导读观察｜从“红牛”到“红牛”，乌帕梅卡诺的变化不止从奥甲到德甲优质回答法国人才的井喷不仅仅体现在U21身价最高的姆巴佩身上，就后卫线上而言，巴萨的乌姆蒂蒂、皇马的瓦拉内...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊德甲传球成功率多少,希望能帮助到您找到想要的答案。

观察｜从“红牛”到“红牛”，乌帕梅卡诺的变化不止从奥甲到德甲

观察｜从“红牛”到“红牛”，乌帕梅卡诺的变化不止从奥甲到德甲

优质回答法国人才的井喷不仅仅体现在U21身价最高的姆巴佩身上，就后卫线上而言，巴萨的乌姆蒂蒂、皇马的瓦拉内都已经是成名已久，现在效力沙尔克04的托迪博才1999年出生，去年才踢上职业联赛的巴黎后卫库阿西被认为高卢雄鸡的下一个“德塞利”，但千万别不要忽视效力莱比锡红牛的达约·乌帕梅卡诺，此君长相偏老，但1998年10月才出生的法国人还不满22岁。

相对于托迪博和库阿西年轻却也稚嫩的现状，乌帕梅卡诺已经是久战沙场的“老将”，在奥地利的萨尔斯堡锻炼两年，在德甲也稳扎稳打地进入了第4个年头。 曾经有媒体形容过他是“小库利巴利”，但在莱比锡红牛 历史 性杀进欧冠8强的荣耀时刻，即便多数媒体人将聚光灯放在利物浦的猎物维尔纳身上，司职中后卫的乌帕梅卡诺的光芒也未曾暗淡， 如今关于他的转会消息更是一浪高过一浪，阿森纳想要他顶替路易斯，曼联想要他替代林德洛夫，巴萨想要他替代乌姆蒂蒂，巴黎想要他替代蒂亚戈·席尔瓦，曼城想要他替代斯通斯……

豪门争先恐后的伸出橄榄枝，肯定源于实力，况且这个年纪之下的即战力少之又少。带着好奇心走进科学，了解真相，还原一个原汁原味的“黑又硬”乌帕梅卡诺。

有几内亚血统的乌帕梅卡诺出生于法国埃夫勒，出道于瓦朗谢讷青训营，成长趋势很明显，早在2014，喜欢网罗小妖的温格曾试图以100万英镑的价格求购当时年纪16岁的乌帕梅卡诺，可惜最终因为劳工证和待遇问题未能谈妥。没过多久，乌帕梅卡诺被喜欢培养人才的萨尔斯堡红牛以220万欧元拿下，值得一提的是， 萨尔斯堡红牛的 体育 总监一手挖掘了马内、哈兰德和乌帕梅卡诺，前两者已经是在五大联赛掀起过一阵“回忆杀”，乌帕梅卡诺自然容易被标签为下一个巨星。

入选法国U18参加欧青赛，代表萨尔斯堡红牛U19参加青年欧冠，随着也曾被租借奥地利乙级联赛锻造，但年纪轻轻的他已经在乙级联赛高人一等，被召回的他仅仅一个赛季就已经成为奥甲联赛里的防守精英。2017年和萨尔斯堡红牛有着千丝万缕关系的莱比锡红牛捷足先登，以1000万欧元将其招募，这种成长的趋势是必然的， 除了温格的眼光制造了印象流，最重要的是奥地利联赛已经框架不了他的未来。作为五大联赛之一的德甲可以真正检验他是否是块金子，从乌帕梅卡诺角度说：“我很想成为世界上最好的后卫之一”。

成长，需要天赋和环境的助力，但最终出人头地的第一作用力还是自身，想象下2009年建队的莱比锡红牛才在德甲征战了多久，2017年冬歇期加盟的乌帕梅卡诺某种程度上说与2016-17赛季才踢德甲的红牛与时俱进，一荣俱荣，换句话说，莱比锡红牛能在德甲搅浑水，从轮换阵容蜕变成后防中坚乌帕梅卡诺功不可没。

