导读颠球基本要领最佳答案一般控制颠球的高度在膝盖高度左右，初学者可适当高一些。颠球时身体稍前倾，踝关节的屈伸角度以自然状态时稍向上一些，脚大拇指向上翘起，使其与足背踝...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊花式颠球,希望能帮助到您找到想要的答案。

颠球基本要领

颠球基本要领

最佳答案一般控制颠球的高度在膝盖高度左右，初学者可适当高一些。颠球时身体稍前倾，踝关节的屈伸角度以自然状态时稍向上一些，脚大拇指向上翘起，使其与足背踝关节构成一个弧形，用脚背正面触球，这样有助于对球的控制。另外颠球时还可以使球产生转动，形成一个向身体运动的趋势，这样足球就不会跑了。

怎么练习花式足球（ATW)

最佳答案旋风360（单脚转圈）：ATW是around the world的缩写，意思就是绕球一周，也就是单脚绕球一圈。分左腿、右腿的内绕和外绕。

一、前置训练

1、热身运动：慢跑、街舞

2、体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨

3、颠球、脚吸球

二、动作分解

A、内绕（内旋风360，inside atw）

1、起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。 2、当球下落到小腿的三分之二高度时，踢球脚起脚向上迎球（此时身体重心落在支撑脚前掌，并随之上提）；在球下落到小腿的三分之一高度时，踢球脚脚背正面触球。

3、脚触球的同时向内侧摆动并上提，作搓拉球动作；踢球脚随大腿迅速上抬，在球到达最高点的同时，使踢球脚从球上方向外绕过。

4、踢球脚绕过球后快速下降，下降要超过球下落的；踢球脚回归到球的正下方回复脚形，将球接起后脚落地。

B、外绕(外旋风360，outside atw)

外绕的动作过程与内绕基本一致，不同之处是，踢球脚脚背正面触球后向外侧摆动并上提，脚的内侧作搓拉球动作；脚与球的接触面积小，坡度大，控球的难度较大，须多作练习，仔细体会触球过程。

三、易犯错误

1、球颠起的方向不正，高度过高：颠球训练。

2、踢球腿绕圈不够快，高度不够：体能训练。

3、球落下时接球不稳：脚背吸球训练。

4、身体重心不稳：调整支撑腿位置，注意双臂协调动作。

四、训练要点

1、需要敏捷而有爆发力，发达的胯关节肌肉。要有充足的无球训练,锻炼腿部，增强胯部柔韧性。

2、为培养良好的球感，需要熟练颠球，至少到达100个，一般需要达到300个，因为你对球的控制越好，学动作就越容易。颠球要能达到球不转的脚尖颠球，并且能在原地人不动，牢牢的控制住球的走向，争取在一个直线上垂直运动，能精确控制颠起球的高度，能脚背吸球。

3、脚尖微微上翘，控制好踝关节角度及其变化。

4、身体要放松，动作要协调自然，不要太僵硬。

5、球颠起的高度要低，控制在脚抬起高度的范围内。

6、踢球脚绕圈时，支撑脚应随着球的位置适当挪动，并及时调整重心保持身体平衡。

7、先练习优势腿，掌握了动作要领后，再加入劣势腿一起训练，最终做到平衡发展。

8、修心养性，练球的同时培养意志力，不怕枯燥和挫折，坚持天天训练。

初学足球颠球教学视讯

最佳答案颠球是足球众多技巧中的基础，这是一项巴西人说第二没人敢说第一的足球技巧，作为足球初学者，有看过颠球技术的教学视讯吗下面我给大家分享，阅览。

初学足球颠球教程

初学足球颠球方法

初学者小窍门

如果从来都没有练习过颠球或者自己的颠球次数从来都没有超过过五次，那么主页君建议大家可以先借助自己双手，先用脚背或者大腿开始练起，从一次两次到三次，直到能够完全摆脱双手。

