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• 1、皇马体检照引发球迷口水战，c罗和贝尔肌肉发达，阿扎尔腹肌亮了
• 2、C·罗纳尔多资料
• 3、惊，拉莫斯神奇救主C罗竟拒庆祝 怕抢自己金球吗
• 4、足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

皇马体检照引发球迷口水战，c罗和贝尔肌肉发达，阿扎尔腹肌亮了

优质回答随着阿扎尔的出现在皇家马德里的伯纳乌球场，皇马队迎来了今年夏天最大牌的签约球星。值得一提是，根据皇马队的习惯，球员签约前都会进行体检仪式，而阿扎尔的体检照片在网络上引起了广泛的讨论，原因竟是因为阿扎尔的肌肉不明显，特别是腹肌没有八块。

我们都知道阿扎尔是技术型球员，他的身材没有特别优秀，但不妨碍他是球场上的精灵。但总有一些媒体喜欢制造大新闻，来自西班牙的《露天看台》媒体就盘点了盘点皇马球员体检照，可以看到很多大牌球星的皇马初体检，包括了C罗、卡卡、本泽马、贝尔，这家媒体还特别有心的把阿扎尔的没有肌肉身材放在了最中间。

话说回来，调侃归调侃。从这组盘点图来看，阿扎尔的肌肉确实没有c罗、贝尔的肌肉好看。这期的训练美图，我们来分别说说C罗和贝尔的肌肉。

第一位我们先来说说c罗。2009年，C罗以8000万英镑身价转会皇家马德里俱乐部，也创造了当时的转会记录。从2009年的加盟体验图来看，虽然当时还只有24岁，但他的肌肉一点也不含糊，肌肉身材显著。不过他在皇马众多体检照的姿势和别人不同，也被球迷们调侃c罗不想躺赢。

第二位我们再来说说贝尔。2013年，皇家马德里官网宣布以9100万欧元贝尔加盟，当时在英超打拼贝尔已经就以身体素质闻名，肌肉线条当然不在话下。贝尔的加盟那年，在皇马的体检照自然而然就成了球迷们追捧的对象。

虽然阿扎尔的的体检照被指没有肌肉，但他的球技没有任何问题，希望他在皇马能有属于自己的一片天。

C·罗纳尔多资料

优质回答克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长 。

C罗带球极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面 。

C罗出道于里斯本竞技。2003年，加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。囊获了英超最佳射手、欧冠最佳射手、英格兰足球先生、世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖等个人荣誉。

2009年6月，C罗以身价9600万欧元转会至西甲皇马。前四赛季在199场比赛中201个进球49次助攻，以场均1.01球的进球率成为皇马历史上进球率最高的球员。

2014年1月，C罗获得2013年度国际足联金球奖；8月29日，获得欧洲最佳球员奖。

2015年1月，C罗蝉联2014年度国际足联金球奖，是职业生涯中第三次获得金球奖 ；5月，福布斯公布2014年球员总收入，C罗以7900万美元蝉联第一。

职业生涯

里斯本竞技

（2001年-2003年）

C罗出道于葡萄牙球 队里斯本竞技，当时凭藉华丽脚法及而扬名国内。

2003-04年赛季前，凭着C罗的出色带领，里斯本竞技在对阵曼联的友谊赛中以3-1击败对手 。C罗的足球技术给当时场上的曼联球员留下了深刻印象，他们力荐弗格森签下这名天才球员，从而引来曼联主教练弗格森的注意及肯定。几天后，曼联官方宣布以1224万英镑转会费买入C罗，取代转会皇家马德里的贝克汉姆成为“7”号球衣的新主人。18岁的球员转会费高达1200万英镑已创下当时青年转会费的记录，曼联甚至还把7号传奇球衣给一个初出茅庐的小子，这在当时引起了不小的轰动，而弗格森一点都不担心，他认为C罗必将成为球队的王牌 。

