导读西班牙媒体专访戈丁：在国米一点没队长的感觉 有老乡感觉好很多最佳答案在乌拉圭铁卫戈丁转会意甲国际米兰之后，西班牙《马卡》报首次对这位已经有了西班牙护照的前马竞后防中...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲马竞训练时间表,希望能帮助到您找到想要的答案。

西班牙媒体专访戈丁：在国米一点没队长的感觉 有老乡感觉好很多

西班牙媒体专访戈丁：在国米一点没队长的感觉 有老乡感觉好很多

最佳答案在乌拉圭铁卫戈丁转会意甲国际米兰之后，西班牙《马卡》报首次对这位已经有了西班牙护照的前马竞后防中坚进行了专访。

Q: 在米兰的生活怎么样？有变化吗？

A: 我很少有闲暇时间，除了打客场就是在国米的训练基地备赛，没有什么时间去游览。这里吃中饭和晚饭更早一些，8点钟晚餐，我们已经适应了。有贝西诺和巴莱罗两个老乡，生活变得简单了一些。

Q: 您是新人，但是更衣室方面已经是老司机了，他们尊您为“老大”吗？曾经在马竞你是这样的。

A: 我一点都不觉得有老大的感觉。就像任何刚到一个新环境工作的人一样，这需要过程，之前我在马竞待了9年。我要知道自己的旅程，清楚自己是谁，是不是队长并不重要。他们帮助了我也很多，现在我基本意大利语都能听懂了，但是有时候表达起来还是比较困难。

Q: 还跟您的前队友有联系吗？

A: 跟科克有联系，和西门尼斯也有，这是显然的。科克今年27岁，他做得已经相当不错了。现在已经准备开赛做队长了。这是一个非常好的人，无论场内场外。他肯定会打破俱乐部诸多纪录。

Q: 是否有天还会回到马竞？

A: 不知道。连我会不会以教练身份回归我也不知。我还没有做这些打算。我现在生来为了踢球，不停地思考。我如果退役了之后，我想我会……休息！2022年世界杯，如果我还可以我会准备好的，如果乌拉圭队主帅征召我。

Q: 马竞的政策是不会与30岁的球员续约超过1年，这点您能够理解吗？

A: 这是马竞的政策。我不想对此加以评论。但是必须接受这些。之后一个球员无论在生活中还是工作中，需要的是效率，年龄就随它去吧。主要还是应该看场上表现。

Q: 本赛季看马竞是否比上赛季有更多夺冠的可能性？

Q: 西甲一直是皇马巴萨的二重唱。但是他们今年表现不好，给了马竞更多空间。

A: 您觉得西蒙尼用现在签下这些好球员会取得更高的成就吗？

Q: 我认为他会坚持自己的风格。球队的名字换了，他也会坚持自己的打法，继续他的风格。

A: 你觉得马竞对巴萨的比赛会如何？

Q: 我在诺坎普踢过很多场了。巴萨的控球和前场非常恐怖。我认为巴萨会占优一些，如果梅西在的话。

A: 格里兹曼的处境很艰难，您觉得呢？

Q: 尤其是进球数方面，因为我们习惯了看他进球。巴萨有梅西，马竞没有梅西。莱奥复出之后情况会改善，踢法会更多样化。他一年进50个球这是不同之处。

Q: 一周内尤文将会对阵国米，是不是太早了？

A: 这是一场极其艰难的比赛，需要做好时刻准备。

Q: 有种说法是您如果不离开马竞，格里兹曼也不会走？

A: 我不知道，从没有人跟我提过。

Q: 国米就像马竞，而AC米兰就像皇马对吗？

A: 我不知道。国米有着悠久的 历史 ，这是一个有组织的俱乐部。让人感到有动力训练，并且在这里呆的很舒服。

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

最佳答案我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

回归马竞的伊始体重超标，那他复赛后的状态是怎样的呢？

最佳答案刚回归马竞的时候卡斯特拉的体重超标了，复赛后他的状态都在上升的趋势，非常势如破竹，对后面的足球联赛充满了信心。一个优秀的运动员要随时保持饥渴的状态，将自己的处境想像在随时都在危难之中，不能过分的放纵自己，还有听从球队的指挥并并且疯狂训练自己。运动员的生涯都是有限的，他们的每一次的赛场都是在倒计时，想在最短的时间内成为最优秀的人，冷静与机智缺一不可。

