女子跳高动作要领

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• 1、女子跳高动作要领
• 2、女子撑杆跳高亚洲纪录
• 3、跳高国家一二三级运动员标准
• 4、女子跳高身高体重

女子跳高动作要领

女子跳高动作要领概括如下：

一、助跑

1、助跑的步数和步长：女子跳高运动员在助跑时，既要尽可能地增加步数，又要保持稳定的步长。一般来说，助跑的步数应该在14-16步之间，而步长则应该保持在一个相对稳定的范围内。

2、助跑的和节奏：女子跳高运动员在助跑时，需要掌握好和节奏。开始时要慢，然后逐渐加快，最后在起跳前达到最高。同时，要注意呼吸和步伐的配合，保持身体的稳定性和平衡性。

二、起跳

1、起跳的时机和方式：女子跳高运动员在起跳时，需要注意时机的选择和起跳方式。一般来说，在达到最高助跑时，要迅速起跳，利用脚掌的力量推动身体向上跳跃。起跳方式可以根据个人技术特点选择适合自己的方式。

2、起跳的角度和力度：女子跳高运动员在起跳时，需要注意起跳的角度和力度。角度要合适，力度要适中，以保持身体的平衡和稳定性。同时，要注意与下一步的衔接。

三、腾空

1、腾空的动作和姿态：女子跳高运动员在腾空时，需要注意动作和姿态的协调性。在起跳后，要迅速将身体向上伸展，同时将双腿向上抬起，头部稍微后仰。姿态要优美、舒展、自然。

2、腾空的时间和高度：女子跳高运动员在腾空时，需要注意时间和高度。腾空时间不宜过长或过短，要根据个人技术特点选择合适的时机。同时，要注意保持一定的腾空高度，以保证身体能够顺利越过横杆。

四、落地

1、落地的姿态和缓冲：女子跳高运动员在落地时，需要注意姿态和缓冲。落地时要保持身体的平衡和稳定性，避免受伤。同时，要注意利用脚掌的力量进行缓冲，减少冲击力对身体的伤害。

2、落地的技术和效果：女子跳高运动员在落地时，需要注意技术和效果。落地时要尽量靠近横杆，以保证身体能够顺利越过横杆。同时，要注意落地的位置和方向，避免出现偏离或失误。

女子撑杆跳高亚洲纪录

女子撑杆跳高亚洲纪录最好成绩4.72米，李玲撑竿跳高亚洲纪录保持者。

撑竿跳高（pole vault）是一项运动员经过持竿助跑，借助撑竿的支撑腾空，在完成一系列复杂的动作后越过横杆的运动。

李玲，女，1989年7月6日出生于河南省濮阳市。国际健将，北京体育大学硕士毕业，北京体育大学教师，国家田径一级裁判员，国家队现役运动员。

2014年田径洲际杯（世界杯）女子撑竿跳高世界冠军，最好成绩4.72米，首位在世界三大赛中获得撑竿跳高世界冠军的中国选手，中国第六位田径世界冠军。撑竿跳高亚洲纪录保持者，四次刷新女子撑竿跳高亚洲纪录及全国纪录。2023年10月2日，获得杭州第19届亚运会田径女子撑竿跳高冠军。

撑竿跳高的历史发展

古代人类为了适应生存和生产的需要，在同大自然进行斗争中，常利用手中的木杆或尖矛，跳越沟渠或小河等障碍。人们通常认为近代撑竿跳高即由古代撑杆跳越演变而来。撑竿跳高作为锻炼身体的手段是18世纪中叶在德国学校中开始的。

19世纪，欧洲部分国家开始了撑竿跳高比赛。1896年，男子撑竿跳高被列为奥运会比赛项目。 20世纪80年代，撑竿跳高的优势开始转向欧洲，撑竿跳高运动员谢尔盖·布勃卡打破了美国和法国运动员长期垄断的局面。2000年，女子撑竿跳高被列为奥运会比赛项目。

世界撑竿跳高运动的最高组合机构是世界田径，该组织机构于1912年成立，主要职责是在全球开展田径运动等。在中国，撑竿跳高的最高组织机构是中国田径协会，该组织机构于1954年成立，宗旨调动一切积极因素，指导和推动中国田径运动的发展等。

跳高国家一二三级运动员标准

男子跳高一二三级标准是：一级2.05米、二级1.85米、三级的2.05米；女子跳高一二三级标准是：一级1.75米、二级1.56米、三级1.45米。

根据我国现行的2021版《田径运动员技术等级标准》，男子跳高分为国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员以及三级运动员。其中男子一级运动员是2.05米、二级运动员是1.85米以及三级运动员的2.05米；女子一级运动员是1.75米、女子二级运动员1.56米、女子三级运动员1.45米。

跳高是田径跳高的场地项目之一，是人体通过助跑、起跳、飞行、落地等一系列动作跳过高度障碍的运动。现代跳高始于欧洲，1827年，威尔逊在英国举行的第一届专业田径比赛中跳下1.575米，这是世界上第一次有记录的跳高。

20世纪60年代以后，跳高运动开始在欧美国家普及。跳高技术动作有五大变化，即跳跃、剪切、翻滚、俯卧和背越。大多数现代运动员采用背越式。男女跳高分别在1896年和1928年被列为奥运会项目。

跳高的5种姿势

1、第一种就是跨越式的跳法，就是也是最简单的字是，是第一种被写入史册的姿势的，在英国的时候，跨越式的跳法已经创造了第一个世界纪录。

2、第二种就是东方式的跳法，它的特点就是运动员在过杆的时候，身体要转体，两腿交叉呈剪刀式的跳法，这种跳法也创造了1.97的记录。

3、第三种跳法就是滚似的跳法，1912年美国人在用左侧协调的时候，过杆的时候身体向左滚过杆，所以才赢得了冠军，这种跳法也超过了二米的高度，这种跳法也是非常有个性的。

4、第四种跳法就是俯卧式的跳法，1923年苏联的时候就创造出了俯卧式的跳高技术，在1968年39名跳高有38人用的是这种技术，而且它的应用也到达了最好的状态。

5、第五种跳法就是背越式的跳法，在1968年的时候，美国人先用了背越式的跳法，以2.24创造了最新的记录，背越式的过关时身体要像拱桥似的形态，先要手头这么着过去。这也是最新的跳法。

内容参考国家体育总局-田径运动员技术等级标准

女子跳高身高体重

175cm。优秀跳高运动员身体形态是：身体高且修长、体重轻、重心高等，男子运动员不低于190cm，女子应不低于175cm。跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动，世界跳高运动最高组织机构是世界田径，该组织机构成立于1912年，主要职责是在全球开展田径运动，制定田径比赛的计时方法及建立世界纪录的标准等，而在中国，跳高运动最高组织机构是中国田径协会，该组织机构成立于1954年，宗旨是指导和推动中国田径运动的发展等。

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