导读2019年西甲，巴萨战绩最好，马竞防守最好，皇马最意外，塞维最惨本赛季西甲在第17轮过后进入到了冬歇期，针对前期出现的阵容短板，各队在冬季转会期间进行了针对性的补强。例如...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲篮球联赛防守能力,希望能帮助到您找到想要的答案。

2019年西甲，巴萨战绩最好，马竞防守最好，皇马最意外，塞维最惨

2019年西甲，巴萨战绩最好，马竞防守最好，皇马最意外，塞维最惨

本赛季西甲在第17轮过后进入到了冬歇期，针对前期出现的阵容短板，各队在冬季转会期间进行了针对性的补强。例如巴萨租借来了博阿滕和穆里尔，西班牙人买进了武磊。

那么经过了冬歇期的调整，各支球队的阵容不同程度地发生了变化，实力也各有所不同的得到了提升。那么联赛已经进行了26轮，从2019年开打的9轮比赛看，哪几支球队的战绩最好呢？

巴萨——战绩最好

在这9轮比赛中，巴萨以7胜2平保持不败，他们和瓦伦西亚是唯一的两支保持不败的球队。9场比赛中巴萨打进18球，失6球，12个净胜球同样也是20支球队中最多的。7场胜利中包括战胜皇马、塞维利亚这两场迎战，2个平局分别是面对瓦伦西亚和毕尔巴鄂竞技。现在，巴萨领先第二名马竞7分，排名西甲榜首，极有希望卫冕本赛季的冠军。

马竞——防守最好

在主教练西蒙尼的带领下，马竞的防守能力依然是西甲最强，赛季以来的26场比赛仅失了17球，场均失球只有0.65个。今年以来的9场比赛失球数是5个，场均失球是0.55个，有6场比赛零封了对手，防守能力更加稳固了。不过在这5个失球中，皇马就打进了3个，说明了皇马的攻击力在西甲是非常强大的。其他2粒失球分别是塞维利亚和贝蒂斯打进的。

皇马——没有平局

皇马在9场联赛的战绩是6胜3负，没有一场平局。而本赛季是26场比赛中，皇马也仅有3场平局，是20支球队平局次数最少的。这是不是说明皇马的将士在比赛中一定要分出胜负，他们的目标就是拿3分。比如第19轮和贝蒂斯的比赛中，塞瓦略斯在第88分钟实现绝杀，以2比1战胜对手皇马拿到3分。

塞维利亚——退步最大

在第17轮结束的时候，塞维利亚排名联赛第3名，距领头羊巴萨只有5分，距第二名马竞2分。而在今年的9场比赛中，塞维利亚似乎全队都不会踢球了，面对保级球队塞尔塔、比利亚雷尔、韦斯卡，塞维利亚全部输掉了比赛，他们的战绩是糟糕的1胜2平6负，排名直接降到了第6位，和巴萨的分差拉开到了23分。在2019年的9场比赛积分中，塞维利亚仅仅得到了5分，只比塞尔塔多1分。

赫塔菲、毕尔巴鄂竞技、韦斯卡——进步最快

第17轮结束时，赫塔菲排名第7，刚挤进欧联杯资格。在今年的9场比赛中，赫塔菲的战绩是5胜2平2负，仅仅输给了巴萨和马竞，拿到了17分。现在赫塔菲已经冲到联赛第4的位置，有希望进军下赛季的欧冠赛场。

在第17轮结束时，毕尔巴鄂竞技排在倒数第3的位置，17场比赛仅取得2场胜利，而在最近9场比赛里他们拿下了5场比赛，拿到了17分，这足够帮助他们脱离保级圈了。

虽然依旧排名垫底，但是韦斯卡的积分已经逐渐追上了巴列卡诺。在9场比赛中，韦斯卡赢下了3场。而在前17比赛中，他们只赢了2场。看来面对保级的压力，任何球队都会释放出强大的动力。

比利亚雷尔、塞尔塔——依旧失望

这两支西甲老牌劲旅本赛季风光不再，纷纷陷入保级圈，特别是比利亚雷尔始终在倒数几名徘徊。在今年的9场比赛中，比利亚雷尔拿到7分，依然排名倒数第三；塞尔塔仅得到4分，是全西甲最少的，这使得他们的排名从11位降到了17位。现在，两支球队都面临着保级的难题，如果再不拿出成绩，也许真的离降级不远了。

篮球防守的技巧有哪些？需要注意什么问题？

首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心里。其次是身体问题，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，灵活性不行。最后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。

先说说高位防守：

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应。

不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

说点内线防守技巧

如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。

俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。

单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。

篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。

然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。

防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。

单兵防守涉及到的方面很多。

防守外线选手就是俗称的“盯人”。

外线攻击性选手大多能突善投，在上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。

外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。

针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。

外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置，这样你所防守的无球队员空手切入的机会就会很少。这一点即使当进攻方投篮的一瞬间也不可松懈，始终保持和对方这样的对峙状态，可以很大程度上抑制对方的冲抢篮板。

