导读C罗每天多会儿训练？训练多长时间？c罗除了参加球队的日常训练，每天早去半小时，然后结束后，加练200个定位球，还经常去健身房锻炼肌肉。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronal...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲预备队训练,希望能帮助到您找到想要的答案。

C罗每天多会儿训练？训练多长时间？

C罗每天多会儿训练？训练多长时间？

c罗除了参加球队的日常训练，每天早去半小时，然后结束后，加练200个定位球，还经常去健身房锻炼肌肉。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长。

C罗带球极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。

C罗出道于里斯本竞技。2003年，加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。囊获了英超最佳射手、欧冠最佳射手、英格兰足球先生、世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖等个人荣誉 。

2009年6月，C罗以身价9600万欧元转会至西甲皇马。前四赛季在199场比赛中201个进球49次助攻，以场均1.01球的进球率成为皇马历史上进球率最高的球员。

2014年1月，C罗获得2013年度国际足联金球奖；8月29日，获得欧洲最佳球员奖。

2015年1月，C罗蝉联2014年度国际足联金球奖，是职业生涯中第三次获得金球奖；5月，福布斯公布2014年球员总收入，C罗以7900万美元蝉联第一。

武磊已归队西班牙人训练，他接下来还需要备战哪些比赛？

效力于西班牙人的中国球员武磊已痊愈，将在重返训练场。西班牙卫生部门在统一全国足球运动员在遵守西甲防疫协议的情况下，可以重新参加训练。西甲防疫协议中要求道，球员必须在训练中保持一定距离，并且在完成各自的训练后，设施和球场将在下一组球员训练前进行消毒。

据报道，西班牙人俱乐部全体成员将在未来几天接受测试，测试两天之后开始恢复性训练，每堂训练课时间不超过1小时。该报道还特意介绍了此前感染新冠肺炎的武磊，称他已经痊愈也将进行体能恢复训练，并一起参加球队的正常训练。在今年三月，西班牙人队新冠病毒检测中武磊呈阳性，随后便自行隔离居家治疗。

在苏州和上海接受“14+7”隔离后的国足，正式在上海的驻地酒店解散，所有国脚也分别返回了俱乐部备战接下来的中超比赛。而作为留洋球员的武磊，将会在国内停留一周左右的时间，正式启程返回西班牙，回归西班牙人的季前集训，备战接下来的西甲联赛。

新赛季的西甲联赛将于开赛，而西班牙人的赛前集训已经在正式开启，不过由于武磊结束隔离和社区健康监测，所以他暂时不急于回归俱乐部进行季前训练。根据西班牙人的季前训练安排，武磊准备在回返西班牙，在经过核酸检测和体检后再跟随球队训练，按照时间来看，武磊可能直接进入在马贝拉进行的第二阶段集训。

武磊的重要程度也是不言而喻的，不过因为西甲的赛程，武磊可能直接在国足与澳大利亚的首场比赛前直接前往海外与国足会合，届时在球队接受完训练的武磊也可以保持较好的状态参加12强的比赛。

皇马复训喜事不断！扎球王阿笑伤愈，阿宽14K变样，齐祖谨小慎微

皇马已经复训了很长一段时间，虽然一直在进行单人训练，但齐达内还是对球员的训练，以及动作进行了指点。此前已经聊过重回训练场，皇马球员的形象有了不小的变化，而第5天皇马复训的图片流出后，对皇马而言也有了越来越多的好消息，这其中就有一些伤员的回归，以及一些球员身材上的变化。

阿扎尔此前经历了伤病，甚至有可能无法参加本应该在今夏举行的欧洲杯决赛阶段的比赛，但因为联赛停摆，以及欧洲杯决赛的推迟，也让阿扎尔的皇马处子生涯发生了改变，虽然用“垃圾”来形容自己的皇马首赛季表现，但不可否认阿扎尔的能力并不差，同时也有提升的空间，虽然阿扎尔已经不在年龄，但现在的阿扎尔依然处于巅峰期，或许皇马有7号魔咒，C罗离开后皇马的7号继任者，都没有踢出让人满意的表现，但谁都不能否认，阿扎尔的皇马未来会更精彩，回到训练场的阿扎尔也进行着有球训练，同时阿扎尔的身材也发生了改变，虽然加盟皇马后身材胖了一圈，但重回训练场阿扎尔的身材瘦了一圈，显然对于自己爱吃的汉堡和小饼干，阿扎尔进行了刻意的控制。

