C罗每天多会儿训练？训练多长时间？

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲球员训练时长多少个,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、C罗每天多会儿训练？训练多长时间？
• 2、健身锻炼是否时间越长越好,为什么科比每天训练6个小时
• 3、你不知道的最牛青训俱乐部之德甲篇
• 4、世界有几个罗纳尔多啊，怎么葡萄牙，阿根廷，巴西，荷兰都有叫罗纳尔多的，还有什么C罗，小罗，小小罗
• 5、武磊在西甲4个月练出8块腹肌，浩克和奥斯卡来中超3年成白斩鸡
• 6、了解西班牙足球队的请进来帮忙！

C罗每天多会儿训练？训练多长时间？

最佳答案c罗除了参加球队的日常训练，每天早去半小时，然后结束后，加练200个定位球，还经常去健身房锻炼肌肉。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长。

C罗带球极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。

C罗出道于里斯本竞技。2003年，加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。囊获了英超最佳射手、欧冠最佳射手、英格兰足球先生、世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖等个人荣誉 。

2009年6月，C罗以身价9600万欧元转会至西甲皇马。前四赛季在199场比赛中201个进球49次助攻，以场均1.01球的进球率成为皇马历史上进球率最高的球员。

2014年1月，C罗获得2013年度国际足联金球奖；8月29日，获得欧洲最佳球员奖。

2015年1月，C罗蝉联2014年度国际足联金球奖，是职业生涯中第三次获得金球奖；5月，福布斯公布2014年球员总收入，C罗以7900万美元蝉联第一。

健身锻炼是否时间越长越好,为什么科比每天训练6个小时

最佳答案不是越长越好。

1、健身的能量是由身体内的糖原、脂肪、碳水化合物来提供的。

2、人体内储存的三种能量都是有限的。当这三种能量逐步消耗殆尽时，人体无论是反应还是力量就开始全面下降。身体首先消耗的就是糖原和脂肪，当糖原低到一定程度时，身体就会有头晕、恶心、四肢发软等情况，也就是通常俗称的低血糖了，这个时候就已经不适合锻炼了，锻炼也达不到锻炼效果了，甚至后期会开始分解肌肉来保证生命维持了，如果还坚持锻炼只能是越练身体反而越差，完全是透支身体呢。

3、一般力量训练+有氧运动一次锻炼时间不要超过2小时。

4、至于科比说的每天训练6小时，要么是用科学的方法，中间是有休息补充能量的。要么这仅仅是一句宣传语，是为了说明科比刻苦勤奋的形容句，不代表真实情况。

你不知道的最牛青训俱乐部之德甲篇

最佳答案德国足球历来有着良好的青训传统，而且由于长期以来德甲坚持贯彻50+1政策（无论球队投资人拥有俱乐部多少股份，俱乐部必须拥有50%的表决权，这就决定了德甲的俱乐部在做决策的时候，要坚持少数服从多数的原则，由投资者和俱乐部的会员们共同的做出决定），因此在德甲几乎不会出现像英超和西甲中的那些球队老板疯狂砸钱买球员的一幕，在这样的大背景下，通过俱乐部的青训体系来为一线队提供新鲜血液也就成为了德甲球会的一个传统。尤其是在新世纪伊始，德国足协要求职业俱乐部完善青训体系建设的相关政策的出台，更是进一步促进了各职业俱乐部的青训发展。本文将选择介绍德国足球具有代表性的四家俱乐部的青训营来带领读者们一窥德国职业俱乐部的青训现状。

“老大哥”——拜仁慕尼黑

德甲最强的青训营之一。作为德国历史上最成功的足球俱乐部，德甲班霸在历史的各个时期都是德国乃至欧洲的顶级球会，涌现出一批又一批的明星球员，而其中许多人在退役之后依然留在俱乐部工作，担任各级青年队的教练，球星做青训教练，也成为拜仁得天独厚的资源优势。

而在球队历史上，拜仁一直都有重视青训的传统。1995年，在球队鲁梅尼格与赫内斯的倡导下加强了球队的青训建设，当德国足球在世纪之交陷入低谷之时，俱乐部更是响应德国足协的号召，加大青训投入力度。时任拜仁青训总监的科恩直言不讳：“我们要建立最好的足球学校，最好的足球教育，就需要最好的教练，最好的球队环境，最好的训练环境，最好的基础设施”。自那时起，拜仁慕尼黑的青训学院都有大约至少150名的年轻球员在接受训练。

拜仁青训的另一个特点，便是各级梯队技战术的高度统一。经过世纪之交的那场改革，德国足球不仅确立了全新的青训体系，同时也进行了技战术风格的转变，传统的英式高举高打已经在德国足坛销声匿迹，取而代之的是以地面配合为主的现代传控打法，这一点尤其体现在对门将的培养上，在拜仁青训营，门将被要求尽量用脚控球，从而提高技术能力和信心。拜仁青训学院希望他们培养出来的，是能力素质全面的球员。在保证日常训练的同时，俱乐部会给青少年队员们尽可能多地创造比赛机会，包括对内同年龄段的对抗赛和各种对外比赛。

值得一提的是，在拜仁青训学员，U10年龄段以下的梯队采用七人制小组进行比赛练习，当球员进入U12梯队时，才会开始进行11对11的大场比赛。

凭借着持续不断的巨大投入和高度统一的指导思想，施魏因斯泰格、克罗斯、托马斯-穆勒等一批又一批本土青年才俊涌现出来并持续向一线队输送新鲜血液，保证了拜仁在德国乃至全欧洲范围内的强劲竞争力。

球队本土青训代表人物：施魏因斯泰格、托尼-克罗斯、托马斯-穆勒、胡梅尔斯

“技术控”——多特蒙德

作为近年来唯一能在国内与拜仁掰一掰手腕的俱乐部，绰号“大黄蜂”的多特蒙德时隔十年后的重新崛起很大程度上依靠的是其强大的自身造血功能。虽然身为德国足坛的传统豪门，但与财大气粗的拜仁不同，2005年之后逐渐摆脱经济危机的多特蒙德一直是精打细算的代表，转会市场上极少见其一掷千金。但让多数人想不到的是，俱乐部从不吝惜在青训方面的投入，甚至可以称得上是“挥金如土”，其中最著名的例子就是俱乐部花费100万欧元购置了一套名为Footbonaut的设备。这是一个长宽都为20米的方形铁笼，高6米，每一侧都有两个方块随时可能弹出皮球，力量和高度随机，笼壁上一共有72个目标方块，当其中一个亮起时，球员需要在最短时间内将球送入目标，然后准备下一次挑战。

除此之外，俱乐部还在训练营的基础设施上投入大量资金。俱乐部原先的青训大楼曾为一线队和梯队共用，2011年一线队专用的训练楼完工落成，从此青训梯队也有了专属自己的青训空间，不同的梯队都有独自的更衣室。而且还为按照德国足协规定所建的三块青年队标准训练场安装草皮供暖系统，即使在冬天下雪的时候也不影响使用。

另外，在青训球员选拔方面，他们会在多特蒙德所处的北莱茵-威斯特法伦州挑选U15以下年龄段的球员，而到了U16年龄段，俱乐部的选材范围将扩张至全德国甚至全世界。值得一提的是，在球员满12岁之前，教练们会鼓励他们尝试各个位置，这与拜仁青训学院培养能力素质全面的球员的培养目标也有着异曲同工之处。