一、 随时保持饥饿状态

卡斯特拉是一个比利时的超级球星，他在接受媒体访问的时候毫不掩饰自己放假期间没有节制自己的饮食生活，一回到球队体重超标了，为此他也苦恼了一段时间。而后，让许多球迷都为之佩服的是他的生活作息的规律以及高强力的运动从来没有停止，在球场上来回奔跑几十圈都是最基础的训练，果然一直在这种冷静又高强度的训练下，他的体重又回到了赛场上之前的那个样子。

二、 遵从俱乐部的部署

在疫情阶段，举国上下都在做着防疫抗争，而这时候如果能加强自身的训练，就有可能抢先敌人一步。队员们按照俱乐部的部署进行了高强度的训练计划。后面比等到赛重新开始的时候，那支队伍就会所向披靡，至少对于自己的身体来说，是随时都在作战状态的，适应得了赛场上那两个小时。因此，每一个优秀的运动员都需要去服从自己队伍的作战计划。

卡斯特拉告诉人们，我们身为人不能轻易失去自己的特点，因为都是上帝给予我们自己的礼物。而我们有可能会丢掉自己热爱的事物的节奏，但相信只要找回身体机能的感觉，就可以轻而易举地做回自己。那种做回自己的感觉才能成就更好的自我。

蒂亚戈：西蒙尼是我职业生涯中最重要的教练；在尤文赚的最多

最佳答案近日，马竞名宿蒂亚戈-卡多索-门德斯接受了采访，他谈论了自己在马竞的生涯，并指出西蒙尼是自己职业生涯中最重要的教练。

此外，蒂亚戈也回答了一些其他问题。

适应马德里竞技

“来到马竞的第一天开始我就非常高兴。因为我只是开始热身，球迷们就开始高声为我歌唱了。我在这里能够感受到一种认同感，我在尤文图斯踢了这么多年从来都没有过那种感觉。怎么说呢，在尤文图斯从起步到离开，我就没一步是顺利的，但是在马竞，一切都很顺利。”

一年半的租借结束后，您回到了尤文图斯

“那很艰难，因为尤文可以触发我合同里的续约选项。我不想再给尤文踢了，刚好尤文的新帅孔蒂也完全没有兴趣让我加入他的团队。孔蒂跟我说他不允许我参加一线队训练，自己一个人站边上训练去。我也乐得这么做，所以我远离了一线队，独自训练。俱乐部也知道我不想待了，但是马竞不肯付钱，他们不想血本无归。我和俱乐部进行了一段时间的博弈，最终还是得益于孔蒂那边向球队施压一定要把我送走，最终我才得偿所愿，正式加盟了马德里竞技队。虽然在马竞赚的钱少，但是我踢得开心，这才是最重要的。”

弗洛雷斯

“我很喜欢弗洛雷斯，他非常器重我。但是弗洛雷斯的工作不容易，因为那时候的马竞不团结，球队里面有的前锋非常自我。管理层也帮着那些前锋，他们在球队里的地位总是比别人高。赢球了全是他们的功劳，输球了没他们的责任那种氛围不好，不利于球队团结。”

西蒙尼

“西蒙尼是我职业生涯中最重要的教练。当我觉得自己已经30岁了，足球生涯要走下坡路的时候，是他帮助我再次找回自信，重新成为重要一员。西蒙尼有着无与伦比的领导才能，曾经我觉得自己踢到个三十二三岁就可以告别足球了，但在他的领导下我一直踢到了36岁。我后来想要当一名教练，主要也是因为我被西蒙尼的领导方式感染了。西蒙尼也很支持我当教练，他觉得我有领导才能。”

最重要的冠军

“我认为，一切始于我们在伯纳乌球场赢得的国王杯决赛。马竞逐步成为冠军球队就是始于那场国王杯决赛，那让我们开始相信自己有赢得冠军的实力。在拥有C罗的皇马以及拥有梅西的巴萨手中抢下西甲冠军也是不可思议的事情，那是一个无与伦比的成就。”

切尔西后来有过把您签回去的打算

“是的，切尔西开的合同比马竞更大。但是如果我想离队，我根本没有必要去切尔西，因为就在西班牙还有一个球队开的合同比切尔西还大。我当时有考虑过去切尔西，但是跟钱没什么关系，主要是因为穆里尼奥打动了我，而且那边还有我的朋友迭戈-科斯塔以及菲利佩-路易斯。”

