西甲门将自我训练图解集锦—8人足球，求赐教守门员攻略。

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲门将自我训练图解集锦,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、8人足球，求赐教守门员攻略。
• 2、意甲，英超，德甲，西甲每天练习多长时间啊
• 3、西甲联赛中，哪位门将球员进球最多？
• 4、看不懂足球，怎么学
• 5、有喜欢西班牙国家队的吗？请列出你心中的23人名单。（现役的） 门将只要两个。

8人足球，求赐教守门员攻略。

答据我了解，一般打篮球的人去守门，上三路的球会比较好处理，主要是下三路的球，也就是到你面前时在你腰部以下的球，比如弹地球，快速地滚球等等，这种球处理不好极容易漏进门里，也就是所谓的守门员“下蛋”。你可以找你的朋友陪你练，专门练接半高球或者快速地滚球，一定注意自己的裆部要收紧，双腿呈“几”字形半蹲，如果球路够刁的的话，不一定非要用手接住，用脚，用腿把球挡出去就成，不管是接是挡，宗旨就是不要让球到门里去。不明白的话你可以这两天看看比赛，就看门将怎么处理这种球，不用学他们的世界级扑救，8人足球应该是半场小门，飞身鱼跃基本上用不到，而且没专业指导自己练极容易受伤。

比赛前做好热身，舒展舒展身体，不要受伤，也不要过分紧张。

比赛中要注意自己的站位。本方进攻的时候门将的位置可以比较随便，没有太多要求，是站着观看场上形势，但不是傻站着，保持你与后卫一定的距离，如果对方一个大脚打后卫身后，你要抢在对方前锋之前把球破坏。

在对方进攻时，要及时退回自己的大门前，注意力保持高度集中。如果本方防守较好，对方不能进入太靠近禁区的地方的话，在门线前1-2米都可以，根据球的方向左右调整自己的站位！站位很重要！要时刻保持你在球门的相对中间的位置，球在球门左边，你就稍微左移，在右边就右移，移动的位置根据球的偏离度相关~不明白的话可以去玩儿FIFAonline，游戏里的门将站位都是非常专业的。

对方进攻，自己保持注意力集中的同时要适当降低自己的重心，这样既有利于你处理地面的来球，也能让你迅速移动~还有就是，只要主裁判不鸣哨，不管对手或者队友喊什么，比如“越位”“犯规”，你都不要理睬，继续保持你的注意力，直到主裁鸣哨。

对方进攻时候，出击要果断，要么不出，要么就一出到底，不可出一半又退回去了，那样。自己能拿的球要大喝一声，让后卫知道。扑单刀的时候也可以大喝一声，一般没有太多经验的前锋单刀时候他比你紧张，你快速出击再加上大喝一声，他会心虚，觉得门很小，然后不是踢飞了，就是踢你身上了。还是那句话，不明白的话可以去玩儿FIFAonline，看看游戏里头的门将什么时候出击，出击范围多大~

角球任意球什么的，就别想着抱住了，太危险。直接用拳或者身体的任何部位把球打出去，越远越好。包括上面提到的下三路的球，如果练习的时候不能保证100%不“下蛋”，那么直接用身体挡出去就好，除非特别慢的球再接。

如果你不幸碰到了点球。你可以先站在点球点上，挡住球，然后主裁会让你退回门线上去，你再慢慢的倒退回去，直视着对方点球手的眼睛，双膝微曲，双臂张开，反正就是你怎样让他感到心理压力大，感到你很大，球门很小，你就怎么办。当他助跑时，站在门线上的你重心前倾，他支撑腿站定的那一瞬间，你立即往前跨一小步，然后往你事先赌的方向狠命一扑，如果他踢的是半高球而且你赌对了方向的话，80%都能扑出去。扑点球这事儿，是有技巧的，但还是主要靠运气，反正点球如果进了，也不怪你，如果你一旦扑出去了，那你就是英雄~

