【上海国际马拉松赛】上海国际马拉松2023年比赛时间

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊上海国际马拉松赛,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、上海国际马拉松2023年比赛时间
• 2、上海马拉松2023年比赛时间
• 3、2023上海马拉松多少米
• 4、2023上海马拉松线路

上海国际马拉松2023年比赛时间

优质回答上海国际马拉松2023年比赛时间11月26日上午7：00。

上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会、黄浦区人民政府、静安区人民政府、徐汇区人民政府、东浩兰生（集团）有限公司主办，上海市田径协会、上海市路跑协会、黄浦区体育总会、静安区体育总会、徐汇区体育总会、东方卫视、五星体育承办的国际性马拉松赛事。

上海国际马拉松赛设有全程马拉松、10公里、健身跑项目，全程马拉松冠军奖金丰厚，2020年3月6日，上海国际马拉松赛获得世界田径白金标赛事称号。2023上海马拉松将于2023年11月26日鸣枪起跑。

比赛路线：

1、全程马拉松：外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路—西藏南路—龙华东路—半淞园路—半淞园路外马路（折返）—苗江路—苗江路（近上海儿童艺术中心折返）—苗江路—花园港路—半淞园路。

龙华东路—日晖东路—龙华中路—宛平南路—云锦路—丰谷路—龙腾大道—瑞宁路—瑞宁路江滨路（折返）—瑞宁路—龙腾大道—龙水南路—龙水南路云锦路（折返）—龙腾大道—龙耀路—龙耀路云锦路（折返）—龙腾大道—丰谷路—云锦路—宛平南路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场。

2、10公里跑：外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—雁荡路—复兴公园（终点）。

上海马拉松2023年比赛时间

优质回答上海马拉松2023年比赛时间是2023年11月26日。

一、比赛时间

2023年11月26日（星期日）7:00。

二、竞赛项目

马拉松 20000人（42.195公里）

健身跑 18000人。

三、比赛路线

（1）起点：外滩金牛广场.

（2）马拉松终点：徐家汇体育公园。

（3）健身跑终点：上海展览中心。

比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、龙腾大道、龙华路。详细路线以赛前公布的为准。

路线调整：

（1）马拉松终点重新回归徐家汇体育公园

阔别上海体育场三年，今年全程马拉松项目的终点将重新回归徐家汇体育公园，跑者们将再次回到这片记载了辉煌与汗水的场地，再次感受独属于上马跑者的荣耀，熟悉的场馆、崭新的赛道，上马人的初心始终坚定不移，期待上马继续谱写新的篇章。

（2）健身跑项目终点将设于上海展览中心

赛事路线也进行了优化与调整，取消了黄浦滨江和折返，增加徐汇滨江更为宽阔的路段，并减少坡度路段的设计，希望优化后的赛道能够助力跑者跑出更快的成绩记录。

赛事文化：

赛事奖牌：

上海国际马拉松赛在2008年首次颁发纪念奖牌。自2015年起，六福珠宝连续五年受邀助力上马，执掌设计并制作上海国际马拉松赛事的全马镶足金金章完赛奖牌。2022年上马完赛奖牌以旋转的立体线束为造型，代表着、时间与空间的结合，寓意上马新征程的开启。

吉祥物：

上海国际马拉松的吉祥物叫“奔奔”，首次亮相于2013上海国际马拉松赛开始前15天，设计者为来自福建泉州的29岁设计师黄晓光。

“奔奔”海市花白玉兰为原型，运用拟人的表现形式，眉毛化作蓝色水滴，象征海派风格，身穿蓝色运动装，裤子的水浪的纹样象征上海的地域特色和富有活力、不断努力进取的上海精神。

胜利的手势，欢快的跳跃，象征运动员们良好的竞技状态和努力拼搏的运动风采。“奔奔”之名寓意着“奔跑的城市，市民的节日”，充分体现了上海独特的文化底蕴和马拉松体育运动所展现的体育精神 。

数据出自上海本地宝。

2023上海马拉松多少米

优质回答2023年上海国际马拉松全程42.195公里。

马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。上海马拉松路线图起点在外滩金牛广场，终点在龙启路云锦路。

2023年上马的路线在前半段路线中恢复了兴业路路段，一大会址重新成为上马赛道中的经典地标。取消了丰谷路折返点，赛道折返点有原先的三个缩减到二个，也是提升了大家参赛的舒适度。

2023年上海马拉松将于外滩金蚂槐牛广场起跑，终点设在龙启路云锦路，参赛规模18000人，只设马拉松项目。为了跑者的安全和城市的安全，今年上马在起终点及赛道沿线均不设置官方观赛席，想要为自己的亲朋好友加油呐喊的市民，可准时守候在电视机前，东方卫视、五星体育将继续对今年的赛事进行直播。

备战马拉松比赛的建议

1、训练计划：在比赛前制定一个详细的训练计划，包括每周的训练目标、时间、强度和频率。建议在比赛前至少进行6周的高强度训练，每周安排2-3次有氧运动和2-3次力量训练。

2、有氧训练：有氧训练是提高心肺功能和耐力的关键。可以进行长时间的有氧跑步、快走、游泳等训练，每周至少进行150-200分钟的有氧运动。

3、力量训练：力量训练可以增加肌肉力量和耐力，提高跑步时的能力。可以进行腿部、核心和手臂的力量训练，每周至少进行2次力量训练。

4、合理饮食：合理的饮食可以提供足够的能量和营养素身体恢复和适应比赛的强度。建议在比赛前控制饮食，减少高热量和高脂肪的食物，增加蛋白质、碳水化合物和水果蔬菜的摄入。

2023上海马拉松线路

优质回答2023上海马拉松线路如下：

中山东一路—中山东二路—新开河路—人民路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—马当路—兴业路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路—西藏南路—高雄路—制造局路—龙华东路—半淞园路（南车站路折返）。

苗江路—半淞园路—陆家浜路—外马路—黄浦滨江步道—龙华东路—富润路—江滨路—瑞宁路—徐汇滨江—龙腾大道（进木港路折返）—龙腾大道—丰谷路（云锦路折返）—丰谷路—龙腾大道—龙恒东路—宛平南路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场12号门（终点），在运动员临近时实施交通管控措施。

马拉松的起源

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛在南京市举行。

2004年1月1日，国际田联宣布，马拉松开始拥有世界纪录。2008年，北京奥运会，马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。2004年1月1日，国际田联宣布马拉松开始拥有世界纪录。

内容参考：百度百科-2023上海马拉松

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