导读对于苏炳添感言的人种劣势，你有什么看法？最佳答案难以想象，在几乎没有亚洲人的奥运百米赛道上，一位亚洲人打破了记录闯进了最后的决赛，这个黄种人就是苏炳添。在二零二一...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊苏炳添今天几点比赛,希望能帮助到您找到想要的答案。

对于苏炳添感言的人种劣势，你有什么看法？

对于苏炳添感言的人种劣势，你有什么看法？

最佳答案难以想象，在几乎没有亚洲人的奥运百米赛道上，一位亚洲人打破了记录闯进了最后的决赛，这个黄种人就是苏炳添。在二零二一年的东京奥运会上，苏炳添打破了百米男子亚洲的记录，成为史上第一位晋级百米赛的黄种人，他是第一个站在百米赛道上的黄种人，这也引起了很多人的关注。

苏炳添为了保证自己的训练效果，改变了自己的口味，面对这么大的运动量，不能不吃肉，在之前的一次采访中，苏炳添公布了自己的三餐食谱，早上一般牛奶鸡蛋面包等这一类面食，午餐和晚餐都是以高蛋白低热量的食物为主，苏炳添还表示自己一般不吃夜宵猪肉也不喝碳酸饮料。他的队友还说过，苏炳添晚上十点左右准时睡觉，而且为了保证自己的睡眠，睡觉手机关机，就这样十年如一日的坚持，才能创造亚洲纪录的神话。

天赋之外，在苏炳添创造纪录的背后，是他一日又一日的坚持与付出。苏炳添的身高有局限，并不太适合短跑这一项目，但是凭借着后天的努力和勤奋，他在短跑这个项目中一次又一次地打破自己的极限，为了让自己变得更加优秀，他克服了很多的困难。他在发言中透露，由于自身原因，他在跑完一百米后还要比短跑名将博尔特多跑七步，因此要达到博尔特的成绩，他必须付出更多的努力，摆腿节奏要比很多的对手都要快，这样才能弥补上的差距。

在此前东京的比赛中，苏炳添迎来了自己的最好成绩，他爆发了，跑出了亚洲最好的成绩九秒八三，成为第一个站在百米跑道上的亚洲人。并最终拿到了第六名的好成绩，他的付出也总算是得到了自己想要的结果，而未来苏炳添还有望再次突破自己的极限，我们一起期待。

奥运冠军有多自律？石智勇将一粒花生掰四块，苏炳添准时10点睡觉

最佳答案世界上最公平的事情，无疑就是时间，不论一个人家境与否、学历高低与否，一个人每天都同样只有24个小时，因此，一位自律的人就能够好好把握一天短短的24小时，尽量不浪费一分一秒。而能够站上奥运最高领奖台、拿到金牌的运动员们，背后也同样都十分的自律。那么，一位奥运冠军究竟能自律到何种程度？

在本届东京奥运会百米半决赛，已经32岁的苏炳添跑出9秒83的成绩刷新了亚洲纪录，而苏炳添光鲜亮丽的背后，是镜头之外日复一日的艰苦训练。据苏炳添队友张培萌说：苏炳添只要不是比赛或出席活动，每天都坚持晚上10点就入睡，并且多年不吃猪肉、从来不碰烟酒。不说别的，有多少人能够做到每天10点就放下手机睡觉？更不用提不吃猪肉和不碰烟酒了。这些看似不起眼的小事，就是决定运动员职业生涯长度的关键因素。

而本届奥运会帮助中国拿到男子73公斤金牌的石智勇，也是自律到极致的典范。据石智勇身边的朋友说，他平常没有什么爱好，最大的爱好就是没事吃点花生、喝点小酒。而为了备战东京奥运会，他必须严格控制自己的饮食，为此，他吃花生米都要把一颗掰成四块，小口小口抿着吃，奥运冠军的背后，也是有着自己的一把辛酸泪。

除此之外，本届奥运会最大的冷门，无疑是在女子自行车比赛中，来自奥地利的数学家——安娜以不可思议的拿到金牌了。安娜有多快呢？甚至在她身后的第二名撞线之后甚至一度以为自己是第一名！这位安娜是何来头？她的主业甚至都不是运动员！而是数学家。骑自行车只是她的兴趣爱好。

为了这届东京奥运会能够取得良好的成绩，安娜改变自己的作息，严格控制饮食，并且通过自己的专业特长，算出哪一路段该以什么配速去骑，甚至来东京之后，安娜都没有跟随的教练、医务人员！就这样，凭借自己的自律，安娜拿到了世界冠军国家收获了一枚金牌。

说到如今中国乒坛的领军人物，大家想到的第一个无疑就是马龙了。88年出生的马龙如今也已经33岁的运动员高龄，而本届奥运会他又击败了比自己小9岁的樊振东拿到金牌，完成自己男单的奥运两连冠。而马龙之所以能够在如今的年龄依旧保持如此出色的竞技状态，和他的自律可谓密不可分，之前有人拍到了马龙独自在健身房加练的图片，我们可以看到，即便如今已经取得不俗的成绩，但是马龙却对自己依旧严格要求，这样的人，他不成功，谁会成功？（ikuet）

苏炳添每晚10点多睡，起床不用闹钟，早睡早起对身体有什么好处？

最佳答案自古以来大家都是在提倡早睡早起，从来没有人说过早睡早起会给我们的身体带来伤害。而且经过多人实验跟科学研究得出来的结论肯定是不会有误的。就像运动员苏炳添他的作息一样，每天晚上十点多睡觉，早上肯定不会起得很晚，而且身体一旦形成了这样的生物钟，早上是不需要闹钟就能够自然醒的，他这样规律的作息真的是对身体有很大的帮助的。接下来我就说说早睡早起会给我们大家的身体带来哪些好处。

