为什么 现代足球跑动距离更多了?

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊德甲赛程跑动能力,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、为什么 现代足球跑动距离更多了?
• 2、不来梅对莱红牛比分预测
• 3、「盘点」世界顶级！本赛季德国十大中场：欧洲杯谁能入选？

为什么 现代足球跑动距离更多了?

现代足球运动员正向着全面快速的方向发展，足球比赛中竟争日益激烈，攻防转换快，技术要求也越来越全面。这些都对足球运动员的身体训练提出了更高的要求。自20世纪70年代“全面型”足球问世以来，运动员的身体能力日益受到重视，特别是当今英超、意甲、西甲、德甲等高水平的国际联赛运动员所表现出来的身体水平进一步证明了足球运动员身体素质在比赛中所处的重要地位。

2 足球比赛场上运动员的特点

足球比赛是通过双方上场队员在规定90分钟比赛时间内，遵守一定的规则，在间歇性的跑动中去完成各自进攻和防守的任务。而决定足球运动员水平的高低，主要是看场上运动员的体能、技能、智能和心理能力，以及相互间的配合能力。根据有关资料统计：90分钟的比赛中运动员的跑动距离约为9000m-14000m，冲刺为150次左右。运动员平均心率为每分钟172次左右。比赛后运动员的体重平均下降2200g，尿蛋白血阳性率达到91.7％，血乳酸含量百分比平均为40-50mg，这些数据表明足球运动的确是剧烈而耐久的运动项目。而教练员如能深刻的认识、了解运动员在比赛中身体活动的基本特点，对运动员进行科学合理地身体训练及提高训练的有效性则相当重要。

2.1 活动距离

活动距离长，强度大，是“全面型”足球对运动员身体能力的具体要求之一。据有关方面的统计数据称表明，一场足球比赛中运动员的平均活动总距离约为10000m。见表1：

研究者

运动员

总距离

走动

慢跑

冲刺跑

瑞 利

英 国 (1982)

8700m

2200m

3700m

2800m

怀特斯

澳大利亚(1982)

11500m

3600m

5700m

2200m

凡吉尔

比 利 时(1988)

10300m

4400m

5100m

800 m

奥哈夫

丹 麦（1988）

0800m

3600m

5200m

2000m

根据对1990年第14届世界杯统计数据传表明，运动员在场上跑动的总距离最低为8706m，最高为14273m。近年来，一些外国学者评述，全面化足球的战术革命，促进了跑动距离质的飞跃，它标志着足球比赛、对抗和争夺的激烈程度向着更高层次发展。

2.2活动方式

有关统计资料根据不同的划分标准对走动、慢跑、快跑在比赛中所占强度比例，如表2：

研究者

走动(含量)/％

慢跑/％

冲剌跑/％

比利时温格

42.9

42.6

11.3

奥地利梅林

48.7

38

11.3

澳大利亚布赖恩

36.3

44.6

18.9

1990年世界杯

33.7

40.8

25.5

运动员每次跑动以5m—15m 的距离最多。据英国威瑟斯的统计资料表明，运动员80％的跑动是在30m以内，55m以内的跑动距离约占95％。当今足球比赛对运动员的奔跑能力具有特定的要求，每次跑动距离虽不远，但长短混合、快慢交错又无固定方向，而且要始终维持这种快速变向跑动的特点。从分析足球运动员在赛场上的特点来看，运动员身体素质的耐力素质占着非常重要的地位。

2.3 足球运动员的耐力特点。

足球运动员的耐力分为一般耐力与耐力。一般耐力是运动员长距离跑的能力；耐力即足球专项运动耐力，它是运动员在一定时间和一定距离内保持最快奔跑及做各种动作的能力。由于现代足球进攻与防守节奏的加快, 竟争的激烈是运动员的耐力越来越显得重要，即无氧耐力所占的比重越来越大。瑞典的约思埃克布劳姆教授对足球运动员在比赛中的心率次数做了研究：在比赛过程中，运动员心率在180次/分的时间占总数的60％左右，心率最低的也在160次/分。队员心率上下交替、大小不同，是因为运动员在场上的跑动有时是冲剌跑，有时是跑，有时是站着。但队员的平均心率在170次/分左右。由此看来，现代足球运动对运动员奔跑能力的要求是很高的。这种奔跑能力是同各种技战术动作常常结合在一起，而不是单纯的跑动。

