﹝西甲球队训练动作﹞西甲守门员训练

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲球队训练动作,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、8人足球，求赐教守门员攻略。
• 2、伯纳乌的守护神，西班牙的无双圣卡西，足坛传奇门将卡西利亚斯
• 3、踢足球当守门员很丢人吗？
• 4、谁能普及一下足球的基本知识？
• 5、巴黎圣日耳曼门将纳瓦斯的故事：我命由我不由天

8人足球，求赐教守门员攻略。

据我了解，一般打篮球的人去守门，上三路的球会比较好处理，主要是下三路的球，也就是到你面前时在你腰部以下的球，比如弹地球，快速地滚球等等，这种球处理不好极容易漏进门里，也就是所谓的守门员“下蛋”。你可以找你的朋友陪你练，专门练接半高球或者快速地滚球，一定注意自己的裆部要收紧，双腿呈“几”字形半蹲，如果球路够刁的的话，不一定非要用手接住，用脚，用腿把球挡出去就成，不管是接是挡，宗旨就是不要让球到门里去。不明白的话你可以这两天看看比赛，就看门将怎么处理这种球，不用学他们的世界级扑救，8人足球应该是半场小门，飞身鱼跃基本上用不到，而且没专业指导自己练极容易受伤。

比赛前做好热身，舒展舒展身体，不要受伤，也不要过分紧张。

比赛中要注意自己的站位。本方进攻的时候门将的位置可以比较随便，没有太多要求，是站着观看场上形势，但不是傻站着，保持你与后卫一定的距离，如果对方一个大脚打后卫身后，你要抢在对方前锋之前把球破坏。

在对方进攻时，要及时退回自己的大门前，注意力保持高度集中。如果本方防守较好，对方不能进入太靠近禁区的地方的话，在门线前1-2米都可以，根据球的方向左右调整自己的站位！站位很重要！要时刻保持你在球门的相对中间的位置，球在球门左边，你就稍微左移，在右边就右移，移动的位置根据球的偏离度相关~不明白的话可以去玩儿FIFAonline，游戏里的门将站位都是非常专业的。

对方进攻，自己保持注意力集中的同时要适当降低自己的重心，这样既有利于你处理地面的来球，也能让你迅速移动~还有就是，只要主裁判不鸣哨，不管对手或者队友喊什么，比如“越位”“犯规”，你都不要理睬，继续保持你的注意力，直到主裁鸣哨。

对方进攻时候，出击要果断，要么不出，要么就一出到底，不可出一半又退回去了，那样。自己能拿的球要大喝一声，让后卫知道。扑单刀的时候也可以大喝一声，一般没有太多经验的前锋单刀时候他比你紧张，你快速出击再加上大喝一声，他会心虚，觉得门很小，然后不是踢飞了，就是踢你身上了。还是那句话，不明白的话可以去玩儿FIFAonline，看看游戏里头的门将什么时候出击，出击范围多大~

角球任意球什么的，就别想着抱住了，太危险。直接用拳或者身体的任何部位把球打出去，越远越好。包括上面提到的下三路的球，如果练习的时候不能保证100%不“下蛋”，那么直接用身体挡出去就好，除非特别慢的球再接。

如果你不幸碰到了点球。你可以先站在点球点上，挡住球，然后主裁会让你退回门线上去，你再慢慢的倒退回去，直视着对方点球手的眼睛，双膝微曲，双臂张开，反正就是你怎样让他感到心理压力大，感到你很大，球门很小，你就怎么办。当他助跑时，站在门线上的你重心前倾，他支撑腿站定的那一瞬间，你立即往前跨一小步，然后往你事先赌的方向狠命一扑，如果他踢的是半高球而且你赌对了方向的话，80%都能扑出去。扑点球这事儿，是有技巧的，但还是主要靠运气，反正点球如果进了，也不怪你，如果你一旦扑出去了，那你就是英雄~

