欧洲五大联赛各是哪五大？分别进行几轮？

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊看西甲的形象对眼睛好吗,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、欧洲五大联赛各是哪五大？分别进行几轮？
• 2、连续长时间看出对眼睛好吗，看远处的绿色对眼睛好不好？
• 3、转一下眼睛眺望远方，对视力有好处吗？

欧洲五大联赛各是哪五大？分别进行几轮？

欧洲五大联赛分别为：英超、西甲、意甲、德甲、法甲。

西甲、意甲、法甲、英超都是20支球队,共38轮。

德甲18队,只有34轮。

欧洲足球五大联赛，是指欧洲的足球联赛中影响力以及竞技水平排名前五的联赛，即英格兰足球超级联赛（ the English Premier League）、意大利足球甲级联赛（Italian Serie A）、德国足球甲级联赛（ German Bundesliga ）、西班牙足球甲级联赛（Spanish La Liga）、法国足球甲级联赛（French Ligue 1）。这些联赛代表着世界足坛最顶尖的足球水平，吸引了众多球星加盟，是世界足球发展的风向标。

连续长时间看出对眼睛好吗，看远处的绿色对眼睛好不好？

看远方、看绿色，对预防近视有帮助吗？

可以很明确地说，没有！

什么是近视

我们知道，眼睛就像照相机，光线经过眼睛前部角膜和晶状体的聚焦恰好投射在眼睛后部感光作用的视网膜上，才能呈现清晰的图像。

如果光线不能精准地聚焦在视网膜上，则不能呈现清晰图像，称屈光不正。

如果聚焦在视网膜前方，就是近视。聚焦在视网膜后方就是远视。

近视是如何发生的？

通常的近视，是因为我们眼睛的前后（纵轴）过长，因而光线落在视网膜前方。

眼球为什么会过度拉长？

实际上，出生时，眼球纵轴相对较短，经聚焦的图像落在视网膜后方，得不到清晰图像，因此生命早期，我们都是远视眼，称生理性远视。

出生后眼睛也跟其他组织器官一样不断发育和生长，眼球纵轴也会逐渐拉长，直到形成正常的屈光度，这个过程主要在婴幼儿期完成。

但是，眼球生长还“不够”智能，形成正常屈光生长就会停止。事实上，进入儿童期之后，眼球纵轴的拉长仍会继续，这个过程主要发生在5~16岁之间，通常在19、20岁后才会完全停止。

这个过程中，眼球如果出现过度拉长，近视就发生了。

哪些因素控制着眼球的拉长，影响近视的发生和发展？

虽然，眼球拉长控制的确切机制还不完全清楚。

但是，眼球的拉长是身体发育生长的一部分。因此，从根本上来说，首要的调控密码程序是写在我们的DNA中的。

其中，有一些人的这部分密码写就了，眼球更容易会过度拉长，这就是近视的遗传因素。

至于环境因素，可能是多样性的。

曾经，人们先后给导致近视的环境因素“真凶”找了很多替罪羊，包括：近距离视物，光线过亮或过暗环境下视物，长时间视物（视疲劳），甚至看电视、看手机等。

但是，这些因素都被经过良好设计的对照研究给昭雪了。

目前，经科学研究确定的导致近视发生发展的唯一的环境因素是，户外活动不足，长时间处在室内光照度低的环境，视网膜分泌的调控眼球生长的生物因子（目前认为主要多巴胺）所需的光刺激（特别是紫外线B）不足，造成调控因子分泌不足。

已知，多巴胺等因子具有抑制眼球拉长的作用，分泌不足也就导致眼球拉长抑制不足，导致过度拉长，致使近视的发生，及进一步发展。

这个过程可以一直持续到20岁左右。

看远方、看绿色，不能预防近视的发生发展

从上述近视的发生和发展来说，看远方、看绿色都对眼球的拉长过程没有任何影响，因而不能预防近视的发生发展。

不过，看远是防止视疲劳的有效方法之一，特别是对长时间看数字显示器造成的视疲劳有效。

通常，人们认为视疲劳主要是长期看一个目标造成的眼外肌紧张痉挛导致。事实上，更主要是长时间视物，特别是精力高度集中的凝视，影响了人类自带的预防视疲劳的程序——眨眼。

我们知道，眼睛表面均匀涂布着一层由泪腺分泌的泪液（水溶液），和睑板腺分泌的油脂（延缓泪液的蒸发）混合形成的保护膜——泪膜，我们通过不停眨眼来保持泪膜的完整性。

当我们长时间盯着目标凝视，眨眼中断，泪膜就会破裂，眼睛表面敏感的角膜细胞会直接暴露于干燥和不干净的空气中，从而引发角膜细胞的自我警示和保护机制，出现感觉眼睛不适，干涩，还可以发生神经源性炎症，表现为充血红肿。

经常看远处作重要的作用并不是像人们原本认为的那样，缓解眼外肌和睫状肌的紧张度，而是让研究停下来，歇一歇，眨眨眼。

具体方法，通常推荐20-20-20规则：

即每间隔20分钟，将目光从阅读物特别是电脑屏上移开，看20英尺（6米）远的物体，至少20秒。

很多推荐中，说最好是看远处绿色的物体，比如植物绿叶，更有利于缓解视疲劳。

事实上，没有任何证据证明看绿色有助于缓解视疲劳。

看绿色植物帮助缓解视疲劳，甚至预防近视，是长久以来存在于人群中的一个误区。

转一下眼睛眺望远方，对视力有好处吗？

1、远视与近视的通俗概念

远视-即看远的能力，通常远视眼看远的能力要大大强于近视眼很多，比如远视眼可以轻松看到N米以外的事物，而近视远则没有这个能力。

近视-即看近的能力，近视眼看近的能力要大大强于远视眼，比如自已的指尖放在距离眼睛10厘米甚至更近的位置，近视眼可以清楚地看清指纹，而远视眼需要足够远才可以看清楚（根据度数）

