乒乓球裁判手势
今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊乒乓球裁判,希望能帮助到您找到想要的答案。
什么是手球？
手球
【起源和发展】
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手球是一种起源于德国的球类运动。曾经接触过手球的朋友都知道，基本上, 手球就好似篮球加足球的混合物 。 手球似篮球， 除了其中一个原因是大家都用需要用手去打之外，另外亦因为在手球的发展过程中，有一些规则是由篮球的规则转变而成的。19世纪末，捷克斯洛伐克、德国、丹麦等国出现类似手球的游戏。1917年德国柏林体育教师海泽尔（M.Heiser）为女子设计了一种集体游戏，规定运动员只能用手传递或接抛球，双方身体不得接触。1919年柏林另一位体育教师舍伦茨（K.Schelenz）对海泽尔的游戏有所改进，规定持球者传球前可跑3步，允许双方身体接触。1920年制定竞赛规则。1925年德国与奥地利举行首次国际手球赛。后逐渐在世界各国开展。1928年举行首届世界男子手球锦标赛，1957年起举办世界女子手球锦标赛，手球比赛最初每队运动员为11名，又称十一人制手球。1965年改为每队7名运动员。男、女手球分别于1936年和1976年被列为奥运会比赛项目。
【手球的历史】
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虽说手球普及全球，但在奥林匹克中的队制手球，在美国则只是新掘起的而且常有身份、名称上的问题。 全球各地大部人都称此为"手球"，但在美国已有另一种运动是同一名称的了。大部分的美国人若在听到队制手球都会联想到那种参加者在一个四面墙，天花板加地皮所形成的球场内用手把硬球弹向墙壁使弹回的球类运动。但这一观念并不正确——毫无疑问，队制手球并不是对着墙的。 (附注: 所以手球的英文名有时叫"Handball" 亦有时叫"Team Handball") 手球是一个充满活力的球场运动，很好玩而且即使只是观赛亦很刺激。首次观赛的人形容手球就好像是用手去 足球般，但他们亦都会发觉当中不少有些相近篮球，水球，冰棍球的原素。 参加者以及观赛者两都享受手球那种快而且不断续的节奏，那身体接触（碰撞）和守门员救波当两队——每队是由六位场中队员和一名守门员组成——用他们天生的个人技术如跑步、跳跃、抛掷以及接球。 手球在一九二零年未时起源于欧洲，与篮球在美国冒起的时间相当（现今在全球都普及了）。国际手球总会(International Handball Federation [IHF] ) 现今已有一百三十六个会员国和一千二百万(12 Million)个登录球员。男子手球是在一九七二年的慕尼黑奥运会中加上的，经过三十四年的不在，而女子手球则在接着的下一届，一九七六年的满地河奥运会中加上。在过往的四年中，美国的女子队在Pan American Games中夺标，在上一届的亚特兰大奥运会中得第八名。而男子队则在Pan American Games中得第四名，亚特兰大奥运会中得第九名。
【手球的特点】
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手球其实是一种很好的运动， 因为除了个人的技术之外， 全体的合作亦非常重要。 因为这项运动的快，若要打得有力的话， 除了要求很好的体力及过人的技术外， 合作亦是另外最重要的一环。手球可说是一种适合很多不同年龄阶段人士参与的活动。 手球是一种“全民运动”。手球适合中学生，对于大学生也同样适合。 手球的特征是球的体积小， 很容易控制，因此也较易发挥出球之劲力。 场地面积的要求亦较小。 球例简单， 危险性不大。 运动量适宜， 不会过分多或少， 全身的筋骨都有活动到。 机动性与冲击性强。
【技术变革】
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二十世纪八十年代是民办手球运动史上一次最大的变革时期。这次变革主要是在规则进行了根本性的改革，极大地限制了粗野、凶狠的简单打法，促使技战术进行了有效的革新，为手球运动的长远发展奠定了良好的基础。变革后的主要趋向表现在：
1、普遍重视了运动员的身材高度。
在1988年的世界锦标赛上涌现出许多两米的高大队员，仅苏联队就有四名两米的高大队员。这些高大队员奔跑快、动作灵活，凭借其身高优势，在攻守上给对方造成很大威胁。现代手球比赛的高空争夺十分激烈，因此，身高已成为运动员选材的重要条件之一。
2、是手球运动发展的主要趋向。
手球比赛的突出特点是之争，快速则成为取胜的重要因素。快速不单单表现在反击上，而且在阵地进攻方面，已改变了以往的定位打法，实行快速穿插、多位打法，加快了配合的，缩短了阵地进攻的时间。快速进攻促使防守的提高。要保证有效的攻击，进攻必须超过防守的运动。因而，攻守相互促进、不断的发展着。在今后手球运动发展中将永远占主导地位。
3、全面熟练的个人技术与技巧。
快速穿插、移动进攻，要求运动员个人技术必须全面。随着队员在场上的快速移动、穿插攻击，其进攻的职能也要不断变换，后卫可能手插入底线攻击，边锋也可能跑到外线射门。因此，必须掌握多位置进攻的技术，掌握多种多样的射门方式，并善于运用多种假动作。由于进攻中不断变换位置，所以打破了组织队员与单纯攻击射手的界限，要求运动员做到既能射门得分，又能巧妙的传球，掌握全面的个人技术与运用技巧。
4、战术打法更加机动灵活，战术运用更具有针对性。
进攻中采取大幅度的传球转移，队员不停地移动穿插，扩大了进攻的点和面。当前外围远射距离已超过10米，由于外这射攻击的加强，为内线制造了更多的攻击机会，形成了强外助内的机动进攻。外线队员经常插入内线攻击，增加了内线的攻击实力。内线进攻的加强又给外围创造了较多的攻击机会，又起到了强内助外的战术作用。外围攻击的加强迫使防守兵力向中间收缩，使边锋获得较多的攻击效益。边锋的战术行动牵扯防守阵线拉长，有效的策应外线切插进攻。如此，形成了各位置之间的多种有效的战术配合，丰富了战术方法，使战术更加机动灵活。同时，各优秀队结合自己的特点，在战术的运用上更具有针对性。如南斯拉夫队则用自己灵活快速的脚步移动，采用了“3——2——1”防守战术，扩大了防守范围，有效地遏制对方外围远射，并能切割外、内线的联系，极大地削弱了对方的进攻威力。苏联队采用的一线防守，把几名两米的高大队员部署在中间，凭借其高度，居中封堵来自正面的进攻，伺机反攻。高度与，技术全面与技巧熟练及灵活多变的战术打法是今后手球运动发展的主要趋向。
【手球冠军】
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历届男子手球(室外)世界锦标赛排名
