呢？或许取胜的答案来自于巧合，以及对手的水平，而对这一切，教练员也无能为力。 然而，尽管比赛受多种因素的影响，但是，教练员和球员能控制的因素之一是赛前准备。充分的赛前准备可以使球员在精神和体能方面达到最佳状态。许多守门员常遵循固定模式的赛前准备，并且几乎不会更改。因此，当守门员进入比赛时贵感到不是百分之百的体力充沛或注意力高度集中。科学的赛前准备有助于排除一切不利因素，并使身心保持旺盛的斗志、丝毫不放松注意力和始终保持高度的紧张状态。 心理准备 赛前的心理准备如同赛前热身一样重要。比赛前，守门员应回想以前的卓越表现，并反复想象，这样有助于守门员以积极的态度投入比赛，这种心理准备也有助于从以前的比赛失误中恢复信心。守门员回想惊险的扑救动作是摆脱消极心理的最好办法。 当比赛开始以后，守门员不会因直挂死角的失分而一蹶不振，但因疏忽而造成的失误却会使他精神崩溃。因此守门员应尽力避免不应有的失误，即使进球，也应是对手卓越的表现，或是防守队员的失误。当守门员坚持做到这一点，就会表现出坚定的自信心，而这种自信也会感染全队。 所有的守门员都会出现失误，但最杰出的守门员很少出现失误。如何避免出现意外失误呢？惟一的方法是守门员不能因对手的强弱而放松警惕。实践证明，由于错误地低估对手，即使占有比赛的优势，而结果注定是失败。因此，守门员应铭记“全神贯注每脚射门”。惟有如此，注意力才不会松懈，失误将大大减少。 尽管守门员对此十分清楚，但一些意想不到的低级错误还会发生。因此，守门员应正确对待错误，必须学会忘记错误。在比赛进行中总是想着已发生的一切，会极大影响自信心和注意力。错误应该在赛后进行分析和总结，并从中获得比赛经验。 下面是对待失误的三种典型反应： ● 丧失信心。因为一次失误，守门员彻底丧失对自己能力的信任，开始比赛时的积极态度也很快消失。更为严重但是，类似失误会再次发生，心中充满恐惧。守门员这种明显的紧张状态很快会被对手和队友察觉，对手趁机利用它，而队友会对守门员丧失信心。 ● 急于表现、弥补过失。为努力挽回因失误造成的消极影响，守门员只将注意力集中在对局势的判断上，而忽略选择最合理的技术动作。为尽快得到球，会作出一些草率的决定，从内心深处急于找会自信。 ● 守门员只对失误有片刻的思考，而后又专注地投入比赛，并自我暗示，努力摆脱因失误对自信心和注意力的影响。 如果守门员有前两种反应，可能会导致一个失误接着一个失误，最终失去竞技状态。能够正确对待挫折的守门员，知道一次错误并不能完全反映守门员的能力水平。 身体准备 赛前热身与训练期间的热身略有差别。因为训练中的一些活动是由教练员控制完成的，通过适当的练习逐渐地进入状态。而比赛恰恰相反，可能比赛刚一开始，守门员就需要发挥最大的身体能力。 赛前热身应包括： ● 加快心率的练习。 ● 牵拉练习。 ● 适应比赛的专门练习。 ● 有球练习。 第一阶段 ● 慢跑——向前、向后、侧身。 ● 准备性的伸展运动——腓肠肌、大腿肌群、股四头肌、臀大肌、背肌、肩关节——每一部分肌群的牵拉不少于6秒。 第二阶段 ● 步频练习。包括冲刺跑、变向跑、高抬腿跑、碎步跑和滑步跑。 ● 伸展运动如第一阶段，每次10秒钟。 第三阶段 ● 直线跑和“之”字形跑，然后完成专门的跳跃运动。 ● 热身操如第一二阶段，做15秒钟。 ● 在有球的情况下完成球性和伸展练习。 静止伸展练习（准备活动） 下面是本书为三个阶段推荐的伸展练习。 上部腓肠肌 弓步站立，前腿膝关节弯曲，后腿膝关节绷直，脚跟不能离地，脚尖指向前方。腓肠肌上部有牵拉感觉。交替练习。 下部腓肠肌 弓步站立，后腿膝关节弯曲，脚跟不能离地，脚尖指向前方。腓肠肌下部有牵拉感觉。交替练习。 国绳肌 弓步站立，后腿膝关节弯曲，双手按于屈膝腿的上部，上体前倾，使直腿臀部有牵拉感觉。交替练习。 股四头肌 单腿站立，或由同伴支撑。单手抓住异侧脚踝关节并拉向臀部，在接近臀部时静止。两腿膝关节靠拢，骨盆前倾，使大腿中部肌肉产生牵拉感觉。交替练习。 髋屈肌 向前跨出一大步，呈弓箭步，前腿屈膝，后腿微屈并触及地面。