再有就是看看足球比赛规则，主要是看回传球的处理，什么时候能拿手接，什么时候不能，别让规则给害了，到时候弄个禁区内的间接任意球什么的，那就亏了~接回传球，要么用手抱住，要么把球停稳了再开出去，别学专业门将直接迎球开大脚，新手门将很容易没踢着球，漏进门里。

总的来说，主要看自己的站位，反应和处理球的方式，不管怎么弄，不让球进门就行！尤其不能“下蛋”，那样很伤士气的。放轻松~祝好运！

另外你可以去看看这个，应该对你有帮助~

意甲，英超，德甲，西甲每天练习多长时间啊

答特维斯啊，老是抱怨，从曼联抱怨到曼城。应该都一天一练。看看新浪网上关于蒿俊闵在沙尔克的训练报道，我们可以稍微了解一下德甲的训练方式。

【新浪体育讯 “我们要让亚军知道我们为什么比他们强。”虽然在净胜球上少于拜仁屈居积分榜第二， 但是沙尔克04队的主帅马加特的言语里全是冠军盘子已经到手的豪迈。

最后两周练什么？

4月27日上午，队员们的主课是45分钟的4抢6，满满当当，不带打磕绊的45分钟跑动传接球。

下午总该进入战术训练，打打对抗射门，让球迷们看看大牌们的进球欲望了吧。

没，沙尔克04队下午的训练更是简单，射门？对抗？啥都没有。

16时，球队出来，队员们又是圈抢，分成三个组，3抢6。

蒿俊闵这次的组里几乎都是后场球员，队长维斯特曼也在这一组当中。

抢啊抢啊抢啊抢，30分钟不停顿，门将朔贝尔有些受不了，仗着自己的年纪耍耍赖。也是他是靠手吃饭的，脚上功夫总是差点意思，所以被抢下来的次数也多，进中圈的次数多，1米9几的大个能跑到这个份上，有这个灵活性就不错了。

蒿俊闵几乎是他们这个组被抢下球来次数最少的人之一，在小范围的传递中，他的技术动作运用得很合理。

圈抢结束后门将去练自己的了，其余的20名球员被分成了4个小组，每组5人，做相向跑动中的一对一踢墙式传递。许多球迷都看得木了，蹩到俱乐部楼下的球迷餐厅里喝了杯可乐回来，10分钟后这跑动的传接球训练升级，成为了在一名后卫看管下的两人踢墙式面对面传接配合。

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟，没有进行任何分组的对抗比赛，全是在练基本功，传球的基本功。想想国内一些球队的职业球员传不到三脚就丢球，再想想沙尔克这样的大牌俱乐部却在这种夺冠前的哏节儿上拿出一天来练基本功，总能有点感慨吧。(周超发自盖尔森基兴)】

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟。这是沙尔克的训练时间，应该能代表德甲的训练概况。其他联赛的不太了解。

西甲联赛中，哪位门将球员进球最多？

答安东尼奥-佩雷斯（1948年，卡斯特里昂，1球），桑塔马里亚（1976年，桑坦德竞技，1球），费诺伊（76-85年，塞尔塔和巴拉多利德，6球），奇拉维特（1990年，萨拉戈萨，1球），普拉茨（2000年，贝蒂斯，2球）和冈萨雷斯（拉斯帕尔马斯，2000-2002年，6球）

看不懂足球，怎么学

答一、要有良好的身体素质

踢足球是一项体力运动，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，就是通过运动来锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。

二、学会带球

所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动，带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下，练习方法很简单，每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢的就会熟练。

三、学会传球

踢足球中，除了带球外最重要的就是传球了，传球的好坏可以说直接关系到比赛的胜负，所以学会传球很重要。可以2个人站开，保持一定距离，然后2人互相传球，距离可以随着传球的准度而加大。