身高1米85，体重79公斤，乌帕梅卡诺的身材条件在中后卫上很吃香，加上几内亚血统的优势，在身高、力量等吸粉条件之外他还多了一份柔韧度。这也推高了他的成长路上的多边性，早在萨尔斯堡红牛时期，他在主打中后卫之余，还会适当客串下后腰位置，当时就有人说他是“全能怪兽”，而乌帕梅卡诺将自己的学习目标定在拉莫斯身上， 他说：“从我踢中卫时，我就注意拉莫斯的表现，我喜欢他在球场上的比赛方式”。优秀的人都喜欢找优秀的人做榜样，目前乌帕梅卡诺的综合能力值达到了80，在同位置的同龄人中堪称翘楚。

具体来讲：

值77分。 虽然有人曾担心乌帕梅卡诺庞大的身躯会影响其，但是扎根禁区前沿的他在1对1与对方前锋拼1/2球时，除了体格大的优势推波助澜，他第一步的上抢意识和都很快，并且乌帕梅卡诺的活动区域覆盖了中后场，其中的助推器就是， 队友维尔纳就说过：“我还没有见过哪个中后卫的比他快，他的体格简直难以让人置信”。无论是眼疾手快的预判和对手在中后场过渡球权时的提前卡位，他都没有任何吃力，甚至凸显了他灵活多变的一面。

力量值80分。 乌帕梅卡诺的下肢力量确保了他脚下对抗的成功率，本赛他的场均抢断数达到2.1次，成功率超过6成，本赛季一度以66%的场均成功率名列前榜首。这也是他作为中后卫的生存之本，对抗莱万多夫斯基丝毫不落下风， 回想他初登德甲的2016-17赛季中能贡献场均可以贡献2.4次抢断、1.7次拦截以及3.6次解围绝非偶然。

防守值80分。 有身体素质和优势支撑的乌帕梅卡诺虽然在身高上没有鹤立鸡群的感觉，但这两样法宝却是他被豪门青睐的重要因素。他上场动作果敢且强硬，而且对于没有完全破坏的球权不依不饶，喜欢步步紧逼， 在防守上有贯彻到底的决心，地面对抗率达到63%，空中对抗率也有61%，除此之外，本赛季的德甲场均送出1.5次拦截，3.4次解围，即使换到更高级别的欧冠赛场，他的防守数值也能维持在这个水准。

传球值61分。 在这一环节上，对于后卫并没有强制性规范，但他本赛季89%的场均传球成功率领先全队，在德甲也能排到29名，而他的139次长传也位居德甲第19位，而且这其中除了67%的长传成功率直接输送炮弹，还有逼抢之下的迅速出球，这反应他冷静的一面，喜欢和具备一脚出球的中卫在转会市场上越来越吃香。

综上：可静可动，能里能外，乌帕梅卡诺确实是不可多得的人才，尤其在中后卫位置上的他的赛季评分达到了7.22分，在中后卫这个位置上的评分上和范戴克不分上下，足见其未来的星光，何况他还不到22岁。主帅纳格尔斯曼的话很有总结性：“他又敏感又聪明，对抗能力出色，当其他队员和他1对1时，很难过掉他”。在防线居中的乌帕梅卡诺拥有较高的战术自由度，可以不断地压上来保护后腰，解放中场球员参与到进攻端，物以稀为贵，不过乌帕梅卡诺还不至于“完美无缺”，他的庞大体重让膝盖沉重，最近几个赛季小伤不断也是一个说明，此外，虽然球风稳健，但吃牌率相对高，本赛季24场德甲已经吃牌6次，当然相对而言，这些只能算是“瑕疵”，犯错的年轻人更容易捕捉成长的正确轨迹，来日方长。