3 足球运动员耐力素质的训练

3.1 发展无氧供能系统的训练原则

通过非乳酸耐力的训练，可使肌纤维肥大，磷酸能贮量增加，肌肉中氧化酶活性提高，即足球运动员快肌纤维百分比最高，从而更有利于ATP的释放与还原。要很好地发展此供能系统，运动量就要尽可能最大。运动时间宜在10秒左右，同时又要选择适当的间歇25秒至30秒之间的时间，使ATP－CP能量系统尽量恢复，以达到大运动量训练的要求。

3.2 发展有氧供能系统的训练原则。

有氧代谢能力训练原则包括两个重要因素：一是提高血液循环和呼吸系统的机能；二是提高肌肉的有氧代谢能力，使肌肉能从血液循环中得到更多的营养物质，以保证长时间运动能量的充分供应。有氧耐力训练的关键在于选择适当的训练强度。一般来讲训练时采用运动员无氧阈强度的80％—90％，分别做不间断匀速跑占总量的60%是提高足球运动员有氧耐力水平非常有效的手段。

3.3 足球运动员耐力素质训练的方法。

3.3.1 无氧耐力训练的主要目的是发展运动员在较长时间内保持大强度工作的能力。间歇训练法是用以发展无氧耐力最常用的有效练习手段，在运用这一方法时要考虑练习时间、间歇（休息）时间及运动强度的合理搭配是获取良好效果的决定因素。如400m间歇重复跑、（5m―25m） *5折返跑、30m－50m 全速冲刺反复跑等。但实际训练中可结合比赛中但某些技、战术动作进行练习那么训练效果肯定会更佳。如中场采用快速运球或者冲刺到前场传中、射门，然后快速跑回到中场原位；（15m－25m）*5的快速折返运球、快速折返跑动铲球、快速折返跑动头顶球等。

3.3.2 有氧耐力训练一般通常采用持续训练法。小强度间歇法等。但是我们的训练要具有一定的实践价值那就必须具有专项性。因此有氧耐力训练还可在结合有球或者基本技、战术的练习中组织安排。如长时间活动中各种传、接球练习，连续跑动运球或者射门练习，各种二过一战术配合连续、反复地练习，同等人数的分组定时攻守练习等等。只要练习的时间、强度遵从有氧耐力发展的原则，任何练习形式都可以改善有氧耐力。

3．4 耐力素质训练时的注意事项。

3．4．1 耐力练习是比较艰苦和枯燥的。所以在训练中必须加强思想教育，注意培养运动员吃苦耐劳，不怕困难的意志品质，不断变换练习方法，启发运动员自觉、积极地参加训练。

3．4．2 要注意区别对待。运动员身体素质具有个体差异，应根据不同的对象提出不同的要求，科学地、系统地安排好练习的强度、时间、数量和间歇时间等。

3．4．3 在发展有氧耐力的基础上，重点发展无氧耐力。应把有氧耐力与无氧耐力训练有机的结合起来。

3．4．4 耐力训练一般应安排在课的基本部分末尾进行。耐力训练应保持经常性，每周至少要安排一次大强度的训练，才能收到较好的效果。

4 小结

4.1 足球比赛中频繁的攻、防转换，必须要有充足的体力保证。体能是足球训练的基础，跑动和节奏变换是训练的关键。

4.2 足球比赛中只要双方实力相差不大，大部分的进球都是在体能下降的下半场攻入的。所以说运动员如果有良好的耐力素质，无论在体力上，心理上以及技、战术的发挥上。都能很好地适应当今剧烈比赛的需要。

4.3 目前对运动员耐力素质训练的认识，应该引起各级教练员的关注。足球运动员耐力素质训练的方法是多种多样的，但是结合球的训练是主体。一定要根据足球运动的特点、规律来进行，只有这样才能更加符合比赛实际，反映比赛的实战要求。