年份 举办地 冠军 亚军 季军 殿军 5 6 7 8
1966 奥地利 联邦德国 民主德国 奥地利 波兰 瑞士 荷兰
1963 瑞士 民主德国 联邦德国 瑞士 波兰 奥地利 荷兰 以色列 美国
1959 奥地利 德国 罗马尼亚 瑞典 奥地利 瑞士 丹麦 匈牙利
1955 东德 联邦德国 瑞士 捷克 瑞典 南斯拉夫 萨尔 瑞士 法国
1952 瑞士 德国 瑞典 瑞士 奥地利 丹麦 荷兰
1948 法国 瑞典 丹麦 瑞士 法国
1938 德国 德国 瑞士 匈牙利 瑞典 罗马尼亚 捷克 波兰 丹麦
历届女子手球(室外)世界锦标赛排名
年份 举办地 冠军 亚军 季军 殿军 5 6
1960 荷兰 罗马尼亚 奥地利 德国 荷兰 丹麦 波兰
1956 德国 罗马尼亚 德国 匈牙利 奥地利 南斯拉夫 法国
1949 匈牙利 匈牙利 奥地利 捷克 法国
历届女子手球世界锦标赛(室内)奖牌榜一览
年份 举办地 金牌 银牌 铜牌
1957 南斯拉夫 捷克斯洛伐克 匈牙利 南斯拉夫
1962 罗马尼亚 罗马尼亚 丹麦 捷克斯洛伐克
1965 西德 匈牙利 南斯拉夫 西德
1971 荷兰 东德 南斯拉夫 匈牙利
1973 南斯拉夫 南斯拉夫 罗马尼亚 苏联
1975 苏联 东德 苏联 匈牙利
1978 捷克斯洛伐克 东德 苏联 匈牙利
1982 匈牙利 苏联 匈牙利 南斯拉夫
1986 荷兰 苏联 捷克斯洛伐克 挪威
1990 韩国 苏联 南斯拉夫 东德
1993 挪威 德国 丹麦 挪威
1995 奥地利/匈牙利 韩国 匈牙利 丹麦
1997 德国 丹麦 挪威 德国
1999 挪威/丹麦 挪威 法国 奥地利
2001 意大利 俄罗斯 挪威 南斯拉夫
2003 克罗地亚 法国 匈牙利 韩国
2005 俄罗斯 俄罗斯 罗马尼亚 匈牙利
2007 法国 俄罗斯 挪威 德国
历届奥运会手球比赛奖牌榜
男子 女子
时间 届数 举办城市 金牌 银牌 铜牌 金牌 银牌 银牌
1936 11 柏林 德国 奥地利 瑞士
1972 20 慕尼黑 南斯拉夫 捷克斯洛伐克 罗马尼亚
1976 21 蒙特利尔 苏联 罗马尼亚 波兰 苏联 民主德国 匈牙利
1980 22 莫斯科 民主德国 苏联 罗马尼亚 苏联 南斯拉夫 民主德国
1984 23 洛杉矶 南斯拉夫 联邦德国 罗马尼亚 南斯拉夫 韩国 中国
1988 24 汉城 苏联 韩国 南斯拉夫 韩国 挪威 苏联
1992 25 巴塞罗那 独联体 瑞典 法国 韩国 挪威 独联体
1996 26 亚特兰大 克罗地亚 瑞典 西班牙 丹麦 韩国 匈牙利
2000 27 悉尼 俄罗斯 瑞典 西班牙 丹麦 匈牙利 挪威
2004 28 雅典 克罗地亚 德国 俄罗斯 丹麦 韩国 乌克兰
【竞赛规则】
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时 间
手球比赛时间分为上、下半时,各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停(只有本方获有持球权,方可获得暂停时机,即向记录台递交暂停申请牌),暂停时间为1分钟。如果在正常比赛时间结束时双方打成平局,而竞赛规程要求必须决出胜方,则在休息5分钟后进行决胜期的比赛。 决胜期由两个5分钟组成,中间休息1分钟(双方交换场地)。如果第一个决胜期后仍为平局,休息5分钟后再进行第二个决胜期的比赛。第二个决胜期仍为两个5分钟,中间休息1分钟。如果第二个决胜期后仍为平局,将选定一方球门进行掷罚7米球,以决出胜方。即双方各出5名队员,分别依次掷罚；如仍为平局,则将进行1对1掷罚,直至决出胜方。
球 队
奥运会手球比赛每队只允许报名15名队员,每场比赛在记录表报名登记14名队员。所有进场人员应遵守在本方换人区进行换人的原则,如违反此规定,违例队员将被判罚出场2分钟。 比赛时,上场队员为7名,其中6名为场上队员,场上必须自始至终有1名守门员。被认定为守门员的队员可以随时成为场上队员,同样,场上队员也可以随时充当守门员。守门员服装颜色要与场上队员明显区别,队员号码不变。
比赛中的任何时间内场上队员都不得超过7名,剩下的7名为替补队员,必须坐在替补席上。坐在替补席上的还有随队官员,如领队、教练、队医等,总数不得超过4人。随队官员中必须指定1人为"球队负责人",仅允许该官员与计时员/记录员讲话,或在必要时与裁判员讲话。
随队官员未经允许不得进入场地,如违反此规定将作为非体育道德行为受到处罚。 手球运动员的号码规定为1～20号。规则没有规定运动员必须使用哪一个号码,但按照习惯,守门员通常使用1号、12号和16号。
主要罚则
手球规则规定,只允许守门员进入球门区,不允许攻守双方队员进入球门区获利。但进攻队员在完成射门动作,球出手后进入球门或防守队员在不获利的情况下,进入球门区可以不受罚。
违 例
手球规则规定,允许进攻队员持球走3步,运球后还可走3步,持球不得超过3秒。如违犯,将被判违例。 手球比赛中,双方换人不需经过记录台和裁判员允许,只要遵守在本方换人区内,先下后上原则即可。如违犯,则违例的队员要被判罚出场2分钟,并在受罚时间内其他队员不能替换,即场上减员。
犯 规
手球规则允许防守队员用张开的手臂进行防守,用手拨开对方手中的球,但不允许用拳头击打对方手中的球。 防守队员可以用身体阻挡对方持球或不持球队员的移动；可以用弯曲的手臂从正面接触进攻队员。但不允许使用推、拉、抱、撞、打、绊等动作,不允许故意向对方身上掷球。
处 罚
手球竞赛规则对犯规动作判罚的最大特点,主要是体现在逐步升级的原则。对采取犯规动作的行为,判罚的程度要逐步加重。
手球竞赛规则,对运动员犯规的处罚有4种:警告、罚出场2分钟、取消比赛资格、开除出场。根据犯规时的情况,可判给对方任意球或7米球。 手球比赛由两名权力相等的裁判员共同负责,裁判员在临场执裁中使用18种标准手势
【观赛礼仪】
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手球运动是一项快速、连续、激烈的对抗性球类集体项目。
在观看比赛时，一般要提前入场并就座，这是对运动员、教练员、裁判员最起码的尊重；举止要文明，着装应得体；不要出现侮辱性的语言或向场内乱扔杂物的现象；饮料、食物最好是软包装的，垃圾要用方便袋或纸袋自行带出；要注意适当控制自己的情绪，不要失控。
比赛中攻守转换瞬间即逝，在激烈的对抗中，双方身体接触频繁，只要持球队员身体没有失去平衡，仍能控制球并继续进攻，裁判员就不会中断比赛。
在激烈对抗的手球比赛中，场上紧张的气氛会强烈感染观众，同时，观众也应对运动员在场上的顽强拼搏精神给以掌声鼓励。