刚到德甲时，乌帕梅卡诺只是轮回阵容里的一员，不过在这期间他创造了队史德甲最年轻的进球纪录，但是归根到底他吸引人的地方还是作为中后卫的战斗属性。并且无论是三后卫阵型还是四后卫阵型，他都能自由切换，回追堵截的灵活性和正面硬刚的强悍特征一览无遗，2016-17赛季赛季评分6.85分，德甲排名第135位，同位置33位；2017-18赛季评分7.05分，德甲排名第47位，同位置第10位；2018-19赛季评分6.86分，德甲排名第108位，同位置第21位，略有下滑，但中规中矩，并没有脱离期望值；2019-20赛季评分已经到了7.21分，同位置球员中排第2。 四年的时光一晃而过，当初的毛头小伙已经成为欧洲豪门心中的小红人，对于年年争上游的莱比锡是财富，但倘若法国人能加盟豪门，更高的平台又会为他积累多少赞誉呢？这是一个双向选择的问题探讨。

因为100万英镑错过的阿森纳目前也对乌帕梅卡诺表达了兴趣，但法国人现在的身价已经达到了4500万欧元，是否超出预支还另算，但可以肯定的是，在豪门竞价的大环境下，在年轻的优势下，法国人的成交价格不会低，三年前来到德甲的转会费是1000万欧元，当时估计他的身价也是在500-750万欧元之间，2017-18踢完一个完整的德甲赛季后，他的身价已经已经飙升到2500万欧元，上赛季结束他的身价达到了3000万欧元，本赛季身价最高达到了5000万欧元，因为疫情的关系，大多球星都遭遇了“身价回落”的现象，但豪门从未停止对他的猎奇心理，但他的经纪人发声：“乌帕梅卡诺的身价很高，也许会留在莱比锡”，或许，这是以退为进的惯用伎俩，但不差钱的豪门并不会真正考量金钱因素。

合同明夏到期的乌帕梅卡诺是莱比锡红牛的心头肉，但是为了避免白白流失，也需要从长计议，而法国人心中自然有自己的豪门梦想，据传拜仁已经为他送出了报价，并且他本人与俱乐部的合同含有一条违约金条款，金额为6000万欧元。早前法国媒体曾披露他想留在德甲，希望加盟拜仁，为此他拒绝了来自英格兰的报价。在德甲已经踢了近4个赛季，熟悉环境是最大的优势，问题是彼此情投意合之下，能否在6000万欧元上达成一致还是个问题，不过一向喜欢挖角德甲同行的拜仁只要抓住了球员的心，便容易拿到主动权。

④ 乌帕梅卡诺加盟拜仁的前景分析

拜仁德甲有着天然的招牌，并且传闻即将放弃博阿滕，能踢中后卫的阿拉巴续约也不明朗，遭遇十字韧带撕裂的聚勒虽然年轻，未来前景也是愁云惨淡，而去年夏天豪购的埃尔南德斯除了与英超有绯闻，在对阵杜塞尔多夫比赛中又受伤了，甚至呈现出玻璃人的体制。因此能将乌帕梅卡诺招募，绝对是有备无患，并且数据显示了他有自己的生存法宝。

本赛季乌帕梅卡诺赛季评分拿到了7.22分的高分，已经成为现代中后卫的模版，埃尔南德斯争顶1.1次，传球成功率86%，赛季评分6.59 ；聚勒争顶2次，奈何受伤的他赛季只出场了8次，赛季评分6.82分；可以客串中后卫的阿拉巴场均争顶0.8次，但是创造了4次机会，赛季评分7.01分；博阿滕出场27次，场均争顶1.6次成功，31岁的他赛季评分6.86分。本赛季出场32场的乌帕梅卡诺场均争顶2.2次，更抢眼，1米85的身高加上良好的弹跳力很深刻，且更年轻，更具备投资期望值，从这方面说，在中后卫位置上他并不忌惮被比较，理应对自己的豪门挑战有信心。