在向青训高投入的背景下，沙欣、施梅尔策、罗伊斯一串串耳熟能详的名字都被打上了made in Dortmund的标签，当然这其中最出名的当属2014年世界杯决赛上为德国队打入绝杀进球的马里奥·格策。而本赛季，京特尔等更加年轻的球员也已经在一线队中崭露头角，使人们对大黄蜂在未来继续向拜仁的霸权发起挑战充满了期待。

球队本土青训代表人物：格策、施梅尔策、格罗斯克罗伊茨

勤奋的“矿工”——沙尔克04

球队所在地盖尔森基兴因为曾是欧洲采煤中心，所以球队 绰号 “矿工”，与多特蒙德同处德国著名的鲁尔工业区。作为德国足球的一支劲旅，沙尔克04的联赛排名始终保持在德甲前列，并在欧冠联赛中屡有上佳表现，靠的就是球队自身强大的造血功能。这其中名气最大的当属2014年世界杯上凭借着超大范围的跑动和自带后卫属性的拦截而一战成名的现役德国国门诺伊尔。

沙尔克俱乐部青训学院于成立于1998年，从整体上来看，在青训学院受训的球员大致分为两块，一块是9岁到15岁的少年球员，一块是16到23岁的青少年球员。沙尔克青训有自己独创的一套培养体系，针对9到11岁球员的训练计划主要偏向于基础的技术训练；而当他们晋级到U12~U15年龄段的少年队的话，他们将继续接受进一步的技术训练；直到一名球员进入到U17青年队，他才开始系统学习比赛中的战术。

除了独创的培养体系，沙尔克青训营的另外一大特色便是他们愿意给年轻球员在一线队的表现机会。与大多数球队习惯于从外部签约已成名或者有经验的球员不同，当一线队阵容出现空缺时，沙尔克04俱乐部往往会最先考虑从自己的青训梯队中提拔年轻球员，即便后者升入一线队需要一段适应时间。此外，青训学院的U19等梯队的训练时间会和一线队安排在同一时间段，并且当一线队去踢德甲或者欧冠的客场比赛时，俱乐部会带上其中一只梯队一同前往，并为其寻找对手踢友谊赛，这些举措的目的是为了让年轻球员更多感受正式比赛的气氛，开阔视野并树立良好的榜样。

德甲近年来整体水平不断提高，在欧洲俱乐部赛事中的竞争力也越来越强，除了老大哥拜仁慕尼黑和多特蒙德的带动，更离不开像沙尔克04这样的第二梯队球队的优异表现让德甲在欧冠和欧联杯中形成集团优势，而这一现象的背后，靠的便是各支球队在青训方面的优异成果。

球队本土青训代表人物：梅策尔德、诺伊尔、京多安、厄齐尔、赫韦德斯、德拉克斯勒、萨内

“青年近卫军”——斯图加特

虽然上赛季从德甲不幸降级，但是这支位于德国西南部 巴登-符腾堡州 的球队历来是德国足坛的一股“清流”。几十年来斯图加特俱乐部一直以其青训学院闻名于世。其最大特点便是每隔几年就会有一批年轻球员集体崛起。该队最近的一次巅峰是2006年，以戈麦斯、赫迪拉为首的青年近卫军力压竞争对手不莱梅和拜仁等队，夺取了球队历史上的第三个联赛冠军。

斯图加特俱乐部青训中心紧靠斯图加特队主场梅赛德斯－奔驰竞技场，俱乐部用这样一种方式向青年队员们宣告：近在咫尺的奔驰竞技场，就是你们的奋斗目标。斯图加特青训学院拥有从U11到U19各年龄段的梯队。斯图加特青训营的一大特色便是在保证足球训练的同时重视青训球员的文化教育。俱乐部青训主管奥拓曾经在接受记者采访时提到：在这里训练的孩子只有好的运动水平是远远不够的，他们必须要在德智方面得到均衡的发展，因此文化课教育是非常必要和重要的，这样做的目的是为他们日后发展打基础，毕竟他们中真正走上职业球员道路的仍是少数。

目前正在德乙奋战的斯图加特始终未改初心，继续对青训工作保持稳定投入，相信不久之后的将来，德甲乃至欧洲赛场上，将再次刮起属于这支“青年近卫军”的青春旋风。

球队本土青训代表人物：赫迪拉、希尔德布兰、马里奥-戈麦斯、吕迪格、基米希、希策尔斯佩格

“门丁兴旺”——门兴格拉德巴赫

除了上述四支传统劲旅级别的俱乐部青训营，德国足球还有一支不可忽视的力量——门兴格拉德巴赫。在德甲50多年的历史中，如果说拜仁慕尼黑是德国足球霸主，那么能够在拜仁漫长的统治期间建立霸业的就只有70年代的那支门兴格拉德巴赫了！海因克斯、福格茨、马特乌斯、埃芬博格、代斯勒这一个个在德国足坛乃至世界足坛响当当的名字都有一个共同点——门兴制造！虽然进入九十年代之后该队战绩不是很辉煌，甚至一度徘徊于甲级和乙级联赛之间；但随着近年来全德国对青训的不断重视，历来有培养新人传统的门兴格拉德巴赫也重新焕发出了活力，球队在联赛中名列前茅，并屡屡杀入欧洲冠军联赛的正赛。

门兴的俱乐部经理曾经说过，“我们俱乐部的基础就是青训”，相比其它球队动辄花费数百万乃至上千万欧元购买已成名球员，门兴更愿意把钱花在青训上。此外，在当今国际足坛各种“小妖”层出不穷的大背景下，门兴俱乐部却很有耐心，俱乐部经理曾经表示：我们不能跟风让少年们太早挑大梁。因为无论是身体还是心理发育都不完备，过早把他们派上职业联赛赛场，会让他们承受过大的双方面压力，这样很可能会导致他们的职业生涯过早结束。

当然，在普遍急功近利的当今足坛，很多十七八岁的门兴少年球员因为急于在一线队获得出场机会从而寻求转会到其它球队，这也是为什么在球迷们的印象中门兴很少出球星的原因。比如，最近风头正劲的多特蒙德旗帜性人物罗伊斯便是出自门兴格拉德巴赫青训营，而如今巴萨的主力门将特尔施特根也是根正苗红的门兴青训出品，四岁就加入了门兴少年队。

诚然，这种慢工出细活的培养方式周期长，见效慢，而且使俱乐部错失了把自家球员卖一个好价钱的机会，但俱乐部依然坚定地秉承“十年树木，百年树人”的原则，最大限度地替一名球员的职业生命考虑，正式这种人本主义的经营原则俱乐部在德国足坛赢得了良好的口碑，更重要的是，他们目前的成绩证明了俱乐部的发展方针是正确的！

球队本土青训代表人物：罗伊斯、扬森、霍尔特比、特尔施特根、代斯勒

结语： 纵观五家德国职业俱乐部的青训，对高科技的依赖、对体系的坚持、对知识的尊重以及对个人的重视是其最大特点。窥一斑可见全貌，上升到整个德国的职业俱乐部青训体系，甚至是草根足球层面，在开展青少年足球培训活动时想必也是述几个要素为根本。德国足球之所以有今天全面开花般的成就，青训起到了核心作用。强大如德国足球，尚需十几年如一日的坚持改革方可回到巅峰，而作为足球“小学生”的我们，要付出和经历的只会更多。