四、射门

其实这步也很重要的，有些人射门就是踢不准，或高或低，再或者就是偏，练习射门的方法很简单，就是一个人做守门员，一个人射门，射门距离可以从近到远，每个角度的射门都要练习，不同角度，不同距离的射门都要依次练习。

五、学会带球过人

带球过人需要自己的多加练习，在带球熟练的基础上来加以练习，可以2个人，一个人防守，一个人进攻，只有这样带球过人的技术才会增加。

六、要与队友配合

这不是一个人的比赛，是大家的比赛，所以踢足球过程中不能太自我，应该多传球给队友，多与队友配合，这样才会更大几率赢得比赛。

有喜欢西班牙国家队的吗？请列出你心中的23人名单。（现役的） 门将只要两个。

答有喜欢西班牙国家队的吗？请列出你心中的23人名单。（现役的） 门将只要两个。

西班牙国家队主教练: 阿拉贡内斯

名单如下：

门将：卡西利亚斯(皇家马德里)、卡尼萨雷斯(瓦伦西亚)、雷纳(利物浦)

后卫：萨尔加多(皇家马德里)、拉莫斯(皇家马德里)、普约尔(巴塞罗那)、巴勃罗(马德里)、华尼托(贝蒂斯)、德尔-奥尔诺(毕尔巴鄂竞技)、安东尼奥-洛佩斯(马德里竞技)、马切纳(瓦伦西亚)

中场：法布雷加斯(阿森纳)、雷耶斯(马德里竞技)、伊涅斯塔(巴塞罗那)、哈维(巴塞罗那)、华金(瓦伦西亚)、路易斯-加西亚(马德里竞技)、阿隆索(利物浦)、阿尔贝尔达(瓦伦西亚)、塞纳(比利亚雷亚尔)

前锋：托雷斯(利物浦)、劳尔(皇家马德里)、比利亚(瓦伦西亚)

门将: Iker Casillas (Real Madrid), Santiago Canizares (Valencia), Pepe Reina (Liverpool)

后卫: Michel Salgado (Real Madrid), Sergio Ramos (Real Madrid), Carles Puyol (Barcelona), Pablo Ibanez (Atletico Madrid), Juanito (Real Betis), Asier del Horno (Chelsea), Antonio Lopez (Atletico Madrid), Carlos Marchena (Valencia)

中场: Cesc Fabregas (Arsenal), Jose Antonio Reyes (Atletico Madrid), Andres Iniesta (Barcelona), Xavi (Barcelona), Joaquin (Valencia), Luis Garcia (Atletico Madrid), Xabi Alonso (Liverpool), David Albelda (Valencia), Marcos Senna (Villarreal)

前锋: Fernando Torres (Liverpool), Raul (Real Madrid), David Villa (Valencia)

1 卡西利亚斯 门将

2 萨尔加多 后卫

3 佩尼亚 后卫

4 马切纳 后卫

5 普约尔 后卫

6 阿尔贝尔达 中场

7 劳尔 前锋

8 哈维 中场

9 托雷斯 前锋

10 雷耶斯 中场

11 加西亚 中场

12 安-洛佩斯 后卫

13 伊涅斯塔 中场

14 阿隆索 中场

15 拉莫斯 后卫

16 塞纳 中场

17 华金 中场

18 法布雷加斯 中场

19 卡尼萨雷斯 门将

20 华尼托 后卫

21 比利亚 前锋

22 巴勃罗 后卫

23 雷纳 门将

门将：

1. 卡西利亚斯 Iker Casillas (皇家马德里)

1981年出生于马德里的卡西利亚斯，将他的全部奉献给了从他8岁起就加盟的白色俱乐部。

他职业生涯的转折点出现在1999年，由于当时的主力门将德国人伊尔格纳的受伤，卡西利亚斯得到了在当年的冠军杯决赛同瓦伦西亚队的比赛中上场的机会，从此开始奠定在俱乐部的主力地位。

