导读维c高的水果和蔬菜有哪些最佳答案维生素c含量高的水果有猕猴桃、柠檬、柚子、橘子、橙子、芦柑、柿子、山楂等，其中猕猴桃被誉为维C果王。蔬菜中豆芽、西红柿、花菜、黄瓜、莲...

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维c高的水果和蔬菜有哪些

维c高的水果和蔬菜有哪些

最佳答案维生素c含量高的水果有猕猴桃、柠檬、柚子、橘子、橙子、芦柑、柿子、山楂等，其中猕猴桃被誉为维C果王。蔬菜中豆芽、西红柿、花菜、黄瓜、莲藕、柿子椒、红椒、芥菜等，其中泡发后的豆芽维生素C的含量非常高。

维生素C的主要作用还是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风以及保护牙龈的效果。维生素C是我们人体中非常重要的营养成分，对于女生来讲每天坚持服用维生素C还能够使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

含维生素C高的水果还有：大枣、苹果、草莓、樱桃、葡萄、杨梅、石榴、菠萝、刺梨、木瓜、桂圆、荔枝等。

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含维生素C高的蔬菜还有：甘蓝、芹菜、葱头、小白菜、胡萝卜、豆瓣菜、萝卜缨、苋菜、苦瓜、菠菜等。

富含维生素c的食物有哪些？

最佳答案富含维生素C的食物很多，其中包括：青椒、菠菜、刺梨、橘子、草莓、猕猴桃等

每100克青椒维生素C含量最高可以达到460毫克。维生素C能增强抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成们人体所需要的营养物质，最终可以提高人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现。

每100克菠菜维生素C含量通常为32毫克。维生素C同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者对于骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。骨骼的发育是成长过程中非常重要的一个部分，一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着维c 的服用。

每100克刺梨维生素C含量高达2585毫克。经过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能，这是很多爱美女性所关注的话题，一定量的维生素C可以使得面部色素有改善，从而保护皮肤。维生素的用处非常的广泛，但是切记不能够将维生素c代替新鲜的蔬菜和水果，否则维生素c是不会起到任何功效的。

每100克橘子维生素C含量通常为28毫克。维生素C有利于饮食当中的铁元素的吸收，可以防止贫血，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁，转化为容易吸收的二价铁，可以促进铁的吸收，防止或者是纠正缺铁性贫血。

每100克草莓维生素C含量通常为60毫克。维生素C还可以抑制胃中的亚硝酸铵的形成，对降低胃癌、食道癌的发生，都有一定帮助。

每100克猕猴桃维生素C含量通常为62毫克。补充维生素C能够在一定程度上减少癌症的发生率，维生素C的补充提升免疫力，而癌症的发生率与免疫力低下有关，所以提升免疫力就可以降低癌症的发生率。

天然维C和药用维C的区别是什么？

最佳答案没有任何区别。都是化学原料提纯成药用级别的，进行添加，真正植物提取的少

主要成分是一样的,内行的都是吃药用的.一般药用的就行了，与保健品基本上是一样

维C药片吃多是会有害的,还有副作用.

会造成体内维生素过量，刚开始是这样，但是时间长了，身体就会自动调节身体对他们的吸收，从而使身体维生素维持正常水平，但如果你不服用了，体内吸收的维生素不足，又需要身体再次适应，这会加速衰老，建议不要通过药物改善，最好食物改善.所以请补充维生素最好是从蔬菜、水果中获得。

长期服用维生素，有可能增加食道、肝、胃、胰腺、结直肠癌的风险，增幅平均为6%,

过量服用（每天超过1000毫克）可能引起腹泻、胃部不适等。长期服用维生素C超过2克突然停药可能引起维生素C缺乏症，而且尿路结石的患者要慎用，以免加速结石形成。

大多数动物体内可自行合成维生素c,但是人类、猿猴、天竺鼠等必须从食物中摄取；维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；帮助人体内铁的吸收；在紧张状态时，会加速维生素C的消耗。维生素C常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)的物质；抽烟者和老人需要更多的维生素C。(一支香烟可以破坏25-100mg的维生素C)

副作用;服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有症状时，必须减量。正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。

维生素C之敌;水、烹调、高温、光、氧气、吸烟。

科颜氏维生素c淡斑精华怎么用？科颜氏维c美白淡斑精华用法

最佳答案科颜氏维生素c淡斑精华，起到的是美白淡斑的作用，质地是水状的。比较清透滋润，不想很多精华一样很黏，重要的是坚持下来之后皮肤真的有变白哦！下面就来看看科颜氏维c美白淡斑精华用法吧！