盯防内线选手就是俗称的“顶防”。

内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要（可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少），应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。

内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。

内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是计划利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉，一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。

篮球场上高手如云，不可能一个人可以防住所有的对手，但是积极的防守总是胜利的一部分，希望大家不要重攻轻守，攻守平衡的选手才勘全面。

一点补充：

篮球单兵防守的最高境界：主动防守。

这一点至今为止现役球员中没有人做得到，我也只是在蓝比尔的比赛录像中看到过。

何谓主动防守？通常来说，防守方总是被动的，脚步总是会比进攻方略慢一拍，然而蓝比尔的战术是怎么样？防守球员抢先移动，相应的进攻方必然发动攻击，然而防守球员的事先移动却是假动作，防守方已经立刻补位到进攻方的正面前方，双脚站定，并且已发生双方的身体接触立即倒地，造成进攻方的冲撞违例。这一点看似简单，然而没有演练到炉火纯青的地步根本不实用。

主动防守很大程度上取决于防守球员的球性以及丰富的比赛经验，还需要非常熟悉对方的战术打法，不然的话多半是防守犯规来的多。

凯里托马斯是效力于哪个球队的？

托马斯·凯里是美国职业篮球运动员。他于1990年9月6日出生在北卡罗来纳州。现在效力于西班牙篮球联赛的Bilbao Basket俱乐部，主要在比赛中担任控球后卫的位置。凯里·托马斯是一名长臂双能后卫，打法强硬，冲击力大，防守能力强。

凯里·托马斯擅长在半场阵地进攻中完成定点投篮，也擅长在过渡进攻中完成，能够利用自己的优势抓住轻松得分的机会。他的无球能力突出，有时候也能表现出一定的反击能力，但缺乏独立创造投篮机会的能力。凯里-托马斯在防守端很有竞争力，防守位置多，防守脚步出色，善于为防守干扰施加身体对抗。他的防守风格比较稳健，很少赌博抢断，防守也很到位。

上赛季为火箭出战5场常规赛的凯里-托马斯，场均20分钟得到16.4分+3.6个篮板+5次助攻+1.8次突破，投篮命中率48.5%，三分命中率33.3%。托马斯为NBA发展联盟奥斯汀马刺队出场7场，场均得到13.9分3.4篮板，三分命中率45.7%。他惊人的表现也为他赢得了一份四年的合同(第二年没有保障)。然而令人意外的是，仅仅因为他的合同没有保障，火箭就提前裁掉了常规赛开始前表现出色的托马斯，他甚至没有拿到双向合同。

北京时间11月25日，西班牙俱乐部毕尔巴鄂宣布，上赛季末效力休斯顿火箭队、表现惊艳的后场球员凯里-托马斯即将加盟西班牙球队毕尔巴鄂，接替此前受伤的古德洛克。如果托马斯·凯里的体检和新冠肺炎测试一切顺利，他将在西甲踢完本赛季剩余的比赛。

篮球比赛中，有哪些防守战术呢？

引言：不少人都喜欢跟自己的朋友一起出去打篮球，因为这样的话不仅可以增加彼此的友谊，更重要的是有一个舒适的运动，能够让身体更加健康。小编今天就来跟大家说一说，当你在篮球比赛中有哪些防守的战术。

一、学会盯人防守

当开始篮球比赛的时候，这个时候你方是守方，那么这个时候就要学会盯住即将发球的人。对于防守是需要有一定的能力，体力和脑力的，如果说没有看到球的以及即将进入你方的话，那么很可能就会出现漏风的情况。小编想告诉大家的是，一定要对自己有一个明确的分工，这样的话才不会出现漏洞，才能够让你更好的防住对方的球。

二、区域联防

小编想告诉大家的是区域联防就是指和队友一起互相合作。篮球比赛本来就是一个团队比赛，所以说更加考验的就是团队之间的默契以及配合。如果说整个团队做不到有默契配合的话，那么很可能就会输掉这场比赛，区域联防就是指要跟自己的队友配合好，然后保证每一个防守区域都不被侵犯。让有优点的防守在指定的位置，这样的话能够让进攻方难以出球。只有团队做好了协作，那么这个时候就能够更好的防守

三、包夹

小编说的包夹就是必须要有针对性的防守。如果你看到对方的实力比较强的话，而且攻击的比较准的话，这个时候你就要采用包夹的战术，就要死死盯住这个人。一定要针对有能力较强的人，这样的话才能够打败整个团队，能够让你方获得胜利。不要一直在一个地方进行防守，一定要形成一个人肉墙，这样的话才能够防止对方的球进入防守线比赛就会更加顺利。

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