手球比赛中，进攻队员之间的传接球花样繁多，多样、准确的射门动作更是令人赏心悦目。各种各样的鱼跃、倒地和滚翻射门技术，在手球比赛中屡见不鲜。防守队员的封挡球、堵截进攻，以及守门员神勇的扑球救险使得比赛精彩纷呈。对手球运动了解不多的观众，可从这些方面欣赏，并对队员精彩的传球配合、成功的射门，以及出色的防守报以热烈的掌声。同时，还可以领略到双方运动员在赛场上的友好举止和文明礼仪。
对手球有一定了解和精通的观众，除欣赏运动员个人的攻防技术外，还可从全队整体战术运用的层面上观赏手球比赛。
在比赛场地内禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。
在比赛进行中，观众应服从组织安排，尽量不要站起来或来回走动，也不要大声谈笑、嬉戏；要为运动员打出精彩的球而欢呼喝彩，但不要因运动员一时的失误而起哄发出嘘声，要能同时欣赏双方运动员的精彩表现。在运动员罚球时，观众最好保持安静，不要扰乱运动员的情绪，罚球后再喝彩鼓掌。
比赛结束后，退场应有序，应礼让老弱妇幼先走，不要拥挤，始终做文明观众。
【手球技术】
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包括进攻技术、防守技术和守门员技术。
进攻技术：包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术。
①传接球技术：传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。
②射门技术：射门是得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术。射门的方法很多，归纳起来有：支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等；跳起射门，是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡，向上或向前跳起的射门技术；倒地射门，是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门，采用身体极度前倾，在失去身体重心平衡的状态下，倒地完成射门。另外，根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门。
③突破技术：是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构的不同，分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。
④运球技术：是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法，持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术，扩大活动范围，提高技术运用的机动性和灵活性。运球分为直线运球和变向运球等。
防守技术：包括防守对手、封球、打球、抢球、断球。
①防守对手：是防守队员运用合理的移动技术抢占有利位置，利用身体以及适当地借助手臂阻挠和破坏对手进攻的行动。防守对手是个人防守技术的综合运用。分为防守持球队员和防守无球队员两种。
②封球技术：防守队员选择正确位置，利用手臂和身体来封挡对方射门球。用这种技术可以直接把球封住获得反击的机会，或者封挡住一定的角度，同守门员配合，破坏对方射门的准确性。封球技术有正面封球、侧面封球、跳起封球等。
③打球技术：防守队员用单手突然准确地打掉对手控制着的球。分为打对方手中球和打运球两种。
④抢球技术：争抢不属于任何一方的球。如抢封挡下来的球，抢守门员挡回和球门柱弹回的球等。关键是积极抢站有利位置。
⑤断球技术：防守队员在准确判断的基础上，采用快速地移动截获对方传球。断球是发动快攻的最好时机，成功率高。断球一般有横断球和纵断球。
守门员技术：包括基本姿势、位置选择、移动和挡球等技术。
①基本姿势：守门员为了及时封挡不同方向射向球门的球，保持能随时向任何方向快速移动的姿势。
②位置选择：守门员的位置选择是封挡射门角度的关键。通常守门员应站在球门线前0．5米球和两球门柱连线所形成的夹角的分角线上。
③移动技术：守门员根据场上球的不停转移，为保持好正确的封挡角度，就必须不断地调整自己所处的位置，这就需要移动，守门员的移动技术有滑步、上步、跨步、跳步、交叉步等。
④挡球技术：守门员在移动选位的基础上封挡对方射向球门的球。一般有手臂挡球、脚腿挡球和手脚配合挡球等技术。
【手球战术】
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攻守双方在进攻和防守时，根据手球运动的规律而确定的集体协调配合的组织形式。分为进攻战术和防守战术两部分。
进攻战术：包括进攻基础配合和全队进攻战术。
①进攻基础配合：是2～3人之间的简单配合。这是全队进攻战术的基础，常用的有交叉换位、掩护、突破分球。
②全队进攻战术：分为全队快攻战术和全队阵地进攻战术。快攻战术是最有效的进攻手段，
防守战术：包括防守基础配合和全队防守战术。
①防守基础配合：2～3名防守队员之间组成的防守配合方法，常用的有关门、换防和补防配合。
②全队防守战术：包括防快攻战术和全队阵地防守战术。防快攻战术是在进攻失败后全队立即有组织地转入防守，首先要防守对方的快攻。阵地防守战术主要是区域联防，每个防守队员按照预定的防守队形，分布在球门区线前的范围内，根据对方的攻击距离、攻击方式和攻击点，进行有组织地联合防守。
【场地设施器材】
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比赛场地设施
场 地
手球比赛场地为长方形,长40米,宽20米,长界线称边线,短界线称端线。端线包括球门线(球门柱之间)和外球门线(球门的两侧)。球场两端线中央各放置一球门,球门前各有一扇形的球门区和一个比赛场区。场上的线均属于它们各自界定的场区的一部分,球门线为8厘米宽,其余各线为5厘米宽。
比赛场区周围应有安全区,离边线至少1米,离外球门线至少2米。国际手球联合会规定了手球场地地板的标准,但必须得到国际手联的正式批准和授权方可使用。
球
手球比赛用球需得到国际手联的正式批准并印有认可标志。国际手联标志为彩色,高3.5厘米和OFFICIAL BALL(正式用球)字样。字样为拉丁字母,字体高1厘米。
奥运会男子手球采用3号球,周长58～60厘米,重425～475克；女子手球采用2号球,周长54～56厘米,重325～400克。
球 门
