导读内马尔2数据在西甲称霸，何时能够接班梅西还是未知数优质回答内马尔·达·席尔瓦·儒尼奥尔（NeymardaSilvaSantosJúnior），1992年2月5日出生于巴西圣保罗州，巴西足球运动员，身兼巴西国...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊内马尔西甲训练计划时间表,希望能帮助到您找到想要的答案。

内马尔2数据在西甲称霸，何时能够接班梅西还是未知数

内马尔2数据在西甲称霸，何时能够接班梅西还是未知数

优质回答内马尔·达·席尔瓦·儒尼奥尔（NeymardaSilvaSantosJúnior），1992年2月5日出生于巴西圣保罗州，巴西足球运动员，身兼巴西国家队队长，司职前锋。2003年，11岁的内马尔加入桑托斯足球俱乐部。19岁获得2011年度南美足球先生、普斯卡什奖。20岁荣膺2012年度南美足球先生。21岁登上世界最著名新闻杂志《时代周刊》的封面。内马尔是继球王贝利之后，桑托斯出产的又一位年少成名的天才球员。2013年6月，转会至巴塞罗那足球俱乐部。7月，获得2013年联合会杯金球奖。2014年7月，内马尔以4球1助攻获得2014巴西世界杯铜靴奖。2015年6月，14-15赛季，巴塞罗那夺得三冠王，内马尔成为欧洲冠军联赛和西班牙国王杯最佳射手。2016年7月1日，巴萨官方宣布与内马尔续约至2021年。8月21日，2016年里约热内卢奥运会男足决赛，巴西队6-5战胜德国队，首次夺得奥运男足金牌。内马尔破门+点球致胜，终圆奥运金牌梦。

内马尔制造点球之后，在最后8分钟打入任意球、点球，又在最后一刻送出决胜助攻。正是在这场比赛之后，媒体对内马尔的赞誉之声达到了顶点，原因在于，在这场大决战之中，不是梅西，而是内马尔主导了巴萨的惊天逆转。

这并非内马尔赛季唯一一次有如此神勇的表现，小组赛7比0大胜凯尔特人一战，巴西前锋打入1球并有4次助攻，国王杯对毕尔巴鄂一战，内马尔参与了巴萨3个进球中的2球，对拉斯帕尔马斯时，内马尔完成帽子戏法并且送出1次助攻，参与本队全部4个进球，联赛收官战对埃瓦尔时同样有出色的表现。

状态起伏不定制约内马尔

问题在于，一旦状态出色，内马尔往往可以主导比赛的走势，但巴西人却显然缺少连续性。自11月10日至1月8日，内马尔一度在长达2个月的时间里8战未能破门，收官战3战参与5球之前，巴西人也一度5战0进球、0助攻。

以数据而言，内马尔本赛季甚至明显下滑。自2013年加盟巴萨以来，2014-15赛季是内马尔数据最漂亮的一个赛季，51战参与47球，场均参与0.76球，40个进球在职业生涯里也仅次于效力桑托斯的2010年。近2个赛季，内马尔的进球数逐年下滑，从上赛季的40场31球下降到本赛季的44场19球，而在助攻方面，巴西边锋两个赛季都是21次，因此，内马尔的场均参与进球数反而从0.63球下降至0.44球，事实上，内马尔本赛季的场均进球数甚至低于加盟巴萨之后的平均值（0.57球）。

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

优质回答我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

2018五大联赛赛程，什么时候开打

优质回答01

英超联赛一直以来都被认为是世界上最好的联赛之一，根据英超官方公布的2018-2019赛季英超的赛程，英超联赛的第一轮比赛时间为2018年8月11日，距离现在只有不到一个月的时间。

英超联赛共有20支球队参加，其中大家比较熟悉的曼联，曼城，切尔西，阿森纳，利物浦，热刺等，这些球队的实力都非常强，各个球队之间竞争非常激烈，谁都有获得冠军的可能，所以英超也被球迷称为最难预测冠军的联赛。

02

西甲联赛拥有世界足坛两大当代豪门，他们分别是皇家马德里和巴塞罗那，他们也是西甲冠军的主要竞争者，这两支球队都世界顶级球员，可以说是群星云集，光看这些球星就已经让西甲的关注度上升一个高度了，而且西甲还是出产FIFA金球奖、世界足球先生以及欧洲足球先生最多的联赛。

据消息称新赛季的西甲联赛的具体赛程，将会在7月24日正式公布，而西甲2018-2019赛季将会在8月18日正式开始，新赛季比较遗憾的不会在西甲的赛场上看到C罗了。