曼联时期

（2003年-2009年6月）

加入曼联后，C罗主要担任右翼的角色，但也不时参与左路的进攻。他用华丽的脚法及优秀盘带能力，使球迷对他眼前一亮。曼联在2003-04年联赛揭幕战对博尔顿时，C罗替补上场并首次为曼联上阵。他一上场便发挥娴熟脚法及快速的盘带能力，协助球队4-0大胜。在2004年英格兰足总杯决赛中，他的首个进球及出色表现，为曼联取得3-0的胜利，获得了加盟曼联后的第一个冠军 。

2004-05年赛季，C罗不断成长，并协助曼联在海布里球场以4-2击败前一届英超联赛冠军阿森纳。

2006-07年赛季，C罗表现日渐成熟。在第一场曼联对富勒姆的比赛中，C罗接应鲁尼的传中攻破富勒姆的大门，不但助球队大胜5-1，亦粉碎了自世界杯以后与鲁尼不和的传闻。其表现是此赛季曼联长踞榜首的重要原因之一。他除了频频助攻之外，亦成为球队的十二码刽子手。他的进球能力更是突飞猛进，无论是突破的射门、门前包抄、远射、任意球或是头球攻门均能取得进球，甚至于连续三场联赛赛事梅开二度。赛季最终他一共攻进23球20助攻，与鲁尼并列球队最佳射手，而且其中有17个英超联赛进球，打破了英超有史以来中场球员赛季进球纪录

不过关于他的转会传闻始终未有停止，西甲强队如皇家马德里、巴塞罗那常被传欲买C罗。

2007年4月13日，C罗签订5年新约继续留效曼联。4月23日，在06-07赛季英格兰职业球员协会（PFA）最佳球员和最佳年青球员的评选中，C罗分别力压德罗巴与法布雷加斯夺魁，是英超三十年以来首位包揽这两个奖项的球员[16] 。5月4日，他又获得英格兰足球记者协会（FWA）最佳球员，成为史上第一位同获此三项殊荣的球员

2007-08赛季，C罗在英超首轮对伯明翰比赛中为曼联攻进一球后，进球潮一发不可收拾，并成为07-08赛季四大联赛以中场球员的身份第一位率先打破20球大关的球员，而C罗更在主场对纽卡斯尔的比赛中上演在曼联足球生涯的第一次帽子戏法，助球队以6:0大胜纽卡斯尔。07-08赛季他一共攻进了42球，超越了曼联前中场乔治·贝斯特的纪录，并获得了几乎所有个人荣誉，包括世界足球先生（英超首位）、PFA英格兰足球先生、FWA英格兰足球先生、英超最佳射手、欧洲金靴奖、欧洲冠军联赛最佳射手、欧洲足联俱乐部最佳前锋、欧洲足联俱乐部最佳球员，并帮助球队获得了英超联赛、欧洲冠军联赛、世俱杯三项最重要的赛事冠军 。

2008年度，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多囊括了金球奖、世界足球先生、欧洲金靴奖三项足坛顶级个人荣誉，是继巴西球星罗纳尔多之后的第二人。加上C罗之前获得的总计22个荣誉，完成了个人荣誉的大满贯 。

2008-09赛季前，C罗由于伤病，开赛季时养伤近一个月。9月17日，在欧冠分组赛对比利亚雷亚尔时复出。9月24日，在英格兰联赛杯对米德尔斯堡中射入他在该季首个入球。11月15日，通过罚球射进了自己在曼联的第100个进球。3月1日，助曼联获得英格兰联赛杯。4月15日，在对波尔图的欧冠八强中射进一记40多码的世界波，时速更达103km/h，不但令曼联晋级四强，还得到弗格森的称赞﹔C罗亦凭着这个进球夺得2009年国际足联普斯卡什奖（FIFA最佳进球奖）。以C罗为核心的曼联连续三年夺得英超联赛冠军，并获得欧冠联赛冠军，可谓一个时期的曼联王朝。可惜，曼联在欧冠决赛中0:2输给巴塞罗那，未能成为在欧冠改制后首支连夺两次冠军的球队 。

2008-09赛季结束后，皇家马德里再次向C罗发起转会报价。曼联在2009年6月10日宣布接受皇家马德里破世界纪录的8000万英镑转会费。C罗签约皇马6年，周薪大约20万英镑。

