导读女子10000米世界纪录答女子10000米世界纪录是29分01秒03。女子10000米是一种长跑项目，要求选手在跑道上跑完25圈，共计10000米。女子10000米的世界纪录是由埃塞俄比亚的吉迪·贝尔格鲁·吉...

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女子10000米世界纪录

女子10000米世界纪录

答女子10000米世界纪录是29分01秒03。

女子10000米是一种长跑项目，要求选手在跑道上跑完25圈，共计10000米。女子10000米的世界纪录是由埃塞俄比亚的吉迪·贝尔格鲁·吉布里尔创造的，她在2021年6月9日，在荷兰亨格洛举行的埃塞俄比亚田径选拔赛中，以29分01秒03的成绩夺冠，并打破了由荷兰的西凡·哈桑创造的29分06秒82的世界纪录。女子10000米的世界纪录在48小时内两次被刷新，这是一件罕见和令人惊叹的事情。

2017年6月7日，在英国伦敦举行的钻石联赛上，埃塞俄比亚的阿尔马兹·阿亚纳以29分17秒45的成绩打破了王军霞的纪录。阿亚纳的这个纪录又保持了4年零1个月，直到2021年6月6日，在荷兰亨格洛举行的世界田径洲际巡回赛上，荷兰的哈桑以29分06秒82的成绩打破了阿亚纳的纪录。而哈桑的这个纪录又只保持了两天，就被吉迪超越了。

女子跑10000米的技巧

1、合理规划训练内容：女子长跑运动员要合理安排训练内容，注重增强肌肉力量和耐力。可以采取间歇训练、阻力训练等方式提高爆发力；采取长时间低强度训练方式增强耐力。还要适当进行上坡跑、沙地跑等专项训练，增强腿部爆发力。

2、掌握合理的配速策略：10000米比赛中要根据体力分配合理的配速。一般采取稳步上坡、快速下坡的策略，前5000米控制，后5000米逐步加速，最后1000米全力冲刺。也可以根据自己体力状况进行多变的配速，关键是把握好节奏，避免中途体力不支。

3、重视科学的营养补充：丰富的碳水化合物能提供充足的能量。应多食用全麦、蔬菜水果等富含碳水化合物的食物。同时适量补充蛋白质，并食用一些蔬菜水果补充维生素等。赛前2-3小时可以补充一些糖分食物。赛后及时补充电解质饮料。

女子10000米世界纪录是多少

答截止2023年10月，女子万米的世界纪录是29分01秒03。

是由埃塞俄比亚新兴田径运动员吉迪在2021年6月9日在荷兰亨格罗举行的埃塞俄比亚奥运选拔赛女子10000米比赛中所创造，并且夺冠。有趣的是，吉迪在2021年6月9日创造的世界纪录距离上一次世界纪录只间隔了大约48个小时，上一次的世界纪录是29分06秒82。

是由荷兰田径运动员哈桑在2021年6月6日在世界田径洲际巡回赛亨格罗田径女子10000米比赛中所创造，跟吉迪所创造的世界纪录在同一场地。女子万米的世界纪录在两天时间里两次被刷新，可见这个项目的竞争之激烈和运动员的成长追赶之快。

10000米世界纪录的意义和价值

1、人类耐力极限的挑战

10000米世界纪录代表着人类耐力极限的挑战。这项纪录要求运动员在长时间的比赛中保持高强度的奔跑，不断挑战自己的极限。通过对这项纪录的追求，人类不断探索自身耐力的边界，为提高人类身体素质和健康水平提供了有益的借鉴。

2、体育精神的价值

10000米世界纪录的追求体现了体育精神的价值。体育精神的本质在于追求卓越、超越自我、团结协作。通过训练和比赛，运动员不断挑战自己的极限，追求更高的成绩。这种不懈的努力和对于自我超越的追求，是体育精神的核心价值所在。

一万米世界纪录是?

