导读梅西是如何练成任意球大师的？优质回答这几乎不是一个需要问的问题，但巴尔韦德还是被人问了：梅西练习任意球吗？“是的，”巴萨主教练最终还是回答了这个问题，脸上挂着一个...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲奇观梅西单独训练,希望能帮助到您找到想要的答案。

梅西是如何练成任意球大师的？

梅西是如何练成任意球大师的？

优质回答这几乎不是一个需要问的问题，但巴尔韦德还是被人问了：梅西练习任意球吗？

“是的，”巴萨主教练最终还是回答了这个问题，脸上挂着一个大大的憨笑，也许他认为自己的答案是显而易见的。“他一直在练习，他一直在得分。”

巴尔韦德之所以乐开了花，是因为他这支未尝败绩的球队在联赛只剩11轮的情况下，把与第二名马竞的积分差距拉开到了8分。梅西上半场的精彩任意球是这两支球队的区别。这是他连续第三次任意球破门，也是新年里的第五个任意球。也许更重要的是，正如西班牙媒体所说，这是一个价值相当于联赛半个冠军的进球。

这是最新的例子，实践可以（几乎，至少）完美。因为事情并不是一直就是这样的。自从十年前在足坛横空出世以来，梅西已经做了许多事情，但极度擅长任意球并不是他以前一直的标签。

十几岁时梅西就开始用双脚征服球迷。他用，能力以及左脚粘球的方式赢得了球迷的心，但他没有用任意球引诱他们。在小罗身边，大部分时间他甚至不允许展现这项技能。

在瓜迪奥拉治下，他得到了蜕变，开始进球如麻，但任意球依然不是他的必选项。当你提起他在瓜迪奥拉时代的进球时，你会想到他那些标志性的单骑闯关和突施冷箭。也许他在其他技能方面太擅长了，以致于他的定位球只是被我们不经意地忘记了，尽管数字表明，在某种程度上，梅西决定他将成为定位球的主人。

前阿根廷健身教练费尔南多认为改变发生在2009年的一堂训练课上。梅西刚刚浪费了三次任意球，转过身来，脸上露出沮丧的神情，脑子里像浇了盆冷水。费尔南多告诉他，不能就这样结束训练，劝他多做一些射门练习。在马拉多纳执教期间，老马告诉梅西“当你击球时，不要把球太快击出”。

根据费尔南德的说法，事情就是这样的。

不管怎样，无可争议的是梅西的任意球在过去的六年里踢得越来越好。他已经为巴萨打进了33个直接任意球，其中26个来自于过去五个半赛季，17个来自于过去两个半赛季。他还为国家队打进了6个直接任意球。

他任意球最好的赛季是2015-16赛季，打进了7个，任意球转化率12.3%。上个赛季他的任意球表现有轻微下降，打进4个，转化率7.1%，但他本赛季有望打破个人最好记录。

自冬歇期后，在西甲赛场，他33脚任意球已经打进5个，高达15%的成功率。每踢6.6次任意球，他就可以破一次门。整个欧洲五大联赛的任意球成功率只有6%，没有任何一个其他球员在冬歇期后打进过三个任意球的。

在梅西的过去三场西甲比赛，他都有直接任意球破门得分，这在西甲历史上是从没有过的。不过，这不是梅西第一次连续三场比赛罚中任意球，其实在去年一月份，他就连续三场比赛打进任意球，两场国王杯比赛和一场西甲比赛。

球迷们有个笑话是，给梅西任意球比点球更危险。不过，梅西职业生涯最大的短板还真是点球。他为巴萨踢过94个点球，其中高达21个点球未罚进。在国家队，也由于梅西踢飞点球，阿根廷队错失了美洲杯冠军。

不过，在过去两年梅西的点球记录有所进步。要知道，在2014-16年间，他罚17次点球竟然罚丢了7个。这对于五次金球奖得主来说，确实有点让人尴尬。梅西经常可以把不可能变为可能，但却经常倒在12码罚球点上。