豪门除了可以让人破茧成蝶，也容易让人迷茫，一次失误就容易被口水淹没，所以，除了全神贯注的战斗意识外，还要在更高领域展示自己的力量、和精神属性，在拜仁打破同时期 历史 进球纪录的势头里，还要有额外的惊喜，比如前文说的阿拉巴可以在中后卫上发光，但与此同时，他也说了我要有一颗进攻的心，作为中后卫一脚出球的能力和意识，乌帕梅卡诺不甘落下风，这也是由守转攻的先决条件，拜仁的诺伊尔已经做了最好的“锋卫“的良好示范。埃尔南德斯场均传球成功率达到了88%，聚勒场均传球成功率达到了91.7%，阿拉巴场均传球成功率达到了90.6%，博阿滕场均传球成功率89.8%，而绯闻对象乌帕梅卡诺场均传球成功率也达到了89%，相差不大，但莱比锡的后防条件可没有莱万多夫斯基和穆勒这样的进攻端做牵制，相对来讲，后防线的压力更大，数据在压制的情况下，还能如此表现真的符合豪门胃口。

综上：乌帕梅卡诺已经是来之即战的成品，但其实这些特质在 起他 后卫身上也出现过，从现实意义上讲，拜仁现在对后防线换血改造。对于一个已经在德甲踢过4年的老兵来说，这是最好的补充，并且在成长过程中凸显出了缺点也可以更彻底的根除，得失兼有，但从长远来说，加入豪门是他拓宽心路的最好选择。

凡事预则立，不预则废，这是豪门洗牌的条件，也是球星成为巨星的人生规划，有梦想的乌帕梅卡诺从法国到奥地利，从奥地利到德甲，兜兜转转才22岁不到的他已经身经百战，现在有机会在豪门建功立业，除了延续梦想，就是一如既往地展现自己的强项，过去几个赛季，他的场均抢断、解围、封堵、造越位数据都在上升，而控制犯规的能力也在加强，至于能否真正“全面”，也许豪门会成全外界对他的期望。

「探球干货」本赛季德甲中场top5出炉，他们就是你的红单收割机

优质回答近日，德甲联赛第28轮迎来天王山之战，场面十分火热，最终慕尼黑后腰基米希在第43分钟送出的精彩绝伦的禁区外吊射破门，基米希是如何凭借一记神仙球抢走所有风头的呢？

回顾这粒进球，可见基米希截球后并未抬头观察球门，就已经准确判断了球门位置和对方的守门员站位。与其基米希感觉好，不如说基米希提前做好了观察，在进球发生前的8秒时间内，无球状态下的基米希一共转头观察了6次，这才有了抓住机敏上抢和不抬头的吊射的玄机。

基米希以往比赛中的表现也是肉眼可见的优秀，那德甲除了基米希还有哪些中场遭哄抢呢？一起来看看！

约书亚·基米希（ 未来队长 ）

基米希拥有与年龄不相符的冷静与沉着，灵活的头脑，迅速的脚下动作，以及出色的传球功底和奔跑能力，奔跑距离、传球次数、抢断次数等数据经常在全队名列前茅，无论他在哪一个位置，都能有很出色的发挥。

成绩：从上演德国国家队首秀以来基米希已经代表德国队出场23次，在这23场比赛中，基米希的进球和助攻总数达到13个。

阿什拉夫·哈基米（ 绝对领袖+状态顶尖 ）

多特蒙德虽有好几名出色的边路突击手，但哈基米对多特蒙德进攻的提升是相当明显的。是哈基米的特点也是法宝，他出色的突击能力，使球队拥有了一个边路反击点，但他不仅仅只是快，推进能力更是重点，他完全可以在整条边线上来回穿梭。另外，他的传中脚法也非常不错，87%的传球成功率在德甲也排在前20名。甚至作为左边卫出场后，他在前场不只能提供传中，还能内切，这使得他在禁区边缘位置的威胁大大提升。