不来梅对莱红牛比分预测

云达不来梅对莱比锡红牛比分预测是莱比锡红牛2比1或3比1获胜。

作为德甲联赛的一支传统强队，云达不来梅在过去的赛季中一直保持着较高的竞技水平。本赛季的表现比较差，球队在进攻端还是展示了不俗的实力，当家球星杜克施、博雷已经给球队取到了11进球，球队在防守端有比较大的问题，联赛十五轮过后已经丢球数达到了29球，基本场均2球的丢球。

而莱比锡红牛则是近年来德甲联赛的劲旅，他们凭借出色的青训体系和高效的引援策略，迅速崛起成为德甲联赛的一支劲旅。

球队的战术风格以进攻为主，通过快速的传球和跑动撕开对手的防线，寻找破门机会。奥蓬达、哈维-西蒙斯、波尔森进球效率高，目前联赛已经进球数达到了37球，在防守端做的也非常不错，仅仅丢了16球，球队本赛季有望蝉联德甲冠军。

莱比锡红牛球队历史

莱比锡红牛是一家位于德国萨克森州莱比锡的足球俱乐部，主场为红牛竞技场。该俱乐部是由功能饮料生产商红牛公司在2009年通过收购第五级别联赛球队马克兰斯泰特而得，并制定了一个10年内升入德国足球甲级联赛的计划。自从2009年建队以来，莱比锡在7年之内连跳四级，2016/17赛季登陆德甲赛场。

2021/22赛季，莱比锡红牛通过点球大战击败弗赖堡，夺得队史上第一个德国杯冠军；2022/23赛季，莱比锡红牛2-0击败法兰克福，成功卫冕德国杯冠军。2023年8月，莱比锡红牛在慕尼黑安联竞技场3比0战胜拜仁慕尼黑，夺得队史首座德国超级杯冠军。

「盘点」世界顶级！本赛季德国十大中场：欧洲杯谁能入选？

本期我们来聊一聊德国的中场球员们。近年来德国的中场可以说成材率颇高，而且也从土耳其手里抢了不少优质人才。在中场，德国既有像基米希、京多安这样的中流砥柱，也有哈弗茨、布兰特这样的青年才俊，更有像克罗斯、罗伊斯这样的大师级人物。可以说，相较于前场与后场，德国的中场一如既往的强势，而且绝对世界足坛的顶级水平。

一、进攻型中场：

1、罗伊斯（多特蒙德）

本赛季26场比赛：12球6助攻

罗伊斯是德国国家队的前场进攻核心，他近年来的表现也是非常的稳定。在去年的6场欧预赛中，罗伊斯打进3球并送出了2次助攻。 不过真的希望罗伊斯能够摆脱伤病的困扰，毕竟他自己应该也不想再次因伤错过世界大赛了。

2、布兰特（多特蒙德）

本赛季34场比赛：7球9助攻

法夫尔对于布兰特的改造可以说有些颠覆性：司职边锋的布兰特位置不断后移，甚至在一些场次中出现在了后腰的位置上。不过在国家队，他还是更多踢边锋和影锋。 布兰特的技术非常全面，不仅有出色的盘带和过人能力，而且还能够做球，为队友制造机会；同时他的一脚远射也是非常有准星。 毕竟是国家队的10号，布兰特未来非常光明。

PS：在昨晚的鲁尔德比中，布兰特的发挥可谓是闪耀全场。尤其是第一球的脚后跟做球，完美地展现了前文所说的做球能力，真的太出色了。

3、格雷茨卡（拜仁慕尼黑）

本赛季23场比赛：5球5助攻

其实格雷茨卡本赛季发挥最好的那几场比赛都是踢的10号位，而且除了进攻之外还有非常出色的防守能力，这就使得他更像一名B2B中场。 磁卡经常能完成快速地回追，并在抢断之后持球推进至前场，这对于一名身高接近190的球员来说非常不容易。如果能再加强对抗和防守能力，那么格雷茨卡将会是一名更加出色的中场。

4、凯·哈弗茨（勒沃库森）

本赛季34场比赛：10球8助攻

哈弗茨在近几个赛季成为了德甲炙手可热的未来之星，而他也凭借这样的表现成为了国家队的常客。哈弗茨在俱乐部有些类似前场自由人，能够胜任边锋、边前卫、进攻中场等多个位置。 技术风格方面，他拥有非常出色的脚下技术，不仅能够娴熟地盘带过人，而且射术非常全面；同时哈弗茨也有着不错的传球视野，能够很好地梳理球队进攻。