保持上体正直，前脚脚尖指向前方。髋部略微前倾，髋关节周围肌肉有牵拉感觉。交替练习。 背肌 坐在地上。右腿向前伸直，左腿屈膝，左腿在右腿内侧着地。双手压住膝关节外侧，向左侧相反的方向朝胸部轻微地推压，伸展感在臀部外侧。换腿重复。 大腿内侧（内收肌） 正直站立，双手叉腰。一条腿侧跨步，脚尖指向侧前方，屈膝并与脚尖垂直，保持静止。大腿内侧肌群有牵拉感觉。保持身体正直，直腿脚尖向内转。两腿交替练习。 背肌 躺在场地上，两臂张开。左腿弯曲，小腿屈膝，慢慢向一侧转动。触地后放松，感到下部背肌有牵拉感觉。 胸肌 双手握于背后，双膝微屈。保持身体正直，双臂伸直，慢慢向上抬起，胸部肌肉有牵拉感觉。 肩关节 双手握紧，向上伸臂。用力伸直，向后移动，在肩关节感到不适时静止，然后慢慢回位。 肩关节和三头肌 左手抓住右臂肘关节，向后拉动，使右臂三头肌和肩关节感到牵拉，然后缓慢回位。双手交替练习。 球性练习 为提前强化球性练习，从第三章的球性练习中选用一些练习方法。 接球练习 ● 培养手感，接10—12码的正面射门（1码 = 0.9144米，下同）。 ● 守门员站在6码处，同伴站在罚球点，抛弧线球，守门员后退接球。重复5次。 ● 接两侧的传中球（可用手掷球）。每侧6次，守门员回传球时，可以掷球，也可回踢。 ● 提高接球动作。守门员接同伴从8码外连续掷出的直线球或弧线球。重复20次。 ● 同伴从6—8码的距离想守门员身前掷反弹球。守门员要迅速作出反应并接球。重复10次。 ● 守门员站在4码宽的小球门内，同伴从6—8码的距离想守门员的身旁两侧传球，守门员必须鱼跃扑球。每次重复5次。 ● 同伴在罚球区角距球门12—15码处劲射，每侧重复6次。 ● 同伴在罚球区线上进行各种射门。 ● 同伴给守门员传10次地滚球。守门员用角控球并回传。传球方式可以变化，以提高守门员的用脚控球技术。 比赛前，守门员进行高质量、针对性强的热身练习是非常重要的。它有助于守门员进入最佳的身体和心理状态。无论教练员使用那些训练方法，一定不能忽视让守门员适应场地和天气情况。接球练习时，守门员必须清楚球在球门区的反弹特点，以及阳光和风力对接球的影响。 注意训练装备 由于位置的特殊性，守门员必须在赛前准备好有关装备。作为赛前准备的一部分，还必须保持所有的装备处于完好状态。 足球鞋 因为脚底打滑会导致失球，所以守门员应该定期检查鞋钉的长度，以保证适合不同的场地。简单地说，短钉适合较硬的场地；长钉适合泥泞的场地。 运动衫和短裤 运动衫和短裤必须保证身体的最大活动幅度。宽松一点的运动衫比刚好合适的运动衫更适合守门员。守门员垫肩和护肘应该感到舒服。在较坚硬的场地条件下必须戴好垫肩和护肘。在寒冷的季节，可以多穿一件贴身内衣。和运动衫一样，短裤也应该是舒服和宽松的。市场上有多种样式的护具，购买时一定要考虑个人特点。 守门员长裤 在冰雪场地和赛季后期球门区草质变差时，建议守门员穿长裤。在坚硬的场地上扑球，易造成守门员大腿外侧出现擦伤，而穿上具有保护性的长裤或短裤可以减少这种伤害。 然而，舒适和保证身体最大活动幅度始终是第一位的。如果守门员不喜欢穿长裤，在膝关节和大腿外侧涂抹凡士林也可以减少擦伤。 帽子 守门员有时要准备一顶帽子。比赛中，守门员不可能用一只手去扑球，用另一只手为眼睛遮挡阳光。守门员使用帽子，帽檐要大，尺码适宜。 手套 尽管守门员戴上手套可以提高接球的稳定性，但切不可影响手指的灵活性。如果想百分之百的保险，手指应该在球的下方向两侧展开呈“W”形状。 保养好手套有助于延长手套的使用时间和接球的可靠性。 保养手套的三个步骤 ● 比赛和训练后立即清洗手套。水温不要超过30摄示度。用海绵清除表面污物，但不要磨损掌心胶质。不得用洗涤剂。 ● 小心用清水冲洗，阴凉处凉干。不得烘干或晒干。 ● 赛前使手套掌心湿润，利于提高接球效果。但在雨天比赛时，守门员一定带上毛巾，用于保证手套清洁 。 值得注意的是，训练时可以使用旧手套，但比赛时一定换上新手套。如果场地特别湿滑，赛前练习应使用旧手套，比赛时再换上新手套。