皇马时期

（2009年6月- ）

2009年6月26日，皇家马德里官方确认克里斯蒂亚诺·罗纳尔多将于7月1日以8000万英镑转会费加盟皇马，年薪高达1200万欧元。C罗因此一举成为拥有最高单笔与累计转会金额双料世界纪录的足球运动员。7月6日，C罗正式以皇马球员身份在伯纳乌球场亮相，展示他的9号球衣，受到在场80000名球迷热烈欢迎，场面震撼，打破了1984年马拉多纳受意甲俱乐部那不勒斯75000名球迷欢迎的纪录 。

到皇马后，他的入球潮一发不可收拾：C罗首次代表皇马，在主场对拉科鲁尼亚的西甲赛事中射进一球十二码，2009-10年球季的首五场的西甲赛事，C罗均有进账，但他在11月时因伤缺阵了一个月。在欧冠，直至两场分组赛，他连续两次梅开二度。带领皇马以C组首名晋级十六强，但正在十六强，皇马以总比数1-2败给里昂出局。C罗在西甲出场29次，轰入惊人的26球，交出7次助攻。虽然最终皇马以破纪录的96分，创下皇马在西甲联赛的最高积分，但巴塞罗那有99分，皇马无缘西甲冠军 。

2010-11年赛季，劳尔离队后，C罗改穿7号球衣，而他原本穿的9号球衣由本泽马取代。随着穆里尼奥上任皇马教练后，C罗在皇马的成绩更突出，2010年10月23日，C罗在皇马对桑坦德的赛事中攻进4球，职业生涯第一次“大四喜”，协助球队6-1大胜 。

2011年1月9日，C罗再度完成连中三元，并助攻复出不久的卡卡在伯纳乌进球。这场比赛后，C罗18场联赛射进22球，令他很大机会打破38球的联赛进球纪录。另外，因为他的助攻，外界认为他全面的表现对球队有巨大的影响力。同年3月17日，C罗协助皇马打破七年欧冠十六强出局的魔咒，以3-0淘汰里昂，总比数以4-1击败对手，带领皇马七年来首次跻身欧冠八强﹔另外，他还帮助皇马晋级2010-11赛季西班牙国王杯决赛，在决赛加时103分钟更攻进一球，以1-0击败死敌巴塞罗那皇马18年来首次问鼎西班牙国王杯冠军，亦打破了皇马近三年的锦标荒﹔5月7日，C罗在皇马对塞维利亚的西甲赛事中再攻入4球，职业生涯第二次“大四喜”，协助球队以6-2大胜对手。最后他以40球成为西甲联赛年度最佳射手，打破了前墨西哥传奇射手乌戈·桑切斯效力皇马时期创造的联赛38粒进球纪录，并以史上最高的80评分获得了2011年度欧洲金靴奖，这也是C罗职业生涯第二次获得该奖项。

2012年4月12日，C罗取得2011-12赛季第七次联赛帽子戏法，攻入个人该季联赛第46球，成为西班牙足球甲级联赛史上首位连续两赛季进数量达40的球员，并且成为唯一一个在单赛季联赛中攻破全部19支球队球门的球员。C罗在该赛季的出色表现帮助皇家马德里提前两轮夺得了阔别长达4年的西甲联赛冠军（100积分，创纪录），他因此获得了2011-12赛季西甲联赛最佳球员奖。C罗效力皇马三赛季进球效率惊人，代表皇马144场比赛，攻入146粒进球，37次助攻，以场均1.02球的进球率成为皇家马德里历史上进球率最高的球员，同时也是皇家马德里史上用最少的时间即92场比赛就打进100球的球员，这种高效进球率在世界所有联赛上都实属罕见 。

2012年8月30日，皇家马德里队在西班牙超级杯两回合总比分4:4（客场2:3，主场2:1），客场进球多优势击败巴塞罗那，第9次夺得西班牙超级杯。C罗在西班牙超级杯中表现出色，两回合中攻入两粒进球，C罗脚后跟挑球“戏”皮克破门更是这届西超杯的经典，值得一提的是，C罗完成了对巴萨连续5场都有进球的壮举，比肩前皇马传奇萨莫拉塔成为史上第一人，在7场西班牙国家德比中，C罗打入了6粒进球，同时还是西甲史上第一位连续4场都在诺坎普进球的球员 。

