导读日本球员如何在西甲立足？前西班牙主帅：足球靠悟性 千万别盲从答前不久，隶属于皇马青训队的日本17岁球员中井卓大被齐达内叫到一线队进行合练，这在西班牙当地和日本足坛引起...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲西乙训练教学,希望能帮助到您找到想要的答案。

日本球员如何在西甲立足？前西班牙主帅：足球靠悟性 千万别盲从

日本球员如何在西甲立足？前西班牙主帅：足球靠悟性 千万别盲从

答前不久，隶属于皇马青训队的日本17岁球员中井卓大被齐达内叫到一线队进行合练，这在西班牙当地和日本足坛引起了一阵讨论。众所周知，皇马阵中已经拥有一位日本国脚久保建英，此君本赛季被租借到比利亚雷亚尔，也渐渐走入正轨。原本在人们的印象中，日本球员虽然技术出色，但是和主打技术流足球的西甲联赛有些格格不入，比起德甲和英超，甚至是意甲，能够在西甲成功的日本球员屈指可数，更不要提是大牌日本国脚。但是，伴随着久保建英等年轻一代球员的崛起，这一现象正在被慢慢扭转中。

针对这一点，前任西班牙国家队主帅莫雷诺在接受日本媒体专访时表达了自己的观点，在他看来这批年轻队员对于比赛节奏的把控，以及对于足球理解超过了以往的日本球员，这利于他们在西甲的发展。

其实，在意外出任西班牙国家队主帅之前，罗贝托-莫雷诺这个名字对于大多数人来说是很陌生的。在接替恩里克成为斗牛士军团主帅之前，他长期担任前者的助手，并有很丰富的基层青训教练工作经验。值得一提的是，莫雷诺和伊涅斯塔私交甚笃，而这也是日本媒体对其进行专访的原因之一，毕竟小白目前是J联赛最大牌的球星。

当年久保建英还是巴萨的青训球员时，从事青训教练工作的莫雷诺与久保建英在赛场上有过交手的机会。在莫雷诺看来，当时在巴萨已经小有名气的久保建英改变了自己对于亚洲球员的看法，无论是技术还是对于足球的理解程度，久保都非常出色，远超同年龄段很多欧美的小球员，所以莫雷诺坚信久保建英未来能够在西甲有一番作为。

莫雷诺还点出了久保建英需要进行改进的地方：“作为在巴萨拉玛西亚成长起来的球员，无论是足球理念还是脚下技术，他都非常不错，这肯定是远胜亚洲同年龄段球员的，但是要说到在西甲获得最终的成功，他还需要改进自己在防守端的表现，在皇马这样的大俱乐部，他需要让自己更加强大，更加具备竞争力，这也是现代足球发展的一个规律使然，空有技术是很难立足在顶级联赛的。”

可以说，通过久保建英上赛季在马洛卡的表现来看，以及这赛季在黄潜渐渐适应了新环境，他在西甲已经基本有了生存空间。在莫雷诺看来这是个好的开始，毕竟作为一名日本球员，一名来自亚洲的球员，要想在西甲这种欧洲顶级联赛中获得稳定出场机会，需要付出比别人更多的努力。当然，在莫雷诺看来，这其中最重要的一点就是他们学会了如何在竞争中成长。

他以久保建英的成长经历举例。这名球员在很小的时候就加入到拉玛西亚的青训营，之后代表球队打了很多比赛，在他与加泰罗尼亚地区的所有球队都有过对战经验之后，明显就会发现他的提升是巨大的。之后，伴随着赛事的升级，对手水平不断提升，队员的进步只能说是水到渠成的。事实上，无论是久保建英还是中井卓大，他们都是日本足球同年龄段里最优秀的球员，为了能够在世界足坛取得一席之地，为了能够提升自己的水平，必须要把自己从一开始就放置在较为严苛的环境中，这个大环境来磨砺自己。

从另一个方面讲，目前日本足球和欧洲顶级足球的差距体现在两方面，一个是球员，一个是教练员。在目前没有诞生水平极高的教练员的情况下，为了提升自身足球水平，球员积极转会欧洲联赛就成了最简单也最实际的选择，除此之外，暂时没有其他的好办法。

过去，有一种观点认为，无论日本球员的水平多么高，都不会获得在皇马踢球的机会。这其中有一个核心的因素在里面，那就是对于比赛节奏的把控和适应能力。众所周知，随着时间推移，欧洲顶级比赛的节奏越来越快，远非低水平球队和亚洲球队所能够赶上的，这并非空有不错的脚下技术就能够解决的，对此莫雷诺也有自己的看法。

这位前任西班牙主帅举了在埃瓦尔踢球的乾贵士作为例子。他表示，乾贵士的脚下技术在很多西班牙球员看来都非常出色，不过他来到西甲之后也经历了一段适应的时间。这并非是简单的适应比赛、运动量、传球等指标，还有球员在场上的思考。其实，在加盟西甲联赛之前，乾贵士已经积累了不少德甲比赛经验，但是因为环境的改变，这些还都需要进行一定的适应和切换。