再有就是看看足球比赛规则，主要是看回传球的处理，什么时候能拿手接，什么时候不能，别让规则给害了，到时候弄个禁区内的间接任意球什么的，那就亏了~接回传球，要么用手抱住，要么把球停稳了再开出去，别学专业门将直接迎球开大脚，新手门将很容易没踢着球，漏进门里。

总的来说，主要看自己的站位，反应和处理球的方式，不管怎么弄，不让球进门就行！尤其不能“下蛋”，那样很伤士气的。放轻松~祝好运！

另外你可以去看看这个，应该对你有帮助~

伯纳乌的守护神，西班牙的无双圣卡西，足坛传奇门将卡西利亚斯

1981年卡西利亚斯在马德里这座城市出生。小卡西的父母都是普通人，但是谁也不会想到，这个并无良好运动基因的婴儿多年后会成为足坛叱咤风云的传奇守门员。

1990年，9岁的小卡西利亚斯被皇马球探看中，从许多同龄人中脱颖而出，顺利进入了拉法布里卡皇马青训。 从此他便在马德里开始了这段足球足球之路。

凭借自己在青训营中的努力，卡西以绝对的技术优势和强大心理素质。于1999年升入皇马一线队，开始了自己的传奇职业生涯。

1999-2015年，伯纳乌少年把自己最美好的青春留在了马德里，诠释了一个人一座城。带领皇马和西班牙国家队赢得了无数荣耀，是足坛少有的大满贯球员，圣卡西的绰号配得上他的表现。

身高只有1米82的卡西在门将里只能算是小个子，甚至这也是他的硬伤。高空球的处理也一直是他的弱项，为此初入西甲的卡西曾一度主教练博克斯被放到替补席。但是卡西克服了自己的先天不足，他以自己的极限反应，迅捷的出击能力和超强的心理急速成长。并坐稳了首发门将的位置。

2008-2012年是卡西的辉煌巅峰时期，2008年奥地利瑞士欧洲杯，卡西成为了新的西班牙队长人选，并带领西班牙夺取了2008年欧洲杯的冠军奖杯。并且卡西首次获得了世界足坛 年度世界最佳守门员，不出意外的进入了国际足联和欧足联的年最佳阵容。2009年，卡西击败意大利门神布冯完成双杀，再次当选世界年度最佳守门员，并且再次毫无悬念的入选了国际足联和欧足联的年度最佳阵容的门将位置。2010年卡西成为了皇马俱乐部队长的不二人选。同年的南非世界杯决赛卡西用脚极限挡出罗本的必进单刀球也成为经典一幕，这一脚帮助西班牙死里逃生，才成就了加时赛的小白绝杀。卡西也带领西班牙勇夺世界杯冠军站在了世界足坛之巅。他也顺理成章地成为了那届世界杯金手套获得者。并且成功对年度世界最佳门将国际足联和欧足联年度的最佳阵容实现了三连杀。2011年—2012年卡西势如破竹地拿下了年度世界最佳门将，FIFA和欧足联年度最佳阵容的五杀超神，完成了世界足坛前无古人的创纪录神迹。

但就是这样一位功勋赫赫，对球队忠诚不二的球员却也没有在皇马得到善终。卸磨杀驴似乎已成为皇马的传统，2015年7月12日，卡西召开了离开前的最后一次发布会，告诉全世界他即将离开自己为之奋斗了青春的皇马俱乐部。发布会上，昔日的队友和皇马官员却没有一个人到场。25年的坚守竟落得孤身一人。发布会开始后和期间，卡西几次落泪到哽咽的镜头让人无比心痛。至此那个绿茵场上的白袍少年只能离开了征战近25年的伯纳乌球场。离开皇马后卡西来到了波尔图。新环境下的卡西仍然有不俗的发挥，但他却在训练中意外的倒在了足球场上，经过医生的检查后，医生告诉他一个致命的坏消息。从今往后他都不能再进行剧烈的运动，不然便会危及到生命。最终医院的诊断让他不得不告别了一生热爱的足球。