2013年2月14日，C罗在欧洲冠军联赛16强首回合赛事，主场迎战曼联。是他加盟皇马后，首次对阵老东家，这场赛事亦成为众人焦点，而最终这场赛事以1:1告终。C罗在这场赛事中攻入一球，这球堪称神奇，C罗以惊人的弹跳力及头球功架顶入扳平一球，而防守C罗的埃弗拉只能目定口呆看着皮球直飞网内。有研究指C罗的弹跳力比一般的NBA篮球员跳得更高，主要原因是他的大腿和上身肌肉非常强壮有力，而C罗有如此体质，是刻苦地在健身房练成的，可见成功非偶然 。2013年3月5日，C罗在欧洲冠军联赛16强次回合赛事，客场对阵曼联的比赛中再次成为众人焦点，因为这是他在转会皇家马德里之后第一次重回老特拉福德。比赛中C罗打进反超一球皇马以2：1的比分客胜曼联。值得注意的是，这位曼联旧将进球后，在74959名观众注视中，低头不语，冲着队友摆摆手，表示自己不庆祝。

2012-2013年欧冠联赛，C罗以12场12粒进球（无点球）成为2012/13赛季的欧冠最佳射手，是欧冠改制以来最佳射手的第二多进球和第二位代表两支不同球队（曼联和皇马）先后荣膺欧冠最佳射手的球员，同时也是继2000-2001赛季的劳尔之后，皇马时隔12年后再次诞生欧冠金靴的球员。C罗2012/13赛季的联赛表现也同样优秀，获得了迪斯蒂法诺奖（即西甲最佳球员奖），这也是C罗继上赛季获奖后第二次获得该奖 。

2014年1月14日凌晨，国际足联金球奖典礼在瑞士苏黎世举行，C罗击败里贝里、梅西拿到个人生涯第二座金球奖。在此次评奖中，C罗以1365个投票积分排名第一，梅西以1205分位列第二，里贝里以1127分排在第三。激动的C罗亲吻女友，拥抱爱子上台领奖，眼含热泪的发表获奖感言 。

2013-14赛季C罗帮助皇马获得欧洲冠军联赛冠军、西班牙国王杯冠军、欧洲超级杯与世俱杯冠军，并凭借2013-14赛季的优秀表现获得了欧洲最佳球员、欧洲金靴奖、欧冠最佳射手、欧冠最佳球员、西甲最佳射手、西甲最佳球员等，其中以17球创造了欧冠联赛史上个人单季进球最多的纪录 。

2014年12月25日，英国《卫报》公布了评选出的2014年百大球星，C罗雄踞榜首 。

2015年1月13日，C罗蝉联2014年度国际足联金球奖，这是他职业生涯第三次获得金球奖。3月27日，C罗带领皇马在客场对阵巴萨的比赛中扳平比分，第31分钟，C罗接本泽马的脚后跟妙传，在点球点附近抢在阿尔维斯之前捅射左下角入网，这是C罗第15次在国家德比中进球，追平了劳尔 。4月5日，皇马主场9比1大胜格拉纳达，C罗一人打进5球，职业生涯首次上演“五子登科”。凭借这场比赛，C罗创造了多项纪录：皇马生涯的第28个帽子戏法，追平迪斯蒂法诺并列队史第一；西甲总进球数达到213个，超越帕西尼奥排名历史第8位。8分钟上演帽子戏法，这也是C罗生涯最快纪录 。

2015年5月3日，西甲级联赛第35轮皇家里客场3比2险胜塞维利亚。上半场梅开二度，下半场第69分钟，C罗接贝尔右路传中，小禁区左侧边缘头球吊入远角，完成帽子戏法。这是C罗本赛季第53粒入球，联赛第42粒进球，第25个西甲帽子戏法，成为西甲第一，也以29个帽子戏法超越迪斯蒂法诺的28个，创造皇马俱乐部纪录 。5月24日西甲最后一轮，C罗再次上演帽子戏法，联赛进球升至48个 ，再次拿到西甲金靴奖 ，并获得欧洲金靴奖 。