03

德甲2018-2019赛季正式开始的时间是8月24日，拜仁慕尼黑将在8月24日坐镇主场对阵霍芬海姆，这也是德甲的揭幕战，揭幕战选择让拜仁慕尼黑开场可以说是理所当然的，因为德甲就是拜仁慕尼黑的天下，在德甲近50个赛季中，有27次冠军是拜仁慕尼黑。

在本次参赛的18支球队中，大家较为熟悉的有拜仁慕尼黑，多特蒙德，沃尔夫斯堡等，而谁能阻止拜仁慕尼黑继续在德甲称霸？也成为德甲新赛季最大悬念。

04

意甲联赛一度被公认为是世界杯第一足球联赛，更是被誉为“小世界杯”，但近年来受到的关注却越来越少，而就在前几天，C罗正式转会到尤文，尤文图斯作为获得意甲冠军次数最多的球队，也是球迷关注的焦点，此次C罗的加入想必会为意甲带来不少的人气。

根据官方公布的新赛季时间，意甲联赛2018-2019赛季将于8月19日星期日开始。

在官方公布的参赛球队中，较为知名的有AC米兰，国际米兰，尤文图斯、都灵。

05

最后一个法甲联赛新赛季将于8月11日正式开始，卫冕冠军巴黎圣日耳曼将在首轮坐镇主场对阵卡昂，而在世界杯上大放异彩的小将姆巴佩届时也将回归巴黎圣日耳曼，跟随队友一起征战法甲，另外巴黎圣日耳曼还有内马尔、卡瓦尼这样的顶级球员，再加上在近六个赛季中有五个赛季的冠军是巴黎圣日耳曼，所以巴黎圣日耳曼夺冠的希望还是很大的。

内马尔和罗比尼奥同样年少成名，为何两人的发展轨迹差距却很大？

优质回答罗比尼奥和内马尔都起步于巴甲俱乐部桑托斯，罗比尼奥被认作是“贝利二世”，当年和迭戈是巴西双子星，内马尔也是被看作是比肩球王贝利的天才少年。如今罗比尼奥已经泯然众矣，而内马尔则是天皇巨星。同样都是技术出众，天赋异禀，年少成名，最终发展却有很大的差距，我想应该有以下几点原因。

首先登入欧洲俱乐部的成长经历不同，内马尔加盟的是巴萨宇宙队，虽说也是顶着天才少年的光环来到诺坎普，但队内有梅西，苏亚雷斯，小白等坐镇，内马尔成长的环境非常宽松，没有太大的压力。并且梅西也很照顾这位南美老乡，时不时让个点球给内马尔增加信心。内马尔很快便融入进巴萨体系当中，和梅西，苏亚雷斯组成“MSN组合”，大杀四方，为巴萨立下赫赫战功。内马尔在巴萨的四年里，共帮助巴萨获得了包括欧冠，世俱杯在内的10个冠军。个人打进105球，效率惊人。内马尔在巴萨的表现堪称完美，这也让他迅速跻身于巨星行列。成为比肩梅西C罗的金球奖候选。

今年夏天2.22亿转会大巴黎，再次让他成为举世瞩目的焦点，内马尔毫无疑问的成为了王子公园球场的主人，和卡瓦尼，姆巴佩组成新的三叉戟，新赛季大巴黎各项赛事保持不败，内马尔居功至伟。

而罗比尼奥登入欧洲的首站是银河战舰辉煌已不在的皇家马德里，引进罗比尼奥被皇马高层看作是复兴皇马的重要计划。罗比尼奥肩负着皇马救世主的重任来到伯纳乌，压力可想而知。尽管帮助皇马拿到过联赛冠军，但罗比尼奥的表现远远没有达到预期。之后卡尔德隆便想把用他来换C罗，一怒之下罗比尼奥远走蓝月亮军团。可以说罗比尼奥加盟皇马的三年正是皇马内部动乱不稳的年代，主教练频繁更换，这也影响了罗比尼奥的表现。在曼城的日子也不好过，只是在首个赛季有所作为，等曼奇尼上任以后，罗比尼奥再次受到冷落。之后重回桑托斯，加盟AC米兰，甚至来广州恒大淘金，显然罗比尼奥如今已经泯然众矣了。

其次就是个性的差异，内马尔也是南美艺术足球的化身，但是他善于改变自己，在桑托斯他是核心，在巴萨他只是巴萨体系的一份子，意识的改变也使他迅速在巴萨找到自己的位置。而罗比尼奥的技术娴熟，才华横溢，但他心高气傲，充满了南美艺术足球的踢球风格与皇马整体足球的打法格格不入，过于喜欢带球玩花样，传球能力又不足，缺少应有的团队配合很快让主教练失去了耐心。这也是几任欧洲教练都对他不太欣赏的原因。只有初登曼城时善于小本经营的补锅匠休斯对他百般信任，也才有了他在曼城短暂的辉煌。