2020年8月4日，足坛一代传奇守门员圣卡西宣布了自己的退役消息。在40岁的前一年，卡西却因为身体的原因，只能忍痛退役，确实令人感到惋惜。圣卡西在比赛场上超神发挥，逆天扑救的经典瞬间也只能出现在我们回忆中了。从此足坛又少了一位传奇，却多了一份难忘回忆。

卡西辉煌的足球生涯就这样在悲情中结束了，但他最终又回到了那个最为熟悉的城市。这次皇马也表达了对他的敬意。这位皇马队史上功勋卓著的队长被皇马邀请担任了俱乐部的基金会官员。如今的卡西以另一种形式为皇马散发着热量，并且继续守护着这座让他魂牵梦绕的城市。

踢足球当守门员很丢人吗？

不丢人，相反，这是一个很重要的角色。

1、守门员这个位置是足球赛场上一个比较特殊的位置，他是在场上的队员中把守最后一道防线的人，也是唯一一个可以用手来接触球的队员，关于守门员的职责不用多说，对足球有一定了解的人都会知道，守门员的最大的职责就是通过扑救来封堵对方的射门，当然这是其最重要的职责。

2、守门员在足球场上还有一些其他的任务，同样对于队伍也是相当重要的。守门员在本方进行防守的时候，需要对防守的阵型进行控制和提醒。守门员作为场上的最后一名防守队员，由于位置的特殊性，其对进攻方的进攻阵型和防守队形看的要比别人清楚，这个时候由于对方的进攻可能会撤乱本方的防守阵型，这个时候作为守门员要及时的大声叫喊，让本方的防守队员保持住很好的防守队形，不至于被对方轻易的突破。得球后发动快速反击。进攻方的进攻在很多情况下是以球被守门员“没收”为结束，这个时候进攻方的阵型一定是压的比较靠前，这也正是其防守比较薄弱的时候，守门员在得球的第一时间一定要向前看，看是否有队员已经提前压上，本方是否有打反击的机会，如果有的话，守门员应该马上的通过大脚或者手抛球来发动反击。

谁能普及一下足球的基本知识？

标准规则

【最早的一部足球规则】

1.场地面积，在长150码，宽100码以内。 在每条边线上距端线25码处，各树立两根标志杆。

2.球门由两根立竿组成,相距英尺.

3.用投币选择球门或开球权。

4.上半时比赛时间结束后，交换场地。

5.当队员将球踢出时，同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时，不得参加比赛接触球，也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。

6.当球被踢出边线外则为死球，由对方在出界地点 将球直接踢入场内，恢复比赛。

7.当一队将球踢出 对方端线时，对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。

8.当球踢来时，队员在对方端线后面不可触球。

9.如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时，任意球应该在距端线25码处发。 10.当一队员踢任意球时，同队队员不得处在他与对方端线之间，并且对方队员不可站在距离他10码之内.

11.队员可选择任何方式踢任意球。

12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过，算胜一球。

13. 在比赛进行中，可用身体任何部位接触球，但不得用手、臂、肩部持、击球。

14.所有冲击都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用脚绊掉或吵闹。 这套正规原始规则经英格兰足协主席公布刊登在(BELIS LIFE)杂志上。三年后足协补充规定，球门高度为6码，宽度为8码，两立柱之间拉上一条绳，作为球门高度。

11人制足球规则

足球比赛场地介绍

（一）球场

1、 球场面积必须符合规则的规定。国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米、宽68米。国内基层比赛的场地可因地制宜，但在任何情况下，边线的长度必须长于球门线的长度，场内各区域的面积不得变更。

2、 球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则。国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行。

（二）界线

1、球场各线须与地面平齐，不得做成V型凹槽或高出地面的凸线。线的颜色须清晰。土地球场最好用白灰粉或灰浆画线，天然草皮球场宜用熟石灰粉画线，不要用生石灰粉或灰浆浇画。为了防止雨水冲刷，亦可用白色涂料画线，但不得用木条、砖石或碎瓦等物填平的沟槽作界线。