虽然此后一度由于状态不稳定被另一位门将塞萨尔取代，但卡西利亚斯凭借着20001-02赛季在与德国勒沃库森队的冠军杯决赛中替补出场的神奇扑救，为皇家马德里赢得了胜利，也夺回了自己的一号门将地位。

2. 卡尼萨雷斯 Santiago Caizares Ruiz (瓦伦西亚)

作为一名老将，卡尼萨雷斯说：“其实球队丢不丢球，很多时候还是看整条后防线的努力，光考虑门将有多少表现并不合适。”瓦伦西亚以防守为主，丢球自然少，门将的表现机会少，也不容易进入状态，但卡尼萨雷斯还是表现出老将的成熟，他最终挤掉了巴塞罗那的巴尔德斯上了国家队的大名单。

卡尼萨雷斯已经为国家队出场44次，不过自从2004年，他就没再以国家队门将的身份亮相过。

瓦伦西亚本赛季位列巴塞罗那(82分)、皇家马德里(70分)之后，获得西甲第三名(69分)。

3. 雷纳 Pepe Reina (利物浦)

在刚刚结束的2005-06赛季，雷纳20场比赛不失球，荣膺英超联赛“金手套奖”。他的表现盖过了曼联门将范德萨、以及去年荣膺这一奖项的切尔西门将切赫。范德萨与切赫分别有18场和17场比赛力保城门不失。

雷纳去年7月从比利亚雷亚尔转投利物浦，转会费为600万英镑。他取代杜德克成为一号门将后，在英超联赛中33次登场。

利物浦本赛季位列切尔西(91分)、曼联(83分)之后，获得英超第三名(82分)。

后卫：

4. 萨尔加多 Michel Salgado Fernandez (皇家马德里)

萨尔加多在维戈塞尔塔开始其足球生涯。1999年由塞尔塔转会至皇家马德里。他在皇马的第一个赛季是以冠军杯冠军而告终，当时皇马在决赛中击败了瓦伦西亚。随后，球队在第二年获得了联赛冠军，而在01/02赛季，萨尔加多再次帮助球队在冠军杯决赛中夺冠。

5. 拉莫斯 Sergio Ramos (皇家马德里)

拉莫斯在刚过去的一段不长时间里已经经历丰富。2005年初，他以2700万欧元的价格从塞维利亚转会到皇家马德里。在皇马，他并未因在场上离开自己所熟悉的中后卫位置而不知所措。相反，他在中场的出色表现，很好地填补了马克莱莱离开后留下的位置空缺。

6. 普约尔 Carles Puyol Saforcada (巴塞罗那)

西班牙队主力后卫，快，防守技术出色，场上作风坚韧顽强。普约尔被看作巴塞罗那这支加泰罗尼亚球队的精神领袖人物之一。 值得注意的是，普约尔由右后卫开始了自己的职业生涯，但他在巴塞罗那队中目前更多地出现在中卫位置上，而由于国家队左后卫位置相对较弱，普约尔现时更多地被作为左后卫使用，他堪称是后防线上的一名“全能战士”。

7. 巴勃罗·伊巴内斯 Pablo Ibanez (马德里竞技)

巴勃罗是马德里竞技队最出色的球星。他2004年夏天加入马德里竞技队，在队中司职后卫。正是在巴勃罗的出色防守下，马德里竞技的防线才变得极为稳固。为了能够永久留住这位后场大将，马德里竞技于2005年夏同伊巴内斯续约，双方的合同到2009年才到期。

马德里竞技队2005-06赛季以13胜13平12负位列西甲第10。

8. 安东尼奥·洛佩斯 Antonio López Guerrero (马德里竞技)

随着左边卫洛佩斯的入选，马德里竞技队在1991年之后再次拥有三名国脚。

9. 华尼托 Juan Gutiérrez Moreno, "JUANITO" (皇家贝蒂斯)