最后就是罗比尼奥生不逢时，罗比尼奥时代的国家队是青黄不接的一代，2007年美洲杯，在小罗，卡卡缺阵的情况下，罗比尼奥和巴普蒂斯塔，迭戈等人带领巴西顽强的赢得了冠军，梅西都未曾做到。但整体实力的羸弱，罗比尼奥并没有能带领巴西国家队在世界杯的舞台上走的更远，没有可靠的帮手，罗比尼奥的人生也注定了会充满悲情色彩。

内马尔也是从巴西足球的低谷走过，经历1:7惨败于德国的噩梦。但随着热苏斯，库蒂尼奥，卡塞米罗等小将的崛起，巴西足球重现光明，他们是巴西足球的未来，肩负复兴巴西足球的国家荣耀。相信以内马尔领衔的巴西国家队会在2018年俄罗斯世界杯一展雄风！内马尔这一代巴西国家队人才辈出，相比罗比尼奥，内马尔无疑是更幸运的。

罗比尼奥是内马尔之前的巴西足球的技术流球星，据说内马尔最崇拜的球员就是罗比尼奥。

罗比尼奥比内马尔的大8岁，两人都是21岁那年登陆欧洲足球赛场，罗比尼奥的第一站是西甲豪门，内马尔的第一站是西甲的另一支豪门——巴萨。两人的发展轨迹差距巨大，这就要说到两人的各种职业规划和年龄段的区别了。

咱们先说“职业规划”，罗比尼奥于2005年加盟皇马，当时正好赶上皇马“银河战舰一期”即将沉没的阶段，皇马年年四大皆空兼“欧冠十六郎”的低谷期。罗比尼奥在皇马要接班的，可是刚离队的菲戈，扶大厦之将倾，这对于罗比尼奥来说，是一个很难完成的任务。

罗比尼奥在皇马还没开始“银河战舰二期”的时候，就离开了皇马，于2008年转会英超的曼城，当时的曼城，还只是他信的暴发户，那几个赛季也只能引进贝拉米或者圣克鲁斯这个级别的球星，这些球星与阿布扎比时代的特维斯或阿圭罗等人的“咖位”差距太大。罗比尼奥在曼城也没踢多久，在AC米兰倒是发挥了一个赛季，与伊布一起获得了意甲联赛冠军，但那时候也是AC米兰“老爷车”最后的辉煌了，之后罗比尼奥还曾经在中超踢过球。

也就是说罗比尼奥到处流浪，却总是赶上各支球队的低谷期或下滑期，罗比尼奥的实力又无法把球队带上一个台阶。内马尔则不同，同样是21岁去欧洲踢球，内马尔选择的是巴萨，巴萨素来有重用南美球星的传统，在内马尔之前，罗马里奥、罗纳尔多、里瓦尔多和小罗等巴西前辈，也都在巴塞罗那有着出色的发挥。内马尔在梅西和苏亚雷斯的南美球星身边踢球，并没有说是身处异乡的那种感觉。

当梅西的副手，遇见的是2015年西甲欧冠国王杯“大满贯”的巴萨，让内马尔有稳固成长的空间——当然后面为了钱和核心位置“水往低处流”跑到了法甲的大巴黎，这是后话的，但是就巴萨时期的内马尔来说，是比皇马时期的罗比尼奥更为成功。当然除了职业规划，还有一点内马尔也比“流浪者”罗比尼奥要有优势，这就要说到第二点了——年龄段。

咱们再说说“年龄段”，罗比尼奥是出生于1984年，那个时候巴西足球并没有处的还没出现人才匮乏的情况。在巴西国家队，有比罗比尼奥大四岁的小罗，还有比罗比尼奥要大两岁的阿德里亚诺和卡卡，再加上之前的罗纳尔多等人，罗比尼奥在巴西队很难打上主力。一直到2007美洲杯和2010世界杯，罗比尼奥才获得首发位置。

内马尔不一样啊，内马尔时期的巴西足球青黄不接，这就让内马尔早早的成为巴西队的核心球员。俱乐部职业规划屡次出现问题，在国家队又生不逢时，这些都注定了罗比尼奥就算拥有出色的脚法，但是他的成就反倒不如后辈内马尔。

咱们不谈成就，只说脚下技术，你觉得内马尔和罗比尼奥谁更强？欢迎一起讨论。

虽然同样是年少成名，但两个人成长过程中的外部环境，却完全不同。

罗比尼奥固然年少成名，但他横空出世的那个年代，正是罗纳尔迪尼奥和卡卡如日中天的时代，那个年代里，罗比尼奥并不是巴西绝对的核心和复兴的希望，而且2005年他转会皇马时，巴西还没有经历德国世界杯的失利，桑巴军团正处在巅峰期。