一、整个人会更有精神。

早睡早起带给人最大的感受就是这个人会更加有精神，充足的睡眠对于我们大家来说真的是很重要的，但是现在很多人就会有熬夜的习惯，有些甚至是会熬到一两点，如果第二天没事的话还能睡个懒觉，这样至少在时间上是保证充裕的，但是如果第二天有事还需要早起，睡眠不足的情况下整个人就是会无精打采的。而且晚上十一点到凌晨两点这个时间段的睡眠是很重要的，如果能把这个时间把握住，即便睡眠时间没有那么长，也是可以休息好的。所以说早睡早起的人真的是会给人一种很有精神的感觉。

二、相对而言会更健康一些。

这个只是相对的，不是说那些早睡早起的人身体就一定会特别好，只是在一定情况下相比较起来身体是会更健康一些的。至少那些因为熬夜而引发的疾病在他们身上就不会体现出来。就好比说因为熬夜导致的心脏问题、脱发等等，这些肯定不会发生到他们身上的。

三、皮肤状态会更好。

熬夜带给人一个最明显的变化就是皮服状态变差，这也就是为什么会有美容觉这一说法。大家可以尝试坚持早睡早起一段时间，皮肤状态真的会改善很多的。

苏炳添每晚10点多睡，起床不用闹钟，怎样才能形成固定的生物钟？

最佳答案养成良好的作息习惯，并且还要调整好自己的睡眠状态，同时也要保持心态平和，只有这样才能够养成固定的生物钟。

对于苏炳添每天早晨不用闹钟这件事情，许多网友也表达了自己的羡慕之情，因为大多数人早上都需要闹钟叫醒，然而像苏炳添这样的优秀运动员却能够养成固定的生物钟，不得不说，这绝对和苏炳添平时的良好作息习惯有着很大的关系。

一、良好的作息习惯，能够形成固定的生物钟。

苏炳添之所以能够形成固定的生物钟，就是因为苏炳添每晚10点多就会去睡觉，而很多年轻人总是会出现作息时间不规律的情况，因此在这种情况下，年轻人自然不可能养成固定的生物钟。如果想要养成固定的生物钟，就必须要控制一下自己的作息习惯。

二、调整睡眠状态能够有助于形成固定的生物钟。

由于年轻人总是处于极大的压力之中，这也导致年轻人总会出现睡眠不佳的情况。要知道睡眠不佳就很难形成固定的生物钟，因此想要养成固定的生物钟，就必须要解决睡眠不佳这个问题。

三、心态的平和也能够帮助自己形成固定的生物钟。

现在的年轻人由于生活和工作的原因，总是不能够保持心态上的平和，因此年轻人在睡觉的时候，总会是一副忧心忡忡的样子。如果想要养成固定的生物钟，就必须要懂得在睡觉的时候放松自己的身心，只有这样，自己才能够形成固定的生物钟。

养成固定的生物钟，对于身体健康会有着极大的帮助，如果我们总是让自己处于不规则的作息时间状态下，那么必然会给我们的身体带来相当大的负担。为了避免我们身体出现严重的问题，我们就应该尽早调整好自己的生物钟。

苏炳添每晚10点多睡起床不用闹钟，你觉得他的这个作息时间规律吗？

最佳答案苏炳添这种作息非常的规律，我觉得很适合现在的年轻人去学习，如果每个人都能和苏炳添一样养成良好的作息生活，一定会拥有更加健康的体魄。现在的年轻人每天睡觉前都花费大量的时间在玩手机上，在玩手机的过程中不知不觉就能耗费大量时间，所以很多年轻人都是到了凌晨才勉强放下手机选择入睡，第二天即使睡醒了也昏昏沉沉的，这样的情况不在少数，对身体的损伤特别大。

一、养成良好作息习惯

在内地奥运健儿访谈代表团媒体见面会上，苏炳添分享了自己保持生活自律的做法。他因为是短跑运动员，需要更好的体格，因此在日常生活中他都严格要求自我，让自己形成固定的生活节奏，每天十点到十点半入睡，起床也已经有自己的生物钟而不需要再设置闹钟。虽然我们不是每个人都必须像奥运健儿一样去拼搏，但我们也应该保障自己的身体足够健康，做到和苏炳添一样养成良好的作息情况，一定会让我们大有裨益。

二、健康生活不能忽视

据了解，晚上最佳睡眠应该是十点半到十一点进入深度睡眠，早上五点半到六点起床，每个人都可以根据自己的情况做出适当的调整。成年人一天最佳睡眠时间应该在七八个小时左右，年龄越小则要适当增加睡眠时间。如果睡眠时间不足会透支自己的身体健康，长此以往还会有黑眼圈、脱发现象，肾脏功能也会增加额外的工作量，对自己的身体健康非常不利。

三、睡前需要良好习惯

睡觉前的一些小习惯会影响我们一整晚的睡眠。睡觉前不能饮用茶或咖啡，也不能进食，可以喝一些热牛奶让自己变得更加舒服。睡觉前不要长时间刷手机，应该让自己远离电子产品。上床之后静静躺着，等待自己进入深度睡眠。唯有牢记这些小习惯，才能让我们拥有更加高质量的睡眠。

苏炳添的生活习惯非常值得我们学习，希望每一个人都能养成良好的作息习惯。

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