回顾我们过去十几年的足球历程，貌似欧洲足球强国的教练被我们请了个遍，今天学荷兰，明天学西班牙，后天学可最终结果呢？我们介绍了这么多德国足球的相关信息，并不是要盲目地证明德国足球有多么多么强大然后号召大家一股脑学习德国足球的一切，写这么多的目的是希望所有热爱中国足球并希望为中国足球的发展做出贡献的人们能够从中看到一种思路，一种借鉴意义，毕竟每个国家的国情、文化背景、民族性格都有着万千差异，一味照搬别国经验毫无意义。可是，这么多年来，我们已经不止一次上演了“东施效颦”的闹剧，真心呼吁我们的足球从业者在开展工作之前认真思考一下，我们的足球运动，到底需要什么？“戒骄戒躁，脚踏实地”，这或许应该是中国足球送给自己的座右铭。

世界有几个罗纳尔多啊，怎么葡萄牙，阿根廷，巴西，荷兰都有叫罗纳尔多的，还有什么C罗，小罗，小小罗

最佳答案罗纳尔多只是个名字而已.

很多人可以叫,就看有没有本事

要不然叫了就丢脸.

大罗:罗纳尔多

小罗:罗纳尔迪尼奥

小罗:克里斯蒂亚诺.罗纳尔多 也称:C 罗

人物信息

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姓名：罗纳尔多 性别：男

英文名：Ronaldo 出生年月：1976.09.22

身高：183cm 体重：82kg

国籍：巴西 籍贯：

项目：足球 位置：前锋

俱乐部：皇家马德里 俱乐部号码：9

国家队号码：9

罗纳尔多简介

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首次代表国家队参赛：1994年3月23日 巴西VS阿根廷

1991年度17岁以下Conmebol杯赛冠军

1993年度19岁以下南美冠军杯赛冠军

1994年世界杯

1996年荷兰杯

1996年西班牙超级杯赛

1996年国际足联足球先生

1997年度欧洲优胜者杯冠军

1997年国际足联足球先生

1997年美洲杯冠军

1999年美洲杯冠军

1997年欧洲联合会杯冠军

2002年韩日世界杯冠军

罗纳尔迪尼奥资料

罗纳尔迪尼奥

英文名：Ronaldinho Gaucho

生 日：1980年3月21日

身 高：180cm

体 重：76kg

位 置：中场

号 码：（待定）

俱乐部：巴塞罗那

个人简介个人简介

罗纳尔迪尼奥是巴西成长最为迅速的年轻选手，1997年一战成名，代表巴西参加世界17岁以下锦标赛，获得了冠军及最佳射手，由于个人控球技术出色，擅长中路快速突破，球风与罗纳尔多相似，被认为是罗纳尔多之后巴西新一代前锋代表， 在1999年的美洲杯上大放异彩，夺得冠军，同年的联合会杯足球赛上，又赢得最佳射手的荣誉。但在从格雷米奥转会到圣日耳曼之后，罗纳尔迪尼奥的进步明显放慢，不过在2002年世界杯上他仍是斯科拉里计划中不可或缺的部分。

2003-2004赛季罗纳尔迪尼奥由巴黎圣日耳曼加盟巴塞罗那，2003年7月27日首次代表俱乐部出场。是2003-2004赛季巴塞罗那从低迷中奋起最终夺得西甲亚军的关键人物。时至今日,他已经成为整个巴塞罗那俱乐部的代表人物。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多(CRISTIANO RONALDO)

号码:17

生日:1985年 2月05日

身高:184cm

体重:75kg

位置:前锋

现效力俱乐部:曼彻斯特联 (ENG)

国家队进球数:12 (截止到 7月05日)

国家队出场次数:37 (截止到 7月05日)

国籍： 葡萄牙

球员简介

2003年8月加入曼联，年仅18岁，是曼联历史上身价最高的年轻球员，转会费1224万英镑。弗格森称其为“我所曾见到过的最令人兴奋的年轻球员之一”，脚法和个人机巧纯熟，被誉为是曼联的未来之星。

克里斯蒂诺的秘密

儿时的偶像：迭戈·马拉多纳������

现在的偶像：罗纳尔多还有亨利

最想遇到的名人：迈克·泰森������

喜欢的城市：马德拉群岛首府丰沙尔

最喜欢的音乐：舞曲����������

最喜欢的饮料：一种叫桑塔尔的果汁

最喜欢的颜色：白色����������

最喜欢的电影：第六感���������

最喜欢的男影星：让·克劳德·范达默

最喜欢的女影星：安吉拉·朱莉�����

最喜欢的“查理天使”：德鲁·巴里摩尔

最近一次度假：巴西����������

汽车：现在没有

梦想中的汽车：波尔舍4、 阿斯顿·马丁， 还有法拉利����

最无法容忍的错误：背叛

赛前的习惯：在脖子上戴个十字架，每次比赛前都吻它三次。

闲暇时间：和朋友看电影、散步，有时就一个人呆在家里。���������

最近买的CD：里奇·马丁的《LAS ALMAS DEL SILENCIO舞动心灵》

小小罗的成长经历

曼联的7号，永远是一个传奇，从贝斯特、罗布森到坎通纳、贝克汉姆，一个个都是英雄中的英雄。

“罗纳尔多”这个伟大的姓氏，在足坛就是传奇的代名词。一口兔牙的大罗纳尔多和发型奇特的小罗纳尔多曾用完美的演出征服了世界。

当“曼联7号”与“罗纳尔多”融合，会是怎样一种绚丽和石破天惊？直到8月17曰的英超揭幕战中，当飞翔在曼联边路的7号葡萄牙青年克里斯蒂安诺·罗纳尔多用近乎完美的惊艳演出震撼世界时，谜底才被公开。甚至有媒体夸张地形容：曼联球迷们似乎一夜间上了天堂！

30岁以下的忘却了贝克汉姆，40岁以下的不再惦记坎通纳，50岁、等待了30年的终于再次看到了乔治·贝斯特。所有人都知道：一个属于C·罗纳尔多的新的时代开始了！

小小罗档案

全名：克里斯蒂安诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo ）

生曰：1985年2月5曰

出生地：丰沙尔（北太平洋葡属马德拉群岛的首府）

身高：184厘米 体重：75公斤

位置：中前场

曾是葡萄牙15、16、17岁国家队成员；

1998年加盟里斯本竞技；

2002年转入里斯本竞技一线队，出场25次，进3球；

2003年8月8曰加入曼联

梅花香自苦寒来

同大罗（罗纳尔多）和小罗（罗纳尔迪尼奥）两位前辈一样，小小罗也出生在一个贫困的家庭，他家破烂的棚屋在一座小山丘上，墙壁是水泥的，用废铁做的屋顶已经摇摇欲坠。他家的围墙像面包渣，而篱笆简直就是蜂窝。所有的家当最多不过4000英镑。他习以为常地踩在门前腐烂发臭的菜叶和零星的碎石上，轻轻地敲开家门。贫寒的家境令小小罗立志面壁十年图破壁。