然而之后，巴西国家队从巅峰瞬间滑落，与此同时，被誉为新贝利的罗比尼奥，也在皇马遭遇了人生中的第一个滑铁卢。作为皇马10号，被寄予厚望的罗比尼奥并没有表现出足够的统治力，2005-2006赛季、2006-2007赛季两个赛季，罗比尼奥一共出战69场比赛，却只打入14个进球，这样的效率与皇马的期待相去甚远。

虽然之后在2007-2008赛季，罗比尼奥的表现有所回升，但他仍然没能在皇马赢得信任，在西班牙球迷看来，罗比尼奥是个华而不实的球员，他的花哨的脚下技术并不能帮助皇马赢得更多的冠军。于是，罗比尼奥做出了他继加盟皇马之后，人生中的第二个错误决定：转会曼城。

在曼城，罗比尼奥过的很自由、很潇洒、也很散漫……

于是，一个天才少年就泯然众人了。

但内马尔不同，内马尔成名时，巴西男足是百废待兴的状态，需要重塑辉煌，需要新的英雄，需要新的领军人物，而内马尔的出现，则恰到好处的帮助巴西找到了这样一个选择。

另外，内马尔并没有急于登陆欧洲，而是在巴西国内潜心修炼。17岁登陆桑托斯一线队之后，内马尔一步一脚印，拿到了在巴西他需要拿到的所有荣誉，并且百分之百的确认自己可以成为巴萨的核心之一之后，才来到欧洲，并且凭借自己的良好表现，成为了球队的核心之一。

要知道，当年罗比尼奥登陆伯纳乌的时候，皇马手下星光璀璨，群星闪耀，他在锋线想要获得一个属于自己的位置，需要他付出非常大的努力，但罗比又不是一个愿意付出太多努力的球员，这也是制约他成为顶级球星的重要原因。

相比罗比尼奥，内马尔的性格就要强硬的多，他比罗比尼奥更珍视自己今天的生活，也更有野心，离开巴萨去到巴黎，目的只有一个，证明自己可以带领一支有实力的球队，在欧冠中取得突破，证明自己可以成为球队的单核。

性格和命运的不同，导致了这两名球员的生涯走向完全不同。内马尔的成就高于罗比尼奥，大概只是因为，他比罗比尼奥的性格，少了那么一分无所谓，多了那么一分上进心。

内马尔和罗比尼奥后期发展迥异，最重要的还是个人职业素养。内马尔嘻哈却不浪荡，有着非常早熟的心理年龄，罗比尼奥却是有名的夜店小王子。

巴西足球从来不缺天才，罗纳尔迪尼奥、阿德里亚诺和罗比尼奥就是其中的代表。这三位中的任何一人，天赋也许都在内马尔之上，但是一个比一个早衰，小罗错失了自己时代，阿德和罗比则成了伤仲永的典型。

2005年，年仅21岁的罗比尼奥登陆伯纳乌，穿着菲戈留下的10号球衣，他在皇马的表现非常不错，第二个赛季就帮助皇马赢得了联赛冠军。此时皇马正处于新老更替的的换血时代，罗比尼奥很快站稳脚跟，并且在2007-08赛季的前半段全面爆发。

这个时候发生了一些意外，罗比尼奥突然受伤了，然后罗比和经纪人们就开始作了。一方面要求皇马给自己加薪，一方面又场面负面新闻不断，最终和皇马关系交恶，皇马做出出售罗比尼奥的决定。

转会时又发生了一个小插曲。皇马原本是要把罗比尼奥卖到切尔西去，一支新晋豪门、欧冠常客，但是切尔西人未到先卖球衣的行为惹恼皇马，最终卖去了正在崛起的曼城，自此成为罗比尼奥的转折。

当然去了曼城之后，罗比尼奥第一个赛季表现非常神勇，英超后卫对这个单车狂人完全没有办法。照这样下去，未必不会另有天地，毕竟他还很年轻。

但是到了第二个赛季，罗比尼奥的状态一落千丈，虽然同城的C罗一样爱逛夜店，可是第二天永远精神饱满的出现在训练场，罗比对夜店的迷恋已经严重影响了自己的职业，这就是他之所以迅速陨落的根本原因。

时机不同！罗比尼奥出道前期巴西和皇马众星闪耀，谁还把他当宝贝啊，顶多就是又来了一球星！内马尔是巴西众星没落了，得有人扛旗，自然他就是核心球原，围绕他设计打法等等，这样就更能发挥他的技术啦，至于在巴塞，他也能是核心之一嘛！两人的技术差不太多，内马尔懂摆弄技巧归摆弄技巧，竞技场效率还是排第一的所以他的进球和助攻要比贝利二世要强多了！罗比尼奥玩花活还行，效率太低！身体素质方面也有差，抗击打能力明显内马尔好多了，罗比尼奥真的就是弱不禁风那种，梅西身板比他强多了！

