『太极拳vs泰拳』太极拳vs拳击

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• 1、太极拳到底适合健身还是搏击呢?

太极拳到底适合健身还是搏击呢?

按理说太极拳应该既适合健身，更适合搏击，因为它是一种不同寻常的，非常科学的高级养生术搏击术，它是华夏古人智慧的结晶。

太极拳是养生健身与搏击这两种功能同时兼顾的，除了太极拳，恐怕世界上所有的搏击术都不做到这一点。然而大器晚成，大器难成，学者若要做到两者兼顾，学有所成，那也不是一般的难，需要许多具体的条件。

太极拳的健身功能更适合中老年群体，及体弱多病者，这个群体的人，一般都没有求搏击功能的意愿，学太极只为养生疗疾健身，就算有技击要求，因为年令的原因，也不可能成就。太极拳轻柔舒缓的独特的运动形式，较之其他健身方式，更能为这一群体的人所接受，这个群体的比例占整个太极拳习练者的80一90%，从这个意义上讲，太极拳更适合大众化的养生建身。

青少年习太极者，大多都希望能掌握一种高级的搏击术，这相当难，其难难在能否正确理解太极之哲理，难在能否找到一位明白老师，如果这两个条件齐备，习练者只要有信心，耐心，恒心，可以如愿以偿，否则枉费功夫。

太极是一种古代哲学理念，它揭示的是事物发展变化的普遍规律，这种规律为世上万物所共有，即对立统一规律，太极拳即是这种理念的具体发挥与外延，明白了这个道理，太极拳修练中养生与技击的矛盾便可迎刃而解。

太极拳既是健身的，也还是搏击的，更是高效高级的。咱们就直接上干货的吧。

“教拳不教步，教步打师父”这句话在太极拳、八卦拳、形意拳三大拳种中绝对是干货和核心技术。

在太极拳中首先从脚与步练起，有“劲起于足跟、主宰于腰，形于手”的内劲行功心法，有“迈步如猫行”，还有“神如捕鼠之猫、形如搏兔之鹘”这种半飞半跑的写照。

讲健身的功效吧，足底有全身的生物反射区，劲起于足、主宰于腰、形于手，则足底保健了，腰也练到了，从腰向上则五脏六腑得到按摩，沉肩坠肘则肩颈部得到松活拉伸，这样全身无一处没有练到了。

郝为真是太极拳的大成就者，其练拳三境界，一境在水底行走，二境在水中间行走，三境在水面行走，自始至终不离“走与步”，可见步法走功是太极拳之核心功法呀！

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