记得啊

意甲，英超，德甲，西甲每天练习多长时间啊

特维斯啊，老是抱怨，从曼联抱怨到曼城。应该都一天一练。看看新浪网上关于蒿俊闵在沙尔克的训练报道，我们可以稍微了解一下德甲的训练方式。

【新浪体育讯 “我们要让亚军知道我们为什么比他们强。”虽然在净胜球上少于拜仁屈居积分榜第二， 但是沙尔克04队的主帅马加特的言语里全是冠军盘子已经到手的豪迈。

最后两周练什么？

4月27日上午，队员们的主课是45分钟的4抢6，满满当当，不带打磕绊的45分钟跑动传接球。

下午总该进入战术训练，打打对抗射门，让球迷们看看大牌们的进球欲望了吧。

没，沙尔克04队下午的训练更是简单，射门？对抗？啥都没有。

16时，球队出来，队员们又是圈抢，分成三个组，3抢6。

蒿俊闵这次的组里几乎都是后场球员，队长维斯特曼也在这一组当中。

抢啊抢啊抢啊抢，30分钟不停顿，门将朔贝尔有些受不了，仗着自己的年纪耍耍赖。也是他是靠手吃饭的，脚上功夫总是差点意思，所以被抢下来的次数也多，进中圈的次数多，1米9几的大个能跑到这个份上，有这个灵活性就不错了。

蒿俊闵几乎是他们这个组被抢下球来次数最少的人之一，在小范围的传递中，他的技术动作运用得很合理。

圈抢结束后门将去练自己的了，其余的20名球员被分成了4个小组，每组5人，做相向跑动中的一对一踢墙式传递。许多球迷都看得木了，蹩到俱乐部楼下的球迷餐厅里喝了杯可乐回来，10分钟后这跑动的传接球训练升级，成为了在一名后卫看管下的两人踢墙式面对面传接配合。

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟，没有进行任何分组的对抗比赛，全是在练基本功，传球的基本功。想想国内一些球队的职业球员传不到三脚就丢球，再想想沙尔克这样的大牌俱乐部却在这种夺冠前的哏节儿上拿出一天来练基本功，总能有点感慨吧。(周超发自盖尔森基兴)】

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟。这是沙尔克的训练时间，应该能代表德甲的训练概况。其他联赛的不太了解。

不被熟知的传奇门将！1人西甲出场王，超级班克斯，意大利前国门

足球发展初期，没有人愿意当一个门将，在巴西足球界，甚至认为当一个门将是"受一辈子罪"，相比风光无限的前锋，守在大门旁边的门将总不会引起人们的重视。随着防守足球时代的兴起，人们对门将的看法发生了转变，绿茵场上开始出现了很多优秀的门将。