华尼托小时曾接受过系统的篮球训练，但由于身高有限而无法获得更大发展，从而改练足球。 而他在刚踏入绿茵场时的位置则是前锋。这样的经历让身为中卫的他还有着不错的得分能力。

皇家贝蒂斯队2005-06赛季以10胜12平16负位列西甲第14。

10. 德尔·奥尔诺 Asier Del Horno (毕尔巴鄂竞技)

2005年6月，德尔·奥尔诺以800万英镑从毕尔巴鄂转会到切尔西。这名左后卫不单防守技术出众和头球了得，更经常利用上前助攻和自己得分。

11. 马切纳 Carlos Marchena López (瓦伦西亚)

作为西班牙最为出色的中卫之一，这位瓦伦西亚球员拥有超强的空战能力，盯人技术不俗。如今的马切纳已经在西班牙国家队成为铁打的主力中卫。

中场：

12. 法布雷加斯 Francesc Fabregas (阿森纳)

天才总有些与众不同的地方，法布雷加斯的与众不同就是他的“早熟”。16岁零177天时，他代表阿森纳队踢了正式比赛；16岁零212天时，他成为了俱乐部历史上最年轻的进球者；如今，17岁零103天，他又刷新了代表俱乐部出战英超的最低龄纪录。

当人们在阿拉贡内斯公布的首发名单中看到法布雷加斯的名字时，又一个纪录被打破了。之前，在近64年来，西班牙最年轻的国脚是皇马后卫拉莫斯(20岁)，而现在，这份荣誉属于阿森纳19岁的天才中场法布雷加斯了。

阿森纳队2005-06赛季以20胜7平11负积67分位列英超第4。

13. 雷耶斯 Jose Antonio Reyes (马德里竞技)

雷耶斯是西班牙塞维利亚培养出的球星，在西甲崭露头角，并入选了西班牙国家队，他的特点是擅长盘带突破，踢球风格极具灵性。自从2004年初加盟阿森纳以来，雷耶斯以循序渐进的方式逐渐成长起来。

14. 伊涅斯塔 Andrés Iniesta Lujan (巴塞罗那)

西班牙向来出产脚法精湛个子不高的中场核心，如果说哈维是瓜迪奥拉的接班人的话，那伊涅斯塔就是哈维的接班人。

伊涅斯塔不乏智慧，而且也有着对巴萨的无限忠诚，2005-06赛季上半阶段，他的上场时间不多，但却从未听到他的抱怨之声。相反，每当球队需要的时候，他总会随时做好上场的准备，时时刻刻想着要帮助巴萨。

联赛收官阶段，伊涅斯塔踢上了球队的主力，更让人惊讶的是，他在后腰这个看不去不属于他的位置上也踢得有声有色，自从对皇家社会的比赛客串后腰开始，他便一直扮演中场拦截者的角色，而且每一场比赛都有出色发挥。最终，巴萨成功卫冕05-06赛季的西甲冠军，伊涅斯塔的荣誉簿上添上了闪亮的一笔。

15. 哈维 Xavi Hernández Creus (巴塞罗那)

在现在的巴萨，如果说罗纳尔迪尼奥是进攻核心，普约尔是防守核心的话，那哈维就是整个球队的核心。哈维的作用是无人可以替代的。在巴萨整个攻防中，第一目标就是哈维，失去了哈维，整个中场势将陷入混乱。对于巴萨这种技术流球队，失去中场无疑是个灾难。

16. 路易斯·加西亚 Luis Garcia (马德里竞技)

路易斯·加西亚既能踢左路又能踢右路。作为主力前锋，加西亚的惊人天赋能够打败任何防守队员，他能创造进球机会并且将球打进。

对于利物浦教练贝尼特斯来说，加西亚并不是一个陌生人。21世纪的第一个赛季，路易斯·加西亚在贝尼特斯指挥下，以出战40场入16球的出色战绩力助西甲名旅特内里费升入甲级。因而2004年夏天，时任利物浦教练的贝尼特斯不惜代价将他挖到了安菲尔德。

