西甲联赛宣传片完整版

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• 1、武磊出镜！西班牙人升级宣传片，他何时回归上海海港？
• 2、央视风云足球频道德甲和西甲宣传片的配音词,写的很好呀，谁能提供一下

武磊出镜！西班牙人升级宣传片，他何时回归上海海港？

优质回答北京时间5月2日22时，武磊效力的西班牙人将会在主场迎战马拉加队，赢下这场比赛的话西班牙人将提前7轮返回西班牙足球甲级联赛。据西班牙媒体表示，武磊如果出场这场比赛，将可能会是他为西班牙人效力的最后一场。媒体表示武磊为了踢世界杯预选赛，将会有极大可能离开西班牙人俱乐部。而据武磊本人团队表示武磊会全力以赴备战世预赛为国效力，但也并不表示以后武磊会结束自己的留洋生涯。

武磊回国还可能与不受重用有关。他在西班牙人效力期间虽然有过高光，但是这种高光持续的时间并不长，在去年伴随着西班牙人的降级，武磊几乎彻底失去了在欧洲主流赛场表现的机会，坐冷板凳，这对于武磊而言，并不是算机遇，毕竟没有上场时间对任何一名球员而言都是难以想象的，况且武磊还处于正在涨球的关键时期。几乎场场打替补，这对于一个还有无限提升的球员来说是一种莫大的打击。本赛季武磊已经失去了主力地位，新兴球员的崛起让他很大可能在下个赛季也就是西甲联赛中不受重用。往往让他在最后几分钟才上场，直接导致他没有时间热身而发挥不了关键作用。可以看出他已经完全不受西班牙人重用，因此离开也就是时间问题。就算是西班牙人返回西甲但球队实力以及排名依然靠后，球队仍然以保级为主。

不出意外，本赛季西甲的结束，他将重返中超，武磊的个人能力在中超完全足以应对比赛，为了之后的40强赛和国足的命运，武磊也需要有更多的上场时间，武磊的个人能力在西甲并不适应，重回中超之后，武磊将可能是中超联赛本土球员中表现最佳出色的一个，期待他能带领国足在世预赛中踢出好的成绩。

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优质回答动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。

动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

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