成绩：已代表黄黑军团参加了多达355场正式比赛，打进18球，随队赢得2次德甲和2次德国杯冠军，并打进2013年欧冠决赛。

克里斯托弗·恩昆库（ 闪亮德甲的潜力新星 ）

如果说在巴黎的恩昆库是众多红花之下的绿叶，那本赛季在莱比锡的恩昆库可以算得上努力盛开的香根鸢尾。出色的传球能力，灵活的盘带过人，细腻的直塞球传导，恩昆库的自身特点都已在德甲联赛展现出来。恩昆库场均22.8次的传球，却能贡献出2.8次的关键传球。

成绩：本赛季替补出场打进德甲生涯首球，赛季里先后拿到4次全场mvp、仅次于球队的当家射手维尔纳。

在队德甲诸多未来之星中，桑乔可能是最亮眼的一个，虽然只有20岁，但他的大局观和意识都很不错，颇具大将风范，极快、盘带技术好、传控能力强、不贪图数据，经常能传出威胁球；并且有着传统边路快马的优势，在比赛中他经常能够利用撕扯防线，带球突破到对方禁区腹地制造威胁，这个优势在德甲赛场上格外明显。

成绩：为曼城U18出场22次攻入15球。为英格兰U16出场11次攻入7球，为英格兰U17出场19次攻入16球，以5球，5助攻的表现荣膺过2017年欧洲U17锦标赛的最佳球员。

没有华丽的脚下技术，甚至也不具备突破能力，关于穆勒是如何取得那么多进球几乎是一件难以解释的事情，人们说他是捡皮夹高手他自己说是经过精密计算的，勒夫夸他有第六感。这算的上是球商高吧，换句话说，托马斯穆勒不能用控球击败你，不能用步伐击败你，也不能用盘带击败你，但他就是能击败你！他的勤奋低调还有“二”劲让众多球迷感觉很亲切！

成绩：一座世界杯，一座欧冠奖杯，5次德甲联赛冠军，2010年世界杯金靴奖，2014世界杯银靴奖。在过去3个赛季，一共打进了79粒联赛入球。

足坛有哪些未来巨星？

优质回答我们最近几年目睹了有史以来最令人印象深刻的两名青少年足球运动员的转变——姆巴佩（现年 23 岁）和哈兰德（22 岁）——但他们似乎已经是老生常谈了。但下一代 20 岁以下的小青年紧随其后。在未来的几个月和几年里，我们来聊聊足坛五个未来之星。

1、朱迪·贝林厄姆



效力于德甲多特蒙德。作为德甲中最具决定性和身体素质最强的中场球员之一，#贝林厄姆#本赛季在进攻端也表现出了更多的主动性。他在 2022-23 赛季初以 38 次（每 90 分钟 9.5 次）的抢断成功率领跑联赛该数据的排名。

据传，这是他在多特蒙德的最后一个赛季，他正在计划一个未来。记住，他要到明年六月才年满20 岁。

2、爱德华多·卡马文加



效力于皇家马德里。卡塞米罗的离开为白衣军团的两位年轻中场天才打开了发挥更大作用的大门。新援琼阿梅尼 (22岁) 在 238 分钟内创造了 6 次机会，完成了 93% 的传球成功率，而卡马文加(19岁) 在对阵西班牙人的比赛中发挥出大师级水准。

在仅仅10 分钟的时间里，他完成了四次进攻，在前场完成了四次触球，为本泽马创造了得分机会，并且在转换中也尝试了射门。他主要被用作中锋，在这个角色上他非常可靠，和贝林厄姆一样，他的潜力一样不可限量。

3、安苏·法蒂



司职前锋，效力于西甲巴塞罗那俱乐部。由于巴塞罗那拥有众多的前场球员，法蒂本赛季在三场比赛中只打了86分钟。在这86分钟内，他有两次助攻打进一球。在赛季揭幕战中，他将巴萨从与巴列卡诺的一场几乎无分战平中拯救出来。