细腻练习

将一只脚踩在球上，随机快速拉向自己。

把脚趾伸到球的下面。

最终把球挑起。

当你完全不需要依靠双手颠球时，可以尝试只用一只脚连续的颠球。

在只用一只脚颠球的过程中这只脚不要着地。

尽可能的降低颠球的高度。

一只脚熟练之后尝试用另外一只脚做相同的练习。

当双脚都可以数量掌握这种脚趾颠球之后，可以在双脚之间进行来回切换。

上身颠球

上身颠球是颠球的另外一个非常重要的组成部分。开始的时候也是可以借助自己的双手先将球抛弃到合适的高度。

先尝试使用的自己的头部尽可能多的顶球。

当球落到低于头部的高度之后可以尝试用脚或者大腿将球再次调整回时候头部颠球的高度。

用头部进行颠球时，身体不要完全直立，要有一定的屈膝和弯腰。

为了能够持续颠球，注意球不要顶得太高。

头部触球的部位因每个人额头形状的不同不能一视同仁，但是要始终保持皮球的一半在自己的视线之内。

七部位颠球

当双脚、双腿、两个肩膀及头部都能做到一定数量的颠球之后可以尝试开始练习七部位颠球。

七部位颠球其实就是从自己的一只脚开始然后依次使用大腿、肩部、头部最后使用另一次肩部、大腿、脚步。连续完成七次七个不同部位的颠球。

身体篮球

有一定的颠球基础之后，我们可以同自己的小伙伴们在一个篮板附近，尝试不用手相互通过颠球的方式传递皮球，并最终将皮球送入篮筐的方式来打磨自己的颠球能力。

花式颠球

独自练习时，我们可以尝试在各种网站上找一些，各种好玩有趣的花式颠球教学并加以练习。

实战准备

颠球在实战的运用除了可以提升我们个人的停球控球能力之外，还有就是两个队友之间队友半高球的传接配合能力。

两个队友站在距离不远的的地方相互颠球传递皮球。

尝试用身体的不同部位去接球和颠球。

尽可能做多的练习以提高自己对处理不同型别来球的应变能力。

熟练之后可以适当拉远两人之间的距离。  

如何颠球 足球初学者看过来

最佳答案如何基础颠球

颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续的触及球，并家里控制尽量使球不落地的技术动作。

基础颠球

颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性、重量旋转及击球部位、击球时用力轻重的感觉。

颠球的分类

颠球共分为十二部位

其中包括脚内外两侧颠球、脚背正面颠球、大腿颠球、胸颠球、肩颠球和头点球。

基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬。要击球的底部中央，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方。

不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些，这样球就不容易飞。

在练习过程中，尽量两只脚都练习，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚。尽量让球回旋，向你的身体方向，颠的球最好不要高于膝盖。

基础颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。

最后要记住的是要坚持，坚持，再坚持!每天半小时，大概一个月左右就可以比较熟练的基础颠球了，到时加上各种花式技巧，一定会令mm侧目! 这样通过基础颠球的训练，慢慢建立良好的球性，打好坚实的基础，才能向着更高级别的练习迈进。

力量坐姿转腰

多年前，足球的发展仍以技术和为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。

日常生活对腰腹力量的要求也是处处可见。比如我们搬举重物时，并不是只靠双臂，腰腹力量才是关键。而且加强腰腹锻炼，能让人在各项活动中，表现得更敏捷。

坐姿腰部旋转

腹部是上下肢连接的节点，这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。

坐在地面上，手持实心球，至腰高度，双脚离地大约6英寸(15厘米)，且双腿要稍微弯曲。开始双手握球在身体左右侧旋转，转动双肩，同身体其它部分垂直。动作要求有力度，不能走形。

冲刺跑

我们时常看到足球运动员以高速带球，长途奔袭，他们跨出的每一步都体现了骨骼的稳定性和肌肉的弹性。

其实，在足球等竞技项目中，高是一个基本素质。训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调。练习得当，神经系统会得到更多刺激，提高肌肉的弹性和关节的稳定性，使其场上发挥更出色。

fifa23怎么颠球

最佳答案颠球是足球游戏乃至足球运动中最最基础的一项花式运动，颠球虽然很简单，但是有时候很实用，我们可以通过带球时的一个颠球过掉对手，下面就一起来看看FIFA Online3颠球技巧

shift+z键 z键连续按，shift键不松，连续颠球花式动作。

练足球颠球技巧

最佳答案1、基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬。要击球的底部中央，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方。

2、不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些，这样球就不容易飞。

3、在练习过程中，尽量两只脚都练习，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚。尽量让球回旋，向你的身体方向，颠的球最好不要高于膝盖。

4、基础颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。最后要记住的是要坚持，坚持，再坚持！每天半小时，大概一个月左右就可以比较熟练的基础颠球了，到时加上各种花式技巧，一定会令mm侧目！ 这样通过基础颠球的训练，慢慢建立良好的球性，打好坚实的基础，才能向着更高级别的练习迈进。

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