导读竞走的比赛规则优质回答竞走是一种发展耐久力的田径运动项目，1867年起源于英国，男子竞走1908年伦敦奥运会正式成为比赛项目，女子竞走1992年奥运会10千米竞步正式成为比赛项目。竞...

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竞走的比赛规则

竞走的比赛规则

优质回答竞走是一种发展耐久力的田径运动项目，1867年起源于英国，男子竞走1908年伦敦奥运会正式成为比赛项目，女子竞走1992年奥运会10千米竞步正式成为比赛项目。

竞走的比赛规则：

竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触；竞走运动员前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛中有6名至9名专职的竞走裁判员监督运动员。规则规定，竞走裁判员不能借助任何设备帮助判断，依靠眼睛来判断运动员是否犯规。当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知违规运动员。

竞走的起源和比赛规则

优质回答竞走的起源和比赛规则

竞走的起源和比赛规则？竞走是很常见的一种运动，这种运动很多人都喜欢的，因为这种运动不仅可以锻炼身体还能作为一个比赛的项目，下面我分享竞走的起源和比赛规则。

竞走的起源和比赛规则1

竞走起源

竞走起源于英国。19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞走分场地竞走和公路竞走两种。

场地竞走设世界纪录；公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性差，故仅设世界最好成绩。运动员行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，着地的支撑腿膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯曲。

竞走比赛时，运动员出现腾空或膝关节弯曲，均给予严重警告，受3次严重警告即取消比赛资格。1908年首次进入奥运会，当时的距离是3500米和10英里。

此后几届奥运会距离有所不同，有过3000米、10公里等，从1956年奥运会起定为20公里（1956年列入)、50公里（1932年列入)。女子竞走于1992年才被列入奥运会，距离为10公里，2000年奥运会将改为20公里。

两脚交替走步的田径运动。比赛在田径场或公路上进行。在奥运会和重大田径比赛中男子有20千米、50千米公路竞走、20千米田径场地竞走 ；女子有5千米田径场地竞走、10千米公路竞走。

竞走与跑的根本区别在于走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。田径比赛规则规定：每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地，脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直。

竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，第一次犯规裁判员举白旗给竞走比赛予警告，若再次犯规，裁判员举起红旗，取消其比赛资格。运动员在最后1圈犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。

腿部动作是竞走技术的主要环节。前迈的腿在脚落地时要伸直，用脚跟先着地，这样可增大步长并能减小着地的制动。随着另一腿蹬地，身体重心前移，出现了单腿支撑阶段。当身体重心移至伸直的支撑腿上时，后腿屈膝摆至体侧。

在人体经过垂直部位后，支撑腿由全部着地过渡到脚尖，在摆动腿前摆的配合下完成下一步的后蹬。摆动腿随着骨盆沿身体纵轴的转动，屈膝前摆，脚离地面始终较低。腿前摆时应柔和地伸直膝关节，小腿依惯性前摆并用足跟着地。

此时形成短暂的'双脚支撑姿势。人体重心在向前运动过程中不应有明显起伏，当重心投影点与前腿支点一致时，又出现了下一步的垂直姿势，接着又开始新的用力蹬地动作。

运动员应做到步幅大、频率高，善于协调肌肉的用力和放松，走步要朴实、自然，省力而无多余动作，两脚落地的足迹应保持在一条直线上。竞走时，运动员躯干自然伸直或稍前倾。

两臂屈肘约90度，在体侧做前后协调有力的摆动，两臂配合下肢动作调节走的，走步时身体重心尽量做向前的直线运动，过大的上下起伏和左右摇摆不利于提高走速，也会消耗较多能量。

现代竞走技术中的鲜明特点是突出骨盆沿身体纵轴的前后转动。举行20千米竞走比赛时，每隔5千米设一饮料供给站。饮料以橘汁、加糖浓茶、葡萄糖及少量食盐配成。

竞走的健身价值

专家指出竞走就是一项对我们身体极有帮助的运动。35岁以后最好的运动是赤脚竞走，特别是40岁的人，不建议做慢跑。如果可能，每天10000步的竞走，最好是赤脚竞走，每天在黄土地、草皮上、木头上或是石头上走15分钟，对身体健康更有帮助。