二、后腰：

5、基米希（拜仁慕尼黑）

本赛季36场比赛：4球6助攻；联赛场均1.5次抢断，0.8次拦截，0.6次解围

本赛季回到后腰位置上的基哥展现出的是世界级水准。 基米希本赛季的场均跑动距离高达12.6公里，有着覆盖全场的能力；同时基米希目前的传球成功率也达到了90%，非常稳健。 如此全面的属性再加上强大的精神力，或许基米希就是下一任国家队队长的最好人选。

6、克罗斯（皇家马德里）

本赛季32场比赛：5球8助攻

阿宽可以说是这支德国国家队的中场绝对核心。作为技术型后腰，克罗斯有着大师级别的控场和传导球的能力。 无论是反击中的一脚出球，还是阵地战进攻中的威胁球直塞，亦或是一脚标志性的任意球和推杆远射，克罗斯在近几个赛季都是世界足坛最出色的组织型中场之一。

7、京多安（曼城）

本赛季40场比赛：5球4助攻；联赛场均0.8次抢断，1.2次拦截，0.3次解围

虽然在曼城表现的不温不火，但京多安仍然是国家队中不可或缺的重要成员。 京多安的优点在于长短传都非常稳健并且精准，而且小范围内与队友的配合也很有灵性；同时，他的后插上进攻以及一脚禁区外远射也非常有威胁。 只不过在曼城由于有德布劳内的对比，郭老师就显得稍微“一般”了些。

8、塞尔达（沙尔克04）

本赛季21场比赛：7球0助攻；联赛场均2.8次抢断，1.2次拦截，0.4次解围

塞尔达在本赛季迎来了爆发，截至目前是球队的头号射手。 同时，司职后腰的塞尔达不仅在防守端有很大提升，在进攻端更是有了更多的贡献，他总是能后插上并出现在关键的位置上。 勒夫在去年的欧预赛中首次征召塞尔达，从土耳其手里抢了一个未来之星。如果保持这样的状态，塞尔达也很有机会出现在明年的欧洲杯大名单中。

9、阿诺德（沃尔夫斯堡）

本赛季35场比赛：4球8助攻；联赛场均1次抢断，0.8次拦截，1.2次解围

说起阿诺德，笔者总是意难平。 阿诺德是典型的实力大于名气的球员，在生涯初期阿诺德踢的是进攻型中场，但在被改造成后腰之后他的表现愈发强劲。 在进攻端，阿诺德不仅能跑能抢，还有一脚后插上的爆射；而在防守端，他超强的跑动能力让他能够完成全场的覆盖。 具有这样异常强大的精神属性和任劳任怨的精神，德国国家队中应该有阿诺德的一席之地，但勒夫似乎对这种类型的球员并不感冒。

10、埃姆雷·詹（多特蒙德）

本赛季16场比赛：1球0助攻；德甲场均2.4次抢断，1.8次拦截，0.2次解围

来到多特之后，詹被固定在了防守型中场和中卫的位置上，而他表现的非常出色。 詹在防守端有着很强的硬度，不论是抢断还是拦截都非常果断。同时，他善于奔跑以及充沛的体能也使得他在后腰的位置上能够保持着活力。 虽然“尤文版”的詹有些不走运，但是“多特版”的詹绝对是世界级水准。

值得关注：德姆（那不勒斯）、阿米里（勒沃库森）、鲁迪（霍芬海姆）、诺伊豪斯（门兴格拉德巴赫）、比尔特（柏林联合）

德国在中场仍然是人才济济，而且年龄结构非常合理。同时，克罗斯、罗伊斯、基米希等球员完全是世界级的，他们也会是德国能在下一届大赛中走多远的关键人物。

PS：笔者个人非常欣赏德姆和阿诺德这两名球员，他们都是风格低调并且勤勤恳恳的防守型中场，且具有较强的覆盖和扫荡能力。最关键的是踢球非常有智慧。但很可惜的是他俩不是勒夫青睐的类型。

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