皇马西甲训练计划—皇马训练时间表

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊皇马西甲训练计划,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练
• 2、求2011皇马中国行的行程安排，多谢啦~~~~~~~~~~~~~~~~
• 3、皇马每天训练多长时间
• 4、皇马在天津奥体中心训练赛具体时间？
• 5、实况足球2012大师联赛怎么分配训练，我怕弄错了， 求高手指教，我用的是皇家马德里

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

最佳答案我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

求2011皇马中国行的行程安排，多谢啦~~~~~~~~~~~~~~~~

最佳答案7月31日 下午5点 抵达广州白云机场

8月1日 下午5点 公开售票训练课 1小时

8月2日 参加赞助商/主办方/慈善活动，详细时间待定。晚上封闭训练

8月3日 19:45 广州恒大 vs 皇家马德里

8月4日 凌晨2点 抵达天津

8月4日 下午5点 公开售票训练课 1小时

8月5日 参加赞助商/主办方/慈善活动，详细时间待定。晚上封闭训练

8月6日 17:45 天津泰达 vs 皇家马德里

8月6日 晚上 返回马德里

天津方面最新得到的消息：

8月4日，下午2点前往新安购物附近的阿迪专卖店进行签售活动，5点水滴足球场进行训练，晚上在小白楼附近有一个慈善活动（需凭请柬入场！）。

8月5日：封闭训练。6日比赛，赛后在球场洗澡，直接飞往滨海国际机场，返回马德里。

皇马每天训练多长时间

最佳答案半个小时。皇马的教练体能师安东尼奥-平图斯。这位60岁的体能训练专家，从1986年就进入体能训练领域，拥有36年的工作经验，英超的切尔西，意甲的尤文、国米，法甲的马赛，都留下平图斯的足迹。强强对话，能跑者胜。平图斯将自己的理念灌输给球员。在皇马训练中，平图斯有硬性规定：必须完成半小时高强度跑！诸多皇马巨星被折磨得痛不欲生，甚至练到流泪，呕吐。没有人对平图斯不满，因为他总是以身作则，跑在队伍的第1个。

皇马在天津奥体中心训练赛具体时间？

最佳答案2011年皇马中国行详细行程：

7月31日 下午5点 抵达广州白云机场

8月1日 下午5点 公开售票训练课 1小时

8月2日 参加赞助商/主办方/慈善活动，详细时间待定。晚上封闭训练

8月3日 19:45 广州恒大 vs 皇家马德里

8月4日 凌晨2点 抵达天津滨海国际机场

8月4日 下午5点 公开售票训练课 1小时

8月5日 参加赞助商/主办方/慈善活动，详细时间待定。晚上封闭训练

8月6日 17:45 天津泰达 vs 皇家马德里

8月6日 晚上 返回马德里

实况足球2012大师联赛怎么分配训练，我怕弄错了， 求高手指教，我用的是皇家马德里

最佳答案大师联赛的训练，开始的时候确实是会掉能力的，不管选择什么方式都会掉。保持淡定，继续训练下去，大概三个月之后就会看到球员能力值上升了

其实蛮简单的,算算就知道了   每一项涨的都比跌的多

训练其他3项  另一项掉的 训练一天就练回来了

最平衡的方法就是  4样 每样训练一天  轮着训练

每天训练一样  轮回的训练就好了

此消彼长  时间长了 就全面提升了

主要针对训练来谈谈个人的分析,不少玩家可能对于训练这块有点迷惑，可以看下这个表格，以个人经验粗略分析，如有不足请各位跟帖讨论。

A,B,C,D分别代表Technique技术，Speed，phicisal身体以及strategy战术，这4种专项训练，T代表训练周期，具体增长的数值靠尺估算。

1.此表分为两块，上部分为偏向平均增长方案，既各项增长都，只需要保证4种训练一个不落，时间相同即可（最好各一周轮流），如果以分别一天来算，技术最少增长4，身体和相同为6，战术最多为8.因此可以一个月4周每周训练不同内容即可，简单方便。

2.如果针对性训练，弥补球队某项不足，参考第二块表，比如针对性训练技术，既A，我以保证各项能力不减前提（单项总和非负，技术总和最多），在A,B,C,D训练时间总和最小前提下，A:6A+3B+4C+3D，既技术6天，3天，身体4天，战术3天，经过一周期16天，各项分别增长72，5，4，4

如果按照专项训练逐一下来，既大周期44天一循环，技术增长96，78，身体52，战术22。

因此各位可以结合第一部分，既每种训练相同时间来补充专项训练，所带来的偏科问题，保证均衡。

3.另外可能有些人会发现初期增减浮动很多，其实从长远角度来看，以最简单的第一部分方式训练，既每项各一天，其和还是正的，既未来一定会增长。而第二部分比较激进点，追求某些大幅度提升或者大幅度弥补某支队伍的不足！

总的来看，这代实况的训练如果能不同位置球员分开训练，就更完美了，玩法还是很多的。

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