小小罗有两个姐姐和一个哥哥，在七八岁的时候，懂事的罗纳尔多就知道出去打点零工贴补家用。罗纳尔多的父亲对足球非常喜爱，这也使得罗纳尔多很小就非常喜欢足球，可是并不富裕的丰沙尔并没有多少合适的场地踢球，在罗纳尔多家的院子里堆满了废弃的垃圾和塑料袋，而附近的街道也到处都是生锈的废铁和碎石头。可就是这样，罗纳尔多的球技仍然令人难以置信地飞速进步。

小小罗的爸爸迪尼兹·阿维洛现年44岁，是一名配件员。“虽然我们家很穷，但是我们很团结。现在我们为克里斯蒂安诺骄傲，他知道自己出身贫寒，他有决心并会付出最大的努力。”阿维洛深知自己的儿子。

小小罗的出色表现很快引起了当地的国民俱乐部的注意，于是小小罗成为国民队一名小有名气的小球星。当时球队教练门东卡回忆说：“罗纳尔多是我见过最出色的年轻球员，我甚至无法相信他的球技，那时候我们经常能赢对手 9个或10个球，而罗纳尔多经常能包办一半的入球。”1998 年，葡萄牙劲旅里斯本竞技也为罗纳尔多的天赋所折服，他们以1500英镑的低价引进了年仅13岁的罗纳尔多。在那里，小小罗经过了5年严格、科学的训练，在他的教练中甚至有的培养过菲戈这样的大牌的名师。大概里斯本竞技也没有想到，5年后的今天小小罗的身价上涨了将近 1000倍。

上帝垂青自强者

在加盟里斯本竞技少年队最初的几个月，小小罗的马德拉乡下口音成为首都同伴们的笑柄，为此自尊心很强的他一度很自卑，不止一次和模仿他讲话的小队友发生冲突，有几次甚至血流成河！随后的1年中，小小罗险些因为个子长得过快而被踢出一线队，因为教练认为他动作过于笨拙。经过1年多的苦练，在2000年小小罗终于成为同伴中的佼佼者。

随后他成功地参加了竞技俱乐部的U16、U17、U18、二线队和一线队，成为俱乐部历史上惟一在一个赛季中参加5个不同级别赛事的球员。在今年的土伦杯中，小小罗力压群雄成为最佳球员。上赛季，他刚刚从青年队升入成年队，就为球队出赛25次，打入3个球。8月的一次热身赛，他又帮助里斯本竞技3∶1战胜曼联。这样的表现让弗格森不惜以1224万英镑和5年的合同将其收入囊中。同时也打破了1年前另外一个葡萄牙人维亚纳保持的850万英镑的英超年轻球员转会纪录，不仅如此，这样的大手笔也是曼联历史转会费纪录的前5位。他的身价正好和当年罗纳尔多从埃因霍温转会巴塞罗那时相同，超过了曼联头号目标罗纳尔迪尼奥今年转会费的60％，也是曼联右前卫二号目标、同胞夸莱斯马的2倍多。

克里斯蒂安诺（C·罗纳尔多的名字）？他太棒了，我想对于英超后卫来说，他的技术太豪华了。”菲戈的评论平息了人们对于小小罗1224万英镑身价的怀疑。葡萄牙传奇人物尤西比奥和第一球星菲戈都对他赞不绝口。“作为球员，他可以随心所欲，有时他控制球的技术会让我拍拍脑袋，可还是不明白他是如何做到的。” 尤西比奥甚至为小小罗描绘出了辉煌的未来：“他不仅仅是个足球运动员，他将成为足球的象征之一。无论效力于哪国联赛，无论效力于哪支球队，他都将作出最重要的贡献。”

里斯本竞技是曼联合作俱乐部，弗格森早就看中了夸莱斯马和小小罗，据说去年9月曼联就和里斯本签订秘密协议，可以在近几年内优先得到小小罗。没想到巴萨出手迅速，抢先拿到了夸莱斯马，切尔西又卷入了小小罗的交易，扬言会比曼联任何出价都高一点，弗格森被迫把原来660万英镑的报价提高一倍，变成了最后的1224万。很多英国媒体嘲笑曼联做了一笔亏本买卖，但是弗格森还是觉得捡到了宝，把贝克汉姆留下的7号交给他。

小小罗的一个昔曰朋友安东尼奥说：“他的球技实在是太好了，我真的是感到又惊奇又忌妒。那时候我们都相信他有一天会成名。因此当他现在加盟曼联的时候，我们除了高兴真的没有感到惊奇，因为他本来就能够做到这一点。”

忠诚男友与孝顺儿子

小小罗的女友正是巴西射手贾德尔的妹妹、现在葡萄牙的名模乔安娜。在小小罗的家乡，当地的居民已经在开始纷纷猜测：小小罗和乔安娜会成为新的小贝和辣妹。一位好友说道：“他们彼此深爱着对方，是一对非常可爱的小情侣。乔安娜是个漂亮的姑娘，虽然克里斯蒂安诺仍然年轻，但对于乔安娜他相当忠诚。我相信他们会成为英格兰最新的焦点人物－就像贝克汉姆和维多利亚。”

乔安娜目前是葡萄牙国内炙手可热的名模。一年前，她在大哥马里奥·贾德尔的介绍下认识了小小罗，当时后者已经在里斯本待了5年，是里斯本竞技队中的后起之秀。当乔安娜和小小罗四目交投之际，两人心中的爱火便熊熊燃起，一发不可收拾。

格兰哈太太对两人的恋情极为了解，她对小小罗的评价相当不错：“他们目前仍然没有住在一起，这可是非常严肃的事情。克里斯蒂安诺是个难得的好孩子，他不像别的球员那样整天和美女酒精为伍。现在两人的关系相当稳固，我想她曰后会到曼彻斯特看他踢球的。”在马德拉，乔安娜成为每个当地女孩的眼红对象，如同当年维多利亚的情形一样。罗纳尔多是小岛上最为家喻户晓的名字，每个人都知道他和他的家人。罗纳尔多代表着穷人孩子走向成功的典型例子。虽然现在罗纳尔多已经拥有了个人的豪宅，但当年他和父母一道居住过的、被碎石和生锈金属片包围的狭小房子依旧是父亲名下的产业。

小小罗凭借足球技艺创下了成功道路，但他并没有忘记父母的养育之恩。今年初，他花了5万英镑在马德拉岛的高尚住宅区购买了一处别墅，作为对父母的报答。别墅内有5个卧室，能够从窗口把丰沙尔湾的美丽海景尽收眼底。此外，为了安全起见，别墅还安装了坚固的金属大门和可视对讲机。

不难看出，小小罗是个忠诚的男友和孝顺的儿子，在球场上他的表现也令我们非常期待。18岁的他和17岁的乔安娜·贾德尔能否获得昔曰贝克汉姆和维多利亚一样的成功，成为新的“小贝和辣妹”，时间会证明一切。

能否打破7号怪圈？

在与博尔顿队的比赛之前，关于他的评论大多数是葡萄牙文的，而在那29分钟的比赛之后，英文成为了主宰，很显然，很多曼联球迷加入了小小罗的拥趸集团，“天才”、“希望”的字眼随处可见。就连一向苛刻的弗格森也没有掩饰自己对于葡萄牙人的赞许，“他好像是球迷心中的一位新的英雄人物，我不得不仔细地使用他，因为你要清楚，他现在只有18岁，我必须小心地照看和保护他。”