法蒂上场时是场上最可怕、最具侵略性的前锋，他很快就提醒大家，伤病是他还没有成为比赛中最好的前锋之一的唯一原因。他才19 岁。

4、贾马尔·穆夏拉



效力于德甲拜仁慕尼黑。即使在近年来失去了罗伯特·莱万多夫斯基、大卫·阿拉巴和蒂亚戈等球员之后，拜仁仍然拥有大量知道如何赢得重要比赛的老牌球星。而且，他们还拥有令人兴奋的年轻天才之一——穆夏拉，这看起来似乎是不公平的。同为后卫的德里赫特和乌帕梅卡诺 23 岁，左后卫阿方索·戴维斯21 岁，中场球员瑞安·赫拉芬贝尔赫 20 岁，穆夏拉已经拥有两个赛季上场超过 3,500 分钟（以及 19 个进球和 8 次助攻），而且他只有 19 岁。

没有莱万多夫斯基，拜仁正在从各个方向进攻，并且打出特别引人注目的成绩，但是穆夏拉已经完成了三个进球和一个助攻，创造了七次机会。他的表现比他外表体格所展现的要强壮得多，并且也被证明是一名一流的球员。

5、佩德里

效力于西甲巴塞罗那俱乐部。他已经为巴塞罗那出场超过 5000 分钟（尽管伤病严重限制了他在 2021-22 赛季的表现）并且可以说在 20 岁之前已经成为俱乐部和国家队最重要的中场球员。在中场这个位置，佩德里是世界上最安全的传球手之一，在他的前两个西甲赛季平均每 90 分钟创造 1.5 次机会后，他在 2022-23 赛季初达到了 2.1 次。我认为他们都有机会成为未来五年最耀眼的球星。

足球比赛常用术语详细讲解

优质回答我们在看足球比赛的时候，有时候电视的屏幕上经常会打出一些比赛过程中的数据统计，主持人也会说一些比赛中的数据，例如，控球率是多少，铲球是多少、有很多的朋友不知道这些足球术语是什么意思。以下是我为你整理的足球比赛常用术语介绍，希望能帮到你。

足球比赛常用术语

控球率：

就是在比赛的过程中，一方控制足球的时间比率，比如在90分钟的比赛中控球时间达到了60分钟，那它的控球率就是60/90*100%=66.7%，则对方的控球率就是33.3%。

控球率数是用来检测一场比赛中谁掌握着比赛的主动权和比赛节奏的数据之一，一般情况下，一个队的控球率越高，就证明这个队伍对比赛的掌握度越强，实力越强，但是，控球率只是监测的数据之一，需要和其他的数据放在一起综合的进行分析。

射偏次数：

就是在一场比赛中，在没有守门员扑救的情况下，射门的球直接被踢偏出门框的次数。

射偏次数的数据主要是用来监测一方的射门成功率，当然是射偏次数越少，射门的成功率越高，这个数据与球队的实力是成反比的。

被封堵射门：

是指在比赛过程的一方的射门被对方的守门员或者是对方后卫封堵的次数的多少。

被封堵射门是数据主要从两方面反应球队的状况，一个是看进攻队员的射门成功率。一个是看进攻队伍的场上射门机会，被封堵的次数很高，这说明了队伍的射门机会很多，但是，射门的质量不是很高，其算是一个比较辩证的数据，看以从哪一个方面来看了。

传球成功率：

是看一个球队在正常比赛中无失误的正常传球有多少，例如：一个球队在一场比赛中进行了200的传递球，其中一百脚的传球是准确无误的传到了自己队员的脚下，其余的则是传到了对方的脚下或者是传出了界，那么这个队伍的传球成功率就只有50%了。

传球成功率这个数据主要是监测一个队伍的配合能力，因为足球是一项集体项目，需要多人之间的配合，传球成功率越高证明这个球队的配合越好，技术越高，同时传球成功率还是跟控球率有着正相关的联系，传球成功率越高就证明控球率越高。是一个月比赛质量成正相关的监测数据。