但这种现象在久保建英和中井卓大身上就明显提升不少，因为他们从小就浸淫在西班牙的足球氛围之中，他们对于西班牙和欧洲比赛的节奏已经烂熟于胸，影响是潜移默化的。即便久保建英回到日本踢球几年，但回来之后依旧可以无缝衔接。无论是哪个国家的球员，能够留在皇马和巴萨的青训营中，这本身就证明了球员具备了不俗的天赋，至于后续的发展就要看球员自身的努力了。

此外，莫雷诺还强调了一点人们平日会忽略的问题，那就是球员对于球商和球感的训练，这个东西是比较抽象的，很多时候需要球员自己的悟性来提升。在登陆欧洲之后，大部分的日本球员以及亚洲球员会首先提升的自己身体对抗能力，和球场上的，这并没有错，但因为将过多精力放在这上面，反而会忽视了自己对于球感的培养。要知道，一名球员能否在顶级球会立足，这种感觉往往是决定性因素。

不过，因为这一概念很抽象，能否通过后天训练来提升，莫雷诺也很难给出一个明确的答案。但是，这位前不久已经从摩纳哥下课的主帅表示，自己有一点忠告给日本和其他亚洲地区的足球人，那就是千万不要盲目崇拜和模仿某一个国家和地区的足球风格，这是很不可取的行为。每一个地方的足球风格形成，和当地的文化、民族性有着极大的关系，即便是能够学到技术，但是文化这种东西是无法复制的，正确的做法应该是兼容并蓄，融会贯通，无脑的拿来主义是行不通的。

文/仰卧撑-张阳源

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

答我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

怎样练习运球、过人等技巧

答有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫运球。

运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。

一、运球技术分析

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

（一）身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球和高度的不同而有所变化。

（二）手臂动作

运球时，五指张开，用手指和指根部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

拍按球的部位是由运球的方向和来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

（三）球的落点

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

（四）手脚协调配合

运球时既要使移动和运球协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

二、运球技术动作方法

（一）高运球

运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的或在进攻中调整进攻和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

（二）低运球

运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

（三）运球急停急起

运球急停急起是运球时利用的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。

（四）体前变向换手运球

体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

（五）运球转身

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。

动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

三、运球技术的运用

运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。一般在下列情况下可以运用运球。

1．快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。

2．二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。

3．当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。

4．在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。

5．当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。

6．在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。

过人一般可以分为两种，一种是技巧型突破，一种是型突破。不过，无论是哪一种过人，都需要球员具备无比的自信和超人的胆量。一个优秀的足球运动员最可贵的品质就是--勇气！拿到球时敢于盘带过人，过五关、斩六将的勇气；在门前射门时有一种摧城拔寨如探囊取物的自信；总之，一个最优秀的球员必须具备一种舍我其谁，傲视群雄的胆气。

足球运动中的带球过人是需要胆量和技巧的本领。精彩的盘球过人给人以美的享受，让人领略到足球的魅力，欣赏到球员精湛的技术，给人留下永远难忘的印象。

一九八六世界杯上，球王马拉多纳利用娴熟的技术带球连过英国五名球员，攻入一球，实在是精彩绝伦，堪称世界杯史上最精彩的进球。一九九四年美国世界杯上，沙特球星奥韦兰从中场带球，连过比利时队五、六名队员，将球打进。凭借这一球，沙特队以1：0力克比利时队，闯入世界杯十六强。奥韦兰也因为这个神奇的进球当选当年的亚洲足球先生。一九九七年在西甲联赛中，当时威风八面的罗纳尔多帮助巴塞罗那队攻入了极其精彩的一球。当时他带球使出浑身解数，躲过了对方球员的推、拉、铲、绊，连过对方五、六名队员，势不可挡地杀入对方禁区，拔脚劲射，球破门而入！后来这一球无可争议地被评为最佳进球，罗纳尔多也第二次当选世界足球先生。在九六、九七赛季的意甲联赛中，利比里亚球星维阿带球长途奔袭七、八十米，打入足球史上带球最远的进球。当时是AC米兰对维罗那，维阿从本方后场断球，然后他迅速启动，以迅雷不及掩耳地带球高速狂奔，连过对方数人。在对方防守队员目瞪口呆的惊愕中，维阿一脚怒射，将球送进球门！那个进球，维阿表现出强劲的爆发力、极快的和无与伦比的自信，给我留下了很深的印象。