2、为什么现在近视的孩子越来越多，越来越早？

这牵扯到遗传性近视和视疲劳近视两个概，我们用时间来整明白。

有研究表明与人类的进化有关，我也觉得这个解释是非常靠谱的。

在过去，甚至远古时代，人类要放牧要狩猎，生活中需要近距离用眼的时候是非常少的，所以基因中需要有更强的看远的能力，身体中眼部结构并不需要那么长的眼轴，或者说并不需要长时间把睫状肌绷得很紧，也就不存在眼轴会过早的拉长。到现在也是，藏蒙疆的辽阔地域，近视率要远低于其他地区。

近代，为啥知识份子眼镜是标配，是知识的象征，不说自懂吧。

而到了80年代，因为教育体制的改变，孩子的学习量逐年在增加，再加上电视机、游戏机的普及，近视的孩子逐渐多了起来。从那个时期近视的人，会把需要更长眼轴来配合看近，或者眼轴需要优先发育的基因遗传给下一代。这纯粹是我自已琢磨的为啥近视会遗传的原因，不是人专家说的，专家怎么解释我没研究过，或许根本看不懂。

对于遗传性近视和轴性近视，我理解的是，遗传性近视，一定属于轴性近视（眼轴就是比一般人长得快且长的近视），而轴性近视不一定全是遗传的，也可能是视疲劳引起。

再说视疲劳引起的近视。近10-20年，一是学习任务越来越重了，课外班兴趣班越来越多了，二是各种电子屏幕的不断衍生，都需要越来越频繁近距离视物，久而久之，眼轴就越需要加长，睫状肌不断在超负荷工作，视疲劳不断在加具，就近视了呗。

这两个原因是社会因素造成的普遍问题。在我看来，绝大多数已近视的孩子逃不过这两点。

3、看视物与看眼物时，睫状肌的变化

这是进入主题的环节了。

为了让大家更容易理解，咱们来做一个实验。

第一步：站到窗边

第二步：把自己的任意指尖放在眼前，能多近就多近，以能看清楚自己指纹的距离为准。

第三步：盯指纹20秒（或者感到眼睛非常疲惫的时候，有人10秒，还有人60秒）

第四步：将视线转移到尽可能远的地方，能多远就多远

注意，在转移视线的同时，你会感受到眼睛像相机的镜头一样在调节焦距（相机的镜头就是根据眼睛的调节原理来设计的），同时，你会感到在看向远处，直到看清远处的那一瞬间，眼睛放松了，非常舒服。

从看近再到看远的这个过程，就是睫状肌在调节的过程，当我们看近时，睫状肌一直是拉紧的，而当我们看远时，睫状肌是放松的。那我们如果把睫状肌想象成一根皮筋，它长期处于紧绷的状态，是不是就回不到以前的弹力了？而不停看近，眼轴就需要不断把焦点定在最长的焦点，是不是身体就接受了我需要一个更长的眼轴这样的信息？

反之，当看远（6米外）的时候，睫状肌是最松弛的状态，眼轴的调焦也不需要拉长。按说看近是一种调节，但当我们惯性视近物，就变成了看远是一种放松，所以针对近视眼而言，看远是一种调焦。我们身体的器官都是恰当的锻炼，越健康越好用的，眼睛也不例外，并不是越用视力越差了，而是没有正确去使用。要看远看近来结合，甚至现在的社会条件，我们要用看远来抵消看近对视力、对睫状肌、对眼轴的影响。

4、训练的方法

1）想要缓解视疲劳？

看远看远看远！没有时间的限定，你的身体一定有大量的需求看远，不需要限定时间

2）想要锻炼睫状肌？

用看指纹再看远处的方法，看指纹2秒，看远处5秒，交替。一次15-20分钟，你可以一天训练多次。这也是训练视物能力的好办法。伸手指太累？那就把手指换成窗棱子，看窗棱子2稍再看远处5秒。也有人用看纱窗再透过纱窗看远处这样的方法，都行，就是看近-看远-看近-看远的原理。

3）养成习惯

养成走在路上，坐在公交上，都尽量往远看（要注意安全。事实上当你看远的时候，并不会绝对影响近处的事物，反而会“尽收眼底”）

每工作学习30分钟，就去看3-5分钟远处。就这，只能是缓解，也不敢说完全能抵消。反正尽量把看远的时间加长，根据自己时间了。

5、如何引导孩子？

千万别跟孩子唠叨，说你快去远眺！赶紧让眼睛看一会远处！你要保护眼睛，远眺对眼睛好这样的话，至少别重复说。正确引导方法：

1）孩子快看天上的云好美.

2）咱们来比赛数一下远处那栋楼有多少层.

3）看对面窗户里那家人在干嘛.

4）比如在开车，让孩子帮你看红绿灯的读秒.

5）看广告牌文字.

反正你懂的，不要讲道理，不要啰嗦，一定是引起TA的兴趣，本着观察的目的，养成喜欢看远处的习惯。

6、注意事项

1、原则上应该是摘镜远眺的，但如近视度数高，摘了眼镜啥也看不见而造成对远眺没兴趣，那就先戴着眼镜远眺，总归比不远眺要好。

2、摘镜远眺一开始都不太能看得很清楚，没关系，慢慢训练，一定会越看越远。

3、不在晃动的情况下进行注视性的远眺，比如在车上，可以大范围远眺。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《欧洲五大联赛各是哪五大？分别进行几轮？》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。