国家队生涯

C罗曾为葡萄牙U17（17岁以下）、U20和U21国家队效力。

2003年8月20日，C罗在对哈萨克斯坦的友谊赛中首次代表国家队上场。

2004年葡萄牙欧洲杯揭幕战中，C罗为葡萄牙打进唯一一粒进球。在随后进行的半决赛对阵荷兰的比赛中，C罗的进球帮助葡萄牙淘汰对手，历史性的闯入欧洲杯决赛。在决赛中，黑马希腊队一黑到底，凭借下半场的一记头球以1-0击败东道主葡萄牙队捧走欧洲杯冠军奖杯。虽然19岁的C罗第一次欧洲杯以一场失败的决赛而告终，但他的技术和给球迷们留下深刻印象，这帮助他入选了2004年欧洲杯最佳阵容及最佳新人奖 。而当2004年弗格森明确表示不愿意他在参加完欧洲杯后代表葡萄牙参加奥运会的足球比赛，并且威胁他可能回队打不了主力的时候，C罗这样表示：“考虑到奥运会是一个运动员职业生涯中甚至一生中仅有一次机会，我以能为葡萄牙奥运队效力而感到自豪，我想参加奥运会。”虽然之后葡萄牙队在奥运会上小组都没有出线就回了家，但是他说，能代表国家队踢球是自己的荣誉，他并不因此后悔。

2006年德国世界杯预选赛中，C罗以位列射手榜第二的7粒进球帮助葡萄牙入围2006年德国世界杯决赛圈。2006年世界杯小组赛对阵伊朗的比赛中，C罗点球打入个人第一粒世界杯进球。他最终和队友合力为葡萄牙队取得世界杯第四名的成绩，并且凭着不俗表现入选了最佳新秀奖

2007年2月6日，C罗22岁生日的第二天，在对阵巴西的友谊赛中，第一次被任命为葡萄牙队队长

2008年欧洲杯预选赛中，C罗也有上佳表现，以8粒进球帮助葡萄牙队如愿闯入决赛圈。51次代表葡萄牙国家队参赛，20次攻破对方城门，让C罗成为国际赛场上最高效的射手之一

2010年南非世界杯正赛期间，葡萄牙与巴西、科特迪瓦、朝鲜同居G组，C罗在小组赛对朝鲜的赛事中，打入1球1助攻，并帮助葡萄牙队以小组第二名成绩出线。最终葡萄牙队在1/8淘汰赛中0:1输给了冠军西班牙队

2012年欧洲杯正赛期间，葡萄牙与荷兰、德国、丹麦同居B组，该组也成为了公认的“死亡之组”。小组赛首场对阵德国，C罗虽有上佳表现，然而葡萄牙仍以0:1惜败。C罗于小组赛B组最后一场梅开二度葡萄牙2:1战胜荷兰，成功从死亡之组中突围晋级。1/4决赛对阵捷克，在葡萄牙久攻不下的情形时，C罗于第79分钟接队友传中大力头球破门，最终葡萄牙1:0绝杀捷克晋级半决赛。半决赛对阵西班牙，两队于120分钟内战成0:0进入点球决战，最终葡萄牙点球2:4负于西班牙止步于欧洲杯四强。C罗的出色表现获得了球迷的广泛认可，并被欧足联官方评选为2012年欧洲杯最佳阵容-前锋 。

2012年10月17日，27岁的C罗代表葡萄牙出战达到100场，成为葡萄牙足球史上最年轻的百场先生及第三位为国家队出场满百场的球员。自2003年8月20日首次为葡萄牙队出战，C罗用了9年时间完成了国家队第100次出战。葡萄牙足协在赛前给C罗准备了一个简短的颁奖仪式，曾127次代表葡萄牙出场的传奇菲戈给C罗颁发了100场纪念奖章和荣誉帽子 。