竞走是最安全温和的有氧运动，但是在现代社会里，忙碌的人总觉得很难拨出时间竞走。其实，竞走的机会无所不在，只看您如何运用了。

首先应该从自己的日常生活着手，如果上班地点不远，即可选择步行，不仅可免塞车之苦，时间也较易自由掌握。另一种方法是，个人活动尽量以竞走为交通工具，例如买菜、去邮局、看朋友，都可达到竞走的效果。

开始要做竞走运动的人，必须立下确定的计划。为使效果提高，至少每周三次，每次45到60分钟。竞走不必太快，时速3—5公里是较恰当的竞走，最重要的是，视个人情况而定，千万不要走太累，超过体力负荷程度。

竞走时间比重要，主要是必须长期有规律地持续做。

竞走运动扭臀摆臂，动作复杂，似乎只有年轻人才能胜任。但美国科罗拉多大学运动生理学教授贝尔·白恩斯的一项新研究却证实：对老年健身者来说，竞走比健身操或慢跑不仅更为安全，而且健身效果也更好。

他指出：在慢跑或做健身操时，足部往往重重落地，足部、腿部受到的反冲力较大，长此下去老年人业已“疲软”的足部、腿部较易引发伤痛；相反竞走时落脚很轻，这对骨质业已疏松的老人尤为合适。

其次，竞走是一项全身运动，全身几乎所有关节都可得到活动和锻炼，同时对心脏健康也特别有好处。

此外，老人学竞走其实姿势也不必十分标准，一般只要做到双臂弯曲、双腿伸直、臀部微扭即可，并不比迪斯科难学，白恩斯建议高龄老人在散步时也不妨“穿插”一段“慢速竞走”（运动量介于竞走与散步之间)，这样既可增加锻炼效果，又可提高趣味性。

竞走的起源和比赛规则2

竞走的好处

1、竞走的以及对肌肉的锻炼，能让身体的关节更具灵活性，长期坚持竞走，可以有效提高血液循环系统和呼吸系统的机能，增强体质，促进健康。

2、由于竞走是要连续不断的震动，直接影响肾、骨盆及脊柱，对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。

3、竞走是一项有益身心的有氧运动，竞走是需要通过全身的肌肉去运动的，如果能够长期坚持竞走，可以塑造完美的全身线条，对于想减肥瘦身的人群，竞走绝对是理想的减肥运动。

4、竞走还能改善妇女更年期综合征的症状，例如消除妇女月经期的不适和水肿。怀孕的妇女也可自己掌握锻炼，可以使因怀孕引起的不适如腰痛、水肿、腿痛等减少出现。

竞走怎么走

1、腿部必需坚持直线，膝盖不克不及弯曲，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在脚跟接触到地上时，任何工夫两脚都不得还分开地上。身体沿着直线前后作改变举措，身体要坚持倾或竖立姿态，两臂弯曲成90度，共同两脚摆动，必需一直有一只脚落在地上上。早年脚落地一刻起直到腿部到达垂直的姿态。

2、两肩与躯干配合两腿动作也沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡和加强后蹬的效果。摆臂时两臂屈肘约成90度，两手半握拳在体侧轻松有力地前后摆动。前摆时一般不超过身体中线，高度不超过下颏。后摆时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。

3、在竞走过程中，当身体垂直时，身体重心是处在最高点，双脚支撑时，身体重心所处的位置最低，重心轨迹上下起伏。身体重心变化不但与竞走技术有关，而且与也有关系。应尽量防止出现重心离开直线的轨迹而向左右摇摆的现象。