答男子10000米世界纪录是26分11秒00，创造者是乌干达名将约书亚-切普特盖。

2020年10月7日，在西班牙巴伦西亚举行的NN巴伦西亚世界纪录日男子10000米比赛中，切普特盖以26分11秒00的成绩刷新了男子10000米世界纪录。切普特盖打破了2005年由三金王埃塞俄比亚名将贝克勒创造的26分17秒57，将尘封了十五年的纪录提高6秒多。

比赛算下来，切普特盖平均每圈用时62.84秒，每公里用时2分37秒，实在是超人一般的配速。除了10000米，切普特盖还是5公里、15公里世界纪录的保持者。2020年东京奥运会，切普特盖收获一金一银，获得男子5000米冠军，10000米的亚军。

相关信息

除了某一些很自信能够领跑全程的选手之外，普通人一般采取先跟随，再做超越的战术。起跑后尽量跟在第一集团，避免后面苦追无果丧失能量。进入匀速跑阶段，一定要掌控自己的节奏，不能过快也不能忽快忽慢，此时对于对手的忽然起速超越不要太放在心上，依然保持自己节奏。

进入最后两千米稳定加速，可以选择超越一部分人。冲刺阶段曙光就在眼前，尽力搏一把。跑完之后一定不能迅速停下来休息，要缓步地再运动一段时间，避免心脏受到严重刺激。在没有经过长期锻炼之前不要贸然尝试跑10000米，以免运动负荷。可以先跑个5公里，然后慢慢的、逐日的加距离，让身体有一个适应的过程。

万米长跑的世界记录是多少

答男子万米长跑世界记录为26分17秒53，由贝克勒所创造。

女子万米长跑世界记录为29分31秒78，由王军霞所创造。

长距离跑简称长跑，最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

1万米世界纪录是多少

答截至2023年，男子10000米世界纪录是26分11秒00，女子10000米世界纪录是29分01秒03。

男子10000米世界纪录创造者是乌干达运动员切普特盖，他于2020年10月7日在西班牙巴伦西亚一场名为NN瓦伦西亚世界日的活动中，跑出了这一佳绩，打破了尘封15年的该项目世界纪录，原纪录是26分17秒53，由埃塞俄比亚选手贝克勒在2005年8月26日创造。

切普特盖出生于1996年，他除了拥有男子10000米世界纪录外，他还是男子5000米世界纪录保持者，成绩是12分35秒36。这几年，切普特盖一直是世界顶尖长跑运动员，获得过2019年世锦赛10000米冠军、东京奥运会男了5000米冠军和10000米亚军、2022年世锦赛男子10000米冠军等佳绩。

女子10000米世界纪录创造者是埃塞俄比亚选手吉迪，她于2021年6月8日创造了29分01秒03的该项目新世界纪录，此壮举让荷兰选手哈桑创造的世界纪录（29分06秒82）仅保持了2天。值得一提的是，吉迪目前还是女子半程马拉松世界纪录保持者，成绩是1小时02秒52。

吉迪曾是5000米世界纪录创造者，成绩是14分06秒62，该纪录于2023年6月9日被肯尼亚选手基普耶根打破。2022年田径世锦赛，吉迪夺得女子10000米冠军，首次登上世界顶尖大赛最高领奖台。

10000米世界纪录的意义和价值

1、人类耐力极限的挑战

10000米世界纪录代表着人类耐力极限的挑战。这项纪录要求运动员在长时间的比赛中保持高强度的奔跑，不断挑战自己的极限。通过对这项纪录的追求，人类不断探索自身耐力的边界，为提高人类身体素质和健康水平提供了有益的借鉴。

2、体育精神的价值

10000米世界纪录的追求体现了体育精神的价值。体育精神的本质在于追求卓越、超越自我、团结协作。通过训练和比赛，运动员不断挑战自己的极限，追求更高的成绩。这种不懈的努力和对于自我超越的追求，是体育精神的核心价值所在。

世界吉尼斯一万米长跑纪录

答男子10000米世界记录为埃塞俄比亚的贝克勒在2005.08.26创造的26:17.53。

10000米赛跑，也称10公里赛跑。是一种常见的长跑运动项目，它是奥运会和世界田径锦标赛的径赛项目之一。

其历来是非洲的强项，比赛是耐力、冲刺和战术三方面的相互配合。一般采取出发时处于第一集团，途中跟跑，最后冲刺的战术。

比赛规则

田径男子10000米，是第29届奥运会田径比赛项目之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，田径是核心项目，其中包括100米、400米、800米、1500米、马拉松、110米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球和铁饼，共计12个男子田径项目。田径作为现代奥运会的头号重点项目，始终沿着奥林匹克运动的方向走在最前头。

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