球门位于各自球门线的中央。球门内径高2米,宽3米。球门应用同样的木质、轻金属或合成材料制成。球门横梁和立柱的截面为8厘米×8厘米。球门由对比鲜明的两种颜色(相间为20厘米,通常为黑色和白色、蓝色和白色或红色和白色)漆成,必须牢固地置于地面。球门立柱的后沿应与球门线的外沿齐平。
球门内应缚挂一张网,使掷入球门的球不会立即弹回。在球门后1.5米处,应挂一张宽9～14米,高5米的垂直挡网。
【另解】
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在不能使用手的球类运动中（如足球、乒乓球）使用手触球，是一种犯规行为。
我国手球的发展
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【我国手球的简况】
中国的手球运动始于50年代中期的广东。1955年，位于广州的解放军体育学院将手球列入教学计划，在国内率先开始手球教学与训练。随后，北京体育学院等一些院校也开展了手球运动的教学。80年代初期，国内高水平的手球队多至30余支。目前，手球在国内约10个省市和解放军开展。
中国手球运动曾有过光辉的历史。1960年，组建不久的广州部队和安徽队曾战胜过来访的世界亚军罗马尼亚男子手球队。
1979年，我国加入国际手球联合会。1982年和1984年，中国男女手球队曾分别获得亚运会冠军和第23届洛杉矶奥运会铜牌。
在所有同场对抗的球类项目中，手球是最青睐亚洲人的了。在中国女子曲棍球获得世界冠军以前，所有同场对抗球类项目中，亚洲人只在手球项目上获得过世界冠军。韩国女子手球队曾经获得奥运会2金2银和世界锦标赛1金的好成绩，韩国男队也曾获奥运会银牌。韩国是名符其实的手球强国。同为亚洲人，中国运动员与韩国运动员在形体上非常相似，韩国的经验，对中国手球有什么启示呢？
1982年至1995年，中国与韩国女子手球队交战12次，成绩为2胜2平8负。在1984年洛杉矶奥运会上，中国女子手球队与韩国队打成平手，获得洛杉矶奥运会铜牌，韩国获得亚军。
1986年，中国女手在第9届世界锦标赛上获得第9名，韩女手获第11名。尔后，中韩两国女手差距逐渐拉开。1988年汉城奥运会上我女手获第6名，韩女手获冠军。1992年，中国女手因负于日本队而没有取得奥运会比赛权，韩女手在巴塞罗那奥运会上再夺金牌。95年，中国女手在世界锦标赛上没有进入前12名，而身材和力量条件都不如我队的韩国女队，却再次夺得冠军。
1996年是中国手球翻身的一年，女子手球遏制住多年的滑坡，在奥运会上获第5名。男子手球15年来第一次战胜韩国队，首次获得世界锦标赛的入场券。
但是，由于各种因素的影响，中国的集体竞技项目发展艰难。各集体球类项目水平出现滑坡，手球运动也不例外。当前，我国手球运动后备力量奇缺，手球水平起伏很大。
在98年曼谷亚运会的手球比赛中，中国男女手球队仅分别获得第6和第4名的成绩。2000年没有进入奥运会。
近年来由于受到亚洲经济不景气的影响，韩国的竞技体育环境也在变差。原来手球运动开展得挺好的一些俱乐部解散了一些手球队。使韩国手球运动受到不小的冲击。2001年在法国男子世界锦标赛上，韩国男队获第9名。同年在意大利举行的女子世界锦标赛上，中国女队获得第11名，韩国女队获第15名。
2002年亚洲锦标赛和亚运会，中国女子手球队均获得第三名。而中国男队在2002年亚运会上仅得第七名。
目前，西亚的男子手球运动发展也很快，已经对东亚形成了很大的威胁。当前亚洲的手球强队，男队有韩国、日本、科威特和沙特的；女队有韩国、朝鲜、日本和中国。
乒乓球有什么绝招
任何体育运动项目都有自己技巧和绝招，那些运动员也是凭借着这些取得关键时刻的胜利，当然乒乓球里的技巧可是有很多的，比如重心控制球、"身前击球"而做引拍、习基本功球时，一定要有节奏这些技巧。
用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
当你冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。
发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。只要在加力时，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到效果。
以一个初学者来说，只有掌握了乒乓球这些小技巧，才会在最短的时间内掌握乒乓球的打球心得还有学会怎么打好球，以及能在对手面前先发制人，拥有一套自己的打球技法。
乒乓球规则
5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。 5.2“球处比赛状态”，从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。 5.3“重发球”：不予判分的回合。 5.4“一分”：判分的回合。 5.5“执拍手”：正握着球拍的手。 5.6“不执拍手”：未握着球拍的手。 5.7“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球.。 5.8 "阻挡”：对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿带的任何物品。 5.9“发球员”：在一个回合中，首先击球的运动员。 5.10“接发球员”：在一个回合中，第二个击球的运动员。 5.11“裁判员”：被指定管理一场比赛的人. 5.12“裁判助理”：被指定在某些方面协助裁判员工作的人. 5.13运动员“穿或带”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。 5.14球从突出台外的球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超过或绕过”球网装置。 5.15球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。
编辑本段合法发球