内马尔和罗比尼奥发展的差距，就在于内马尔遇到了梅西。

桑托斯是个很神奇的俱乐部。他们在这10年里，产出了两对“超级双子星”，罗比尼奥和迭戈，内马尔和甘索。但是这两对四人中，只有内马尔真正达到了人们的预期，而其他三个人都毫无疑问地让人失望了。

抛开甘索和迭戈不说，我们就说内马尔和罗比尼奥。两人在早期的路径是非常相似的，都是年少成名，被当作国家瑰宝；为了获得本国人民的爱戴，在巴西都待了挺长的时间，直到20多岁才离开巴西加入西甲豪门；甚至两人刚刚登上西甲的时候，表现也都很不如人意，也经历了某种成长之后，得到了西班牙球迷的认可。相似度非常高。

所不同的是，罗比尼奥来到皇马之后，立即就拿到了10号球衣，被视为球队核心，给予了很高的压力。而内马尔则来到了拥有梅西的巴塞罗那，球队领袖什么的，自然轮不到他什么事情。

实际上，在一开始的时候，内马尔还是挺不知道天高地厚的。他和梅西的第一次交手是在世俱杯上。赛前他还口出狂言，说要让巴萨见识一下“什么叫真正的足球”。但那时候正是宇宙队的最巅峰，梅西加上哈白布，传控流让骄傲的内马尔根本都拿不到球，梅西更加是把他过成了桩子。

内马尔想过两者的差距，但没有想过两者的差距那么大。于是，他对梅西心悦诚服，在赛季结束后来到了巴萨，成为了梅西的小弟。而阿根廷人梅西，就像当年巴西人小罗带他一样，带领内马尔逐渐成长起来。

但罗比尼奥就没有这个待遇。他来到皇马就被视为核心，大家都期待着他拿出令人震惊的表现。但是他年纪那么小，哪有那么大能力承担这么大责任啊？来到曼城也一样，他去曼城的时候还宣称要继承C罗英超第一人的称号，结果表现也差强人意。罗比尼奥的天赋可能没差，毁就毁在给自己的压力太大了。

现在，内马尔显露出了巴西人的天性：不甘为人臣。他之选择巴黎，和罗比尼奥选择曼城，几乎如出一辙。那么，内马尔能够实现罗比尼奥当年没有完成的挑战吗？我们可以等着看看。

内马尔球商高出罗比尼奥许多

内马尔更团队，射门更好。罗比前期在皇马表现也不错，转会到曼城第一个赛季也打入15球表现还可以，后面表现就慢慢不行了。相比两人个人的技术方面相。但内马尔更全面一些，罗比还是只限于个人发挥多一些

罗比的对抗、爆发力和结合球都不算顶级，和内马比差不少，另外罗比射门不行，非常不稳定，这个差距不可忽视。射门这项技能到了职业水平，提升非常困难，上限不高怎么练也就那么回事儿了。作为前锋，射门不行，就是一大硬伤，这个肯定是不能忽略的。

上限肯定是内马尔高，内马尔可以成为小罗那样的传奇球员，梅西也是奔着小罗传给他的模样传承内马尔的。但是内马尔有两个致命的缺点，无关球技和勤奋，第一是他的招式总是激怒对手，并不是以传球和进球为目的，只为了戏耍对方。第二就是太自私功近利想当老大，一心为了钱。如果内马尔有苏牙的团队精神和技巧的实用性，就是梅罗之后第三人了

马拉松训练计划表

优质回答今天没时间细说了，有急事，你可以参考一下下面这两个训练计划：

下面整理了由目前在肯尼亚执教的意大利著名教练雷纳托-卡努瓦制定的马拉松运动员专门准备期赛前9周的训练计划。为大家的100万美金计划增加胜算。虽然肯尼亚选手的训练计划已经超过“魔鬼”级别，但其为奖金而生的精神，深深打动了我，天底下没有免费的午餐，要想“富”先锻炼吧。

一、训练的总体目标和要求

执行这个训练计划运动员的马拉松成绩目标是。男子2小时09分，女子2小时11分。训练是在2200米左右的高原进行。在赛前3～7天离开高原进入赛区。

二、每周训练的主要任务与负荷特点

第1周：负荷逐渐增加，共200～215公里。

第2周：运动量较大，共210～225公里。

第3周：专门练习强度较大，共210～220公里。

第4周:运动量和强度都较大，共215～225公里。

第5周：恢复性训练周，共150～160公里。

第6周：专门练习运动量和强度都较大，共215～225公里。

第7周：提高专项耐力和感，共175～190公里。

第8周：恢复性训练和提高感，共210～220公里。

第9周：恢复性训练和比赛，共90～110公里。

三、周训练计划

第1周

(一)上午：1小时10分钟跑(3分30秒/公里)