传奇巨星乔治·贝斯特就是曼联7号，弗格森执掌的17年更是把这身球衣作为俱乐部头号球星的象征——布赖恩·罗布森、坎通纳、贝克汉姆。现在，小小罗能否继续这个传奇让人期待。用弗格森的话说：“这是一个我们希望可以留在曼联很久很久的天才，在我看来他也会越来越好。”两脚全能，这让人想起范尼；能够打前场任何位置，这让人想起斯科尔斯；但他秀丽的脚法是现在的曼联根本不敢想象的，甚至他可能是曼联历史上个人技术最华丽的球员。面对英国记者时，小小罗居然坦率地承认他的偶像是曼联头号大敌亨利，害得弗格森只好无奈地表示：“这是一个好的开始，他显然是个诚实的人。”

但不知是天妒英才，还是被魔鬼撒旦许下了千年诅咒，红魔7号在享尽无数荣耀之后，总要感受一下冰火两重天的人间极境。贝斯特被酒色掏空了身体后，不得不换掉了自己的肝；坎通纳英年早退，让人扼腕；贝克汉姆千万人的宠儿，却成了老爵爷的弃儿。如今小小罗成了红魔7号的新主人，他的命运是否与他的前辈们一样莫测？

的确，相对于大罗小罗的功成名就，小小罗还有很多东西需要证明。不过他已经入选了斯科拉里的葡萄牙国家队，一向在用人选材上非常挑剔的“大菲尔”已经钦定了小小罗的国脚地位，为了备战2004年欧洲杯，斯科拉里未雨绸缪。尽管菲戈、科斯塔才是葡萄牙队的脊梁，但小小罗显然代表了葡萄牙足球未来的希望，“少年十五二十时，步行夺得胡马骑”。但小小罗对自己的未来也很忐忑：“我不认为我是天才，如果今天不训练，明天就会退步。我的亲人会帮我把握方向，我不会迷失自己。”

葡萄牙的贝克汉姆：克里斯蒂亚诺-罗纳尔多，19岁，曼联

小小罗完全拥有娱乐巨星资质

时尚造型：7分，有充满油性的棕色头发，对女孩非常有吸引力，不过要想成为真正的时尚明星，他还需要象师哥贝克汉姆虚心学习一下。

爱情魅力：9分，他有一次和17岁的著名模特乔丹娜-贾德尔约会，后者是巴西著名球星马里奥-贾德尔的妹妹，幸运的是她要比自己的哥哥漂亮多了。在来到英国后，她告诉媒体，辣妹是皮包骨头，根本就不会唱歌。说得漂亮！

足球水平：8分，在弗格森手下得到了充分锻炼，有出类拔萃的技巧，在2004年欧洲杯上给人们留下了深刻印象。

全球影响：6分，在自己的国家是超级明星，在欧洲杯的表现有助于他尽快走向国际舞台。

综合结论：30分，潜力＋曼联的世界影响＋著名的7号球衣＋漂亮的女人＝巨星胚子&豪华

精彩照片

武磊在西甲4个月练出8块腹肌，浩克和奥斯卡来中超3年成白斩鸡

最佳答案武磊在西甲打进第二球的消息已经席卷了整个球迷圈，看到武磊这样的精彩的表现，所有的球迷都为他高兴。当然，赛后时隔54天之后再度进球的武磊也略显激动，他也把自己的幸运球衣送给了球迷，而就这一个小细节，在球迷眼里有了新的关注点。

有很多眼尖的球迷察觉到，武磊送球衣时，展示了自己良好的肌肉条件，特别是能在中国球员中看到，发达的胸肌和完美的八块腹肌，实属不易。打进这个球的武磊也正是加盟西班牙人的第四个月，翻开武磊之前在上海上港的照片，可以很明显的发现，武磊的肌肉水平取得了非常大的变化，充分的说明西甲球队的肌肉训练是非常有用的，效果也非常明显。

与此同时武磊的老队员正好印证了这一点，上海上港的强力外援奥斯卡和胡尔克在亚冠和中超赛场都表现不佳，让球迷诟病。在战平悉尼FC的比赛后，有2张关于奥斯卡和浩克的照片备受关注，球迷们似乎也通过这2张找到了为啥外援组合非常低迷的原因。

我们先来看浩克的照片，曾经有着“壮如牛”的称号的浩克，似乎全身的肌肉都已经没了，可以清楚的看见浩克的脂肪率非常高，如果对准腹部看的话，经常是八块腹肌的浩克，现在的腹部还稍微有点发福的迹象。更让人难以相信的是，这才是浩克来中超的第三名，当时以5580万欧元的天价加盟的，现在整个肌肉状况竟如此糟糕。

我们再把目光转向奥斯卡，单看照片，我们似乎发现相比浩克的发福程度，奥斯卡还是能让人接受的。毕竟奥斯卡的腹肌线条还有一丝丝，并没有完美被发福的腹部所掩盖。而从切尔西加盟来的奥斯卡，当时还是八块腹肌的标准身材，来中超3年的他也成了这番模样，不得不令人唏嘘。

从上海上港的3位球员，足以证明着，中超的训练水平不如西甲球队。但也不能否认武磊在健身房的努力，相反奥斯卡和浩克对训练要求过低，导致这一幕发生。不管是什么原因，希望球员们都能练好肌肉，用最佳的身体去面对每一场比赛。

了解西班牙足球队的请进来帮忙！

最佳答案足协成立时间：1909年

加入FIFA：1913年

加入UEFA：1954年

主教练：博斯克

队长：卡西利亚斯

出场次数最多球员：苏比萨雷塔 (126次)

进球最多球员：劳尔 (44球)

首场国际比赛：西班牙 1-0 丹麦 (1920年8月28日 布鲁塞尔，比利时)

最辉煌的胜利：西班牙 13-0 保加利亚 (1933年5月21日 马德里，西班牙)

最悬殊的失利：意大利 7-1 西班牙 (1928年6月4日 阿姆斯特丹，荷兰)

英格兰 7-1 西班牙 (1931年12月9日 伦敦，英国)

西班牙国家男子足球队是由皇家西班牙足球协会创立。世界顶级强队之一，获得1964年的欧洲国家杯冠军及2008年的欧洲杯冠军。在世界杯方面，西班牙在唯一一届没有总决赛和季军赛的1950年世界杯得到殿军。1938年世界杯则因西班牙内战而无法参赛。随后西班牙都只在预选赛表现优异而被外界称为“预选赛之王”。1998年法国世界杯小组赛即告出局，2002年世界杯则因黑哨而止步于八强。

球员名单:

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门将：

1. 卡西利亚斯 Iker Casillas (皇家马德里，27岁) 1981年出生于马德里的卡西利亚斯，将他的全部奉献给了从他8岁起就加盟的白色俱乐部。

他职业生涯的转折点出现在1999年，由于当时的主力门将德国人伊尔格纳的受伤，卡西利亚斯得到了在当年的冠军杯决赛同瓦伦西亚队的比赛中上场的机会，从此开始奠定在俱乐部的主力地位。

虽然此后一度由于状态不稳定被另一位门将塞萨尔取代，但卡西利亚斯凭借着20001-02赛季在与德国勒沃库森队的冠军杯决赛中替补出场的神奇扑救，为皇家马德里赢得了胜利，也夺回了自己的一号门将地位。 2008年任西班牙队出征欧洲杯的队长。

