持球突破方法有几种

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊持球突破是什么意思,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、篮球的突破方式有哪些？
• 2、篮球突破技术　
• 3、篮球运动中持球突破的动作方法
• 4、篮球运动持球突破有哪些方法
• 5、篮球带球技巧与持球突破

篮球的突破方式有哪些？

优质回答一-持球突破。这是最常用的，也是用的最多的一种突破方式。

1-运球前进体前变向加速过人···

2-运球前进，胯下运球变速过人···

3-前进中背后运球过人···

4-交叉步突破运球过人，（往左侧一拉球，晃对手的重心，顺势拉回右侧加速过人）···

5-人缝中持球突破变向（韦德的迷踪步上篮，看一下视频去）

6-转身运球过人突破三步上篮···

7-持球虚晃假动作投篮，晃起对方以后运球加速过人（还有运球权情况下）···

8-运球前进急停，变速过人···

二-无球突破，即无球摆脱防守者，接球做投篮或者上篮动作。

1-背转身摆脱防守者，接球直冲篮下上篮或投篮。

2-靠无球队员挡拆，跑出空位接球跳投或者加速变向冲入禁区上篮得分。

3-=依靠自己本身强大的身体素质，抢断！快攻扣篮！当然这需要你的强悍的身体作保障！

篮球突破技术　

优质回答在篮球技术中，个人运球突破往往会直接得分，或给同伴创造良好的投篮机会。所以掌握持球突破技术和正确合理地运用突破的时机，这对于限制和战胜对方，发挥本方的技战术及个人特长，起着极大的作用。一个优秀的篮球运动员对于突破技术及其相关技术的掌握和运用都是较好的，因为运球突破本身是一种很强的个人技术，也是集体配合的意识、基础和条件。篮球突破技术在实际运用中，它能使持球者直接运球至篮下得分，在进攻中可以形成新的战术配合，也可以打破对方的防守部署，破坏对方原来的防守组织，进而给自己的同伴造成中远距离投篮的机会。不过，篮球突破进攻方法，也容易引起对方犯规。在进攻紧逼人盯人时，在快攻的推进当中，在阵地进攻的条件下，往往由于突破防守者而创造以多打少的局面。运球突破也是“以小打大”和“以巧制高”的法宝之一。为了对付“对持球队员采用紧逼防守和贴身防守”，当前突破技术有了较大的发展，表现在以下几个方面：一、突破快而猛，球员身体素质好，起动突然、快速，控制球技术娴熟，突破势如破竹。“1对1”的常规人盯人防守已很难防住突破能力强的队员；二、突破时重心低，变换运球动作幅度大。由于是紧逼防守，身体紧贴持球队员，持球队员运球时球必须运在身体侧方或后方，才能调动防守队员的重心移动，产生位置差。加大运球动作幅度主要以肩关节为轴的上臂运球带动腰部转动；三、持球突破增多，目前在比赛中运用较多的是接球后持球突破。采用贴近防守，运球队员在原地运球时，多次运用胯下变向，背后变向和运球虚晃等突破技术，调动防守队员移动，窥测突破方向，寻找突破时机；四、与假动作结合，灵活多变。假动作逼真，诱骗性强，真真假假，使突破技术更具有攻击性；五、多种技术相组合，由于运球技术熟练，持球突破后再遇补防或协防，一般不立即停球，而是继续运球突破，最后是向篮下空隙处做跳步急停，摆脱防守者投篮。技术全面并紧密衔接，使突破应变力增强，技术间转移快，使进攻更为主动。在篮球突破技术中，持球突破的方法有四种：一、交叉步持球突破：基本动作方法：以右脚作中枢脚为例，两脚左右开立，两膝微屈,身体重心降低，持球于与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍向又转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前跨出，迅速超越防守。二、同侧步（顺步）持球突破：基本动作方法：以左脚作中枢脚为例。准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。三、前转身突破：基本动作方法：以左脚作中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行(或前后)开立，两膝适当弯曲，重心降低，两手持球于胸腹前。突破时，重心移至左脚，以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随即前转身而向球篮方向跨步。同时，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。四、后转身突破：基本动作方法：以左脚作中枢脚为例，准备动作与上述前转身相同。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向后方，右手向右脚前方放球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出,运球突破防守。仅仅掌握了突破技术还远远不够，在比赛中采用何种持球突破方法，还要根据场上突破队员与防守队员之间的距离、位置、防守队员的防守能力及对方战术部署情况而定。一般情况下，若防守队员采用平步防守，持球队员可运用交叉步或同侧步从防守队员弱侧脚一侧进行突破；若防守队员采用前后步防守，持球队员可运用交叉步从防守队员前脚外侧突破，也可采用同侧步从防守队员前脚内侧突破。持球突破还可以结合转身动作进行。如背对或侧对球篮接球后,可做后转身持球突破或前转身持球突破。在突破时，保持身体低重心并配合积极有力蹬地，有利于迅速起动。突破时跨出的第一步不宜过大，否则会影响前进。跨出的脚要尽量落在靠近防守队员的侧面，脚尖朝向突破方向，便于突破。同时，要用身体保护好球，以达到突破的目的。突破时，如与假动作相结合，效果更佳。