17. 阿隆索 Xabi Alonso (利物浦)

阿隆索被认为是最有前途的中场球员之一。他视野开阔、控球出色而且能够射门得分，传球是他的最强项。

2004年夏天，加盟“红军”时间不长，这位西班牙国家队后腰就成为了利物浦队中的标志性人物。

18. 华金 Joaquín Sánchez Rodríguez (皇家贝蒂斯)

华金是西甲最犀利的右边锋。他的偶像是菲戈和斗牛士庞塞，另外，他对弗拉门戈音乐和”塞维拉纳斯”舞蹈也很感兴趣。这么多的影响可以通过他在比赛中右路的表演得到体现，他常常以出众的技术和想象力而自豪。华金在皇家贝蒂斯是超级球星，他在俱乐部时踢中路和踢边路一样出色，这样可以使他更容易摆脱左路的局限影响。

19. 阿尔贝尔达 David Albelda Aliques (瓦伦西亚)

阿尔贝尔达不是个在场上发号施令的人，他宁可把劲都使在两条腿上。不过阿尔贝尔达也不算是爱使“仙人脚”的小人，只是他的粘功十足，如果知趣，还是别在他面前做太多的盘带，否则，不是球被他断走，就是对方身体倒地完事。

阿尔贝尔达的护球功夫可称一绝，难怪克鲁伊夫建议巴萨购入他：“阿亚拉、阿尔贝尔达和艾马尔——瓦伦西亚的‘三A’主线实在厉害。”就冲这一句话，2006年合同才到期的阿尔贝尔达，被主席奥蒂赛季中途就赶忙延期到了2010年。

2002年，阿尔贝尔达便已在球场上显示出了与其年龄不相符的成熟，率队赢得阔别多年的西甲冠军，两个赛季后率瓦伦西亚再次成功压倒皇马夺冠。

20. 塞纳 Marcos Antonio Senna Da Silva (比利亚雷亚尔)

比利亚雷亚尔中场方面，塞纳配合塔奇纳蒂、索林为里克尔梅保驾护航。

比利亚雷亚尔队2005-06赛季以14胜15平9负位列西甲第7，并成功打进欧洲冠军联赛四强。

前锋：

21. 托雷斯 Fernando Torres Sanz (利物浦)

能够这么年轻就在人才济济的西班牙国家队担任主力前锋，不得不说只有托雷斯这样天才才能做到这点。托雷斯脚下技术出色，无论是在禁区外，还是在禁区内他都是对方门将的恶梦。

22. 劳尔 Raul Gonzalez Blanco (皇家马德里)

出生在马德里，劳尔的足球生涯从马德里竞技队开始。

在17岁首次代表皇马出场时，他就表现出了将替代前皇马伟大球星布特拉格诺的潜质。劳尔是现役球员中进球最多的西班牙球员，在1999年和2001年两度成为联赛最佳射手。

尽管在俱乐部队中威风八面，96年开始的10年国脚生涯也使他成为了西班牙历史上头号得分手，但大赛中劳尔的表现并不尽如人意。

23. 比利亚 David Villa Sánchez (瓦伦西亚)

3月13日，瓦伦西亚宣布和比利亚续约到2013年。之前，比利亚与球队的合约到2010年结束，毁约金为6000万欧元。续约后，比利亚的毁约金提高到1．26亿欧元，年薪从税后200万欧元提高到300万欧元左右。年薪的提高同时标志着比利亚跻身球队“不可替代球员”之列，与阿尔贝尔达、维森特和卡尼萨雷斯达到同一高度。

本赛季，瓦伦西亚掏出1200万欧元的违约金，把比利亚从萨拉戈萨挖到手。之前，比利亚只用2年时间就从无名射手变为萨拉戈萨最佳前锋。瓦伦西亚急着和比利亚续约，主要是因为比利亚已成为西班牙队世界杯炙手可热的主力前锋。

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