2. 卡尼萨雷斯 Santiago Cañizares Ruiz (瓦伦西亚，39岁)

作为一名老将，卡尼萨雷斯说：“其实球队丢不丢球，很多时候还是看整条后防线的努力，光考虑门将有多少表现并不合适。”瓦伦西亚以防守为主，丢球自然少，门将的表现机会少，也不容易进入状态，但卡尼萨雷斯还是表现出老将的成熟，他最终挤掉了巴塞罗那的巴尔德斯上了国家队的大名单。

卡尼萨雷斯已经为国家队出场44次，不过自从2004年，他就没再以国家队门将的身份亮相过。

瓦伦西亚06-07位列巴塞罗那(82分)、皇家马德里(70分)之后，获得西甲第三名(69分)。

3. 雷纳 Pepe Reina (利物浦，26岁)

在2005-06赛季，雷纳20场比赛不失球，荣膺英超联赛“金手套奖”。他的表现盖过了曼联门将范德萨、以及去年荣膺这一奖项的切尔西门将切赫。范德萨与切赫分别有18场和17场比赛力保城门不失。

雷纳去年7月从比利亚雷亚尔转投利物浦，转会费为600万英镑。他取代杜德克成为一号门将后，在英超联赛中33次登场。

利物浦本赛季位列切尔西(91分)、曼联(83分)之后，获得英超第三名(82分)。

4.帕洛普Andres Palop（塞维利亚，35岁）

帕洛普1973年出生于西班牙的瓦伦西亚市，在瓦伦西亚他长期担任卡尼萨雷斯的替补，真正令其声名鹊起却是在他离开“蝙蝠军团”加盟塞维利亚队之后。

2007年的3月15日的欧洲联盟杯1/8决赛上，帕洛普身为守门员在补时第4分钟头球破门,帮助塞维利亚客场起死回生,并通过加时赛淘汰顿涅茨克矿工。最后在同西班牙人队的决赛中，帕洛普成功扑出了对手所罚4个点球中的3个，一举奠定了他在塞维利亚不可代替的作用，也帮助球队成功卫冕了联盟杯。西班牙媒体称呼他是“一个戴着金手套的英雄，帕洛普是本届联盟杯的代名词。”

随着年龄的增大，伤病成为影响35岁的帕洛普发挥的主要因素。本赛季，帕洛普曾经受伤休战7周之久，但伤愈后马上夺回了主力位置。

后卫：

5.萨尔加多 Michel Salgado Fernandez (皇家马德里，33岁)

萨尔加多在维戈塞尔塔开始其足球生涯。1999年由塞尔塔转会至皇家马德里。他在皇马的第一个赛季是以冠军杯冠军而告终，当时皇马在决赛中击败了瓦伦西亚。随后，球队在第二年获得了联赛冠军，而在01/02赛季，萨尔加多再次帮助球队在冠军杯决赛中夺冠。

6.塞尔吉奥·拉莫斯 Sergio Ramos (皇家马德里, 21岁)

拉莫斯在刚过去的一段不长时间里已经经历丰富。2005年初，他以2700万欧元的价格从塞维利亚转会到皇家马德里。在皇马，他并未因在场上离开自己所熟悉的中后卫位置而不知所措。相反，他在中场的出色表现，很好地填补了马克莱莱离开后留下的位置空缺。

7.卡洛斯·普约尔 Carles Puyol Saforcada (巴塞罗那，30岁)

西班牙队主力后卫，快，防守技术出色，场上作风坚韧顽强。普约尔被看作巴塞罗那这支加泰罗尼亚球队的精神领袖人物之一。 值得注意的是，普约尔由右后卫开始了自己的职业生涯，但他在巴塞罗那队中目前更多地出现在中卫位置上，而由于国家队左后卫位置相对较弱，普约尔现时更多地被作为左后卫使用，他堪称是后防线上的一名“全能战士”。 是西班牙国家队的队长。

8.巴勃罗·伊巴内斯 Pablo Ibanez (马德里竞技，27岁)

巴勃罗是马德里竞技队最出色的球星。他2004年夏天加入马德里竞技队，在队中司职后卫。正是在巴勃罗的出色防守下，马德里竞技的防线才变得极为稳固。为了能够永久留住这位后场大将，马德里竞技于2005年夏同伊巴内斯续约，双方的合同到2009年才到期。

马德里竞技队2005-06赛季以13胜13平12负位列西甲第10。

9.安东尼奥·洛佩斯 Antonio López Guerrero (马德里竞技，27岁)

随着左边卫洛佩斯的入选，马德里竞技队在1991年之后再次拥有三名国脚。

10.华尼托·古铁雷斯 Juan Gutiérrez Moreno, "JUANITO" (皇家贝蒂斯，32岁)

华尼托小时曾接受过系统的篮球训练，但由于身高有限而无法获得更大发展，从而改练足球。 而他在刚踏入绿茵场时的位置则是前锋。这样的经历让身为中卫的他还有着不错的得分能力。

皇家贝蒂斯队2005-06赛季以10胜12平16负位列西甲第14。

11.德尔·奥尔诺 Asier Del Horno (切尔西，27岁)

2005年6月，德尔·奥尔诺以800万英镑从毕尔巴鄂转会到切尔西。这名左后卫不单防守技术出众和头球了得，更经常利用上前助攻和自己得分。

12.卡洛斯·马切纳 Carlos Marchena López (瓦伦西亚，29岁)

作为西班牙最为出色的中卫之一，这位瓦伦西亚球员拥有超强的空战能力，盯人技术不俗。如今的马切纳已经在西班牙国家队成为铁打的主力中卫。

13.劳尔·阿尔比奥尔 Raúl Albiol Tortajada（瓦伦西亚，28岁）

阿尔比奥尔是近年来西甲涌现出来的优秀中位，他1985年9月出生于瓦伦西亚市，目前效力瓦伦西亚俱乐部。

阿尔比奥尔的父亲是西班牙前著名国脚，曾经为贝尼多姆俱乐部效力，也是因为这个原因阿尔比奥尔在贝尼多姆开始接触训练足球。在他9岁代表贝尼多姆少年队与瓦伦西亚少年队的一场友谊赛上，阿尔比奥尔表现非常出色，从而转到瓦伦西亚青训营进一步接受职业训练。2003年9月24日，刚满18岁的他在联盟杯与AIK的比赛中，首次代表一线队在正式比赛中出场，那时他还是瓦伦西亚B队的球员。2003年9月24日，在联盟杯瓦伦西亚对AIK的比赛中，首次代表一队在正式比赛中出场。

为了获得西甲比赛的经验，2004-05赛季，阿尔比奥尔被租借到赫塔菲俱乐部参加西甲比赛，第一场西甲比赛 2005/01/15 赫塔菲VS马竞，在第81分钟被换上。整个赛季的大部分时间都担任主力，紧接着的第二个赛季他重新回到瓦伦西亚，并成为教练在防守位置上的重要选择。阿亚拉离队后，阿尔比奥尔挑起了瓦伦西亚后防的大梁。在05年3月与RM的比赛中，他攻破了对方大门，这是他的首个西甲进球。