此外，持球突破的运用时机也是非常的，具体有以下几种突破时机：一、当防守队员失去位置、失去重心平衡时。一般情况下，篮球比赛中持球突破的最佳时，就是当防守队员失去防守位置或重心的刹那间。因此，进攻队员必须采取一切手段诱骗防守者失去位置或重心，及时突破；二、对方防守区域扩大致使篮下空虚时。通常情况下，进攻一方如远距离投篮命中率较高时，就会迫使防守队不得不扩大防守区域，或对方采用全场或半场紧逼扩大区域防守战术时，或由守转攻发动快攻时，都会造成对方篮下限制区附近区域较空虚，持球队员要看准时机，在对方薄弱地区进行果断突破；三、持球队员突破能力强、起动快、防守队员较慢时。在篮球比赛中，当本队队员运球、控制球、应变能力、突破能力较强、起动较快，而相对防守队员较慢时，应果断突破；四、利用突破吸引其他防守队员，给同伴创造进攻机会。在篮球比赛中，进攻队员可利用突破来吸引其他防守队员进行“关门”、“夹击”、“补防”、“协防”等防守战术配合，来堵截突破队员行动路线，这样就会造成漏防，从而给其他进攻队员创造进攻机会。五、对方犯规次数较多时。当对方主力队员或对方累计犯规次数较多时，大胆突破，可达到杀伤对方主力，造成犯规,获得罚球的目的，从而给对方心理上造成一定的压力。六、为打破本队被动局面时。当本队比分落后，场上局势被对方控制。本队处于被动局面时，可有目的、有意识、有针对性地进行大胆突破，打破场上地被动局面。突破时，要敢于突破，要敢于与对手进行合理的身体接触。

一般来说，实战中的运动员常常采用同侧步突破和交叉步突破两种方法。在上述两种突破方法中，应当做好突破前的准备姿势。如果持球后位腿不弯曲，就不易起动。所以突破前应两腿弯曲，重心降低，但两腿之间不能分得距离太大，否则会影响蹬地的力量，突破前应尽量和防守者有错位，选择有力的进攻位置，注意动作的突然性，利用时间差，假动作使对方措手不及，有时也起到牵制和佯攻作用，为同伴创造良好条件。突破当中在不影响的前提下，尽量拉长步幅，以便尽快超越防守者。因为突破是运球技术和脚步动作相结合的动作技术，所以突破中运球要少，特别是在“三分线”附近，尤其在距篮圈不远时，要减少运球次数才能不影响前进的和球被防守者打掉的可能。为了动作敏捷，突破当中一般把球放在离身体稍远些，迫使球向前，以便人球共同前进。突破当中第一要判定方向，以便减少阻挠，第一步要快，主要是为了快速摆脱。第二步要求步幅更大更远一些，而且要保持一定的，这样可以在两三步内超越对方。跨第三步的同时，球可以落在自己身体的一侧，这时要善于运用腰部的力量以便在顺利地控制住球的基础上舒适地起跳。起跳时要善于把行进中的冲力变成上升的力量，所以第三步要有一定程度上的制动力量，以使身体能够最后起跳上升。在起跳脚用力蹬地起跳以后，身体是前倾的，当身体重心上升到一定高度后，再把球投出。如果是采用低手投篮，则身体尽量向前探出，但是在球出手之前，手腕要很好地控制球，出手后球在空中要有一定的弧度。突破中容易犯的错误：（1）突破前中枢脚过早移动或只会用一脚做中枢脚，缺乏对规则的熟悉了解或训练无素；（2）变向、变速运球时，人与球相分离。运球技术不熟练，手对球的控制能力差；（3）动作环节不协调，突破后缺乏，对运球突破技术各个环节动作不连贯，出现动作脱节，当摆脱突破后，由于重心过高,按拍球的方向，落点不正确等问题而影响加；（4）突破前不敢正视对手。身体侧向或背向远离对手。由于运球技术不踏实，加上害怕心理，不敢主动逼近对方，出现绕切；（5）突破时超越不了对手，球被对手击落。原因是突破时没有积极插步，侧身保护球，或运球高及离防守者距离过近。篮球比赛中的持球突破是一项攻击性很强、具有巨大杀伤力的实用性战术，不仅能破坏对方的战术部署，杀伤对方有生力量，还能为本队创造更多的进攻机会，争取场上主动。最重要的是你运球的感觉 一定要好

篮球运动中持球突破的动作方法

优质回答练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

这招我是百试不爽啊

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你

，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球

时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速

度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动，直至

全速。采取怎样的以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而

且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平

衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运

球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变

速运球要求除了改变运球，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速

(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能

有效地使用。

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向

突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的

控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚

的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作

侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，

以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度

角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了

后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚

着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移

动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而

上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动。

采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面

投影点的40—50度角的斜侧方向突击。

篮球运动持球突破有哪些方法

优质回答动作方法：

以右脚做中枢脚为例，两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

动作要点：蹬跨积极，转探肩保护球。

篮球带球技巧与持球突破

优质回答1、过人先掌握你和对方的距离,可以左右换手运球过人,如果对方比你高,那只能靠来甩开对手,如果对方个子不高,可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法 1、熟练的支配球

这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

2、假动作吸引

这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。其运用假动作的规律一般是：

（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。

（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

（3）做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。

做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。

3、脚步动作

持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此，要求持球队员首先要保持屈膝降低重心，上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时，中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对手的加，跨出的第一步稍大，使身体尽量超前，争取有利的空间便于超越对手，随之重心迅速前移。

4、转体探肩

随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的。

5、推放球加速

在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方，并体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节，对突破防守起着决定性的作用。

参考资料：《球类运动——篮球》

不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化与方向。而变化就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

一，教你突破的四种方法

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

二，控球时防止被抄球的方法

控球： 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你 身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送 入他手中. 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上, 敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地. 对付第二种断法,记住球控低一点就行了. 背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就 是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快 攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进. 同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人 腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

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