足球 历史 上有许多才华横溢的守门员，他们续写了绿茵场的传奇。匈牙利传奇门将格罗西奇，他的守门技术无懈可击，有时还能扮演后卫的角色，当他退役以后，匈牙利的足球从此一蹶不振。

传奇门将列夫·伊万诺维奇・雅辛是举世无双的射门终结者，在他的职业生涯中共扑出了150多个点球。在1970年世界杯赛上，这位已40岁的黑豹仍随队到了墨西哥。

迪诺·佐夫在1974年西德世界杯赛之前，他曾保持1000多分钟未被任何对手破门的纪录。佐夫控制了意大利那著名的高效率的防线。还在1982年，以40岁的年龄拿到大力神杯，成为世界杯 历史 上夺冠最年长的门将，同时他还是一位优秀的教练。

班克斯也是一个充满故事的门将，在他队友们的心目中，班克斯是"世界上最伟大的守门员"。1970年在紧张而激烈的瓜达拉哈拉 体育 场他向人们证明此言不虚。英格兰卫冕冠军队在第一轮就碰上了夺冠热门巴西队。人们普遍认为这是一场提前进行的决赛。

在比赛中扎津霍晃过了左后卫库珀，贴着底线将球传出，而此时在中路贝利已经摆脱了盯防他的马勒里，抢到了落点跳起来一个狮子甩头，将球顶向了球门的近角。眼看球就要进了，贝利已经转过身去准备欢庆胜利了，这时班克斯像箭一般扑了过去，用单手将球托出了底线。

事后，贝利称这是"他所见过的最伟大的救球"，两个巨星在这一瞬间发生了巨大的碰撞。这次伟大的扑救被后世称为"世纪扑救"，足球史上最伟大的一次扑救，没有之一。

佩鲁奇是意大利的天才门将，他有着10年的甲级联赛的经验，在他17岁的时候，他代表罗马队参加了他生中第一场职业足球联赛：客场对梦幻的AC米兰队。能够在圣西罗 体育 场踢球对他来说是一件非常荣耀的事情，他在比赛中发挥出色，他们以2-0获胜，让AC米兰队交了白卷。

在1991年他转会到了尤文图斯队，他在耐心地等待了一年之后，终于成为了主力门将，从那以后佩鲁奇就一直是尤文图斯队的一号门将。在尤文待了8个赛季之后，又在拉齐奥待了7个赛季，在06/07赛季结束了他长达20年的门将生涯，值得一提的是，在布冯崛起之前，他一直是尤文图斯和意大利队的主力门将。

如果由巴斯克人组建成一支国家队的话，他们将会拥有一半西班牙国脚，而苏维萨雷塔则会是其中最优秀的一个。

他在1981年为毕尔巴竞技队效力并于1983年赢得了联赛冠军，在1984年他们更进一步获得了联赛和杯赛的双料冠军。他稳定而出色的表现终于赢得了国家队教头们的赏识，在1985年1月他代表国家队参加了第一场比赛，从那以后，他一直是国家队中的主力门将，后来他又成了西班牙国家队的队长。

西班牙队在1986年和1990年世界杯赛上都是输在点球上，在1994年世界杯预选赛的第二阶段，他们又在加时赛中输给了南斯拉夫。苏维萨雷塔在4届世界杯赛上的出场次数恐怕没有几个人能比得上，大概和贝利。

转会到巴萨罗那的时候，苏维萨雷塔在那里近十年的出色表现证明他物有所值，在队中他一直是巴塞罗那支持者心中最喜爱的球员。而他一共参加了629场西甲联赛，也是出场次数最多的球员。

虽然门将没有前锋那样聚集全场的目光，但是一个传奇的门将却可以成为一次进攻的终结者，没有人再敢忽视他们的地位，他们将会成为当今足球时代的又一个焦点。

现在门将的身价也水涨船高，一位好的门神将会成为一支球队的标志。也涌现出一大批优秀的年轻门将，但我们也不应该忘记那些传奇门神。

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