下午：1小时轻松跑

(二)上午：20分钟准备活动，7*2公里(3分6～10秒/公里)，穿插恢复1公里(3分40秒/公里)(专门马拉松耐力练习)

(三)上午：1小时恢复性轻松跑

下午：1小时恢复性轻松跑

(四)上午：1小时恢复性轻松跑

下午：1小时轻松跑+10*100米。上坡冲刺跑(最大)

(五)上午：35～38公里变速跑(15公里)轻松跑+5公里变速跑(1公里快，1公里慢)+10公里马拉松跑+2～5公里轻松跑+3公里最大强度跑。如上坡跑(多种距离和大强度长跑)

(六)上午：45分钟轻松活动

下午：45分钟轻松活动

(日)上午：1小时恢复性轻松跑

下午：1小时中速跑(3分30秒/公里)

下面整理了由目前在肯尼亚执教的意大利著名教练雷纳托-卡努瓦制定的马拉松运动员专门准备期赛前9周的训练计划。为大家的100万美金计划增加胜算。虽然肯尼亚选手的训练计划已经超过“魔鬼”级别，但其为奖金而生的精神，深深打动了我，天底下没有免费的午餐，要想“富”先锻炼吧。

一、训练的总体目标和要求

执行这个训练计划运动员的马拉松成绩目标是。男子2小时09分，女子2小时11分。训练是在2200米左右的高原进行。在赛前3～7天离开高原进入赛区。

二、每周训练的主要任务与负荷特点

第1周：负荷逐渐增加，共200～215公里。

第2周：运动量较大，共210～225公里。

第3周：专门练习强度较大，共210～220公里。

第4周:运动量和强度都较大，共215～225公里。

第5周：恢复性训练周，共150～160公里。

第6周：专门练习运动量和强度都较大，共215～225公里。

第7周：提高专项耐力和感，共175～190公里。

第8周：恢复性训练和提高感，共210～220公里。

第9周：恢复性训练和比赛，共90～110公里。

三、周训练计划

第1周

(一)上午：1小时10分钟跑(3分30秒/公里)

下午：1小时轻松跑

(二)上午：20分钟准备活动，7*2公里(3分6～10秒/公里)，穿插恢复1公里(3分40秒/公里)(专门马拉松耐力练习)

(三)上午：1小时恢复性轻松跑

下午：1小时恢复性轻松跑

(四)上午：1小时恢复性轻松跑

下午：1小时轻松跑+10*100米。上坡冲刺跑(最大)

(五)上午：35～38公里变速跑(15公里)轻松跑+5公里变速跑(1公里快，1公里慢)+10公里马拉松跑+2～5公里轻松跑+3公里最大强度跑。如上坡跑(多种距离和大强度长跑)

(六)上午：45分钟轻松活动

下午：45分钟轻松活动

(日)上午：1小时恢复性轻松跑

下午：1小时中速跑(3分30秒/公里)

第4周

(一)上午：1小时轻松跑

下午：1小时轻松跑

(二)上午：35～40公里变速跑[15公里轻松跑+5公里变速跑(1公里快，1公里慢)+10公里马拉松跑+2～5公里轻松跑+3～5公里最大强度跑。如上坡跑](多种距离大强度长跑)

(三)上午：45分钟轻松活动

下午：45分钟轻松活动

(四)上午：1小时轻松跑(3分30秒/公里)

下午：1小时10分钟跑

(五)上午：1小时10分钟跑(3分30秒/公里)

下午：50分钟轻松跑+10*100米上坡冲刺跑(最大)

(六)上午：20分钟准备活动，22～25公里山地分段渐进跑

(日)上午：2小时30分钟轻松跑(根据自我感觉)

第5周

(一)上午：1小时恢复性轻松跑

(二)上午：1小时恢复性轻松跑

(三)上午：1小时恢复性轻松跑

(四)上午：1小时20分钟跑(3分30秒/公里)

下午：1小时轻松跑

(五)上午：50分钟轻松跑

下午：50分钟轻松跑

(六)上午：20分钟准备活动。5*4公里，每公里逐渐增加(第1公里3分12秒，第2公里3分9秒，第3公里3分6秒，第4公里3分4秒，第5公里3分2秒)穿插恢复1公里(3分30～40秒/公里)。在跑道上练习，控制(专门马拉松耐力练习)

