﹝梅西西甲训练图解图文集锦﹞梅西十大过人集锦

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• 1、梅西十大过人集锦
• 2、梅西是如何训练的
• 3、梅西再秀神技术：左脚削球，4秒连削3次！队友看得目不转睛

梅西十大过人集锦

梅西十大过人集锦有：“处子球”、复制马拉多纳的上帝之手、复制马拉多纳连过5人、布斯克茨世纪助攻、世界杯第二粒进球、MSN三叉戟先后破门、犯罪式过阿滕、西蒙尼进球不庆祝、点球助攻苏亚雷斯、伯纳乌晒球衣。

1、“处子球”：2004年，17岁的梅西进入巴萨一队，巴萨10号球衣的主人正是如日中天的小罗。梅西巴萨一线队的第一个进球，就来自于小罗的助攻。收获“处子球”后，梅西直接跳到小罗背上庆祝，那是足坛历史名场面之一。

2、复制马拉多纳的上帝之手：2006年7月的西班牙足球联赛中。巴塞罗那作为主场球队与西班牙球队的分数持平，而梅西在紧张赛程的压力下，在比赛的第43分钟时，用自己的手将球拍入了网中。然而裁判却并没有注意到该违规行为，且该进球已经被算作得分。

3、复制马拉多纳连过5人：2007年在巴萨5-2战胜赫塔费一战中，20岁的梅西上演连过5人破门的神迹。第28分钟，梅西从中线开启开挂模式，连续闪过两名上抢的防守球员，将对手甩在身后带球暴走，轻松晃过门将小角度施射远角得手，整个过程12秒钟行云流水堪称完美。

4、布斯克茨世纪助攻：2010-2011赛季，梅西中场把球传给布斯克茨之后，快速前插到布教授身边，布教授只是踩了下了球就回传给梅西，梅西接球快速插上，通过超强盘带过人能力，一人撕开了皇马的后防线，完成了这次经典进球。因此这也成为了梅西和布斯克茨的名场面。

5、世界杯第二粒进球：2014年巴西世界杯小组赛，还是同样的对手波黑队，早已带上阿根廷队长袖标的梅西从右路横向内切，一路晃过了对手3名防守队员的阻拦兜射远角破门，让整个禁区前沿成为了无解的梅西区域。

6、MSN三叉戟先后破门：14-15赛季，巴塞罗那在西甲联赛中主场3-1击败马德里竞技，那场比赛中，MSN三叉戟先后破门。当梅西在最后时刻进球完美收官后，三人搂在一起向前飞奔庆祝的画面，成为了无数球迷心中的经典。

7、犯罪式过阿滕：2015年5月6日，巴萨在欧冠半决赛首回合中主场3-0大胜拜仁。梅西在用犯罪式过人晃倒阿滕后，面对诺伊尔轻松吊射破门。此后，梅西过人集锦必有阿滕当作背景板，成为梅西的名场面之一。

8、西蒙尼进球不庆祝：15-16赛季西甲联赛，马德里竞技VS巴塞罗那，当时马竞由托雷斯首开纪录，不过作为主帅阿根廷人并没有庆祝。第60分钟，梅西替补拉基蒂奇登场，并且在77分钟接苏亚雷斯助攻左脚施射球队击败马竞。

9、点球助攻苏亚雷斯：15-16赛季巴萨对阵塞尔塔的比赛里，第80分钟，梅西被放倒获得点球。梅西佯装射门骗到门将，在助跑后轻轻将球推向右前方，苏亚雷斯轻松完成帽子戏法。不过，内马尔赛后接受采访时“投诉”苏亚雷斯抢功，这球他们有练过，不过是梅西是与内马尔。

10、伯纳乌晒球衣：16-17赛季巴萨3-2逆转，伯纳乌迎来西班牙国家德比，皇马先进一球领先巴萨，随后被梅西扳平，而后巴萨再进一球，皇马在86分钟好不容易又扳平比分，本场皇马后防人员多次对梅西进行身体犯规，水爷红牌被罚下，最后补时阶段，梅西一球绝杀皇马。