6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛台面的水平面之上。 6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。 6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。 6.4从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面和发球员的端线以外；而且从接发球方看，球不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住。 6.5球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的空间移开。球和球网之间的空间由球和球网及其向上的延伸来界定。 6.6运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。 6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。 6.6.2在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。 6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。 6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
编辑本段合法还击
7.1对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
编辑本段比赛次序
8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。 8.2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
编辑本段重发球
9.1回合出现下列情况应判重发球:： 9.1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。 9.1.2如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。 9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。 9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。 9.1.5在双打时，运动员错发，错接。 9.2可以在下列情况下暂停比赛:： 9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;； 9.2.2由于要实行轮换发球法； 9.2.3由于警告或处罚运动员； 9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。
编辑本段一分
10.1除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分： 10.1.1对方运动员未能合法发球； 10.1.2对方运动员未能合法还击； 10.1.3运动员在发球或还击后,对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西； 10.1.4对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区； 10.1.5对方阻挡； 10.1.6对方连击； 10.1.7对方用不符合1.4.3条款的拍面击球； 10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东西使球台移动； 10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置； 10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面； 10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误； 10.1.12执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。
编辑本段一局比赛
11.1在一局比赛中，先得11分的一方为胜方，10平后,先多得2分的一方为胜方。
编辑本段一场比赛
12.1一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制，现国际比赛多采用七局四胜制。 12.2一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。
编辑本段发球、接发球和方位的选择
13.1选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。 13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力。 13.3在获得每两分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。 13.4在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。 13.5在双打中，每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。 13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得6分时，接发球方应交换接发球次序。 13.7一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
编辑本段发球、接发球次序和方位的错误
14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。 14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。 14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
编辑本段轮换发球法
15.1如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少10分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。 15.1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。 15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。 15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。 15.3换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。