阿尔比奥尔在西班牙U21国家队一直担任主力，2007年10月13日他首次入选国家队并在对丹麦队的欧洲杯预选赛上出场，结果西班牙3-1战胜对手。

14.费尔南多-纳瓦罗 Fernando Navarro（马洛卡，26岁）

费尔南多·纳瓦罗出生于1982年6月25日，目前效力于西甲球队马洛卡队，他可以出任后防线上的任何位置，尤其是左后卫和中卫。

费尔南多·纳瓦罗在巴塞罗那青训营接受足球训练，一度曾经被认为是“梦之队”左后卫塞尔吉的接班人。2002年，他转会加盟马德里竞技队，但由于膝盖重伤而影响了表现，之后他被租借到阿尔巴塞特直到2005-06赛季加盟马洛卡，并成为该队后防线上的绝对核心。

2008年2月6日，西班牙国家队老帅阿拉贡内斯将费尔南多·纳瓦罗首次召入国家队，但没有出场记录。

15.马霍安·卡普德维拉 Joan Capdevila Mendez（比利亚雷亚尔，30岁）

卡普德维拉伺职左后卫，也能打左前卫，1978年2月3日出生于加泰罗尼亚大区的塔雷加市，目前效力于西甲球队比利亚雷亚尔队。

卡普德维拉出自西班牙人青训系统，1998-99赛季首次为西班牙人队在西甲登场，结果2比2战平毕尔巴鄂竞技队，之后他转会加盟马竞。马竞降级后，卡普德维拉于2000年夏天来到拉科鲁尼亚队，并成为球队主力左后卫。2007-08赛季，卡普德维拉加盟了比利亚雷亚尔队，作为主力左后卫随队获得欧洲冠军杯参赛资格。

2002年10月16日，卡普德维拉首次入选西班牙国家队参加了与乌拉圭队的友谊赛，结果战成2比2平。2007年11月 17日，欧洲杯预选赛西班牙同瑞典队的比赛中，他打入自己在国家队的首个进球。2008年2月6日，卡普德维拉作为主力左后卫在同法国队的热身赛中为西班牙打入制胜一球，西班牙队1比0获得胜利。

16.阿尔法罗·阿贝罗亚 Alvaro Arbeloa Coca （利物浦，25岁）

17.华尼托·古铁雷斯 Juan Gutierrez Moreno, Juanito （皇家贝蒂斯，32岁）

华尼托最终加盟了贝蒂斯队，虽然是球队的绝对主力，但由于他是中后卫，一个不能闪烁星光的位置，所以在最近4年内，华尼托一直默默忍受着极低的年薪，20万欧元的年薪与皇马众球星三四百万，甚至五六百万的年薪比起来少之又少，他只能靠出场奖金维持着自己并不体面的球星生活。

虽然华尼托在贝蒂斯都算不上数一数二的球星，但他总是能赢得国家队主帅的信任，老帅阿拉贡内斯更是如此，在每期的国家队集训名单上，人们总能看到华尼托的名字。本次世界杯，阿拉贡内斯仍旧坚定地带上了华尼托，这也致使贝蒂斯队在世界杯开赛前一周内为他大幅度加薪，因为他们知道华尼托的价值，他们不想失去西班牙最好的中卫之一。

中场：

18.塞斯克·法布雷加斯 Francesc Fabregas (阿森纳，21岁)

天才总有些与众不同的地方，法布雷加斯的与众不同就是他的“早熟”。16岁零177天时，他代表阿森纳队踢了正式比赛；16岁零212天时，他成为了俱乐部历史上最年轻的进球者；如今，17岁零103天，他又刷新了代表俱乐部出战英超的最低龄纪录。

当人们在阿拉贡内斯公布的首发名单中看到法布雷加斯的名字时，又一个纪录被打破了。之前，在近64年来，西班牙最年轻的国脚是皇马后卫拉莫斯(20岁)，而现在，这份荣誉属于阿森纳19岁的天才中场法布雷加斯了。

阿森纳队2005-06赛季以20胜7平11负积67分位列英超第4。

19.雷耶斯 Jose Antonio Reyes (阿森纳，25岁)

雷耶斯是西班牙塞维利亚培养出的球星，在西甲崭露头角，并入选了西班牙国家队，他的特点是擅长盘带突破，踢球风格极具灵性。自从2004年初加盟阿森纳以来，雷耶斯以循序渐进的方式逐渐成长起来。

20. 安德雷斯·伊涅斯塔 Andrés Iniesta Lujan (巴塞罗那，24岁)

西班牙向来出产脚法精湛个子不高的中场核心，如果说哈维是瓜迪奥拉的接班人的话，那伊涅斯塔就是哈维的接班人。

伊涅斯塔不乏智慧，而且也有着对巴萨的无限忠诚，2005-06赛季上半阶段，他的上场时间不多，但却从未听到他的抱怨之声。相反，每当球队需要的时候，他总会随时做好上场的准备，时时刻刻想着要帮助巴萨。

联赛收官阶段，伊涅斯塔踢上了球队的主力，更让人惊讶的是，他在后腰这个看不去不属于他的位置上也踢得有声有色，自从对皇家社会的比赛客串后腰开始，他便一直扮演中场拦截者的角色，而且每一场比赛都有出色发挥。最终，巴萨成功卫冕05-06赛季的西甲冠军，伊涅斯塔的荣誉簿上添上了闪亮的一笔。

21.哈维·埃尔南德斯Xavi Hernández Creus (巴塞罗那，28岁)

在现在的巴萨，如果说罗纳尔迪尼奥是进攻核心，普约尔是防守核心的话，那哈维就是整个球队的核心。哈维的作用是无人可以替代的。在巴萨整个攻防中，第一目标就是哈维，失去了哈维，整个中场势将陷入混乱。对于巴萨这种技术流球队，失去中场无疑是个灾难。且哈维当选2008欧洲杯最佳球员。

17.路易斯·加西亚 Luis Garcia (利物浦，30岁)

路易斯·加西亚既能踢左路又能踢右路。作为主力前锋，加西亚的惊人天赋能够打败任何防守队员，他能创造进球机会并且将球打进。

对于利物浦教练贝尼特斯来说，加西亚并不是一个陌生人。21世纪的第一个赛季，路易斯·加西亚在贝尼特斯指挥下，以出战40场入16球的出色战绩力助西甲名旅特内里费升入甲级。因而2004年夏天，时任利物浦教练的贝尼特斯不惜代价将他挖到了安菲尔德。

22.哈维·阿隆索 Xabi Alonso (利物浦，27岁)

阿隆索被认为是最有前途的中场球员之一。他视野开阔、控球出色而且能够射门得分，传球是他的最强项。

2004年夏天，加盟“红军”时间不长，这位西班牙国家队后腰就成为了利物浦队中的标志性人物。

23. 华金 Joaquín Sánchez Rodríguez (皇家贝蒂斯，27岁)

华金是西甲最犀利的右边锋。他的偶像是菲戈和斗牛士庞塞，另外，他对弗拉门戈音乐和”塞维拉纳斯”舞蹈也很感兴趣。这么多的影响可以通过他在比赛中右路的表演得到体现，他常常以出众的技术和想象力而自豪。华金在皇家贝蒂斯是超级球星，他在俱乐部时踢中路和踢边路一样出色，这样可以使他更容易摆脱左路的局限影响。

24. 阿尔贝尔达 David Albelda Aliques (瓦伦西亚，31岁)