(日)上午：50分钟轻松跑

下午：50分钟轻松跑

第6周

(一)上午：1小时轻松跑+10*100米，上坡冲刺跑(最大)

下午：1小时轻松跑

(二)上午：1小时30分钟中速渐进跑，约26公里(3分20～30秒/公里)(专门强度组合)

(三)上午：45分钟轻松活动

下午：45分钟轻松活动

(四)上午：1小时轻松跑

下午：1小时轻松跑

(五)上午：30分钟准备活动。20公里变速跑，1公里快速(2分58秒～3分2秒)，1公里

中速(3分15～20秒)变换(专门变速耐力)

下午：1小时轻松变速跑，每3分钟每公里变速30～45秒

(六)上午：1小时轻松跑

下午：1小时轻松跑

(日)上午：1小时～1小时15分渐进跑(3分10～40秒/公里)

第7周

(一)上午：1小时轻松跑

下午：1小时轻松跑

(二)上午：45分钟轻松活动

下午：45分钟轻松活动

(三)上午：10分钟准备活动，34公里分段渐进跑。[10公里(3分20～25秒/公里)+10公里(3分15秒/公里)+10公里(3分12秒/公里)+4公里最大跑](专门长距离马拉松马拉松耐力)

(四)上午：1小时恢复性轻松跑

(五)上午：50分钟轻松活动

下午：50分钟轻松活动

(六)上午：1小时轻松跑+12*100米上坡冲刺跑(最大)

下午：1小时轻松跑

(日)上午：20分钟准备活动，4*5公里(3分4～8秒/公里)(共15分20～40秒)+3公里快

速跑(大约9分钟)，穿插恢复1公里(3分35秒/公里)，或3分钟慢跑。可以在跑道上练习、控制(专门马拉松耐力练习)

第8周

(一)上午：45分钟轻松跑

下午：45分钟轻松跑

(二)上午：1小时～1小时15分短距离变速跑

下午：1小时轻松跑

(三)上午：1小时轻松跑

下午：1小时轻松跑

(四)上午：10公里(3分20秒/公里)+12公里(3分6～10秒/公里)(专门组合练习)

下午：10公里(3分20秒/公里)+6公里(2分55秒～3分/公里)

(五)上午：45分钟轻松活动

下午：45分钟轻松活动

(六)上午：1小时轻松跑

下午：1小时轻松跑

(日)上午：1小时轻松+15公里(3分5～10秒/公里)(长距离组合练习)

下午：1小时轻松跑

第9周

(一)上午：1小时10分～1小时20分法特莱克跑，15*1分钟快速跑，穿插恢复1分30秒轻松跑。

(二)上午：1小时轻松跑

下午：45分钟轻松活动+10*100米上坡冲刺跑(最大)

(三)上午：1小时轻松跑

下午：40分钟轻松活动

(四)上午：50分钟轻松活动

(五)上午：40分钟轻松活动(其中进行10分钟中速跑)

(六)上午：30～40分钟非常轻松的跑

(日)上午：马拉松比赛

作为普通上班一族，跑步是业余的爱好，完成2010厦马全程是我现阶段的目标。

参照马拉松赛前16周训练计划，每周跑3次，羽毛球训练1次，健身1次。基本是：周末长距离跑，隔天健身，再隔天跑TEMPO,周三是羽毛球训练，周四或周五是马拉松配速10-12公里，隔天休闲运动。计划可以根据工作生活调整，争取每天抽出1小时训练，重点是周末的长距离慢跑。