2014年世界杯预选赛作客北爱尔兰的赛事中，C罗首次为国家队上演帽子戏法球队4:2取胜，进入世界杯预选附加赛。

2014年世界杯预选赛附加赛关键战役，葡萄牙对阵瑞典，首回合主场C罗绝杀进球帮助葡萄牙1:0取胜，次回合客场，上半场两队均无进球，下半场C罗率先打进1球，伊布连入两球逆转，但C罗连进两球上演帽子戏法，最终葡萄牙3：2力克瑞典，总比分4：2淘汰对手晋级世界杯决赛圈。4个进球全部由C罗打进，进球数追平保莱塔成为葡萄牙国家队历史第一射手。2013年C罗代表皇马和葡萄牙国家队共59场比赛打进69球，刷新个人年度进球最多的纪录 。

2014年巴西世界杯正赛期间

，葡萄牙与德国、美国、加纳同居G组，该组被认为是整体实力比较强劲的小组，也是2010年南非世界杯全部晋级16强的小组。C罗在世界杯热身阶段遭受了左膝伤病的困扰，葡萄牙足协为C罗做了全面检查，确诊为“左大腿肌肉损伤以及左腿髌骨肌腱存在炎症”，关于他是否能出场比赛一直是媒体和球迷关注的话题 ，不过C罗还是带伤打满了世界杯三场小组赛。葡萄牙最终以0:4输给德国、2：2打平美国、2:1战胜加纳，与美国队同积4分，但因为净胜球少于美国而遗憾出局 。本届世界杯葡萄牙队可谓“伤兵满营”，三场比赛6个换人名额是因为比赛中球员受伤的被迫换人，出场大名单从23人变成了18人，而C罗仅是在本届世界杯中打入1球和1助攻，并非最佳状态。

2015年1月15日，在葡萄牙足协100周年庆典上，C罗被评选为葡萄牙足球百年历史上最佳球员

惊，拉莫斯神奇救主C罗竟拒庆祝 怕抢自己金球吗

优质回答在欧冠决赛中，拉莫斯在第94分钟为皇马扳平比分，这个进球使得皇马起死回生。大难不死的皇马，在加时赛中连进三球，并以4比1的总比分逆转马竞夺冠。毫无疑问，拉莫斯是皇马决赛中的最大功臣。西班牙TVE电视台拍到了一个颇为有趣的画面，在拉莫斯破门时，C罗竟然拒绝参加庆祝！

在拉莫斯破门时，皇马全队几乎都奔向他一起欢庆进球。但C罗的表现却完全不同，葡萄牙人扭头走向中场，他并没有参与到全队庆祝之中。在加盟皇马之后，这不是C罗第一次不祝贺队友进球。曾有一个最经典的案例：C罗在对阵阿尔梅里亚时踢丢点球，本泽马补射将球送入网窝。在全队祝贺本泽马的同时，C罗反倒一脸懊丧。相比全队进球，C罗似乎更看重自己的数据。

C罗为何不祝贺拉莫斯的进球？媒体上有两种看法。一种是C罗并不想踢加时赛，他在进球后立刻回归本方半场，为的是在补时最后时刻争取再进一球淘汰马竞。但也有媒体认为，C罗是在懊丧自己没能在欧冠决赛中证明自己。拉莫斯的这个进球，使得皇马副队长成为2014年度金球奖的强力候选人。而这个奖项，原本被C罗视为自己的囊中之物，特别是路易斯-苏亚雷斯无缘英超冠军，梅西状态起伏不定的情况下。

《阿斯报》名记托马斯-隆塞罗就在昨天着重指出，拉莫斯如今已经加入到了金球奖竞争者的行列中，而且他还是夺奖热门之一。在本赛季欧冠征程中，拉莫斯的表现堪称完美。在欧冠半决赛中，拉莫斯在安联球场头槌梅开二度，他帮助皇马历史上首次客场战胜拜仁。在欧冠决赛中，拉莫斯又把皇马从悬崖边拉了回来。在这个星球上，拉莫斯已经是最好的中卫了。