决定退役

“因为后期足球对我而言已经变成灾难了。我稍微有点后悔最后又和球队续了一年，我本该更早一年退役的。最后一年我已经完全感受不到足球的乐趣了，早年我训练完休息休息就行了，最后一年我训练完要休息好长好长时间才能勉强恢复过来，有时候我去参加第二天的训练时昨天疲惫还没消除呢。足球本该是快乐的，与我而言却只有痛苦。我不想再过那样的生活了，所以我拒绝了续约合同，选择退役。”

成为西蒙尼的助手

“得知我要退役以后，西蒙尼、 体育 总监以及主席决定让我加入教练组。虽然我没有考过任何教练证也没读过培训班，不过我觉得这项提议不错，就答应了下来。”

离开马竞

“作为一个职业足球人，我们投入了大量时间在训练场上。我们总是离家很远，我的妻子原本等着我退役以后多花点时间陪陪她，我的孩子们原本等着我退役以后多以父亲的身份和他们一起生活。可是我退役以后当了教练，当教练比当球员事情还多，工作还杂。当球员只要想着怎么踢球就行了，当教练要研究战术，设定培训计划，还要关心每一名球员的情况。球员踢完球以后就回家了，教练还要进行一大堆杂七杂八的分析评估，基本就没有闲的时候。当球员的时候我基本每天训练完下午就回家了，当教练以后我不知道在训练基地吃了多少次晚饭了。我跟马竞签了三年的合同，但是第一年结束以后我就说我不干了，干不下去了，我要回家和家人一起享受生活了。”

西蒙尼的反应是？

“我跟他说，我家里遇到了一些麻烦，我得回家休息一阵。西蒙尼理解我，但他确实对我的决定感到遗憾和失望。”

您以后还考虑做主帅吗？最想做哪个队的主帅？

“我应该说过，我是波尔图球迷。当然在本菲卡的那些年也让我爱上了本菲卡，现在我也是本菲卡球迷。我觉得大部分我去过的球队我都挺喜欢的，我更希望去波尔图或者那些我去过的球队执教。”

您踢了这么多年球，在哪赚的钱最多？

“尤文图斯。”

您的兴趣爱好是什么？

“和家人在一起。”

您打电子 游戏 吗？

“年轻时候打，在本菲卡那几年打的最多。现在不打了。”

“网球。”

爱费德勒还是纳达尔？

“费德勒。”

您最大的奢侈品是什么？

“一辆法拉利，现在我也还在开。”

您有纹身吗？

“没有。”

如果不当足球运动员，您会从事什么职业？

“ 体育 老师。”

您想加盟但没能加盟过的球队？

“曼联。”

您职业生涯中最大的喜悦和遗憾分别是？

“喜悦很多，还是说遗憾吧。遗憾就是跟马竞进了两次欧冠决赛，但最终也没能成为冠军。”

最让您惊讶的球员是？

“德科。”

您最欣赏的队友是？

“迭戈-科斯塔。”

您相信上帝吗？

“不信。”

您有什么别的信仰吗？

“没有。”

一个词点评一下卡胡达、穆里尼奥和西蒙尼

“卡胡达，恩师。穆里尼奥，结果。西蒙尼，激情。”

马竞前锋登贝莱训练时昏厥倒地，目前他的情况如何？

最佳答案在西甲竞技队的训练中，法国选手穆萨·登贝莱突然摔倒并昏倒了下来，这引起了队友和球迷的担忧。但是，穆萨·登贝莱（Moussa Dembele）在队医紧急治疗后恢复了知觉。国家队比赛日，但未被选为国家队的马竞球员继续来到俱乐部训练场进行训练。当团队进行弯曲和伸展训练时，穆萨·登贝莱突然跌倒在地，失去了一段时间的意识，他的双腿仍在抽搐。

待在场上的马竞队医生立即赶赴检查穆萨-登贝莱的病情，并帮助穆萨-登贝莱仰卧躺到侧卧以防止他的舌头阻塞气道。马竞队友还急忙赶到训练场一侧的救护车上，拿起担架，准备将穆萨·登贝莱从赛场上带走，以接受进一步的治疗。幸运的是，在经过队医的初步诊断和治疗后，穆萨·登贝莱恢复了意识，并能够独自离开田野。在队医的陪同下，他离开了训练场，上了一辆救护车。后来，马竞对他进行了一系列检查，病情不严重，昏厥是由于血压低引起的。

