导读滑步怎么滑最佳答案滑步怎么滑如下1、直线滑步：可采用摆臂滑步、手臂外旋、上臂内旋、摆臂滑步和手臂内旋等练习方法。2、侧滑步：从两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊滑步怎么练,希望能帮助到您找到想要的答案。

滑步怎么滑

滑步怎么滑

最佳答案滑步怎么滑如下

1、直线滑步：可采用摆臂滑步、手臂外旋、上臂内旋、摆臂滑步和手臂内旋等练习方法。

2、侧滑步：从两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。

3、前滑步：从前后站立姿势开始，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持开立姿势。注意屈膝降低重心。

4、后滑步：后滑步动作方法与侧滑步相同只是向后滑动。

在练习时，需要注意以下几点

1、保持稳定和平衡：在练习滑步时，身体的平衡非常重要。注意保持稳定的姿势，不要上下起伏或左右摇摆。

2、动作要协调：滑步需要身体的协调性。在练习时，要注意手脚的配合，保持动作的连贯性和流畅性。

3、注意力集中：在练习滑步时，需要集中注意力，特别是对于初学者来说，更要专注于动作的细节和技巧。

4、适当休息：在练习过程中，适当的休息是必要的。初学者可能会感到肌肉疲劳或平衡不稳定，此时可以稍作休息再继续练习。

5、循序渐进：不要急于求成，要循序渐进地练习。一开始不要过于追求和幅度，要逐渐提高难度和要求。

6、持之以恒：练习滑步需要时间和耐心。只有坚持不懈地练习，才能逐渐掌握技巧和提高水平。

注意事项

1、在演练滑步之前，务必要进行充分的热身运动，以避免因突如其来的运动而造成肌肉拉伤或其他伤害。

2、穿上合适的鞋子，让你的滑步更加得心应手！为了确保脚部的稳定性和防滑性，建议你选择专业的舞蹈鞋。避免穿着普通的运动鞋或拖鞋去练习。

3、在练习的道路上，我们应该如同舞者在跳动的旋律中寻找节奏，适当地调整步伐，而不是盲目地追求难度。

滑步怎么走

最佳答案滑步怎么走如下：

先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。

滑步练习要领：

用同向滑步的脚发力，另一腿跟随，滑步时两脚不要并上，重心不要起伏。做滑步练习时，强调的重点是动作要正确，而不是快，如果要求快，那很容易变成跳步。开始时就要养成良好的习惯形成正确的动力定型。

滑步练习方法：

两脚开立，如向右滑，右脚发力先向右“挪”，然后左脚跟过来，象“拖”一样，反方向做，动作方法相同，只是两只脚永远不要并上，这样可以保持重心平衡。

滑步练习要点：

注意选择好脚，两脚不要并上，重心不要起伏；根据滑动的方向，嘴里喊“左左”“右右”“前前”“后后”，以此加强场上的交流；在滑步练习过程中，可适当加入原地快速踏步，俯卧撑，仰卧起坐等动作以加强练习难度；保证动作质量，先求正确，再求。

滑步的概念：

滑步，最为被大家熟知的是迈克尔杰克逊的经典太空漫步，其中后滑步最为基本，自杰克逊在billie jean演出之中运用通过更早的雏形是法国哑剧表演家马歇·马叟和美国跳舞歌手杰弗里·丹尼尔为基础的滑步之后，由自己优化而创作的滑步，太空步在各类舞蹈中均有体现。

滑步的种类：

1、侧滑。从两脚平行站立姿势开始，向左滑动时，左脚向左踏(移动方向)，右脚跟着左脚滑动，保持屈膝、重心降低的姿势。上身微微前倾，手臂(根据攻击者的情况)张开，抬头看着对手。注意身体不要上下起伏，不要交叉双脚，保持双脚之间的重量。

2、向前滑动。从前后站姿开始。向前滑动时，用前脚向前跨一步。落地时，后脚紧贴地面向前滑动，保持打开位置。注意弯曲膝盖以降低重心。

3、后滑梯。后滑道与侧滑道相同，但后滑道除外。

鬼步舞、怎样快速的学会滑步？

最佳答案2.滑步的分类 1：滑步的步骤： 当然要有充分的准备

步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制需要多加练习。

步骤6：坚持练习步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。

步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。 步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.