现在，对于定位球的主罚，梅西已经越来越有心得了。上周末对阵赫罗纳时，他从人墙脚底下打进了一个任意球。

“我们坐在场边，看看他怎样击穿人墙。”巴尔韦德赛后表示，“然后他从人墙脚底下把球打进了。梅西轻松地实现了，尽管事实上很难。”

而在对阵拉斯帕尔马斯队时，他却从人墙头顶上把任意球罚进了。而这次对阵马竞，他又用一个精妙绝仑的弧线任意球，打死角破门。世界上最好的门将之一也只能望球兴叹。

“当我还在其它球队执教时，我就一直想他会进球。“巴尔韦德说，”现在，当他主罚任意球时，我满怀希望地站在那里：让我们看看。也许是恐惧比乐观更强烈，但是你很努力地希望他得分。你最好让他自己去处理，因为他已经做得很完美。“

足球中梅西的快步频是怎么练就的？

优质回答楼主好，我认为梅西那种超高的步频是天生的，但是要想练习步频还是有方法的。最好的办法就是上下坡跑和皮带拉人跑（拉轮胎）练习，既然没有这个条件，那么只能多做原地快速高抬腿跑等练习了。1.原地快速高抬腿跑：练习要点，原地站立，计时20秒，从计时开始身体稍微前倾，双臂用力摆动，双腿快速做高抬腿跑动作（与地面45度角左右即可），要求最大限度的快。这个练习可以锻炼双腿的频率和摆臂的频率，要经常做。2.30～50米高抬腿跑，要求大腿与地面平行，频率尽量快。这个练习可以锻炼抬腿能力，短跑的抬腿动作是非常重要的。3.50米快速后蹬跑，要求蹬伸充分，身体有一个小腾空，这个练习与高抬腿跑结合可以锻炼步幅和频率。另：短跑不能一味强调频率，也不能一味强调步幅，频率和步幅是有一个比例的，因人而异，这个比例是需要在训练中摸索的。在保证步频的基础上通过各种练习增大步幅是锻炼的目的。如果有条件的话，你还可以做一做杠铃负重弓箭步走，这个对步幅的提高有一定好处。希望楼主成功。希望

梅西是如何训练的

优质回答梅西每天他都会提前来到俱乐部的体育城进行训练，甚至在球队放假的时候，他也会加练。而球队的日常训练结束后，他又会到健身房进行锻炼，这是为了让他的身体变得更为强壮。尤其是梅西受伤的那段日子，为了早日康复，每天早上8点30分之前，他必定来到布宜诺斯艾利斯的埃塞伊斯训练基地，在帮助他康复的专家们还没到来之前，梅西已经开始做准备活动了。

梅西早上的康复训练以理疗为主，而下午他一般都在训练场上进行训练，比如在医生的陪伴下进行慢跑。中午梅西也在训练基地吃饭、休息，本周，阿根廷国家队主教练萨维利亚也来到训练基础，和梅西就康复问题做了交流。结束一天的训练，梅西会回到自己在布宜诺斯艾利斯的住所，这时时间已经是19点了。

梅西的练习除了体能训练以外，当然少不了技术方面的练习，其中包括慢速接近对方后卫，然后加速摆脱后卫，找射门的机会；还有就是将圆锥视为假想敌，以每步贴球的方式控球；和队友配合1-2，不强行控球；用身体护球，用肩膀和假动作骗过对方后卫；还有就是让对方球员无法猜测你的下一步计划，经常改变控球或者是传球模式等等，都是梅西的练习方法。

此外，梅西也开始练习拳击了。拳击是非常全面的运动，能让运动员身体各个部位都得到锻炼。梅西是狂热的拳击爱好者，现在几乎每天都会带上拳击手套进行训练。

除了加强了锻炼，梅西还注重健康饮食。梅西在私下里已聘请了一位意大利的营养学家Silvia Tremoleda，为自己制订了严格的饮食和训练计划，改善饮食，不再狂喝碳酸饮料和吃披萨，吃了更健康的食品。

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