阿尔贝尔达不是个在场上发号施令的人，他宁可把劲都使在两条腿上。不过阿尔贝尔达也不算是爱使“仙人脚”的小人，只是他的粘功十足，如果知趣，还是别在他面前做太多的盘带，否则，不是球被他断走，就是对方身体倒地完事。

阿尔贝尔达的护球功夫可称一绝，难怪克鲁伊夫建议巴萨购入他：“阿亚拉、阿尔贝尔达和艾马尔——瓦伦西亚的‘三A’主线实在厉害。”就冲这一句话，2006年合同才到期的阿尔贝尔达，被主席奥蒂赛季中途就赶忙延期到了2010年。

2002年，阿尔贝尔达便已在球场上显示出了与其年龄不相符的成熟，率队赢得阔别多年的西甲冠军，两个赛季后率瓦伦西亚再次成功压倒皇马夺冠。

25. 马科斯·塞纳 Marcos Antonio Senna Da Silva (比利亚雷亚尔，32岁)

比利亚雷亚尔中场方面，塞纳配合塔奇纳蒂、索林为里克尔梅保驾护航。

比利亚雷亚尔队2005-06赛季以14胜15平9负位列西甲第7，并成功打进欧洲冠军联赛四强。

26.桑蒂·卡佐拉 Cazorla（比利亚雷亚尔，24岁）

27.鲁本·德拉雷德 Ruben de la Red Gutierrez（赫塔菲，23岁）

28.大卫·席尔瓦 David Jimenez Silva（瓦伦西亚，22岁）

大卫·席尔瓦出自巴伦西亚青年队，05-06赛季曾租借至塞尔塔，迅速成为主力，34场联赛进4球。他与艾马尔一样是个袖珍型中场多面手，遂于2006年夏天被召回顶替转会的艾马尔，并穿上艾马尔的21号。“大卫·席尔瓦”对于大部分球迷来说也许会有些陌生，但在巴伦西亚球迷的眼中他已经成为球队不可或缺的元素，这位去年还被球队租界在外的球员，在本赛季回归后，成功的弥补了艾玛尔走后的空缺，似乎让我们忘记了曾经的那个21号，而更加记住的是现在这个身披21号战袍，年仅21岁的大卫·席尔瓦，他更是凭借近来优益的发挥，征服了老帅阿拉贡内斯，目前已经成为西班牙国家队中场的一枚重要棋子。

为什么巴伦西亚敢在夏天毫不拖泥带水地卖掉球迷心中的宠儿艾马尔？总经理卡博尼会告诉你：因为我们还有大卫·席尔瓦。

和“小丑”艾马尔一样身形袖珍的席尔瓦是个中场多面手，05-06赛季被租借到塞尔塔队的席尔瓦迅速打上主力，31场比赛共进4球塞尔塔写就黑马神话，自己也在夏天被召会巴伦西亚顶替转会的艾马尔。

巧合的是，席尔瓦一回到巴伦西亚就穿上了艾马尔留下的21号，这是个巨大的挑战，但是86年出生的席尔瓦不会害怕，新赛季他已经在欧洲冠军联赛中攻入自己的欧战处子球，而在2005世青赛上打进4球的席尔瓦和法布雷加斯一样，代表着西班牙的未来。

前锋：

29. 费尔南多·托雷斯 Fernando Torres Sanz (利物浦，24岁)

能够这么年轻就在人才济济的西班牙国家队担任主力前锋，不得不说只有托雷斯这样天才才能做到这点。托雷斯脚下技术出色，无论是在禁区外，还是在禁区内他都是对方门将的恶梦。

30. 劳尔 Raul Gonzalez Blanco (皇家马德里，31岁)

出生在马德里，劳尔的足球生涯从马德里竞技队开始。

在17岁首次代表皇马出场时，他就表现出了将替代前皇马伟大球星布特拉格诺的潜质。劳尔是现役球员中进球最多的西班牙球员，在1999年和2001年两度成为联赛最佳射手。

尽管在俱乐部队中威风八面，96年开始的10年国脚生涯也使他成为了西班牙历史上头号得分手，但大赛中劳尔的表现并不尽如人意。

31. 大卫·比利亚 David Villa Sánchez (瓦伦西亚，27岁)

3月13日，瓦伦西亚宣布和比利亚续约到2013年。之前，比利亚与球队的合约到2010年结束，毁约金为6000万欧元。续约后，比利亚的毁约金提高到1．26亿欧元，年薪从税后200万欧元提高到300万欧元左右。年薪的提高同时标志着比利亚跻身球队“不可替代球员”之列，与阿尔贝尔达、维森特和卡尼萨雷斯达到同一高度。

本赛季，瓦伦西亚掏出1200万欧元的违约金，把比利亚从萨拉戈萨挖到手。之前，比利亚只用2年时间就从无名射手变为萨拉戈萨最佳前锋。瓦伦西亚急着和比利亚续约，主要是因为比利亚已成为西班牙队世界杯炙手可热的主力前锋。比利亚也是2008年欧洲杯的最佳射手（4球）。

32.塞尔吉奥·加西亚 Sergio-Garcia （萨拉戈萨，25岁）

与西班牙高尔夫球明星塞尔吉奥-加西亚同名的萨拉戈萨前锋塞尔吉奥-加西亚出生于巴塞罗那，并在巴塞罗那俱乐部接受青训。2004年他转会至莱万特队，一个赛季后他转会来到萨拉戈萨队并成为球队主力。塞尔吉奥-加西亚可能出任场上多个位置，欧洲杯开赛前他取代巴塞罗那小将博扬入选西班牙国家队。

33.丹尼尔·古伊萨 Daniel Guiza（马洛卡，28岁）

1980年8月17日出生在西班牙杰雷兹（Jerez），1998－1999年期间在沙克雷兹队效力，1999－2000年期间在多斯·赫尔马纳斯队效力，1999－00赛季转会加盟马洛卡队效力。

古伊萨的职业生涯开始于赫雷斯队，之后转会加盟马洛卡，但在三年的时间里他表现乏善可陈被租借到赫尔马纳斯又在巴塞罗纳B队辗转一个赛季后加盟赫塔菲队。在赫塔菲队，古伊萨成为一名实力型前锋，61场比赛打进20球。2007-08赛季，古伊萨以800万欧元的身价重新回到马洛卡，在代表球队参加的36场比赛联赛里打进27球，成为西甲最佳射手，并吸引了巴萨、瓦伦西亚和罗马等欧洲毫门球队的注意力。

2007年11月8日，古伊萨第一次被召入西班牙国家队参加了同瑞典和北爱尔兰的欧洲杯预选赛，并在同后者的比赛中登场亮相。

西班牙的球衣赞助商是adidas。

世界杯成绩

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1930年 没有参与

1934年 八强

1938年 放弃(因西班牙内战)

1950年 殿军

1954年 外圈赛

1958年 外圈赛

1962年 分组赛

1966年 分组赛

1970年 外圈赛

1974年 外圈赛

1978年 分组赛

1982年 次圈

1986年 八强

1990年 十六强

1994年 八强

1998年 分组赛

2002年 八强

2006年 16强

欧洲杯成绩

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1960 - 预选赛遭淘汰

1964 - 冠军

1968 - 1976 预选赛遭淘汰

1980 - 小组赛

1984 - 亚军

1988 - 小组赛

1992 - 预选赛遭淘汰

1996 - 2000 1/4决赛

2004 - 小组赛

2008 - 冠军

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