铲球数：

就是一个球队在比赛中铲球的次数。铲球是防守中比较极端的动作，铲球数是一个监测防守的数据，铲球数多一个是可以证明这个球队的防守很积极。同时也有很大的可能说明队伍的防守任务很中，场上的局势不是很乐观，同时铲球也与球队的踢球风格有很多的关系，讲究技术的球队与讲究身体的球队比就相对少用铲球技术，所以说，看铲球数据要结合和多的东西和其他数据，从中来找寻自己想要的答案了。

踢足球的技巧

一、在于判断：

1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;

2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;

3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;

4、自身可用的接球技术处理方案等。

二、接球准备动作：

接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;

三、指引传球：

利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。

四、接球：

按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技

足球员要求

一、基本要求

1、球员能有效的传球、接球、跑动

2、球员的态度很积极

二、附加要求

1、球员的身体素质

2、场上的洞察力

三、突出特点

1、具有与对手进行1对1对抗的能力

2、突出的射门能力

3、突出的抢断能力

4、能为队友创造射门机会

1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

夏季踢足球小贴士

1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。

2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。

3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。

4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。

5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行体育运动会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。

6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。

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基米希｜未来德国和拜仁慕尼黑双料队长，神奇小子如何成为腰兽？

优质回答 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。2015年的夏天一位从德丙、德乙加盟德甲豪门让拜仁慕尼黑球迷匪夷所思，让球迷不得不怀疑他的能力。但事实上瓜迪奥拉在2014年就已经盯上了这位德乙球员U19国家队拿到2014年欧洲U19国家杯冠军！而他20岁加盟拜仁慕尼黑从非主力球员到坐稳主力后腰位置，4个赛季和球队拿到4个联赛冠军24岁戴上德国国家队队长袖标，这是一位神奇小子-基米希！

从一名德乙球员甚至德丙球员如何成为德甲腰兽？

刚入德甲使时的基米希赛季场均评分只有6.8分身价只有800万欧，同位置14名到17-18赛季的同位置第一名身价涨到5500万欧，在拜仁慕尼黑的历练使得基米希成为了世界最强后腰之一最高身价达到8000万欧，在德甲同位置当属第一人，而在基米希刚来到拜仁慕尼黑的时候那个初出茅庐的小子，化身为神奇小子在德甲赛场大放光彩！

联赛表现

2015-2016赛季初到拜仁出场23场首发15场场均62分钟，送出两次助攻。传球成功率达到了92%、和场均造越位0.4个排名同位置第二，当时作为后卫出场。但是到了2016-2017赛季基米希已经来到后腰位置，连续的进球反而没有帮助他坐稳主力位置，甚至让基米希踢起了 替补 ！这让基米希也非常失望。

而27轮的比赛仅仅首发15场坐了12场的板凳，基米希常常在家中难过。但是他用自己的表现证明了坐在替补席上也可以有良好的表现，作为后腰球员打入6个进球前场传球率达到百分之80都已经排在后腰位置的第一名，直塞球长传也都是同位置的首位。而从上赛季 6.8 的评分上升至 6.99分 德甲排名186位上升至德甲 91位 ，同位置14位上升至7位。

欧冠替补神奇小子

在2016-2017赛季联赛和欧冠都让基米希坐在了替补位置，虽然欧冠出场8次但仅仅 首发三场 ，就 打入了3粒进球 。在展现自己神奇表现的时候也回应主帅把自己放在替补席是错误的表现，而传球成功率在欧冠赛场达到百分之92，场均时间只有40分钟。

助攻爆表

首发26次替补3场场均80分钟，送出了10次助攻在同位置排名第一位！场均传球、创造绝佳机会、场均关键传球、传球成功率都已经成为了德甲赛场同位置的第一名。而且场均评分7.23分在同位置排在首位，经历了一赛季的替补，厚积薄发神奇表现征服德甲坐稳主力！而在2018-2019赛季基米希 34轮 德甲比赛打满整个赛季送出 13个助攻2个进球 也让他成为德甲赛场一名腰兽，评分也达到 7.49分 。