阿森西奥在皇马季前赛遭遇重伤，这样造成了贝尔的留队，虽然齐达内再次执教皇马经历了困境，但现在的阿森西奥在阵容和整体实力上，都获得了提升，经过半年时间的恢复，如今的阿森西奥也已经重新证明了自己在球场上的能力，虽然在最需要争夺位置的时候遭遇重伤，但这也让年轻的阿森西奥有了重新审视自己的机会，重回训练场阿森西奥，相信西甲重启后，阿森西奥也会重新站在球场上证明自己的能力，并努力赢得在皇马阵容中的首发位置。

克罗斯颇有仪式感，把自己打造成精致男人，克罗斯重回球场后也一副奶油小生的样子，但可以从皇马官方公布的训练照中明显地看到，克罗斯的身形发生了变化，现在的克罗斯也依然是皇马中场不可或缺的一员，而拥有精准的长传和大视野，皇马的中场也不会发生断崖式的下滑，虽然莫德里奇有可能离开，但皇马并不缺少有能力的前腰球员，租借在外的厄德高和久保建英的能力，也有回到皇马替代莫德里奇的能力，但现阶段的克罗斯在皇马还是无人能取代的地位。

伊斯科在索拉里执教期间，一度已经无法进入皇马的大名单，但齐达内的回归，让伊斯科的职业生涯发生了改变，现在的伊斯科在齐达内的皇马体系中不可或缺，虽然一度面临转会离开，但随着齐达内的回归，重回训练场的伊斯科，也可以肉眼可见地在身材上发生了变化，现在的伊斯科变瘦了，也在球场上有了更好的表现，相信众多球员在训练中卖力，皇马在西甲重启后，也不会让球迷失望。

唯一不变的还是依旧谨慎的齐达内，因为要和所有球员进行沟通，所以齐达内并没有放松对自己的要求，口罩、手套从来没有少过，而在完成皇马第一阶段的训练后，皇马也将在5月18日开启第二阶段的训练，球队将进行分组合练，但为了避免发生大规模的聚集性感染，因此即便是小组合练，每组也最多9名球员，并保持固定，这也是以防万会有感染风险。

皇马的成绩值得被期待，同时也期待西甲重启后，在齐达内的带领下，皇马可以在仅剩的欧冠和西甲两条战线上，获得更好的成绩，让皇马的球迷可以满意。

C罗晒出和迷你罗的合照！训练后努力教导儿子，一家人过得很开心

时间来到8月13日，过去的1周，欧洲足坛迎来大变化。梅西已经离开了效力多年的巴萨前往法甲的巴黎圣日耳曼踢球，新赛季梅西将会穿上巴黎的30号球衣。这样一来，当今足坛的两位超级巨星，C罗+梅西都离开了西甲。梅西需要适应新环境，然而C罗已开始为新赛季做准备了。

20个小时之前，C罗在个人社交账号晒出了一组照片。照片中的C罗穿着尤文图斯黑色的短裤+白色的短袖在球场上训练。C罗训练的内容很丰富，有训练前的热身拉伸动作，接着是跑步，最后才是有球训练。从照片中可以看出，37岁的C罗身材依旧保持得非常棒，特别是大腿肌肉，依旧是那么强壮。前一段时间，他带了女友乔治娜一起出去度假。度假结束之后，C罗没有做任何调整，回家之后就继续训练。

C罗球场外工作的事情主要交给女友乔治娜和公司的管理层去处理。然而有一件事情他需要自己去完成，那就是教导儿女，特别是对大儿子迷你罗的教育。11岁的迷你罗正在一天天地长大，C罗对他的成长非常关心。

昨晚，C罗在个人社交账号晒出了一张和迷你罗自拍的照片。C罗自己拿着手机，笑着面对镜头。迷你罗则是站在爸爸的旁边，笑得也很灿烂。从照片中可以看出，迷你罗和爸爸一样，肌肉线条很漂亮，特别是腹肌清晰可见。看来平常迷你罗的训练强度也不小。

C罗晒出和儿子和合照后写道：“身为父亲，我永远不能让你做不能做的事情。同时也不能阻止你去做那些你能做的事情。”C罗的这句话很有意思，身为父亲，他给孩子一个正确的世界观，价值观。他对孩子有一定的约束，但是又没有限制孩子的自由。C罗的做法值得借鉴。

11岁的迷你罗正在一天一天长大。如果C罗继续好好教导，再过几年，迷你罗完全有机会成为一名职业球员。至于迷你罗在球场上能否达到父亲C罗的高度，这就不好说了。#C罗# #C罗有没有可能加入大巴黎# #乔治娜# #迷你罗# #尤文图斯#