编辑本段比赛类型
“国际竞赛”，即一个协会的运动员参加的比赛。 “国际比赛”，即不同协会代表队之间的一场比赛。 “公开赛”，即所有协会的运动员均可报名参加的比赛。 “限制赛”，即除年龄组外只限于特定组别的运动员参加的比赛。 “邀请赛”，即限于个别邀请的、指定运动员参加的比赛。
编辑本段规则和规程的适用范围
比赛类型
3.1.1.1“国际竞赛”，即一个协会的运动员参加的比赛。 3.1.1.2“国际比赛”，即不同协会代表队之间的一场比赛。 3.1.1.3“公开赛”，即所有协会的运动员均可报名参加的比赛。 3.1.1.4“限制赛”，即除年龄组外只限于特定组别的运动员参加的比赛。 3.1.1.5“邀请赛”，即限于个别邀请的、指定运动员参加的比赛。
适用范围
3.1.2.1除了3.1.2.2另有规定外，规则将适用于世界、洲和奥林匹克的比赛，公开赛和国际比赛，除非参加的协会达成另外的协议。 3.1.2.2理事会可授权公开赛的组织者，采用执委会判发的实验性规则。 3.1.2.3国际竞赛规程应适用于下列比赛： 3.1.2.3.1世界和奥林匹克的比赛，除非理事会许可了另外的规程，并事先通知了各参赛协会； 3.1.2.3.2洲的比赛，除非有关洲联合会许可了另外的规程，并事先通知了各参赛协会； 3.1.2.3.3公开锦标赛（3.7.1.2），除非国际乒联执委会许可了另外的规程，并由参赛者按3.1.2.4条规定予以同意； 3.1.2.3.4公开赛，3.1.2.4条款规定的除外。 3.1.2.4不符合规程任何条款而举办的公开赛，应在报名表中说明变化的性质和范围；填写并提交报名表应被视为报名者同意包括更改内容在内的比赛条件。 3.1.2.5建议此竞赛规程应用于所有国际比赛，但在遵守章程的条件下，非会员单位组织的国际限制赛、邀请赛以及经许可的国际比赛，可以按照主办机构制定的规则举行。 3.1.2.6本规则和国际竞赛规程被认为适用于所有国际比赛，除非各项变化事先得到同意，或明确写入已公布的该比赛规程中。 3.1.2.7规程的详细说明和理解，包括器材规格的说明，应以理事会许可的《技术文书》《比赛官员手册》和《裁判长手册》的形式公布。
器材和比赛条件
3.2.1批准和许可的器材 3.2.1.1对比赛器材的批准或许可，应由器材委员会代理理事会执行；如果在任何时候发现继续生产或使用某产品对乒乓球运动有害，理事会可以取消对该器材的批准。 3.2.1.2公开赛的报名表或竞赛指南应详细说明将使用的球台、球网装置以及球的品牌和颜色；器材的选择应由比赛所在地的协会从国际乒联现行批准的品牌和型号中挑选。 3.2.1.3球拍击球拍面的覆盖物应是国际乒联现行许可的品牌和型号，并在其边缘必须附有清晰可见的商标型号及国际乒联（ITTF)的标记。 3.2.1.4从秘书处可得到将球拍覆盖物粘合在球拍上的经许可的粘合剂清单。 3.2.2服装 3.2.2.1比赛服一般包括短袖运动衫、短裤或短裙、短袜和运动鞋；其他服装，如半套或全套运动服，不得在比赛时穿着，但得到裁判长的允许时除外。 3.2.2.2短袖运动衫（袖子和领子除外）、短裤或短裙的主要颜色应与比赛用球的颜色明显不同。 3.2.2.3短袖运动衫的背部可以有号码或字样，用于表明运动员、运动员的协会，或在俱乐部比赛时，表明运动员的俱乐部，以及符合3.2.4.9条款规定的广告。 3.2.2.4在短袖运动衫背部的中间位置应优先佩带被组织者制定的用于表明运动员身份的号码布，而不是广告。这个号码布应是长方形，面积不大于600平方厘米。 3.2.2.5在运动服前面或侧面的任何标记或装饰物以及运动员佩戴的任何物品，如珠宝装饰等，均不应过于显眼或反光，以致影响对方的视线。 3.2.2.6服装上不得带有可能产生不悦或诋毁本项运动声誉的设计和字样。 3.2.2.7有关比赛服的合法性及可接受性问题，应由裁判长决定。 3.2.2.8团体赛同队运动员，或同一协会运动员组成的双打，应穿着同样的服装，鞋袜除外。 3.2.2.9比赛的双方运动员应穿着颜色明显不同的运动服，以使观众能够容易的区分他们。 3.2.2.10当双方运动员或运动队所穿服装颜色类似，且均不愿更换时，应由抽签决定某一方必须更换。 3.2.2.11运动员参加世界、奥林匹克或国际公开锦标赛时，穿着的短袖运动衫、短裤或短裙等应为其协会批准的种类。 3.2.3比赛条件 3.2.3.1赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高。 3.2.3.2赛区应由75厘米高的同一深色的挡板围起，以于相邻的赛区及观众隔开。 3.2.3.3在世界和奥林匹克比赛中，从比赛台面高度测得的照明度不得低于1000勒克斯，且整个比赛台面照度均匀，赛区其他地方的照明度不得低于500勒克斯；其他比赛中，比赛台面的照明度不得低于600勒克斯，且整个比赛照明度均匀，赛区其他地方的照明度不得低于400勒克斯。 3.2.3.4使用多张球台时的照明水平应是一致的，比赛大厅的背景照明不得高于比赛区域的最低照明度。 3.2.3.5光源距离地面不得少于5米。 3.2.3.6场地四周一般应为暗色，不应有明亮光源，或从窗户等透过未加遮盖的日光。 3.2.3.7地板不能颜色太浅或反光强烈或打滑，而且表面不得为砖、水泥或石头；在世界和奥林匹克比赛中，地板应为木制或国际乒联批准的某品牌和种类的可移动塑胶地板。 3.2.4广告 3.2.4.1在赛区内，广告只能在规定设置的器材和装置上展示，而不能单独设置广告。 3.2.4.2赛区内任何地方不准使用荧光或发光的颜色。 3.2.4.3挡板内侧的字样和标记禁止使用白色或黄色，亦不得超过两种颜色，其总高度应限制在40厘米以内；建议使用比底色深些或淡些的颜色。 3.2.4.4地板上和球台端面、侧面上的标记物颜色应深于或浅于底色，或者是黑色。 3.2.4.5比赛区域地面最多可有4个广告，球台的每个侧面和每个端面可各有1个广告，每个广告的总面积不得超过2.5平方米；广告与挡板的距离不得少于1米，两端的广告语挡板的距离不得超过2米。 3.2.4.6球台两个侧面各1/2处和端面均可有一个临时性广告，该广告不得是其他乒乓球器材供应商的广告，而且与永久性广告必须有明显区别；每个广告总长度不得超过60厘米。 3.2.4.7球网上的广告应深于或浅于背景的颜色，与球网顶端的距离不少于3厘米，并且不得遮盖网眼。 3.2.4.8赛区内裁判桌或其他器材上的广告，其任何一面的总面积不得超过750平方厘米； 3.2.4.9运动员服装上的广告应受下列限制： 3.2.4.9.1制造厂家的正常商标、标记或名称，所占总面积不得超过24平方厘米； 3.2.4.9.2短袖运动衫前面和侧面不得有3条的广告，广告总面积不得超过200平方厘米，每条广告必须明显分开； 3.2.4.9.3短袖运动衫的背部可有一个面积不超过200平方厘米的广告； 3.2.4.9.4短裤或短裙上可有不超过2个、总面积不超过80平方厘米的广告。 3.2.4.10运动员号码布上的广告总面积不得超过100平方厘米。 3.2.4.11裁判员服装上的广告总面积不得超过40平方厘米。 3.2.4.12比赛服和号码布上不得有烟草制品、含酒精饮料或者有害药品的广告。 3.3 裁判人员的管理权限
