〖德甲安全距离多少米〗德甲球员跑动距离

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• 1、为什么 现代足球跑动距离更多了?
• 2、一场足球赛要跑多少公里
• 3、诺伊尔的成长历程是怎样的？

为什么 现代足球跑动距离更多了?

最佳答案现代足球运动员正向着全面快速的方向发展，足球比赛中竟争日益激烈，攻防转换快，技术要求也越来越全面。这些都对足球运动员的身体训练提出了更高的要求。自20世纪70年代“全面型”足球问世以来，运动员的身体能力日益受到重视，特别是当今英超、意甲、西甲、德甲等高水平的国际联赛运动员所表现出来的身体水平进一步证明了足球运动员身体素质在比赛中所处的重要地位。

2 足球比赛场上运动员的特点

足球比赛是通过双方上场队员在规定90分钟比赛时间内，遵守一定的规则，在间歇性的跑动中去完成各自进攻和防守的任务。而决定足球运动员水平的高低，主要是看场上运动员的体能、技能、智能和心理能力，以及相互间的配合能力。根据有关资料统计：90分钟的比赛中运动员的跑动距离约为9000m-14000m，冲刺为150次左右。运动员平均心率为每分钟172次左右。比赛后运动员的体重平均下降2200g，尿蛋白血阳性率达到91.7％，血乳酸含量百分比平均为40-50mg，这些数据表明足球运动的确是剧烈而耐久的运动项目。而教练员如能深刻的认识、了解运动员在比赛中身体活动的基本特点，对运动员进行科学合理地身体训练及提高训练的有效性则相当重要。

2.1 活动距离

活动距离长，强度大，是“全面型”足球对运动员身体能力的具体要求之一。据有关方面的统计数据称表明，一场足球比赛中运动员的平均活动总距离约为10000m。见表1：

研究者

运动员

总距离

走动

慢跑

冲刺跑

瑞 利

英 国 (1982)

8700m

2200m

3700m

2800m

怀特斯

澳大利亚(1982)

11500m

3600m

5700m

2200m

凡吉尔

比 利 时(1988)

10300m

4400m

5100m

800 m

奥哈夫

丹 麦（1988）

0800m

3600m

5200m

2000m

根据对1990年第14届世界杯统计数据传表明，运动员在场上跑动的总距离最低为8706m，最高为14273m。近年来，一些外国学者评述，全面化足球的战术革命，促进了跑动距离质的飞跃，它标志着足球比赛、对抗和争夺的激烈程度向着更高层次发展。

2.2活动方式

有关统计资料根据不同的划分标准对走动、慢跑、快跑在比赛中所占强度比例，如表2：

研究者

走动(含量)/％

慢跑/％

冲剌跑/％

比利时温格

42.9

42.6

11.3

奥地利梅林

48.7

38

11.3

澳大利亚布赖恩

36.3

44.6

18.9

1990年世界杯

33.7

40.8

25.5

运动员每次跑动以5m—15m 的距离最多。据英国威瑟斯的统计资料表明，运动员80％的跑动是在30m以内，55m以内的跑动距离约占95％。当今足球比赛对运动员的奔跑能力具有特定的要求，每次跑动距离虽不远，但长短混合、快慢交错又无固定方向，而且要始终维持这种快速变向跑动的特点。从分析足球运动员在赛场上的特点来看，运动员身体素质的耐力素质占着非常重要的地位。

2.3 足球运动员的耐力特点。

足球运动员的耐力分为一般耐力与耐力。一般耐力是运动员长距离跑的能力；耐力即足球专项运动耐力，它是运动员在一定时间和一定距离内保持最快奔跑及做各种动作的能力。由于现代足球进攻与防守节奏的加快, 竟争的激烈是运动员的耐力越来越显得重要，即无氧耐力所占的比重越来越大。瑞典的约思埃克布劳姆教授对足球运动员在比赛中的心率次数做了研究：在比赛过程中，运动员心率在180次/分的时间占总数的60％左右，心率最低的也在160次/分。队员心率上下交替、大小不同，是因为运动员在场上的跑动有时是冲剌跑，有时是跑，有时是站着。但队员的平均心率在170次/分左右。由此看来，现代足球运动对运动员奔跑能力的要求是很高的。这种奔跑能力是同各种技战术动作常常结合在一起，而不是单纯的跑动。

3 足球运动员耐力素质的训练

3.1 发展无氧供能系统的训练原则

通过非乳酸耐力的训练，可使肌纤维肥大，磷酸能贮量增加，肌肉中氧化酶活性提高，即足球运动员快肌纤维百分比最高，从而更有利于ATP的释放与还原。要很好地发展此供能系统，运动量就要尽可能最大。运动时间宜在10秒左右，同时又要选择适当的间歇25秒至30秒之间的时间，使ATP－CP能量系统尽量恢复，以达到大运动量训练的要求。