当然，过人的技巧也很重要，盘球过人是球员通过日积月累的苦练掌握的。回忆一下我曾看过的精彩的过人，盘球的球员带起球来时快时慢，忽左忽右，让对手搞不清他的方向。他还利用逼真的假动作骗过对手，虚虚实实，令对方不知所措，然后他迅雷不及掩耳地一击，就可以破门得分。精彩的过人如同水中游鱼，灵活自如；又像灵猫捕鼠，快速绝伦。

无论是马拉多纳、奥韦兰，还是罗纳尔多、维阿，他们在过人的时候，心中必定有很强的自信。正是这种强烈的自信造就了伟大的球员！

久保建英训练中表演插花脚弧线球破门，阿斯报赞叹建英大人，你怎么看？

答本赛季租借到马略卡效力的日本小将久保建英，已经通过个人能力在这一支球队中站稳了脚跟，截至目前，久保建英已经为马略卡参加了25场比赛，合计交出3球2助攻，成绩虽然并非特别华丽，但对于19岁的他而言，已经是足够让人眼前一亮。作为一名亚洲球员，能够在如此年轻的阶段在西甲联赛中站稳脚跟，实际上已经说明了久保建英能力并不一般，显然，他的未来是充满希望的。

近日西甲复赛在即，各个俱乐部也开始了训练备战，而久保建英在随队进行训练的时候，就在训练场上表现了惊人的进球动作，从动图中我们可以看出，久保建英在训练场角球区域的位置上，直接表现了插花脚破门，整个动作不但行云流水，而且皮球也顺利进入了球网，可见久保建英的脚下基本功是非常扎实的。当然，这并不让人感到意外，毕竟久保建英是出自巴萨青训营的，能够拥有这样的脚法，实际上并不奇怪。

值得一提的是，著名的西班牙媒体《阿斯报》也报道了此事，并且直接喊久保建英为“建英大人”，可见该媒体对于久保建英的临场表现也是非常惊叹的。虽然久保建英长着一副亚洲面孔，身形也并不强壮，但他却有着不错的天赋和技术，能被皇马这些世界顶级的俱乐部所相中，这就侧面证明了他是有能力的，不知道本赛季租借结束之后，久保建英是否会回到皇马，在未来的新赛季中，成为皇马一线队的成员呢？

另外，久保建英除了技术了得，而且也懂多门语言，早年在巴萨青训营成长，使得他有一定的西语能力，基本交流可以说是毫无问题的，同时久保建英也懂英语，与贝尔、阿扎尔这些曾经征战过英超的队友沟通，也不存在任何障碍，所以说，久保建英目前唯一需要做的，就是不断提升自己的个人能力，虽然欧洲对于他来说是一个陌生的环境，但以他目前的情况来看，想要迅速融入，已经不是太过困难的事情。

意甲，英超，德甲，西甲每天练习多长时间啊

答特维斯啊，老是抱怨，从曼联抱怨到曼城。应该都一天一练。看看新浪网上关于蒿俊闵在沙尔克的训练报道，我们可以稍微了解一下德甲的训练方式。

【新浪体育讯 “我们要让亚军知道我们为什么比他们强。”虽然在净胜球上少于拜仁屈居积分榜第二， 但是沙尔克04队的主帅马加特的言语里全是冠军盘子已经到手的豪迈。

最后两周练什么？

4月27日上午，队员们的主课是45分钟的4抢6，满满当当，不带打磕绊的45分钟跑动传接球。

下午总该进入战术训练，打打对抗射门，让球迷们看看大牌们的进球欲望了吧。

没，沙尔克04队下午的训练更是简单，射门？对抗？啥都没有。

16时，球队出来，队员们又是圈抢，分成三个组，3抢6。

蒿俊闵这次的组里几乎都是后场球员，队长维斯特曼也在这一组当中。

抢啊抢啊抢啊抢，30分钟不停顿，门将朔贝尔有些受不了，仗着自己的年纪耍耍赖。也是他是靠手吃饭的，脚上功夫总是差点意思，所以被抢下来的次数也多，进中圈的次数多，1米9几的大个能跑到这个份上，有这个灵活性就不错了。

蒿俊闵几乎是他们这个组被抢下球来次数最少的人之一，在小范围的传递中，他的技术动作运用得很合理。

圈抢结束后门将去练自己的了，其余的20名球员被分成了4个小组，每组5人，做相向跑动中的一对一踢墙式传递。许多球迷都看得木了，蹩到俱乐部楼下的球迷餐厅里喝了杯可乐回来，10分钟后这跑动的传接球训练升级，成为了在一名后卫看管下的两人踢墙式面对面传接配合。

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟，没有进行任何分组的对抗比赛，全是在练基本功，传球的基本功。想想国内一些球队的职业球员传不到三脚就丢球，再想想沙尔克这样的大牌俱乐部却在这种夺冠前的哏节儿上拿出一天来练基本功，总能有点感慨吧。(周超发自盖尔森基兴)】

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟。这是沙尔克的训练时间，应该能代表德甲的训练概况。其他联赛的不太了解。

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