随后对穆萨·登贝莱进行了详细检查。马德里竞技俱乐部说：“球员因血压下降而退出训练。这位法国前锋目前正在密切观察。他的生命体征绝对正常，他正在等待进一步的细节。诊断结果。”当天在马德里竞技队接受训练后，穆萨·登贝莱独自开车回家，这表明他的健康状况并不严重。24岁的穆萨·登贝莱来自巴黎圣日耳曼青年队，此前曾为富勒姆效力，凯尔特人队和里昂队，穆萨·登贝莱在今年冬天的转会中被租借给了马竞，但是2月，他对新的冠状病毒进行了测试结果呈阳性，结果使穆萨·登贝莱错过了几次马竞比赛。

登贝莱（Dembele）在巴黎青年训练中首次亮相。 2012年，登贝莱加入富勒姆青年训练队，然后晋升为富勒姆一队。 2015年12月，登贝莱被选为法国21岁以下最佳球员。他在欧洲冠军联赛小组赛中出战6次，打进3球。此外，他还在苏联超级联赛中贡献了12个进球。 2016年，登贝莱以自由球员身份加盟凯尔特人队。在凯尔特人队期间，登贝莱表现出色，打进94球，打进51球和18助攻。 2017年9月22日，他被选为2017年FIFA普斯卡斯奖的十大候选人之一。在2018年夏天，登贝莱（Dembele）加入里昂。

一方刮起青春风暴，留洋小将+本土新星或搭档，万达计划有效果

最佳答案一方刮起青春风暴，留洋小将+本土新星或搭档，万达计划有效果

大连一方目前全队正在昆明进行训练，由于主教练还没有到队球员们现在还都不知道自己的特点是否符合新教练的战术打法。一方此次冬训可以说是大动干戈，冬训人数多达45人。这其中绝大部分为年轻球员，一方上个赛季是以中甲班底征战中超的，球队中的很多球员水平还处在中甲阶段，一方上个赛季能够保级还是比较困难的。球队在上半赛季的节奏还是处于中甲。

球队当中的几名主力球员都已经年过三十了，球队是引援的。但目前中超的情况就是卖给你的都是下滑球员，年轻球员说不会轻易出售的。所以球员要做的就是内部挖掘，大连的青训在全国一直都是领先的，但是近几年的青训有所下滑，本赛季出场的几名年轻球员比如董洪麟、杨芳志等球员表现的都很一般，没有展现出自己的实力，明年可用的U23球员也只有汪晋贤一名球员了。

U23球员的年龄已经不算小了，如果还是没有能力在联赛立足面对的将会是一个很残酷的事实，这些球员的上限不会太高，没有培养的价值了。如果是这样的话一方就要培养U19球员了，一方在U19球员的培养上可以说是走在全国的前列，万达在2012年就开启了希望之星的计划，这些球员最大的正好是19岁这个年龄，已经有多名球员回到大连一方了。

在一方的冬训中出现了一个年轻陌生的面孔，这名球员就是万达留洋计划在马竞接受训练的杨鹏举，杨鹏举作为中后卫身高达到了1.9米，身体不错。在队内对抗赛中表现出了自己的优势，让对方前锋毫无施展主力。今年只有19岁的他是球队最有潜力的U19之一。如果顺利他将会出现在大连一方的一线队名单当中，目前还没有留洋归来的球员进入到一线队。

在一方队内最出名的球员还是要属已经进入到了一方一线队的王献钧。王献钧早已在球迷当中流传开来，球迷也一直很期待他的中超首秀。他也是一方上个赛季唯一一名00后球员，上赛季舒斯特尔在训练中就经常对他进行特别指导。舒斯特尔还是比较看好他的，留洋小将杨鹏举和本土新星王献钧很有可能会有机会搭档中后卫的位置。

两名小将能够得到机会很重要的就是一方的主教练将会是雅尔丁，雅尔丁发掘年轻球员的能力很强，也喜欢用年轻人。王健林也曾表示搞好足球要抓 清训 ，并且在大连足球座谈会上提出了青训的重要性。王健林能够请来雅尔丁作为主教练很大程度上以为是看中了他喜欢用年轻人这一点，一方下赛季会刮起青春风暴。万达的留洋计划以为是见到了效果。

如何评价马竞和皇马？

最佳答案马竞更加注重技能的训练，经常会带着马儿参加很多大型的比赛，甚至会让它们做一些高难度的动作，但是皇马就注重享受性，只要自己的主人在自己身上比较舒服，那就已经贡献了自己的作用，虽然两种马的作用是不相同的，但是它们都在自己的领域发光发热。

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