3.2 发展有氧供能系统的训练原则。

有氧代谢能力训练原则包括两个重要因素：一是提高血液循环和呼吸系统的机能；二是提高肌肉的有氧代谢能力，使肌肉能从血液循环中得到更多的营养物质，以保证长时间运动能量的充分供应。有氧耐力训练的关键在于选择适当的训练强度。一般来讲训练时采用运动员无氧阈强度的80％—90％，分别做不间断匀速跑占总量的60%是提高足球运动员有氧耐力水平非常有效的手段。

3.3 足球运动员耐力素质训练的方法。

3.3.1 无氧耐力训练的主要目的是发展运动员在较长时间内保持大强度工作的能力。间歇训练法是用以发展无氧耐力最常用的有效练习手段，在运用这一方法时要考虑练习时间、间歇（休息）时间及运动强度的合理搭配是获取良好效果的决定因素。如400m间歇重复跑、（5m―25m） *5折返跑、30m－50m 全速冲刺反复跑等。但实际训练中可结合比赛中但某些技、战术动作进行练习那么训练效果肯定会更佳。如中场采用快速运球或者冲刺到前场传中、射门，然后快速跑回到中场原位；（15m－25m）*5的快速折返运球、快速折返跑动铲球、快速折返跑动头顶球等。

3.3.2 有氧耐力训练一般通常采用持续训练法。小强度间歇法等。但是我们的训练要具有一定的实践价值那就必须具有专项性。因此有氧耐力训练还可在结合有球或者基本技、战术的练习中组织安排。如长时间活动中各种传、接球练习，连续跑动运球或者射门练习，各种二过一战术配合连续、反复地练习，同等人数的分组定时攻守练习等等。只要练习的时间、强度遵从有氧耐力发展的原则，任何练习形式都可以改善有氧耐力。

3．4 耐力素质训练时的注意事项。

3．4．1 耐力练习是比较艰苦和枯燥的。所以在训练中必须加强思想教育，注意培养运动员吃苦耐劳，不怕困难的意志品质，不断变换练习方法，启发运动员自觉、积极地参加训练。

3．4．2 要注意区别对待。运动员身体素质具有个体差异，应根据不同的对象提出不同的要求，科学地、系统地安排好练习的强度、时间、数量和间歇时间等。

3．4．3 在发展有氧耐力的基础上，重点发展无氧耐力。应把有氧耐力与无氧耐力训练有机的结合起来。

3．4．4 耐力训练一般应安排在课的基本部分末尾进行。耐力训练应保持经常性，每周至少要安排一次大强度的训练，才能收到较好的效果。

4 小结

4.1 足球比赛中频繁的攻、防转换，必须要有充足的体力保证。体能是足球训练的基础，跑动和节奏变换是训练的关键。

4.2 足球比赛中只要双方实力相差不大，大部分的进球都是在体能下降的下半场攻入的。所以说运动员如果有良好的耐力素质，无论在体力上，心理上以及技、战术的发挥上。都能很好地适应当今剧烈比赛的需要。

4.3 目前对运动员耐力素质训练的认识，应该引起各级教练员的关注。足球运动员耐力素质训练的方法是多种多样的，但是结合球的训练是主体。一定要根据足球运动的特点、规律来进行，只有这样才能更加符合比赛实际，反映比赛的实战要求。

一场足球赛要跑多少公里

最佳答案职业足球运动员在一场比赛中平均跑距离约10公里。其中，欧洲五大联赛球员的平均跑动距离约为12公里，而中超联赛球员的平均跑动距离约为10公里。

事实上，被称为中超不朽跑者的金敬道，每场比赛只跑距离10.1公里。其次是前锋和后卫，分别跑10.9公里和10.6公里。中后卫跑10.1公里。守门员最“放松”，活动距离只有5.2公里。

尤其是足球比赛，中场球员最累。在高水平联赛中，最低要求是8500米，也就是8.5公里左右，这是下限。对于一些勤勤恳恳的球员，比如加图索、库伊特，或者c罗这样的球员，他们基本上一场比赛跑完12公里左右。

一般来说，裁判应该比球员跑得更远，球员会休息，而裁判应该跑90分钟。根据国际足联的统计，在一场激烈的足球比赛中，裁判的跑动距离一般在10-13公里之间。

足球比赛跑动距离的计算方法：

自足球比赛对跑动距离进行统计以来，其测量方法经历了四个阶段：

1、目测观察统计法

在20世纪50年代-70年代，由于当时技术落后，统计人员便通过目测来对球员的跑动距离进行统计。

他们坐在视野良好的球队区域，针对不同的球员分配好统计人员，将球员的移动轨迹记录在一个与球场等比例的缩小的纸上，然后通过纸上的轨迹，计算出每个球员在比赛中的跑动距离。

当然，这种方法比较麻烦，且测量数据单一，只能测出球员的总跑动距离，而无法测量出如今足坛高度关注的高、中、低强度以及冲刺跑的距离。

2、摄像手记结合法

20世纪70年代-80年代，摄像技术在全球得到快速发展，该技术也被运用到足球领域。

统计人员使用摄像机对球员进行摄像，同时利用手记的方式对每位球员的跑动距离进行记录，最后将手记轨迹与摄像内容进行对比来完善跑动数据。虽然这种方法较目测法来说，准确性更高，但基本上是换汤不换药。