意甲，英超，德甲，西甲每天练习多长时间啊

特维斯啊，老是抱怨，从曼联抱怨到曼城。应该都一天一练。看看新浪网上关于蒿俊闵在沙尔克的训练报道，我们可以稍微了解一下德甲的训练方式。

【新浪体育讯 “我们要让亚军知道我们为什么比他们强。”虽然在净胜球上少于拜仁屈居积分榜第二， 但是沙尔克04队的主帅马加特的言语里全是冠军盘子已经到手的豪迈。

最后两周练什么？

4月27日上午，队员们的主课是45分钟的4抢6，满满当当，不带打磕绊的45分钟跑动传接球。

下午总该进入战术训练，打打对抗射门，让球迷们看看大牌们的进球欲望了吧。

没，沙尔克04队下午的训练更是简单，射门？对抗？啥都没有。

16时，球队出来，队员们又是圈抢，分成三个组，3抢6。

蒿俊闵这次的组里几乎都是后场球员，队长维斯特曼也在这一组当中。

抢啊抢啊抢啊抢，30分钟不停顿，门将朔贝尔有些受不了，仗着自己的年纪耍耍赖。也是他是靠手吃饭的，脚上功夫总是差点意思，所以被抢下来的次数也多，进中圈的次数多，1米9几的大个能跑到这个份上，有这个灵活性就不错了。

蒿俊闵几乎是他们这个组被抢下球来次数最少的人之一，在小范围的传递中，他的技术动作运用得很合理。

圈抢结束后门将去练自己的了，其余的20名球员被分成了4个小组，每组5人，做相向跑动中的一对一踢墙式传递。许多球迷都看得木了，蹩到俱乐部楼下的球迷餐厅里喝了杯可乐回来，10分钟后这跑动的传接球训练升级，成为了在一名后卫看管下的两人踢墙式面对面传接配合。

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟，没有进行任何分组的对抗比赛，全是在练基本功，传球的基本功。想想国内一些球队的职业球员传不到三脚就丢球，再想想沙尔克这样的大牌俱乐部却在这种夺冠前的哏节儿上拿出一天来练基本功，总能有点感慨吧。(周超发自盖尔森基兴)】

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟。这是沙尔克的训练时间，应该能代表德甲的训练概况。其他联赛的不太了解。

为什么C罗很少穿短袖球衣比赛，即使穿短袖也会有件长袖打底衫？

前不久，C罗完成了一项世界足坛历史第一的纪录，那就是在英超，西甲和意甲三个世界顶级足球赛事联盟里，都获得过MVP的殊荣。这也说明了强者恒强的道理，不管是去到哪里，规则和联赛风格如何不同，C罗总是有办法成为最优秀的巨星。其实85年出生的C罗已经是34岁的，这对于运动员来讲已经是“高龄”，意味着运动能力在不断的下滑，但是C罗依然能够成为MVP，所以这才让人觉得更加震撼和敬佩。而在球场上，C罗也一直有着一个习惯，那就是很少穿短袖球衣比赛，即使穿短袖也会有件长袖打底衫，这是什么原因呢？

第一：C罗有些小洁癖

C罗的个人形象一直都是非常的帅气阳光，衣装整洁，所以选择长袖球衣对保持形象有两大好处，1，可以减少了对手对抗当中的接触面积，要知道C罗向来都是对手的防守重点，比赛当中各种接触是在所难免的。2，可以避免倒地时手部摩擦地面，C罗比赛一直都很拼，一场比赛下来都不知道要倒地多少次，长袖可以保护手臂摩擦地面弄脏或者受伤。

第二：长袖可以保持身体的热度

我们都知道，比赛前是需要先热身的，把身体的温度调起来，既可以避免受伤，也能够让自己的比赛状态快速的调动起来。1场足球比赛接近100分钟的时间，哪怕球衣不断的在运动奔跑，身体是热量流失也是很快的，所以长袖球衣要比短袖更有足于保持身体的热度。而且足球比赛大多是在傍晚或者晚上进行，温度相对会比较低，长袖球衣还能起到御寒的作用。不得不说C罗对于这些细节很重视。

第三：C罗的小信仰

应该是所有人都会有自己的小信仰或者说是小怪癖，相信某个小动作或者某些事物会给自己带来好运。比如NBA球星乔丹就喜欢在打球的时候吐舌头，杜兰特喜欢在罚球的时候耸肩，德罗赞即使技术罚球前面没队友，也会不自觉的做出击掌动作。所以穿长袖球衣比赛，也是C罗的小信仰，他一直都相信长袖可以给他带来不错的运气，所以从出道以来，一直把这个习惯保持着。

当然了，C罗的成功并不在于他穿的球衣是长袖还是短袖，而是在于他超乎常人的天赋，以及日复一日刻苦的训练。

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