裁判长
3.3.1.1每次竞赛应指派一名裁判长，其身份和工作地点应告知所有参赛者及队长。 3.3.1.2裁判长应对下列事项负责： 3.3.1.2.1主持抽签； 3.3.1.2.2编排比赛日程； 3.3.1.2.3指派比赛工作人员； 3.3.1.2.4主持裁判人员的赛前短会； 3.3.1.2.5审查员动员的参赛资格； 3.3.1.2.6决定在紧急时刻是否中断比赛； 3.3.1.2.7决定在一场比赛中运动员是否可以离开赛区； 3.3.1.2.8决定是否可以延长法定练习时间； 3.3.1.2.9决定在一场比赛中运动员能否穿长运动服； 3.3.1.2.10对解释规则和规程的任何问题作出决定，包括服装、比赛器材和比赛条件的可接受性； 3.3.1.2.11决定在比赛紧急中断时，运动员能否练习，以及练习地点； 3.3.1.2.12对于不良行为或其他违反规程的行为采取纪律行动。 3.3.1.3经竞赛管理委员会的同意，当裁判长的任何职责托付给一些其他人员时，这些人员中的每人的特殊职责和工作地点应告知参赛者及队长。 3.3.1.4裁判长或在其缺席是负责代理的副裁判长，在比赛过程中应自始至终亲临比赛场地。 3.3.1.5如果裁判长认为必要，可在任何时间更换裁判人员，但不得更改被更换者在其职权范围内就事实问题作出的判定。 3.3.2裁判员 3.3.2.1每场比赛均应指派1名裁判员和1名副裁判员。 3.3.2.2裁判员应坐或站在球台一侧，与球网成一直线。副裁判员应面对裁判员坐在球台另一侧。 3.3.2.3裁判员应对下列事项负责： 3.3.2.3.1检查比赛器材和比赛条件的可接受性，如有问题向裁判长报告； 3.3.2.3.2按3.4.2.1.1和3.4.2.1.2条款规定，任意取一只球； 3.3.2.3.3主持抽签确定发球、接发球和方位； 3.3.2.3.4决定是否由于运动员身体伤残而放宽合法发球的某些规定； 3.3.2.3.5控制方位和发球、接发球的次序，纠正上述有关方面出现的错误； 3.3.2.3.6决定每一个回合得1分或重发球； 3.3.2.3.7根据规定的程序报分； 3.3.2.3.8在适当的时间执行轮换发球法； 3.3.2.3.9保持比赛的连续性； 3.3.2.3.10对违反场外指导或行为等规定者采取行动。 3.3.2.4副裁判员决定处于比赛状态中的球是否触及距离他最近的比赛台面的上边缘。 3.3.2.5裁判员或副裁判员均可判决： 3.3.2.5.1运动员发球动作不合法； 3.3.2.5.2合法发球在球越过或绕过球网装置是否触及球网装置； 3.3.2.5.3运动员阻挡； 3.3.2.5.4比赛环境受到意外干扰，该回合的结果有可能受到影响； 3.3.2.5.5掌握练习时间、比赛时间及间歇时间。 3.3.2.6执行轮换发球法时，副裁判员或另外指派的一名裁判人员均可当计数员，计接发球方运动员的击球板数。 3.3.2.7裁判员不得否决副裁判员或计数员根据3.3.2.5和3.3.2.6条款所作出的决定。 3.3.3申诉 3.3.3.1在单项比赛中的双方运动员或是在团体比赛中的双方队长之间所达成的协议，均不能改变该场比赛的裁判人员就事实问题所作的决定，亦不能改变裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定；亦不能改变竞赛管理委员会对竞赛或比赛管理问题所作的决定。 3.3.3.2对有关裁判人员就事实问题所作的决定，不得向裁判长提出申诉；对裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定，不得向管理委员会提出申诉。 3.3.3.3对裁判人员就解释规则或规程的问题所作的决定不服时，可以向裁判长提出申诉，裁判长的决定为最后决定。 3.3.3.4对裁判长就未包括在规则或规程中的有关比赛管理问题所作的决定有不同看法时，可项竞赛管理委员会提出申诉，该委员会作出的决定为最后决定。 3.3.3.5在单项比赛中，只能由参赛的运动员就该场比赛中出现的问题提出申诉；在团体比赛中，则只能由参赛队的队长就比赛中出现的问题提出申诉。 3.3.3.6对裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定，或竞赛管理委员会就比赛管理方面的问题所作的决定仍有异议时，可以由有权申诉的运动员或队长，通过所属协会将问题提交国际乒联规则委员会考虑。 3.3.3.7规则委员会将就此作出裁决，作为将来决定的指南。所属协会仍可就该裁决向理事会或代表大会提出反对，但不影响裁判长或竞赛管理委员会已作出的任何最后决定。
比赛的管理
3.4.1报分 3.4.1.1当球一结束比赛状态，或在情况允许时，裁判员应立即报分。 3.4.1.1.1报分时，裁判员应首先包下一回合即将发球一方的得分数，然后报对方的得分数。 3.4.1.1.2一局比赛开始和交换发球员时，裁判员在报完比分后，应报出下一回合发球员的姓名，并用手势指明发球方。 3.4.1.1.3一局比赛结束时，裁判员应先报胜方运动员的姓名，然后报胜方得分数，在报负方的得分数。 3.4.1.2裁判员除报分外，还可以用手势表示他的判决。 3.4.1.2.1当判得分时，裁判员可将靠近得分方的手举至齐肩高。 3.4.1.2.2当出于某种原因，回合应被判为重发球时，裁判员可以将手高举过头表示该回合结束。 3.4.1.3报分，以及在实行轮换发球法时的报数，裁判员应使用英语或双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。 3.4.1.4应使用机械或电子设备显示比分，使运动员和观众都能看清楚。 3.4.1.5当运动员因不良行为受正式警告后，应在记分牌该运动员得分处放置一个黄牌。 3.4.2器材 3.4.2.1运动员不得在赛区内挑选比赛用球。 3.4.2.1.1在进入赛区之前，运动员应有机会挑选一个或几个比赛用球，并由裁判员任意从中取一个球进行比赛。 3.4.2.1.2如果未能在运动员进入赛区前挑选比赛用球，则由裁判员从一盒大会指定的比赛用球中任意取一个进行比赛。 3.4.2.1.3如果比赛中球损坏，应由比赛前选定的另外一个球代替；如果没有赛前选定的球，则由裁判员从一盒大会指定的比赛用球中任意取一个球代替。 