在俱乐部中，C罗和拉莫斯的团队荣誉将完全相同。能够决定金球奖归属的，将是葡萄牙和西班牙在世界杯中的表现。如果要比整体实力的话，葡萄牙显然逊色于西班牙。如果拉莫斯能够率领西班牙卫冕世界杯的话，那他将极有可能得到金球奖。在世界杯年，金球奖得主通常出自世界杯冠军球队，而且拉莫斯还有欧冠冠军奖杯。在金球奖的历史上，只有卡纳瓦罗和贝肯鲍尔这两名后卫得到过这一足坛最高个人荣誉。

值得一提的是，C罗没有庆祝拉莫斯的关键进球，反倒在自己打进全队最后一个毫无意义的点球时兴奋无比。C罗脱下了球衣，并摆出了秀肌肉的造型，这甚至引发了马竞球员的不满，马竞方面认为C罗在羞辱他们。在马竞早就提前放弃的情况下，C罗为何还要如此激动的庆祝一个没有实质性意义的进球？《机密报》揭晓了答案：在C罗秀肌肉的区域，有一台摄像机在拍摄他，他在欧冠中的表现将会成为电影《罗纳尔多，电影》的一部分内容。

足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

优质回答无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。

这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈!

特别是C罗在最后一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。

C罗的生涯与身材的保持

1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而最终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。

1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。“当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。”他在自己的自传电影里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。

2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。

2008年，他拿到了首个欧冠，还有首个金球奖。足坛的最高个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门皇家马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个欧冠，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。

2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为银河战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗，31岁生日快乐!

你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的王者，成为皇马的传奇。

C罗的职业生涯是充满传奇色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!

10、2003年初踏梦剧场

2003年对于国际足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界巨星;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲第一联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件传奇7号，书写着自己的传奇篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入顶级豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的枪手和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。

9、 小小罗04年梦碎里斯本

2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了欧洲杯史上最大的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙巨星菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。第一次参加欧洲杯的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季欧冠冠军球队的核心球员。这是C罗国家队距离冠军最近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。

8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!

&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。

&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。

&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧

06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中死亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了顶级巨星的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级巨星，越来越多的人开始称其为C罗!

7、 08年莫斯科不相信眼泪——这一夜，上帝站在了C罗这一边，及第一次捧起金球奖!

2008年欧冠决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗第一次获得欧冠冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上最出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯第一个高峰。

6、告别曼联，世界第一身价加盟银河战舰

09年欧冠决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的鬼魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来皇马的决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。

2009年夏天，C罗以世界第一身价9400万欧元转会皇马，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的王者，带领银河战舰全速前进!

5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在国家队的心灰意冷

2008年欧洲杯8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。

2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!

2012年欧洲杯半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：“天不助我!天不助我!”他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。

4、诺坎普——请安静些，皇马终于压过巴萨夺西甲冠军

2012年4月，皇马凭借C罗的绝杀自2008赛季以来第一次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，第一次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着皇马巴萨形势的逆转，随后皇马对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今唯一的一座西甲冠军。

3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断

13年欧冠八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS皇马。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见“欢迎回家”的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。

之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到欧冠金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球葡萄牙晋级巴西世界杯。

在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!

2、巴西世界杯之殇，落寞无助

2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传电影《Cristiano Ronaldo》在全球上映，电影中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的国家队，也热爱脚下的足球。

1、再夺欧冠，第三次金球奖

还记得2014年那场史诗般的欧冠决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领皇马夺得阔别12年之久的史上第十座欧冠奖杯!皇马俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是欧冠最佳射手(17球欧冠单赛季进球记录)，西甲最佳射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!

我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!

在你自传电影的全片最后，你说：I love the pressure.But when I am not gonna to have this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在采访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。

克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登巅峰，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。

31岁的阳光，正好!

30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。

C罗展示五座金球奖

今年5月份，C罗面对媒体自豪的说“如今的我，有着23岁的身体。”

33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢

C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400kg!假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!

每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢

C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。

据几位皇马球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。

看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

欧冠客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。

倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：“hard work pay off” 努力锻炼，终有回报!

强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力。

有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：“当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”

很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。

C罗在ins上曾写下：“Nothing worth having comes easy. ” 值得拥有的东西，永远都来之不易。

为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房

世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。

在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出最耀眼的光芒!

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