步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.

2：现在在国内主要有poppin,hiphop,jazz,locking,breaking,house,newstyle,kurmp,regge等.

poppin就是大家说的机械舞.通过肌肉的放松收紧所达到的视觉效果和节奏配合的一种舞蹈．

hiphop是由自由的舞步及动作组成的舞蹈.以up-down以及基础舞步等等为基础.

jazz就是爵士.现在一般是指的New jazz.性感动作为主.

lockin是锁舞．是动作的快速与突然停顿.就想上发条的玩具突然停止.主要以绕手等为基础.

breakin即我们说的技巧.需要力量以及平衡.以次为基础做出高难度的动作.又可以分style和power.

house主要是由自由的脚上动作组成.国内不太流行.

newstyle是个人风格很强的一种舞蹈.以hiphop,lockin,poppin,C-walk等为基础.音乐有hiphop的感觉.

kurmp有点类似打架的感觉.不过在国内跳的是另一种风格,接近hiphop.

regge是一种女士舞蹈.主要依靠臀部的抖动等.听说不太适合亚洲人.

其中建议学习hiphop,newstyle,jazz.locking也可以.

要看你本身是什么类型的女生并且有什么爱好.

真的想学建议找个好老师.可以先在网上看看视频.

侧滑步怎么练习？

最佳答案侧滑步可以采用如下步骤进行练习：

1.先出左脚。

2.左脚脚后跟抬在右脚之上，与右脚脚尖呈90度，

3.以左脚脚尖作支撑点，向斜下方向用力蹬。

4.当把右脚向斜下方蹬出去时，左脚还是脚尖着地，原地旋转，

5.旋转到左脚脚尖向前，然后换脚。

怎样能学会滑步？动作要领是什么？

最佳答案1）原地滑步：

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离

地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作

。两脚交替进行原地滑步。

练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训

练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

（2） 前滑步：

预备姿势：同上

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时

左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧

方。

（3） 后滑步：

1.压脚跟后滑步：

预备姿势同上。

动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地

，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚

尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。

练习提示：

动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，

脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。

2.提踵后滑步

预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。

动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全

脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。

练习提示：

滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。

（4） 横滑步：

1.压脚跟横滑步

预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。

动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚

尖向前，可以向右连续完成横滑动作。

练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。

2.双提踵横滑步

预备姿势：

两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程；（以向右横滑为例）

人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，

右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。

练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。

3.交*横滑步

预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。

动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右

横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继

续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。

练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝

一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。

4.转身横滑步

预备动作：同上

动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一

步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地

，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。

练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。

（5） 棱形滑步：

按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，

练习提示：

1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。

2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。补 充 ：详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？

步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制需要多加练习。

步骤6：坚持练习步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。

步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。

步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.

步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.一句话：你们会走太空步吗，如果不会我可以教你。

1，先将两脚分开，再把脚尖对内

2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，

3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!

因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.

迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且脚法不同望注意要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。

一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。

二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。

三，反复练习吧

重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。

至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？

做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）

2。头部的伸缩，脖子的用力。

要是刚开始练习时候可以前脚掌着地

但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样

脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！

我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，这样一下一下

滑步的动作要领

最佳答案原地滑步

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两脚交替进行原地滑步。

前滑步

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。

练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。

后滑步

1.压脚跟后滑步

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。

横滑步

1.压脚跟横滑步

预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。

动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚尖向前，可以向右连续完成横滑动作。

2.双提踵横滑步

预备姿势：两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程：（以向右横滑为例）人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。

3.交叉横滑步

预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。

动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交叉一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交叉横滑步。

4.转身横滑步

预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。

棱形滑步

预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。

动作过程：按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步。

扩展资料

步骤1

找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

步骤2

确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

步骤3

两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

步骤4

然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

步骤5

当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与移动左脚同时进行。控制需要多加练习。

参考资料来源

百度百科-滑步

今天的内容先分享到这里了，读完本文《滑步怎么练—滑步怎么练小学生》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。