3.4.2.2在一场单项比赛中，球拍将不允许更换，除非球拍意外严重损坏到不能使用。如果运动员在比赛中损坏了球拍，应立即替换随身带来的另一块球拍，或场外递进的球拍。 3.4.2.3运动员在比赛间歇时，应将球拍留在比赛的球台上。得到裁判员的特殊许可除外。 3.4.3练习 3.4.3.1在一场比赛开始前2分钟，运动员有权在比赛球台上练习，正常间歇不能练习。只有裁判长有权延长特殊的练习时间。 3.4.3.2在紧急中断比赛时，裁判长可允许运动员在任何球台上练习，包括比赛用的球台。 3.4.3.3运动员应有合理的机会检查和熟悉将要使用的器材，在替换破球或损坏的球拍以后，运动员可练习少数几个回合，然后继续比赛。 3.4.4间歇 3.4.4.1任何运动员有权要求： 3.4.4.1.1在局与局之间，不超过1分钟的休息时间； 3.4.4.1.2每局比赛中，每打完6分球后，或决胜局交换方位时，用短暂的时间擦汗。 3.4.4.2一名或一队双打运动员可在一场比赛中要求一次暂停，时间不超过1分钟。 3.4.4.2.1在单项比赛中，暂停应由运动员或指定的场外指导者提出；在团体比赛中，应由运动员或队长提出。 3.4.4.2.2请求暂停只有在球未处于比赛状态时作出，应用双手做出“T”形表示。 3.4.4.2.3在一方获得合理的暂停要求后，裁判员应暂停比赛并出示白牌，然后将白牌放在提出要求暂停一方运动员的台区上。 3.4.4.2.4当提出暂停的一方运动员准备继续比赛或1分钟暂停时间已到时，以时间短的计算，白牌应被拿走并且立即恢复比赛。 3.4.4.3运动员因意外事件而暂时丧失比赛能力时，裁判长若认为中断比赛不至于给对方带来不利，可允许中断比赛，但时间要尽量短些，在任何情况下都不得超过10分钟。 3.4.4.4如果失去比赛能力的状态早已存在，或在比赛开始前就有理由可以预见，或由于比赛的正常紧张状态引起，则不能允许中断比赛。如果失去比赛能力的原因在于运动员当时的身体状况或比赛进行的方式，引起抽筋或过度疲劳，这些也不能成为中断比赛的理由。只有因意外事故，如摔倒受伤而丧失比赛能力，才能允许紧急中断。 3.4.4.5如果赛区内有人受伤流血，应立即中断比赛，直到他接受了医疗救护并将赛区内所有血迹擦干净后再恢复比赛。 3.4.4.6除非裁判长允许，运动员在一场比赛中赢留在赛区内或赛区附近，在局与局之间的法定休息的时间内，运动员应在裁判员的监督下，留在赛区周围3米以内的地方。 3.5纪律
场外指导
3.5.1.1团体比赛，运动员可接受任何人的场外指导。 3.5.1.2单项比赛，运动员只能接受一个人的场外指导，而这个指导者的身份应在该场比赛前向 裁判员说明；如果一对双打运动员来自不同协会，则可分别授权一名指导者；如未被授权的人 进行指导，裁判员应出示红牌令其远离赛区。 3.5.1.3在局与局之间的休息时间或经批准的中断时间内，运动员可接受场外指导，但在赛前练 习结束后到比赛开始前
乒乓球比赛中的裁判条例(2)
(三)、申诉
1. 在单项比赛中的双方运动员或是在团体比赛中的双方队长之间所达成的协议，均不能改变该场比赛的裁判人员就事实问题所作的决定，亦不能改变裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定;亦不能改变竞赛管理委员会对竞赛或比赛管理问题所作的决定。
2. 对有关裁判人员就事实问题所作的决定，不得向裁判长提出申诉;对裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定，不得向管理委员会提出申诉。
3. 对裁判人员就解释规则或规程的问题所作的决定不服时，可以向裁判长提出申诉，裁判长的决定为最后决定。
4. 对裁判长就未包括在规则或规程中的有关比赛管理问题所作的决定有不同看法时，可向竞赛管理委员会提出申诉，该委员会作出的决定为最后决定。
5. 在单项比赛中，只能由参赛的运动员就该场比赛中出现的问题提出申诉;在团体比赛中，则只能由参赛队的队长就比赛中出现的问题提出申诉。
6. 对裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定，或竞赛管理委员会就比赛管理方面的问题所作的决定仍有异议时，可以由有权申诉的运动员或队长，通过所属协会将问题提交国际乒联规则委员会考虑。
7. 规则委员会将就此作出裁决，作为将来决定的指南。所属协会仍可就该裁决向理事会或代表大会提出反对，但不影响裁判长或竞赛管理委员会已作出的任何最后决定。
(四)、比赛的管理
1. 报分
(1)当球一结束比赛状态，或在情况允许时，裁判员应立即报分。
①报分时，裁判员应首先包下一回合即将发球一方的得分数，然后报对方的得分数。
②一局比赛开始和交换发球员时，裁判员在报完比分后，应报出下一回合发球员的姓名，并用手势指明发球方。
③一局比赛结束时，裁判员应先报胜方运动员的姓名，然后报胜方得分数，在报负方的得分数。
(2)裁判员除报分外，还可以用手势表示他的判决。
①当判得分时，裁判员可将靠近得分方的手举至齐肩高。
②当出于某种原因，回合应被判为重发球时，裁判员可以将手高举过头表示该回合结束。
(3)报分，以及在实行轮换发球法时的报数，裁判员应使用英语或双方运动员及裁判员均能接受的.任何其他语言。
(4)应使用机械或电子设备显示比分，使运动员和观众都能看清楚。
(5)当运动员因不良行为受正式警告后，应在记分牌该运动员得分处放置一个黄牌。
2. 器材
(1)运动员不得在赛区内挑选比赛用球。
①在进入赛区之前，运动员应有机会挑选一个或几个比赛用球，并由裁判员任意从中取一个球进行比赛。
②如果未能在运动员进入赛区前挑选比赛用球，则由裁判员从一盒大会指定的比赛用球中任意取一个进行比赛。
③如果比赛中球损坏，应由比赛前选定的另外一个球代替;如果没有赛前选定的球，则由裁判员从一盒大会指定的比赛用球中任意取一个球代替。
(2)在一场单项比赛中，球拍将不允许更换，除非球拍意外严重损坏到不能使用。如果运动员在比赛中损坏了球拍，应立即替换随身带来的另一块球拍，或场外递进的球拍。
(3)运动员在比赛间歇时，应将球拍留在比赛的球台上。得到裁判员的特殊许可除外。
3. 练习
(1)在一场比赛开始前2分钟，运动员有权在比赛球台上练习，正常间歇不能练习。只有裁判长有权延长特殊的练习时间。
(2)在紧急中断比赛时，裁判长可允许运动员在任何球台上练习，包括比赛用的球台。
(3)运动员应有合理的机会检查和熟悉将要使用的器材，在替换破球或损坏的球拍以后，运动员可练习少数几个回合，然后继续比赛。
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