广州马拉松健康跑-广州马拉松官方网

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• 1、广州马拉松报名条件
• 2、2023广州马拉松终点
• 3、广州马拉松现场有医生为跑友讲解拉伤，马拉松比赛容易引起哪些伤病？

广州马拉松报名条件

答广州马拉松报名条件如下：

1、年龄要求：

广州马拉松的参赛者年龄要求为18岁（含18岁），未满65岁（不含65岁）。这是为了保证参赛者的身体健康状况和安全考虑。同时，对于未满18岁的青少年，也可以参加一些专门为青少年设置的比赛项目。

2、健康状况要求：

广州马拉松是一项高强度的运动，对参赛者的身体状况有一定的要求。因此，参赛者需要在报名时提交一份身体健康证明，证明自己没有患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病，也没有近期内接受过手术治疗。此外，参赛者还需要保证自己在比赛期间不会因为身体原因而影响比赛的安全和顺利进行。

3、成绩要求：

广州马拉松是一项高水平的赛事，为了保证比赛的竞争性和公平性，参赛者需要满足一定的成绩要求。全马组参赛者需要在最近一年内参加过全程马拉松比赛，并且成绩在4小时30分钟以内。半马组参赛者需要在最近一年内参加过半程马拉松比赛，并且成绩在2小时30分钟以内。健走组参赛者需要在最近一年内参加过健走比赛，并且成绩在2小时30分钟以内。

4、报名时间和方式：

广州马拉松的报名时间一般在每年的7月份开始，到9月份结束。具体的报名时间和方式可以在官方网站上查询。参赛者需要提前准备好相关的证件和资料，按照要求进行报名。

参加马拉松的注意事项：

1、健康状况评估：在参加马拉松之前，务必进行全面的健康状况评估。确保自己的身体状况良好，没有严重的疾病或不适。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。

2、训练计划：制定一个合理的训练计划，包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习。逐渐增加跑步距离和强度，以适应马拉松的挑战。确保在比赛前已经完成了足够的训练，以便在比赛中保持稳定的节奏和良好的状态。

3、饮食和水分补充：在比赛前和比赛中，合理饮食和水分补充非常重要。避免过度饮食或过度脱水，以免影响比赛表现。在比赛前一天和比赛当天，选择易消化、高能量的食物，并确保充足的水分摄入。

4、装备选择：选择合适的装备对于马拉松比赛至关重要。穿着舒适、透气的运动鞋和服装，以减少摩擦和不适。携带必要的补给品，如能量棒、水或运动饮料，以补充能量和水分。

5、路线熟悉：在比赛前，熟悉比赛路线和沿途的补给站。了解每个补给站的地点和距离，以便在比赛中及时补充能量和水份。

2023广州马拉松终点

答2023广州马拉松赛的终点是花城广场。

2023广州马拉松赛是由广州市人民政府主办，广州市体育局、越秀区人民政府、海珠区人民政府、荔湾区人民政府、天河区人民政府、广州市体育竞赛中心、广州市田径协会承办的马拉松赛事，于2023年12月10日在广东省广州市举办。2023广州马拉松赛的终点是花城广场。

2023广州马拉松赛的比赛路线：天河体育中心南广场（起点）—天河路（东行）—体育东路（南行）—冼村路（南行）—临江大道（折返）—临江大道（东行）—临江大道金融城疏解道（折返）—临江大道（西行）—猎德大道（北行）—花城大道隧道上方（折返）—猎德大桥（南行）—双塔路路口（折返）—磨碟沙路（北行）—阅江路（东行）。

磨碟沙隧道（东行）—阅江路（东行）—阅江路广交会展馆路段（折返）—阅江路（西行）—磨碟沙隧道（西行）—滨江东路（西行）—艺苑路（南行）—艺洲路（西行）—滨江路（西行）—洪德路（南行）—人民桥（北行）—沿江路（东行）—大通路（东行）。

谭月街（南行）—晴波路（东行）—海心沙四号桥（东行）—海心沙（东行）—海心沙一号桥（北行）—临江大道（西行）—花城广场（终点）。

2023广州马拉松赛的吉祥物

广州马拉松赛吉祥物名字为“叻叻”，昵称“马拉羔”。

粤语“叻”是厉害的意思，代表着健康向上、有本领、有活力，充满励志的正能量。同时普通话发音“lè”，同“乐”，代表着快乐奔跑、快乐生活。“叻叻”为叠字名字，朗朗上口，符合吉祥物的可爱形象。

“马拉”对应马拉松赛，“羔”呼应小羊羔的形象、粤语发音与英文“GO”相似，“马拉GO”有着马拉松赛的一股冲劲，与广马吉祥物主题契合度高。同时，吉祥物蓬松的头顶像传统美食“马拉糕”，且同音，有着“步步高、蒸蒸日上”的喜庆含义。

内容参考：百度百科-2023广州马拉松赛

广州马拉松现场有医生为跑友讲解拉伤，马拉松比赛容易引起哪些伤病？

答生命源于运动，跑步是许多人都喜欢的运动，随时随地都可以进行，非常的方便，而且跑完步之中会感觉神清气爽，非常的舒服。随着全民运动的越来越普及，马拉松赛事现在在我国是件非常受欢迎的赛事，不仅是职业选手参加，一些普通的业余爱好者也经常参加这些赛事。本届广州马拉松比赛的参赛者达到了2万人，是本年度全世界规模最大的马拉松比赛。

这届的广州马拉松比赛为了保护选手们的安全，在现场配备了由多家医疗机构组成的医疗队，医疗队有着经验丰富的医护人员，还配备着许多的专业医疗设施，随时应对各种突发情况。参加马拉松比赛虽然可以强身健体，但是，也会引发一些伤病。所以，广州马拉松赛事的举办方的这一举动，也引发了众多网友的点赞，那么马拉松经常会引起哪些伤病呢？我们一起来看一下。

1.软组织损伤，关节扭伤，骨折

马拉松比赛的路程非常的长，而且参加比赛的人也非常多，所以在跑步的过程中可能会现摔倒的现象，在摔倒时可能会使运动员的软组织损伤，或是踝关节等关节扭伤，严重的还可能会发生骨折，这些急性伤病必须要马上进行合理的治疗，否则可能会引发大的伤病。

2.运动性低血糖

马拉松比赛的赛程实在是太长了，有的运动员可能会因为体内能量消耗巨大，而造成低血糖等疾病。

3.突发性心脏疾病

有许多的朋友可能心脏方面存在一些隐性的疾病，平时察觉不出来，但是马拉松运动消耗的体力非常的大，可能会使这些心脏方面的疾病突发，现场存在医疗团队就可以紧急的为患者进行处理。

我们跑马拉松的目的是为了强身健体，我们只是重在参与，当感觉身体不适时一定要停下来，不可强求。

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