第一周：29.5公里

9月13日，第一次长距离跑13.5公里，9.4公里路跑+4.1公里山坡跑，用时1.5小时

9月15日 ，羽毛球训练2小时

9月16日，哑铃卧推+仰卧起坐40分钟

9月17日，中速跑8公里

9月19日，早晨慢跑6公里

第二周：42.5公里

9月20日，第二次长距离跑13.5公里，9公里公路跑+4.5公里山坡跑，用时1.5小时

9月21日，放松跑5.3公里

9月22日，羽毛球训练2小时

9月23日，哑铃卧推+仰卧起坐40分钟

9月24日，中速跑6公里

9月25日，慢跑5公里

9月26日，第三次长距离跑13.5公里，9公里路跑+4.5公里山坡跑，1.5小时

第三周：23公里

9月27日 哑铃卧推+仰卧起坐40分钟

9月28日，放松跑10.25公里，55分钟

10月2日，上午环筼筜湖慢跑6.5公里，傍晚跑仙岳山登山道6.5公里

第四周：35.5公里

10月6日，健身房锻炼1小时

10月7日， 1.5小时半程配速跑，17.5公里

10月8日，抽空放松跑3公里

10月9日，慢跑8公里

10月10日，慢跑7公里，配速5"15

第五周：21公里

10月11日，休闲运动，羽毛球1小时

10月12日，练习，变速跑8公里

10月13日，慢跑3公里，羽毛球训练2小时

10月14日，家庭健身半小时，上斜卧推、仰卧起坐、剪跨步

10月16日，变速跑10.5公里

第六周：44公里

10月18日，文曾路、万石植物园跑步12公里,1小时18分

10月19日，家庭健身半小时，卧推+仰卧起坐

10月20日，羽毛球运动2小时

10月22日，跑步14.2公里，用时1小时15分

10月24日，文曾路长距离跑17.5公里，用时1小时39分

第七周：47公里

10月26日，筼筜湖畔10公里，52分半

10月27日，慢跑1公里和爬山20分钟

10月28日，休闲运动1小时

10月29日，爬山2小时

10月30日，环岛路、文曾路长距离跑18公里，用时1小时39分

11月1日，文曾路慢跑17.7公里，用时1小时59分

第八周：31公里

11月2日，家庭健身半小时

11月3日，中速跑10公里，50分钟

11月4日，羽毛球训练2小时

11月6日，五分半配速跑半程马拉松，1小时59分多

第九周：51公里

11月9日，长距离慢跑20.5公里，2小时2分

11月10日，在家做力量训练：卧推、仰卧起坐、剪跨步

11月11日，5”15配速跑7.5公里，羽毛球休闲运动1.5小时

11月13日，雨中路跑19.2公里，用时1小时51分

11月15日，放松跑3公里

第十周：51公里

11月16日，万石植物园、文曾路山坡跑14.5公里,1小时24分

11月17日，力量训练半小时：哑铃卧推、仰卧起坐、剪跨步

11月18日，羽毛球运动1.5小时

11月19日，海湾公园7.6公里

11月20日，环岛路、文曾路马拉松配速跑29公里,2小时43分

11月21日，羽毛球运动1.5小时

第十一周：28.5公里

11月23日，超慢跑4公里+半小时力量训练

11月24日，力量训练半小时：仰卧起坐、俯卧撑

11月25日，羽毛球训练2小时

11月26日，放松跑7.5公里，用时1小时

11月27日，慢跑17公里，用时1小时50分

11月28日，羽毛球运动1.5小时

11月29日，凯胜羽毛球拍试打会玩1小时

第十二周：45公里

11月30日，7.5公里，44分钟

12月1日，力量训练半小时

12月2日，羽毛球训练2小时

12月4日，马拉松配速跑37.1公里，用时3小时41分

第十三周：30公里

12月7日，放松跑8公里

12月8日，7公里，其中TEMPO跑5公里

12月9日，羽毛球训练2小时

12月11日，山地跑17公里，总用时2小时20分

第十四周

12月14日，路跑5公里+山坡跑7公里，用时1小时20分钟

12月16日，羽毛球训练2小时

12月17日，筼筜湖畔6.5公里，用时32分

12月18日，LSD26公里，用时2小时40分

12月19日，羽毛球休闲运动2小时

第十五周

12月21日，8.45公里，用时43分30秒

FM2011妖人训练是怎么安排的？

优质回答我的经验之谈:

首先你要确认你的妖人最合适什么位置或者你最想练什么位置

每个位置都有相对的十项需求属性,可以在战术里面看到(只能看上场人员).

接下来你看一下这妖人想要的位置他的属性如何比如射门差,那额外练练射门.

第二如果他们表现不好或训练效果不佳,可以适当给予批评,有几率提升精神属性,

第三,他想要的位置他的属性不好,找一个这个位置这个属性好的老球员带带他,多带几次.

训练量在24岁前建议都是强,抱怨也不鸟他们.

另外:还有一些特殊妖人是怎么练都练不好的,比如传说中很NB的菲尔琼斯,你再怎么练,从18岁开始是天才少年,怎么练他最后都只能是一个豪门的主力替补.达不到世界级球员的属性.有的人是一开始就限定了的.

推荐一些几乎100%为世界级球员的妖人:法国的两个后腰,姆维拉和西索科,中后卫瓦拉内,前锋阿圭罗,帕托,内马尔,巴巴卡,伊瓜因;前腰:甘索,卢卡斯(和内马尔同队那个),托马斯穆勒,厄齐尔,格策;守门员:德吉亚;边后卫没有都得练,边前卫与边锋只有2个一左一右,一个是贝尔,一个是纳瓦斯.

基本上这些人你不是乱玩,都能成为世界级球员.

今天的内容先分享到这里了，读完本文《内马尔2数据在西甲称霸，何时能够接班梅西还是未知数》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。