蕙兰瑜伽冥想曲

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊蕙兰瑜伽冥想曲,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、蕙兰瑜伽的音乐全集
• 2、求张蕙兰《一根青草》歌词
• 3、求张蕙兰trance 的歌词

蕙兰瑜伽的音乐全集

张蕙兰被尊崇为“当代中国瑜伽之母”，她与瑜伽冥想宗师柏忠言带给人们的蕙兰瑜伽语音冥想音乐，开启了智慧、精神之爱与深层快乐的宝库。

这些瑜伽音乐，有启迪人心的歌词、优美的瑜伽语音冥想和传统的练习技法，能驱散恐惧和焦虑，让听者体验内心无比的安宁与喜悦。每套合集中还包含精美的全彩手册，内容包括歌词、警句、精辟的评论以及来自瑜伽冥想宗师柏忠言的智慧珍宝。

《经典合集5CD》

此合集包含了以下5张单碟：

1、《蕙兰瑜伽的旋律》

2、《绽放智慧和精神之爱的花朵》

3、《轻扣心弦》

4、《快乐泉源》

5、《精神的爱》

《精选典藏一》

此合集包含了以下4张单碟：

1、《蕙兰瑜伽的旋律》

2、《绽放智慧和精神之爱的花朵》

3、《超越时光》

4、《蕙兰瑜伽对心灵的自觉术》

《精选典藏二》

1、《快乐泉源（瑜伽语音冥想CD）》

2、《精神的爱（瑜伽语音冥想CD）》

3、《月光海（放松CD）》

4、《蕙兰瑜伽放松术》

初级动作初级动作第一招

运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多，脂肪更易燃烧。

1：双脚弯曲，让双手抱膝，维持不动的状态约十秒钟，双脚再放下、反复收起抱膝，运动骨盆肌。

2：接着将双手往弯曲的双腿中间穿过去，抱住相贴的脚掌，一样利用手拉脚掌的力量将下盘往身体靠拢，维持约十秒钟。

初级动作第二招

睡眠是一项全身的放松运动，但要能让身体完全在睡眠中达到放松效果，事前的准备不可少。这套蕙兰瑜伽减肥初级动作就是先帮你的身体暖身、放松全身筋骨，从手指到脚趾、从肩颈的伸展到脊椎骨盆的转动，都会有良好的助眠效果。

1：全身放松在沙发(或床头边)站直，左手扶住椅背(或床头)，右手向上伸直，双脚采并拢姿势。

2：左脚往前跨出一步，拉动身体向前伸展，此时右脚尖自然被带起、轻触地面。头部看向扶住椅背的左侧，双目自然垂视、把焦点放在左臀上。维持四个深呼吸之后，就可以身体换边再来一次。

初级动作第三招

这是个让全身运动的动作，把身体各个部位当成钟摆，而左手画弧至画圆好比是秒针，缓慢按照自己呼吸的节拍完成动作。

1：平躺后左脚弯曲，双手先扶在左膝上。左手横放与肩同宽，头跟着转到左侧，双眼焦点放在左手掌。原本扶住左膝的右手，反向把左膝往身体右侧带压过去，转动身体。

2：吸气，让左手开始逆时针画圆。当左手画到头顶再往右侧画去时，头部顺势带动肩颈的力量跟着手势往右侧转过去。

3：身体这时候已经完全朝向右侧躺卧，当左手画弧到左膝位置后仍可继续完成画圆，反复练习几次。之后再反向换身体另一侧进行本动作。

求张蕙兰《一根青草》歌词

歌曲名：《一根青草》

歌手： 张蕙兰

所属专辑：《蕙兰瑜伽音乐CD4：心镜》

时长：03分20秒

歌词内容：

谁共我一起了 谁人要报导

谁共我相恋了 谁真正想知道

这都市经已够好好不过股票升两毫

谁要羡慕

如若我心死了谁人要扫墓

如若我失恋了谁听我的哭诉

      这都市经已太糟糟不过早报的插图

      谁要扮愤怒

      谁要谈谈我遇到的是甚么

      谁要同情我这样的人太多

      多一位少一位在五忆位之中没差太多

     一加一一减一一点点聚散你未上心

     一加一一减一到处有人算甚么合与分

     一加一一减一就算加加减减不过一个人

      何况别人

      如若我隐居了谁人要揭露

      如若我失踪了谁给我登广告

      即使有需要探讨轻得似风里的羽毛

      谁也没叹号

      谁要谈谈我遇到的是甚么

      谁要同情我这样的人太多

      多一位少一位在五忆位之中没差太多

      一加一一减一一点点聚散你未上心

      一加一一减一到处有人算甚么合与分

      一加一一减一就算加加减减不过一个人

      一加一一减一少得不用计你别费心

       一加一一减一你那爱人你亦不用看真

      一加一一减一就算生生死死不过一个人

      何况别人

求张蕙兰trance 的歌词

歌名：trance

歌手： 张蕙兰

所属专辑：《蕙兰瑜伽音乐》

歌词貌似是“哈里姆，你在哭”。

准确的歌词：

这则瑜伽语音是『哈里波尔尼太一戈尔』（梵文 翻译成的中文发音）

哈里(Hari)：壮美、吸引。

波尔(Bo1)：冥想语音、说话、曼特拉(mantra)。

尼太(Nitai，梵文nitya)：永恒、长存。

戈尔(Gaur)：金色的、光辉灿烂的、清净或纯洁的。

诵念：哈里波尔 尼太一戈尔，尼太一戈尔 哈里波尔

在诵念时，试试保持心灵专注在瑜伽语音上，但是不要

把这变成一种紧张的注意。换言之，当你的心灵游离开

去时，只须把它引回语音上。

蕙兰(Wai Lana)，华人移民的女儿，在香港长大，蕙兰随她的导师悉达，到印度成为瑜伽教练。她的系列节目在全球曾有数以百万计的人观看。瑜伽是身,心,灵三个方面合一的运动，可以修身养性，又能健美纤体，调节全身，让人保持非常好的状态。瑜伽音乐的特点是抒情、自然、休闲。

本专辑的音乐，空灵,动听,节奏缓慢而庄严，仿佛天籁般大自然的声音,让人找到回归自然的感觉。以"om hari om"启动的声音与甜美吟唱帮助你放松,你会感到清新和充满活力。这些超然唱歌,或随着音乐吟唱,或朗诵梵文咒语,使你找到内在的自我，找到了一种天人合一的感觉。让无形的大自然能量净化繁杂的思绪，进而舒展、放松肌肉，使内心达到宁静、祥和。全身放松,消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。仿佛回归到大自然中，可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、健康、和愉。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《蕙兰瑜伽冥想曲》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。