2、场地各线的宽度不超过12厘米（一般以12厘米为宜）。边线与球门线的宽度应包括在场地面积之内，其他各线宽度亦应包括在该区域面积之内。球门区和罚球区的丈量，都应从球门柱内侧和球门线外沿量起。球门线的宽度必须与球门柱的宽度相等。

（三）边线与球门线

1、边线与球门线划定的足球场是足球比赛时队员的基本活动区域。比赛开始后，未经裁判员许可，队员及其他人员不得擅自进场。

2、当球的整体从地面或空中越过边线或球门外的球门线时，即为球出界而成死球，分别以掷界外球、踢球门球或角球恢复比赛。

3、球门间的球门线是判断球是否进门的标准线，只有当球的整体从地面或空中越过球门内的这条线时方可算球进门。

4、执行罚球点球时，防守方守门员应站在球门间的球门线上。 5、在对方罚球区内踢间接任意球时，如果球距球门间的球门线不足9.15米，则允许防守方队员站在球门线上。

（四）中线

1、中线把全场划分为两个相等的半场，中线的宽度应包括在每个半场的面积之内。

2、开球时，双方队员必须站在本方半场内（且守方队员不得进入中圈）。当裁判员鸣哨后，球被踢并向前移动时，比赛方为开始，这时双方队员可进入对方半场。

3、 队员在本方半场无越位犯规。

（五）球门区

1、可以在球门区内的任何一点踢球门球及本方的任意球。

2、当球在球门区内时，裁判员令比赛停止，若以坠球恢复比赛时，应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球。

3、凡在对方球门区内踢间接任意球时，应在离犯规地点最近的、与球门线平等的球门区线上执行。

（六）罚球区

1、守门员在本方罚球区内可以用手触球。

2、队员在本方罚球区内违犯规则第十二章可判为直接任意球的十种犯规中的任何一种时，都应判罚球点球。

3、踢球门球或在本方罚球区内踢任意球时：

（1）对方应退出罚球区。

（2）必须把球直接踢出罚球区，比赛才能恢复。

4、罚球点球时，除主罚队员与对方守门员外，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面；当球被踢并向前移动，比赛即为恢复，此时队员方可进入罚球区。

（七）角球弧 踢角球时，球必须放定在角球弧内。

（八）罚球点 罚球点球时，球必须放定在罚球点上。因大雨冲刷，罚球点模糊不清时，由裁判员确定罚球点的位置。 准确位置：在球门线中垂线上，距离11米（12码）。 点 中线的中点俗称开球点。开球时，球必须放定在该点上。

（十）中圈 开球时，守方队员须站在中圈以外的本方半场内。这同踢任意球时，守方队员须站在至少距球9.15米处的意义相同，其作用是保证攻方队员踢球时不受对方阻碍。

（十一）罚球弧 罚球点球时，除主罚队员与对方守门员外，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面；当球被踢并向前移动，比赛即为恢复，此时队员方可进入罚球弧。

（十二）角旗

1、角旗是场地四周的标志，应垂直竖于边线与球门线外沿的交点处。

2、角旗杆的高度（杆顶至地面）不得低于1.50米，杆的顶端应为平顶，以防刺伤队员。角旗颜色应与助理裁判员用旗和场地颜色有明显区别，晚间比赛使用灯光时，可用白色角旗。角旗可用布或绸料制成，规格一般为30厘米×40厘米。

（十三）中线旗 在中线两端距边线外至少1米处，可各竖立一面与角旗大小相同的中线旗，作为中线的标志。它对判断越位有益。

（十四）球门 比赛场地的球门应是固定的，门柱及横梁的宽度与厚度均应相同。球门颜色必须是白色。准确规格为：球门7.32米×2.44米。

1、球门网的作用是帮助裁判员看清球是否进入球门，因此球门网只能挂在球门后面，牢固地附加在球门横梁、立柱上，下端钉在地上，不得使球穿过。挂钩不得钉在门柱侧面或横梁的下沿。