竞走的规则

优质回答竞走的规则主要包括步伐、姿势、计时、犯规、比赛形式这几个方面。

1、步伐

竞走要求运动员在行进过程中，始终保持一只脚与地面接触。具体来说，竞走时，运动员的两只脚必须始终处于地面，不得同时离地。同时，运动员在行走过程中，不能出现明显的跳跃动作，也就是说，不能出现两只脚同时离地的情况。

2、姿势

竞走时，运动员的身体姿势也有特定要求。要求运动员在行走过程中，保持身体挺直，两臂自然摆动。不得出现身体过度前倾或后仰，或者在行进过程中，两臂过度摆动等犯规动作。

3、计时

竞走的比赛时间，从裁判员发出开始指令后开始计算，到运动员到达终点为止。竞走的比赛距离通常为20公里和50公里，其中，20公里竞走为奥运会正式比赛项目。

4、犯规

在竞走过程中，如果运动员违反了上述的步伐和姿势规则，就会被判定为犯规。犯规后，裁判员会根据犯规情况，给予相应的处罚，如警告、罚时或者取消比赛资格等。

5、比赛形式

竞走比赛通常在户外进行，比赛路线可以是直线，也可以是环形。运动员在比赛中，需要按照规定的路线和方向前进，不能随意变更。

有一部电影主人公叫作张丹彤，是关于竞走的比赛

优质回答奔梦 (2014)

编剧: 乔永红

制片国家/地区: 中国大陆

美丽好强的女孩张瑶，先天身体条件不足却靠着执着的精神打动了来村挑选运动员的教练韩翔，留下她改练竞走。在经过种种几近残酷的训练和不断克服困难后，她终于实现了梦想，成了优秀运动员，活出了人生的精彩。

竞走团体比赛规则

优质回答竞走团体比赛规则为：比赛成绩以各队最好的2名成年运动员成绩和最好的3名青少年运动员成绩相加，按总时间进行统计。

如果团体中最后计算名次运动员人数没有达到相关规定的队伍，也可进行团体积分的名次排名，但排名是在符合录取要求的队伍之后，按照青少年完赛人数优先的原则进行排序，整体排序为：2成年3青少年、1成年3青少年、0成年3青少年。3人以下不计排名。

比赛成绩以各队最好的2名成年运动员成绩和最好的3名青少年运动员成绩相加，按总时间进行统计，总时间少者列前。成绩相等时，以3名青少年运动员时间之和少者列前；如果仍相等，以青少年个人成绩最优者为判定依据。

2023年亚运会竞走团体比赛战况

杭州亚运会混合35公里竞走团体决赛在杭州智慧新天地沿江景观带举行。来自全球各地的运动员们齐聚一堂，共同为荣誉和梦想而战。在这个激动人心的时刻，中国队的选手们展现出了顽强的毅力和卓越的技艺，最终成功夺得了混合35公里竞走团体冠军。

比赛开始后，选手们迅速进入状态，展开了激烈的竞争。中国队的选手们凭借着出色的配合和默契，逐渐确立了领先地位。在比赛的关键阶段，中国队的选手们顶住了压力，稳扎稳打，最终以优异的成绩赢得了胜利。

竞走是怎么走的，有什么规则

优质回答竞走规则

竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。

比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。

当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他（她）。

竞走技术的基本要求：

1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动快，实效性高。

2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。

扩展资料

竞走的好处

1.强健筋骨，我们可以看到现在每天在公园竞走的主要群体就是中老年人，因为竞走是一项全身锻炼，要求大腿，臀部，小腿，乃至手臂都要跟着一起运动，长期坚持可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。

2.减肥。这应该是现代人最关心的一点，竞走运动是一种长时间，中强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身锻炼肌肉，竞走的时候配合摆臂，可以锻炼全身肌肉，特别是塑造腿部、手部、小腹的线条。

3.促进血液循环。我们长时间坐在办公桌前，气结血瘀，通过竞走可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

4.增强心肺功能。竞走是一种有氧运动，有氧运动都可以增强我们人体的心肺功能。

5.减少心肌梗塞。心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，竞走能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

参考资料：百度百科-竞走

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