3、SIMIScout技战术分析法

21世纪初，越来越多的高科技软件开始应用于足球领域，并和摄像技术结合起来。

统计人员利用8台甚至更多的摄像机同时拍摄一场比赛，并保证这些摄像机能够捕捉到球场的每个角落，拍摄所得数据由德国技战术分析软件SIMIScout进行分析，这种方法能够成功的测算出球员各种形式的跑动距离，全面分析球员的跑动能力。

4、AMISC0技战术分析法

2010年后，采用该方法进行计算，该方法是在足球赛场内安装8台甚至16台具有热成像功能的高级摄像机收集赛场上球员的跑动信息，摄像机所拍录下的信息会被专业人员通过分析软件进行分析。

数据整理和分析工作完成后会生成分析报告并被发往俱乐部或者各个国家足协以及国际足联总部。该系统可以将所有球员的跑动距离、低强度跑动距离、中强度跑动距离、高强度跑动距离、冲刺跑次数以及最快等数据记录，从而评价球员在整场比赛中的表现。

诺伊尔的成长历程是怎样的？

最佳答案曼努埃尔·诺伊尔，1986年3月27日出生于德国北威州鲁尔区的盖尔森基兴。

2001年3月1日诺伊尔加盟沙尔克04足球俱乐部，经历了沙尔克04每一年龄级别的赛事。

2004年入选沙尔克04二队。

2005年，诺伊尔与沙尔克04签订了职业合同，并且在2005-06赛季的德甲参赛名单中位列第三号门将。他在2005-06赛季曾两次入选替补阵容，其余时间则主要代表二队参加德国足球高级联赛。

2006-07赛季逐渐取代球队队长弗兰克·罗斯特成为主力门将。

2007-08赛季，诺伊尔参加了德甲的全部34场比赛，并随队出征2007-08赛季欧洲冠军联赛。

2008年3月5日，2007-08赛季欧冠联赛1/8决赛次回合，沙尔克客场挑战波尔图，诺伊尔化解了对方的多次射门，沙尔克在90分钟内0:1不敌波尔图，双方总比分战成1:1，加时赛双方均无建树。点球大战上，诺伊尔扑出对方两个点球（布鲁诺·阿尔维斯、利桑德罗·洛佩斯），沙尔克4:1淘汰波尔图，挺进8强，沙尔克04创造了自参加欧冠以来的历史最佳成绩。

2009年6月3日，德国队与阿联酋队的友谊赛中，诺伊尔迎来国家队首秀，最终德国队7：2战胜阿联酋。2009年入选德国U21国家队参加欧青赛，2009年6月30日，德国队4：0大胜英格兰，获得历史上首个U21冠军。

2010年6月，诺伊尔被任为德国队1号门将出征南非世界杯，德国队最后得了季军，诺伊尔凭借世界杯上6场比赛的实力表现获得2010南非世界杯国际足联（FIFA）官方数据最佳阵容中的最佳门将。

2011年6月8日，诺伊尔与拜仁正式签约一份至2016年6月30日期满的5年合约，诺伊尔正式转会到拜仁慕尼黑，成为拜仁慕尼黑新1号门将。转会费高达2000万欧元并附加有和成绩挂勾的后续条款，成为德甲历史上身价最贵的门将。

2011年7月31日，诺伊尔以210票当选德国权威杂志《踢球者》最佳球员，亦即2010-2011赛季德国足球先生。

2014年1月7日，国际足球历史和统计联合会（IFFHS）揭晓了该机构评选的2013年度世界最佳门将。最终拜仁门将诺伊尔高票当选，成为卡恩之后又一获此殊荣的德国球员。

2014年7月，诺伊尔入选德国国家队征战巴西世界杯。因其活跃的场上表现被球迷戏称为“清道夫”，并为其专门制作了一个位置称为“门卫”，即既是门将又是后卫。在德国与阿尔及利亚的八分之一决赛中，诺伊尔的跑动距离达到惊人的5.5公里，多次冲出禁区解围全部成功，一战封神。在半决赛对战巴西队中，面对对手的狂轰滥炸，力保球门89分钟不失，最后德国队以7：1大胜东道主巴西。在7月14日的世界杯决赛对阵阿根廷队中，多次在禁区内化险为夷，力保球门不失并帮助球队1：0取胜，夺取第20届巴西世界杯的冠军。在本届世界杯上，德国队球门仅丢四球。同时，诺伊尔凭借在世界杯上的优异表现，斩获了金手套奖。

2016年12月，在国际足球历史和统计联合会（IFFHS） 评选的2016年度世界年度最佳门将中连续第四次排名第一。

2016年12月25日，英国《卫报》2016年度百大球星正式出炉，排名第18 。

2017年6月7日，德国职业球员工会（VDV）公布了本赛季德甲的各项大奖，诺伊尔入选赛季最佳阵容。

2017年8月4日，曼努埃尔·诺伊尔入围2016-17赛季欧冠最佳门将候选人。

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