科颜氏维c淡斑精华怎么用

所含成分

源于白桦精粹：帮助恢复肌肤水润，提升肌肤莹润与净透度。成份名为:羟丙基四氢吡喃三醇。

牡丹根提取物：保护肌肤抵抗氧化。

活力维生素C：独特小分子维生素C，快速有效防止黑色素生成 ，成分稳定，无需酶激活即可发挥功效。成分名为3-o-乙基抗坏血酸。

使用方法

早晚在使用面霜前，将集焕白均衡亮肤淡斑精华液滴取在手上，并以指腹与掌心 均匀涂抹在脸上。建议在颈部、胸部及手部也使用。与科颜氏丰润保湿水凝精华 乳、维生素C紧肤精华乳液和科颜氏清爽防晒隔离乳搭配使用，效果更佳。

科颜氏维c淡斑精华怎么样

Kiehl’s维C淡斑精华中的主角——活性维他命C以「反聚集」功能效抑制过量黑色素形成，而且其分子体积非常细小并极为稳定，所以属高效成份。Kiehl’s顾问医生Sherry Hsiung指活性维他命C并不需要配合酵素已能发挥功效，可快速渗入肌肤底层，实时抑制黑色素的形成及分解黑色素组羣，限制黑色素浮现皮肤表面。配合白桦、牡丹精华、柑橘皮萃取、水杨酸及维他命E，同时做到温和去角质、注入水份、调节肤色、及抗氧人心等嫩肤效果。而维C淡斑精华另一特点是可全年使用，不含硅氧烷、防腐剂及反射光线等成份，不会引起副作用如光敏感，连敏感肌也可每天使用2次，以轻柔水润质感减淡黑斑、色斑及暗疮印，亮白肌肤。

身边大多女性朋友肤色偏向白净，一问之下才知道她们对美白有着永不放弃的坚持，基本上美白产品不曾消失于她们的梳妆桌上!近笔者试用了Kiehl’s推出的医学革新维C淡斑精华，能于两星期内减淡色斑，只需四星期便可全面修正色素沉殿现象，质感轻柔水润，敏感皮肤也可使用，立即向爱美白的她们推介一番。

推出的Kiehl’s医学革新维C淡斑精华含革新的活性维他命C (Activated C)配方，能100%主动狙击藏于肌肤底层的顽固黑斑，配合其「反聚集」技术，能有效分解沉殿的色素及阻止黑色素形成，迅速将肌肤净化，回复剔透明净。精华亦蕴含白桦及牡丹精华，两者与活性维他命C结合后，美白效果更显著。使用后黑斑、色斑及暗疮印续渐减淡，整体肤色变得更均匀，用后不会如一般美白精华令肌肤变得干燥，引起敏感。

科颜氏维c淡斑精华使用方法

kiehl’s科颜氏维C美白淡斑精华，是我人生第一支精华，这个有多爱图片应该就能看出来了吧，最右是空瓶，最左是屯货，中间在用。质地有些粘粘的，但是涂上脸之后也很好吸收，不会有浮在脸上的感觉。白天也可以用，不用避光，淡斑效果不明显，淡化痘印效果棒棒哒。唯一有点不太喜欢的是滴管设计，有时候不小心会戳到外面。已经用光两支，在遇到更喜欢的之前会继续回购。

科颜氏维c淡斑精华使用心得

美白淡斑精华~这是第一瓶全透明瓶身的淡斑精华，很多人觉得奇怪，像很多淡斑修护精华，比如K家的左旋维C精华以及雅诗兰黛的ANR精华都是设计成棕瓶，为什么724美白淡斑精华会是全透明的瓶身，那是因为成分是--活力维C。通常，以前使用的传统维C不够稳定，所以包装采取棕色避光瓶，以免被氧化和分解~但是美白淡斑精华里面含有活力维C，稳定性高，在阳光和空气中都能保持稳定，所以这款采用的是透明瓶身~即使含有维C，白天也是可以大胆使用的哈~

这是我回购的第二瓶了，当时在专柜问BA拿了试用装回家尝试后发现效果不错，主要吸收方面不错，挺快的，刚上脸时略粘腻，但轻拍一会儿就全部吸收了。现在的使用感是，可以提亮肤色，对刚出来的的红色痘印有效果，红血丝症状也有缓解。虽说含维C，可白天也能够使用。不过出门最好做一下防晒，毕竟都是钱，浪费了就罪过了。

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