欧冠继续神奇

作为一名腰兽，在德甲神奇表现也延续到了欧冠赛场，助攻、场均关键传球、创造绝佳机会、把握绝佳机会、传球成功率都在欧冠赛场同位置排名首位，其表现属于一名世界级的球员才能在欧洲最高赛事展现出来的。他展现出来的表现也证明了自己属于中场球员，一名世界级腰兽也已经初露锋芒！

强项:作为一名后腰球员基米希经常喜欢下底传中，这也是基米希主要进攻手段之一运用之际的强大的注意力，观察队友的位置及时的跑位拉扯对方的防线，撕开一道口子为中路队友减轻防守兵力。经过自己的带球能力一路狂奔底线摆脱对手的防守，最后要么高空传中，要么倒三角回传队友获得破门机会！

而作为一名腰兽护球能力和盘带这是作为一名后腰球员尤为重要的一点，尤其是在德国足球中传控为主的球队基米希的风格特点完全吻合德国足球的需要，毕竟在拜仁已经历练3-4年了盘带护球吸引防守这点我想成长的非常快。

弱点：作为一名后腰球员，基米希由于身体比较薄弱时常遭受到对方的侵犯，有时候裁判认为犯规那么拜仁就会获得定位球，如果裁判认为没有犯规比赛继续，基米希就会因此丢掉一次球权的机会。而且基米希争强好胜，在遇到一些不好的判罚时情绪比较激动在德国超级杯赛场故意踩踏桑乔被判黄牌。而且在德国与阿根廷比赛中由于基米希的抢断导致犯规染到黄牌，比赛特点就是不喜欢倒地铲球以至于抢断在基米希身上显得非常薄弱。

由于基米希身高176CM体重70KG，让基米希踢中后卫位置实属位置伤缺，也仅仅踢过一次中后卫，评分也不低达到了6.94分，而首发出场的基米希在右边后卫位置上表现得并不出色，由于抢断能力比较弱不喜欢倒地铲球，可以看出边后卫位置基米希还是难以胜任。而在后腰位置首发18场打入3个进球5个助攻，拿到了最高的7.65分场均，并且在这个位置包揽了所有进球和助攻，我想如果是球队没有伤病的情况下基米希出任后腰位置是最好不过的选择！

基米希并不是一个完美的六边形战士，作为一名后腰球员盘带高达84分而传球达到最高的86分，传球能力为基米希带来助攻上的帮助，以至于基米希可以准确的找到队友的位置选择合适的路线精确制导。射门方面是基米希最差的地方，由于身处中后场导致基米希靠近球门的机会很少所以射门机会也非常少，导致射门的能力值成为自己综合能力最薄弱的地方。最为后腰球员防守能力也是比较重要的一环而给出防守能力79分这个分数相比于坎特还是有不小的距离。

而坎特的防守能力高达87分高出基米希8分之多，而在力量方面坎特83分基米希78分低于坎特5分。虽然在进攻端的传球和盘带略高坎特一筹，但要想成为世界第一腰兽要需要加强自身的力量方面，一点力量上去了防守强度也随之增长，毕竟基米希现年25岁还有和大的提升空间！

一名并非出身豪门青训能够二十岁踏入德甲豪门拜仁慕尼黑这支球队，并且保证自己的上场时间愈发不可收拾面对替补自己心有不甘，在家中彷徨难过最后用自己的实力征服主教练坐稳拜仁慕尼黑主力位置。24岁戴上德国国家队队长袖标，从小争强好胜面对困难迎难直上，内心虽有这抱怨满对困难的方式就是击败他。在赛场上的偶尔冲动也让你吃力不少苦头，面对拜仁的未来，面对德国足球的未来，必须变得成熟稳重终有一天双料队长会属于你这个神奇小子-基米希。

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