2、球门网应适当撑起，使守门员有充分活动的空间，并在球进网后不致弹出。一般较多采用从球门后面用绳将网拉起的方法。

（十六）场地四周

1、按照比赛组织机构的要求，可在球门线的外面（一般距角旗2米、球六区线与球门线的交点3.5米、球门柱6米）画一条摄影人员限制线，摄影人员应在这条线的后面。如有广告牌的后面。

2、第四官员的席位设在场外靠近中线的延长线处；替补员的席位设在距第四官员席位两侧各10米左右并与之相齐处。各队的教练员、替补员及工作人员应在替补席上。替补席的席位数按照比赛组织机构的要求确定，目前我国确定为14个席位。

3、技术区域。技术区域一词在《足球竞赛规则》第三章中国际足球理事会决议的第二条已经提及，区域内有为球队的技术人员和替补队员提供的座位。 技术区域可以根据场地情况做大小和位置上的调整。以下是对技术区域设置的一般性指导：

（1）技术区域是从替补席两侧向外1米、距边线1米以内的区域。

（2）建议用标记线明确该区域。

（3）技术区域内的人数由竞赛规程规定。

（4）根据竞赛规程，技术区域内的人员应在比赛开始前确认。

（5）每次只允许一人在技术区域内进行战术指挥，指挥结束后应立即退回替补席。

（6）教练员和其他官员必须在限定的技术区域内，除非遇到特殊情况，例如理疗师或队医在得到裁判员的允许进场察看受伤队员时。

（7）技术区域内的教练员和其他人员必须对自己的行为负责。

（十七）检查场地 裁判员应认真检查比赛场地。比赛开始前和中场休息时，对于模糊不清的界线（尤其是球门附近的界线）要令有关人员重新画出。如因雨雪致使场地泥泞、界线不清时，可在场地四周的规定位置插上10面小旗，小旗距界线均为1米，小旗的规格与角旗相同，以有助于裁判员作出判断。 国际足协规则小组决议

(1)国际比赛球场最大面积为：长度一一0公尺、宽度六四公尺。

(2)各国足球协会必须严格遵照规定的面积，布置球场。在举办国际比赛时，必须于赛前，将比赛地点及球场面积，通知客队的国家足球协会。

(3)国际足球协会规则小组，已同意规则中所用的英制与公制对照

(4)端线的宽度，应和球门柱及横木的厚度相同，因此球门柱内外边的 线应是一样宽。

(5)为了划球门区域及罚球区域，在端线上量的六码及十八码的距离， 必须从球门柱的内方量起。

(6)球场的面积，包括场内各区域界线的宽度在内。

足球的材料及标准

球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成，一般是为12块黑色正五边形面料与20块正六边形面料拼合而成。球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球 的重量，在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的气压，在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更换不合标准的球 如果在比赛中，球破裂或不合标准：停止比赛。更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。如果当时球是 在球门区内，则坠球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。如果不是在比赛中，如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球或掷球入场时，球破裂或不合标准：依照规则重新开始比赛。比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。

巴黎圣日耳曼门将纳瓦斯的故事：我命由我不由天

如果被问到当今足坛顶尖门将有哪些，大部分人都会投票给德赫亚、阿利松、奥布拉克等人，纳瓦斯不会是人们的第一选择。事实上，纳瓦斯的实力被严重低估了。不过他在皇马这些年赢得了一切，每名马德里主义者都不会忘记他的贡献。无论技术还是人品，纳瓦斯都几乎无可挑剔。这也是为何32岁的纳瓦斯转会巴黎圣日尔曼后，许多皇马球迷会黯然神伤。