梅西是如何训练的

梅西每天他都会提前来到俱乐部的体育城进行训练，甚至在球队放假的时候，他也会加练。而球队的日常训练结束后，他又会到健身房进行锻炼，这是为了让他的身体变得更为强壮。尤其是梅西受伤的那段日子，为了早日康复，每天早上8点30分之前，他必定来到布宜诺斯艾利斯的埃塞伊斯训练基地，在帮助他康复的专家们还没到来之前，梅西已经开始做准备活动了。

梅西早上的康复训练以理疗为主，而下午他一般都在训练场上进行训练，比如在医生的陪伴下进行慢跑。中午梅西也在训练基地吃饭、休息，本周，阿根廷国家队主教练萨维利亚也来到训练基础，和梅西就康复问题做了交流。结束一天的训练，梅西会回到自己在布宜诺斯艾利斯的住所，这时时间已经是19点了。

梅西的练习除了体能训练以外，当然少不了技术方面的练习，其中包括慢速接近对方后卫，然后加速摆脱后卫，找射门的机会；还有就是将圆锥视为假想敌，以每步贴球的方式控球；和队友配合1-2，不强行控球；用身体护球，用肩膀和假动作骗过对方后卫；还有就是让对方球员无法猜测你的下一步计划，经常改变控球或者是传球模式等等，都是梅西的练习方法。

此外，梅西也开始练习拳击了。拳击是非常全面的运动，能让运动员身体各个部位都得到锻炼。梅西是狂热的拳击爱好者，现在几乎每天都会带上拳击手套进行训练。

除了加强了锻炼，梅西还注重健康饮食。梅西在私下里已聘请了一位意大利的营养学家Silvia Tremoleda，为自己制订了严格的饮食和训练计划，改善饮食，不再狂喝碳酸饮料和吃披萨，吃了更健康的食品。

梅西再秀神技术：左脚削球，4秒连削3次！队友看得目不转睛

梅西的球感、技术有多好？自从梅西出道之后，欧冠、西甲的过人王荣誉，就属于他。在巴萨的训练场上，梅西也时常耍一些花活，让队友看得目不转睛。11月29日，巴萨官推上传一段6秒短视频，就让球迷感叹不已：足球和梅西，真是浑然天成……

这是巴萨的队内训练，6秒短视频的前2秒，是朗格莱、皮亚尼奇、库蒂尼奥、布斯克茨、梅西等人，在玩抢球 游戏 。皮球来到梅西面前，梅西开始了4秒的表演：

梅西撩起左脚，像抽陀螺一样，左脚脚面“抽打”皮球的底部，皮球带着旋转落地；梅西又抬起左脚，如同鞭抽陀螺一样，皮球旋转、落地、旋转、落地……

短短4秒时间，梅西连做3次同样的动作，皮球非常“听话”，几乎是直上直下，梅西只需要移动两步，就能控制皮球。这样的脚法，有点类似乒乓球的左手削弧圈球，梅西用足球和左脚，就能模仿出乒乓球的效果。

一旁的布斯克茨、朗格莱、库蒂尼奥，都被梅西的花活吸引住了，看得目不转睛。巴萨官推配文：梅西脚下，皮球就像是牵着绳一样。

不到4秒，连削3次，基本是原地操作，梅西这样的杂耍，难度大不大？当然大，业余爱好者可以试试——削1次可能会成功，但第2次、第3次，皮球就失控了。

在训练中，梅西经常会有神作，譬如2013年、2014年欧冠大战之前，梅西和阿尔维斯的“40米长传不落地”，连踢8次，看得媒体和球迷目瞪口呆，啧啧称奇。

梅西也曾在一档足球节目中，隔着10多米脚下投篮，展现精准的脚法和命中率。在巴萨的训练中，梅西也曾玩过头球投篮，命中率相当高。

梅西的脚踝非常灵活，能在极短的时间内完成变向，对手即便猜得到梅西的意图，也跟不上梅西的节奏。曾经有一次训练中，梅西的左脚“外翻”90度，脚踝的灵活程度，实在让人惊叹！

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