当然，巴黎圣日耳曼球员纳瓦斯最值得致敬的是他与命运的顽强斗争。就像《哪吒》里的一句台词，“我命由我不由天”，形容纳瓦斯再适合不过。8bet称纳瓦斯出生于一个贫困家庭，连基本的温饱都难以解决。生活所迫，纳瓦斯的父母移民到美国寻求更高的工资，只能将纳瓦斯和他的妹妹留给祖母抚养。因此，纳瓦斯的童年基本都没有父母的关爱和陪伴。幸运的是，他找到了一生最好的玩伴——足球。在父亲的支持和引导下，纳瓦斯逐渐接受系统的足球训练，在当地的Pedregosso学校练习了7年时间。但命运，又和纳瓦斯开了一次玩笑。由于体格矮小、对抗力量差，纳瓦斯被家乡球队所拒绝。纵然心灰意冷，但纳瓦斯还是没有放弃足球这项运动。俗话说“是金子总会发光”，在哥斯达黎加低级别联赛中，纳瓦斯表现非常亮眼，吸引了巴黎圣日耳曼俱乐部球探的目光。这支来自西乙的球队，将纳瓦斯带到了新的国度，改变了他的人生。

在巴黎圣日耳曼，纳瓦斯就已经展示出一流门将的能力。球队降级后，他租借加盟莱万特。在那里，纳瓦斯遇到了门将教练路易斯-罗比斯，后者非常欣赏纳瓦斯的能力，在训练中他也会严格要求纳瓦斯。纳瓦斯成长非常快，并在2014年巴西世界杯大放异彩，各种神级扑救力保哥斯达黎加球门不失。当时的皇马正需要一位替补门将，纳瓦斯努力多年，终于赢得豪门的青睐。而路易斯-罗比斯，也成为了皇马的门将教练。要知道，与卡西利亚斯竞争主力门将，是非常困难的事。当时安切洛蒂给纳瓦斯的机会并不多，卡西仍然扮演着关键角色。8bet实事求是的说，当时的卡西下滑非常严重，反应也慢了很多，在转会到波尔图之后，巴黎圣日耳曼纳瓦斯终于迎来职业生涯的第一个高光时刻。纳瓦斯深知豪门生存之道：如果你在比赛中，尤其是主场出现低级失误，很快会被舆论所淹没，连主教练短期内都不会给你机会。因此纳瓦斯非常勤奋和努力，他在训练时，甚至通过扑网球的方式来提升守门员技术。在西甲联赛，纳瓦斯的扑救成功率是非常高的。

尽管如此，弗洛伦蒂诺一直没有放弃引进德赫亚。在他眼里，纳瓦斯出身于小国，德赫亚则是西班牙第一门将，自然会倾向于后者。2015年8betl了解，纳瓦斯险些离开皇马被当作引进德赫亚的筹码。“经纪人通知我去机场，我在候机室与妻子一起等待，我们并没有上飞机，但我一度认为转会快完成了。晚上10点左右，我们又回了皇马基地，并通过了曼联体检。体检是在皇马基地完成的，不是在飞机上或机场中完成的，我在担架上签的合同。后来经纪人告诉我，转会无法完成了。我回了家，然后和妻子抱头痛哭，因为如愿留在了皇马。”接下来的事，大家都知道了。

纳瓦斯帮助皇马连续三年夺得欧冠奖杯，虽然他只是门将，但仍然功不可没。印象最深刻的是，在皇马2-2战平拜仁，以总比分4比3晋级欧冠决赛的比赛中，纳瓦斯更是做出了8次扑救，创下10年来皇马门将单场欧冠淘汰赛纪录。在帮助皇马夺得联赛之后，纳瓦斯还剪掉了自己的头发，光头的他看着格外滑稽，很多球迷都以为他一时冲动。但事实并非如此，“赛前我向上帝许诺，如果我们赢得联赛冠军，我将剪掉自己的头发，这是为了鼓励那些在医院与癌症抗争的孩子及其家人，这个光头是献给他们的。”纳瓦斯还将光头自拍上传到社交网站，希望能给予那些因接受高强度化疗而掉光头发的孩子们一些勇气，并祝愿他们早日康复。纳瓦斯这一举动，也征服了众人。

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